产后乳房下垂如何预防

产后乳房下垂如何预防？怎么防止乳房下垂，你有什么方法？生完孩子胸部缩水，是让很多妈妈都无奈的事。不过这事怎么说呢，一方面，怀孕时在激素的作用下出现暂时的“二次发育”，生完娃激素正常了，缩水回原来的大小，也是正常的。另一方面呢，可能跟你哺乳期的一些做法有关。

哺乳方式不正确

知道有的宝妈为了防止乳房干瘪缩水，宁可不喂奶。

不过我要打击你一下，不管喂不喂，胸部都会下垂。

为啥，上中学的时候物理老师已经告诉大家了：地心引力

对于喂奶的妈妈来说，如果喂奶的姿势不正确，宝宝在吸吮过程中就会造成对乳房的牵拉，也会一定程度上让乳房缩水。

喂奶一点也不easy，其实它是门技术活：

① pose首先要摆好

妈妈保持一个舒适的体位，把宝宝身体靠近自己，使宝宝的头和身体呈一条直线。

② 调整乳头形状

稍稍挤压乳房，使乳头稍稍拉长更好匹配宝宝嘴张开的大小。

③ “C”字形托乳，而非“剪刀”手

大拇指和其他四指分开，整体呈“C”字形来托住乳房，不要用食指和中指夹住乳头的方式来托乳。

④ 宝宝应尽量多地含到乳晕

把乳晕尽可能多地含入宝宝口中，让乳头深入到宝宝口腔的后端，这样可以大大减轻妈妈被拉扯的疼痛感。

小贴士

哺乳时，妈妈不要强行把乳头从宝宝嘴里拉出来，这样很可能弄伤乳头。最好等宝宝吃饱主动松开乳头。但如果真的需要，妈妈可以尝试把手指滑入宝宝脸颊和乳晕之间，伸到宝宝嘴边，轻轻把乳头拉出来。

选择的文胸不适合

大小合适的文胸能对乳房起到托定和塑形的效果，如果文胸太大容易使乳房受重力作用而下垂。还有的新妈妈为了方便给宝宝喂奶而不穿文胸，这样也会加速乳房的下垂。

所以对于对哺乳期的妈妈来说，选择一套合适的也是非常重要的：

1. 选择能覆盖住整个乳房外沿的文胸，不仅可以托起乳房，还可有效防止乳房下垂。

2. 佩戴时没有压抑感，肩带松紧度刚好。

3. 乳罩凸出部分间距适中，距离不可过远或过近。

节食减肥

有些妈妈不想面对自己发胖的身材，产后急于进行节食减肥。

菌菌要说的是：节食减肥速度过快，会造成乳房皮下脂肪体积缩小，皮肤的皮下脂肪缩小了就会变的松弛。而且节食营养不良，也会造成乳汁中所含的营养物质缺少，这对哺乳宝宝也是不好的。

而且菌菌还要告诉你们一个秘密：哺乳可是天底下最安全可靠的减肥办法。

女人都是爱美的，不管你是产后还是断奶后，面对自己胸部的变化难免会不自信，会心伤。不过，要告诉你，对于一个女性而言，不是因为胸大胸小而美丽，而是因为自信而美丽。所以说，不要管它胸大胸小，只要自己舒服就好了。