产后抑郁症的初期症状 1、产后感觉到特别劳累、疲乏。 2、出现焦虑情绪和自卑，认为自己不能承担母亲的角色。 3、睡眠障碍，经常性失眠或者早醒。 4、注意力不集中，对周围的人和事都很淡漠。 5、没有性欲，排斥与伴侣性接触。 6、经常莫名其妙的伤感、哭泣。 如果有上述症状，就很可能是患了产后抑郁，一定及时求助医生进行治疗，防止出现家庭的悲剧。 导致产后抑郁症的原因 1、产妇身体状况 产后有腹痛或盆腔痛或其他伤口痛，疼痛日久，同时还要面临一些工作，无法向他人倾诉，只好委屈自己，导致情绪低落，郁郁寡欢，悲伤、哭泣、烦躁等。 2、夫妻关系的好坏 夫妻关系的好坏直接影响产妇产后是否抑郁，家庭暴力导致产后吵架、对婚姻满意度较低，缺乏亲人的支持

从备孕开始，准妈妈的嘴巴就被全家上了枷锁，早就不是自己的了。日常就是： 这个对宝宝不好，不能吃！ 这个对宝宝好，拼命吃！ 想生个娃，咖啡、烧烤、三文鱼……真爱们真得要「挥泪告别」吗？ 鲫鱼汤、「健康」餐、各种补品……真的要天天见么？ 为了宝宝和自己，妈妈到底该怎么吃？ 你依然可以做个快乐的吃货 从备孕到「卸货」，饮食上远没有这么多条条框框的，这些传闻不能吃的东西，只要不过量，你依旧可以自由地吃吃吃！ 1. 咖啡 孕妇和哺乳期不能喝咖啡其实是误传！ 咖啡可以喝，但是不能过量。每天摄入咖啡因的总量不超过 200 mg（约一个中杯的星巴克蒸馏咖啡 ）就可以。需要注意的是，除了咖啡，茶、巧克力、可乐、甚至一些缓解头痛的非处方药中也含有咖啡因，这些食物的摄入也不

坐月子多少天可以吃辣 多久吃辣主要看产妇的身体情况，不同的产妇吃辣时间不同。在医学上，对月子期间吃辣并没有严格的规定说不许吃。一般而言，顺产无侧切的产妇，在产后是可以马上吃辣的，但是注意量不要太多。 对于顺产侧切或者是剖腹产产妇来说，最好等伤口完全恢复再吃辣，一般为一个月到两个月。因为辣椒是发物，对于伤口的恢复没有太多好处，还容易引起过敏，导致伤口发痒，影响到恢复速度。体质敏感、体质虚弱、平时不吃辣的产妇，建议没出月子的时候不要吃辣，出了月子也不能乱吃辣。因为辣椒对肠胃有刺激，容易引起腹泻等不良反应。 习惯了吃辣椒的产妇，如果身体没有伤口，在刚生完就可以适当吃辣。不过先不要吃多，可以吃一点儿，观察一下身体是否有不适感受，没有的话可以适当多吃。吃辣的孕妇要预防上火。 所以，坐月子20天的孕妇原则上是可以吃辣的，只是吃多少，要

　　对于产后新妈妈，每天都在关注一个问题，那就是如何迅速挥别臃肿的腰腹和下垂的乳房，快速的恢复到产前的火辣身材，因此，亲亲宝贝小编在这里，告诉新妈妈们，想要产后快速塑型，离不开以下4个关键步骤。 　　计划第1步：告别妊娠斑 　　妊娠斑是由于怀孕期间母体内分泌的改变造成的，所以对于妊娠斑的出现防不胜防。面部出现的色沉不会随着宝宝的出生自行消退，成为很多妈妈的苦恼。 新妈妈产后塑型的4个关键步骤 　　消除妊娠斑，整形专家推荐了像束激光法。像束激光微孔点阵式的技术，可以在肌肤上打出狭窄、精确的小孔，深入真皮层后，热量可以刺激大量胶原蛋白新生。同时这些小孔针对性更强，不会损伤妊娠斑周围的皮肤，并且因为被健康的肌肤包围，像束激光治疗之后热坏死更少，愈合得更快。 　　同时，由于妊娠斑的顽固性，在使用像束激光除斑的同时，专家还会依照个人情况的不同，配以中药进行内部调理，帮助产后妈妈理顺内分

