许多新妈妈在产后都会出现贫血症状，因此在产后新妈妈一定要多吃一些补血的食物，下面，我们就来看看哪些食物适合新妈妈补血吃。 　　产后补血大搜索： 　　孕妇在妊娠过程中承担着不断向胎儿输送铁以保证胎儿造血需要的任务，这使得妊娠期间孕妇对铁的需要量成倍增长。研究表明，孕早期孕妇和胎儿每日需铁1毫克、中期4毫克、晚期12～15毫克。若不能及时补充，必将使孕妇因缺铁而贫血。分娩过程中及产后的失血，加重了产妇贫血严重程度。因此，产后及时、合理补血非常必要。 适合新妈妈产后补血的食物 　　饮食 　　含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等，民间也常用大枣、花生衣作为补血食品。B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，

孕期体重蹭蹭的往上涨，宝妈们一定在想自己什么时候才能瘦下来，如果你的身体出现了这几种情况，代表着你已经开始瘦身了！ 关关怀孕的时候，天天瞅着自己的肚子发愁：一口气胖了三十多斤肉，我得多长时间才能重回窈窕身姿呀。这么愁着愁着，就到了分娩的时间，全家人一通的乱忙，从分娩当天一直忙到月子坐完，这才算缓过神来。然后关关就惊奇的发现，原本做好抗战“三年”准备的赘肉，居然在不知不觉中消失了，这可让关关欣喜万分。 对于孕期的宝妈而言，自己的身材怎样并不重要，只要胎宝宝健康无忧就行；而对于生产之后的宝妈而言，身上的赘肉就像是不除不快的仇敌，像关关那样不知不觉就瘦下来的可谓是少数，不过宝妈们也不要忧心，当你的身体出现了这几种症状，就代表着你已经开始瘦身了。 1.身上的衣服开始变宽松 怀孕期间体重增长是必然的，穿得衣服也只好是不讲究款式的宽

　　对于产后新妈妈，每天都在关注一个问题，那就是如何迅速挥别臃肿的腰腹和下垂的乳房，快速的恢复到产前的火辣身材，因此，亲亲宝贝小编在这里，告诉新妈妈们，想要产后快速塑型，离不开以下4个关键步骤。 　　计划第1步：告别妊娠斑 　　妊娠斑是由于怀孕期间母体内分泌的改变造成的，所以对于妊娠斑的出现防不胜防。面部出现的色沉不会随着宝宝的出生自行消退，成为很多妈妈的苦恼。 新妈妈产后塑型的4个关键步骤 　　消除妊娠斑，整形专家推荐了像束激光法。像束激光微孔点阵式的技术，可以在肌肤上打出狭窄、精确的小孔，深入真皮层后，热量可以刺激大量胶原蛋白新生。同时这些小孔针对性更强，不会损伤妊娠斑周围的皮肤，并且因为被健康的肌肤包围，像束激光治疗之后热坏死更少，愈合得更快。 　　同时，由于妊娠斑的顽固性，在使用像束激光除斑的同时，专家还会依照个人情况的不同，配以中药进行内部调理，帮助产后妈妈理顺内分

对于女性朋友来说，如果不想要怀孕的话，一定要避孕，如果不避孕意外怀孕的话，就一定要流产的，而流产对身体还是有影响的，流产后有很多需要注意的，还需要关注恶露的排出情况，有些朋友想问流产恶露停了几天又来为什么？下面给大家详细介绍这个问题。 流产恶露停了几天又来的原因有几种： 1、可能是饮食不当引起的，比如吃了很辣的食物，或者吃了寒凉生冷的食物，也或者说身体着凉以及太累引起的，这些都属于外在因素。 2、还有可能是子宫收缩不良或者人流不全导致的，这种属于内在因素。 要知道流产后一般恶露持续3到7天，最多是不会超过十天的，而恶露没了又来的话，无论是哪种情况，首先要去医院做B超检查，这样才能明确原因，如果B超检查子宫没有异常的话，就饮食上多多注意，多吃温热有营养的食物，比如红枣、阿胶等都能吃。还有一定要好好休息，注意身体的保暖，不要劳

产后宫颈管分离是什么原因造成的 产后宫颈管分离指的是宫颈管部位处在分开的状态并没有闭合，这种情况也是分为生理性和病理性的，生理性的宫颈管分离会随着时间推移慢慢的闭合。而病理性的宫颈管分离多数是因为炎症引起的，比如盆腔囊肿，巧克力囊肿等疾病。 对于产后宫颈管分离多数是生理性的，这种情况下可以先在家观察一段时间，再去医院复查，看是否闭合，只要宫颈管闭合了，就不需要治疗。但如果是因为炎症的原因，是需要在医生的指导下进行治疗，以及通过饮食和日常生活习惯来进行调理，慢慢的让炎症、积液吸收，宫颈管分离的问题就会逐渐的消失。 建议产妇在生完孩子后，一定先把自己的身体调理好，有任何问题都积极配合医生去进行治疗，因为对于女性来讲生孩子是非常消耗气血的，如果再有妇科方面的疾病，是很容易把身体弄得更加虚弱。