生完孩子后，许多孕妈的身材都会走样。为了回到以前的好身材，孕妈们都会去瘦身。那么产后瘦身有哪些注意事项？一起来看看吧。 产后身材发胖走样是每位妈妈生产后都害怕遭遇的噩梦，看着昔日的小腰精，在产后变成了身材臃肿的中年大妈，自信全无。 为了恢复往日的仙女风采，有些妈妈也是蛮拼了，在生完孩子过后就立马开始了自己的瘦身计划。可是一着急就容易入坑，为了避免更多想要变美的麻麻掉坑里，今天特意整理了4个产后瘦身雷区，为想要变瘦变美的麻麻做一盏明灯。 雷区一：哺乳和减肥不可兼得 很多麻麻产后都会有想要瘦身的想法，但一想到自己还有一个嗷嗷待哺的“小毛毛头”，瞬间就像泄了气的皮球。 其实，麻麻们多虑啦，母乳喂养可是最省力的瘦身方式之一，它可以促进身体的新陈代谢，在哺乳的过程中就帮助妈妈燃烧卡路里，简直就是一件坐着不动都可以瘦的美

　　对于产后新妈妈来说，坐完月子马上面临的就是上班了，在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大新妈妈的是，产后上班须注意调整好你的饮食，让你的肠胃有个慢慢适应的过程，下面，我们就来看看相关详细内容。 产后上班注意调整好饮食 　　对于产后上班的妈妈来说，摄取过多高脂肪的食物，胃排空的速度会变差，而食物在胃里停留的时间加长了，便容易有饱涨感。故要减缓不适，低油高纤是当务之急。 　　产后上班注意调剂好饮食 　　刺激性食物&调味料勿过量 　　咖啡、茶、辣椒、胡椒等刺激性食物，有的人可能吃很多也没事，但有人即使只摄取少许也会出现明显反应。原则上虽不必完全禁止，但若有食用后不适的经验，用量应多作斟酌。 　　许多上班族在工作时，习惯以咖啡、茶提神，如果喝了无明显反应，或没有加重消化道的症状，尝试喝一点倒也还好。只是因为空腹喝时，咖啡、茶中的咖啡因、茶碱直接作用于胃壁的范围大，较易让人感到不

　　产后吃什么对于产妇及宝宝来说都极其重要，很多家庭为了给产妇补身体，总会为产妇准备一些鱼肉之类的食物，其实，有些蔬菜对产妇身体更好，下面小编就为您盘点最适合产妇的5种蔬菜。 　　产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。 　　据科学研究，产妇最好多吃莴笋、莲藕、海带、黄花菜、黄豆芽等蔬菜，有利母子健康。 　　一、莴笋：是春季主要蔬菜之一，其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。 　　二、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾

哺乳期又怀孕了会影响宝宝打卡介苗吗 暂时没有此类影响。 女性在哺乳期怀孕了对于宝宝来说是有一定的影响的，一般是因为母乳的营养不够了，此时需要添加奶粉，但是对于宝宝打预防针，现在暂时是没有看到报道这一类的影响的。不过哺乳期怀孕三个月后，奶水会明显减少，所以应该多关注宝宝的营养问题哦。 为什么怀孕之后不建议再母乳喂养 这是因为不管对于宝宝还是母亲来说都是有危险的。 哺乳期怀孕三个月后，奶水会明显减少，虽然在刚怀孕的时候，妈妈的奶水还是很充沛的，奶水是由女性体内荷尔蒙及反射作用产生的，奶水产生后，身体不自觉的就会抑制卵巢卵子的活动，所以母乳喂养会延迟月经的来临和怀孕。 但是随着怀孕月份的增长，孕激素和雌激素的上升，泌乳激素逐渐变小,奶水会越来越少。如果妈妈坚持母乳喂养,宝宝的营养是肯定不够的。

产后乳房下垂如何预防？怎么防止乳房下垂，你有什么方法？生完孩子胸部缩水，是让很多妈妈都无奈的事。不过这事怎么说呢，一方面，怀孕时在激素的作用下出现暂时的“二次发育”，生完娃激素正常了，缩水回原来的大小，也是正常的。另一方面呢，可能跟你哺乳期的一些做法有关。 哺乳方式不正确 知道有的宝妈为了防止乳房干瘪缩水，宁可不喂奶。 不过我要打击你一下，不管喂不喂，胸部都会下垂。 为啥，上中学的时候物理老师已经告诉大家了：地心引力 对于喂奶的妈妈来说，如果喂奶的姿势不正确，宝宝在吸吮过程中就会造成对乳房的牵拉，也会一定程度上让乳房缩水。 喂奶一点也不easy，其实它是门技术活： ① pose首先要摆好 妈妈保持一个舒适的体位，把宝宝身体靠近自己，使宝宝的头和身体呈一条直线。

很多宝妈产后都会出现少奶的情况，这会让宝宝吃不饱，那么在催奶的过程中会遇到哪些误区呢？让我们一起来了解一下！ 母乳是宝宝最好的营养品，母乳中含有宝宝生长所需的各种氨基酸，所以越来 越多的妈妈们都希望母乳喂养宝宝。 由于各种原因，有些妈妈生完宝宝后，奶水并不是很充足，她们就会采取“催奶”方式；如果采用错误的“催奶”方式，母乳可能越来越少哦。 补品一箩筐，马上喝浓汤。 老母鸡汤既能补元气，又能催奶，一举两得。红糖水能补充能量、增加血容量，有助于产后子宫收缩，还能促进乳汁分泌。米酒能够补气养血，促进身体恢复及乳汁分泌。 产后头两天都是初乳，分泌量较少，含有丰富的免疫物质，应该让宝宝多多吮吸。一方面让宝宝熟悉妈妈乳房，畅通乳腺，促进乳汁早日分泌；另一方面，可促进宝宝尽早排尽胎便，减少早起黄疸的发生。 产后第

吉日篇 宝宝到一个月后要剃胎头，影响人生挺大，剃胎头也有一些讲究。剃胎头的吉日为每月剃头吉日(农历);初三欢，初四富贵，初七大吉，初八长命，初九吉，初十禄，十一聪明，十三大吉，十四德财，十五大吉，十六益利，十九吉庆，二十二吉，二十三大吉，二十五财福，二十六祥瑞，二十九吉祥。忌丁、火日，剃胎头主儿黑，三十日剃胎头主儿夭。 工具篇 宝宝的第一次理发，理发师的理发技艺和理发工具尤为重要。妈妈们一定要注意选择理发师，应了解理发师是否有经验，并通过健康检查，受过婴儿理发、医疗双重培训，使用婴儿专用理发工具并在理发前已进行严格消毒，并得到父母们及医疗部门的赞许与认可。现在市面上专门为宝宝生产的宝宝理发器也很流行，既方便又卫生，是不错的选择。 时间篇 不同的婴儿的头发形态有很大的差别，这与营养、遗传等多种因

= 产后身体的恢复对每个新妈妈来说，都是产后的重中之重，因此新妈妈们要引起重视，对于产后恢复，那具体需要注意些什么呢?请看本文专家对此给出的详细指导。 产后恢复要注意些什么 1、环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风)，以保证空气清新，给母婴提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度，湿度为60%-65%。如果是在冬季，为保持室内的湿度，可在暖气上或炉火上放个水盆，让水气蒸发出来。 2、休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。此外，每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。 3、饮食：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要

　　产后饮食很重要，特别对于哺乳期新妈妈来说，产后饮食一定要有所讲究，如果吃的不对很可能会影响乳汁的分泌，因此，专家建议，产后哺乳期的饮食要注意以下10个方面。 产后哺乳期的饮食有10注意 　　1、哺乳期不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。 　　2、 哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。 　　3、 哺乳期不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。 　　4、哺乳期妈妈要特别注意饮食，饮食要清

你的子宫，为生命的延续立下了汗马功劳，所以在生完宝宝之后，妈妈们不能忘了它哦，生产后，子宫的恢复到底需要多长时间呢？你的子宫是否恢复正常了呢？ 分娩时胎儿脱离寄生状态，随着胎儿及其附属物的娩出，子宫迅速缩复，通常需要6~8周的时间恢复至孕前状态。产后4周：子宫颈恢复正常大小 产后1周：子宫降为500克，产后1周以内，子宫以每天一横指的速度下降，产后7~10日子宫颈内口关闭，此后可以坐浴。 产后2周：子宫降为300克，子宫进入盆腔，腹部检查不能触及宫底。 产后3周：胎盘附着部位以外的子宫内膜，基本修复。 产后4周：怀孕之后，由于体内雌激素，孕激素水平升高，宫颈会出现一些变化，宫颈体积增大，柱状上皮向宫颈管阴道部生长，使宫颈看起来像是有宫颈糜烂，或使原有的宫颈糜烂看起来像是加重了。分娩结束时，因子宫颈充血、水肿而变得非常松软，皱

月子期的妈妈身体都处在极度敏感的状态下，因此季节也会影响坐月子，如果宝妈正处在预产期，恰好在春季坐月子，那你真是太幸运了。 春季坐月子的好处 春天是鸟语花香、阳光明媚的季节，不仅适合孕育，也同样适合坐月子。冬天已逝，夏天未至，不冷不热，气候宜人，宝妈们这个时候坐月子会非常有利于身体的快速恢复。 此外，春天万物复苏，各种瓜果蔬菜种类齐全，能让宝妈月子期间吃到新鲜的果蔬，不用吃反季节水果、蔬菜，更有利于宝妈们的身体健康。 春节如何做月子 春天是阳气生发的季节，所以孕妈妈的饮食应该以调理阳气为主，有些比较容易上火、辛辣刺激的食物最好不要吃。 春季坐月子还要保证饮食营养的合理均衡，不能因为胃口好，喜欢什么就只吃什么，新妈妈饮食要全面营养，合理搭配。要保证优质蛋白质和维生素的摄取，可以吃一些热量比较高的食物，但也要适度。

　　少食多餐 　　一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正餐而外，可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果，下午加餐吃点水果或者牛肉干，权当小吃了，保证正餐的时候不会有强烈的饥饿感，不会吃得过饱。 　　低卡哲学 　　0.5公斤=3500卡热量。有了bmi值的参照，你就知道自己一天应该摄取多少卡路里了。前面这个公式是为了提醒你保证进餐的低卡哲学，不要总是开怀畅吃，每多摄入3500卡热量，你的体重就可能增长0.5公斤，反之少摄入就减少0.5公斤。 　　早起早睡 　　8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上11点到12点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你全天精神百倍，运动细胞一经调动就能活跃起来。萎靡的样子是没法欣然主动去

吃最简单了，只需买好食材，烹饪，吃进去。所以我在想，如果催乳真这么简单，还会有少奶妈妈吗？还会有催乳师吗？大家还会关注催乳研习社吗？ 我看过太多的例子，知道很多妈妈都是想喂母乳的，但因为被各种观念和建议洗脑，本末倒置，一味的在吃上纠结，忘记了哺乳最核心的东西。 核心一：防堵奶 很多妈妈因为经验不足，乳房涨得像石头，不懂得护理，让月嫂或者医院护士瞎按，不仅痛苦难当，严重的还会形成乳腺脓肿，本来不多的奶水一下子都棒回去了。 哺乳期不经历涨奶和堵奶几乎不可能，问题是如何处理，暴力按摩只会加重胀硬程度，我推荐大家采用反向按摩法——顾名思义就是从相反的方向做乳房按摩。 先使得乳晕变软，再让宝宝吮吸，如果做完这些，乳房还有痛感，再用揉软的卷心菜冷敷一下，一般就可解决问题，如果是反复堵奶，则需要考虑寻求催乳师的

生完孩子处于哺乳期，在这个时候想要过正常的夫妻生活需要避孕吗？产后怎么避孕最好呢？有哪些避孕方法呢？ 准爸爸准妈妈们为了最大程度低规避风险，通常会选择孕期禁欲，一心念着产后可以同房啦。殊不知，“产后避孕”才是个大问题…… 关于产后同房 产后6周，医学上称为“产褥期”，民间叫“月子”。 在这段时间，产妇的子宫和身体还在恢复期，而有些剖宫产的产妇还处于伤口的愈合期。无论如何，这段时间是不建议同房的。 关于产后避孕 哺乳期的排卵是一件非常缥缈的事情，没有规律而言。 一般来讲，第一次产后排卵在6周~12周不等，早的可能4周左右就排卵了，晚的可能产后半年才排卵。 正是因为排卵期的左右摇曳，才迫使我们要学习产后避孕的方式。 安全套 首先要给姐妹们推荐这种方式。因

紧急避孕药代谢完是不是月经就正常了 每个人的体质不一样反应也不一样，有些会正常，也有些会过一段时间才会慢慢正常。 女性的月经受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节，精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物以及营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经不调。月经提前或延期一周左右属于正常。如果月经延期超过10天，需要到医院妇科进行相应的检查，以便确诊。 吃了紧急避孕药月经不正常怎么办 放松心情，继续观察；必要时就医诊治。 月经不调是服用紧急避孕药的副作用之一，紧急避孕药内含有的雌激素水平很高，一次紧急避孕的药量相当于8天常规短效口服避孕药的药量，服用量过大，会产生肠胃不适、月经周期紊乱、卵巢抑制等现象，破坏了正常的月经，造成内分泌紊乱。如果长时间服用，严重者还会造成闭经。 紧急避

产褥热一般发生在产后多长时间 产褥热多发生在产后2-4天时，出现时基本上都会有恶寒的情况，同时还会伴有寒冷，身体持续高烧的症状。 产褥热的发生会让子宫收缩能力减弱，导致病人出现下腹部疼痛的症状，从而导致恶露变多，甚至会发臭。因此要及早治疗，以免对健康不利。 产褥热有什么症状 产褥热患者常伴有发热症状，一般在体温在38度以上。建议在分娩结束24小时以后的10天内每天用口表测量4次体温，每次间隔4小时，其中两次体温达到或者超过38℃，可认为产褥热。有些还可能是持续高温，甚至是伴有寒战、恶心、呕吐、恶心、疼痛等不适。 而发热会影响子宫收缩，恶露的排出，出现恶露增多，味道发臭的情况。 产褥热会持续多久 产褥期的时间大约是42天，产褥热持续的时间则要因人而异。感染较轻的大概2-3天就