不能不吃饭 有很多人一开始减肥就完全不吃饭，其实健康减肥最忌讳的就是这个，有些人坚持了一两天就坚持不住了，结果一恢复正常饮食就开始反弹，前面的节食都白费了，还有些坚持得比较久的，虽然确实瘦了，但是身体也变差了，得不偿失，所以想要健康减肥就一定要吃饭。 多摄入优质蛋白质 在减肥期间可以多吃一些含有优质蛋白质的食物，既能满足人体所需营养，又不会发胖，含优质蛋白的食物有蛋清家禽、鱼、瘦肉、牛奶、豆类及豆制品;动物蛋白质中鱼类蛋白质最好，植物蛋白质中大豆蛋白质最好。白蛋白不属于优质蛋白。 少食多餐 在减肥期间可以养成少食多餐的习惯，这样既能减肥，总体热量又不会增多，还可以有效控制每次摄入的食量。 健康小贴士 减肥期间如何保证营养这篇文章就为大家介绍到这里，每个人都有一

剖腹产后坐月子可以吃面筋吗 首先，我们日常生活中所食用的面筋属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物。但是一般情况下都是不建议吃烤面筋的，主要是烧烤的食物容易导致上火和便秘，而且烧烤会放很多辛辣的调味料，也是不健康的食物。其次，女性剖腹产后月子里，一般需要吃一些比较容易消化的食物，而面筋属于高蛋白质食物，不是特别容易消化，所以，女性也不能过多食用。 总之，剖腹产后不建议女性吃烤面筋，因为消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物，可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。同时，产后要注意休息，不能太过于劳累，注意保暖等。

生完宝宝后，很多宝妈都有着这样的一个困惑：身材走样了，也没有之前那么性感了，老公会不会嫌弃呢?那么产后恢复该怎么做呢? 很多妻子们都在抱怨说，自从自己升级当了妈妈以后，感觉丈夫对自己就像是走形式的对付一样。以前没有生孩子的时候，就是宝宝，宝贝，亲爱的叫着。但是生完孩子以后，老公看到妈妈们的那个身材真的是够了;身材发福走样，妊娠纹在肚子上横行，自己的胳膊比老公的大腿都粗。你说你老公能不嫌弃你吗? 但是其实你知道吗?很多的妈妈在生完孩子以后可以避免这样的情况，那是因为她没有抓住产后的第一个黄金时间，抓住的话，身材恢复的会很好，而老公也是永远都不会对妈妈失去新鲜感的。那产后身材恢复的第一个黄金时间是什么时候呢? 黄金时间——产后半年 为什么产后半年是妈妈身材恢复的黄金时间呢? 产后半年的话，那就是妈妈们的身体机能差不

我们国家的女性在生完孩子以后都是要坐月子，对于每一位产妇来说，坐月子都是人生的一件大事。月子坐得好了，产后身体恢复得好，不留下什么病根，而月子坐得不好的话，情况就会很难说了。 如今正是寒冷的冬天，不同的季节坐月子要注意的地方其实也是不同的。在冬天坐月子的产妇，如果听别人传授的经验，可能会有这几个误区，如果不注意，会影响产后恢复。 冬天坐月子的这3大误区，影响产后恢复还对宝宝不好，产妇别轻信 冬天坐月子多喝红糖水 一些人认为产妇冬天坐月子，因为天气寒冷所以更加容易受寒，这个时候多喝红糖水容易去除体内的寒气，而且红糖具有活血的作用，还有利于促进体内恶露的排出。 但是这样的说法其实是很不全面的，产妇喝红糖水确实是有利于恶露的排出，也有利于产后恢复，但是剖腹产的产妇产后一周之内都不适合喝红糖水，而产后大概

剖腹产后排气什么感觉 1、女性在接受剖腹产之后腹内会出现一些胀气的现象，排气之后就会使腹部舒服一些，排气之前女性的肚子除了刀口的疼痛之外，还会感觉非常的涨，可以喝一些萝卜熬的汤，促使产妇尽快的排气，可以使胀气的情况尽快的消失。 2、剖腹产后一般3天左右的时候就会自然排气了，因为几天都没有吃饭了，产妇会非常的饿，排完气就可以适当的吃饭了，所以排气之后会非常的高兴，可以先尝试着食用米粥一类的好消化的食物，这样的流食也有利于母乳的分泌。 3、有个别的剖腹产女性由于麻醉剂的影响，很可能会出现排气非常困难的现象，有的甚至会延至7天左右才会排气，这样可产妇就会非常的受罪，不但要承受手术的痛苦，还要承受不可以进食的痛苦，所以医生会建议经常下地走走有助于尽快的排气。

乳鸽枸杞汤 材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少量。 做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少量。吃肉饮汤，每日2次。 成效：具有益气、补血、理虚效果。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。 大枣黑木耳汤 材料：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适当。 做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适当，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。 成效：具有补益气血，十分适用于妇女贫血，流产后子宫的保养。 参芪老母鸡汤 材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。 做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围

　　夏季分娩的新妈妈，由于天气炎热很容易没有味口，那么如何保证夏季产妇充实的营养呢?这是个关键性的问题，下面，我们就一起来看看，亲亲宝贝小编为我们收集的，有关夏季产妇营养饮食的指导知识。 夏季产妇如何保证充足营养 　　1、产后第一天要卧床休息，以尽快恢复体力的消耗。 　　产后1—2天，要吃些稀的容易消化的食物，但要营养丰富，如小米红枣粥、鸡蛋挂面、馄饨、鸡蛋汤、蒸蛋羹等。以后可吃普通饮食。 　　2、为维持体内蛋白质的平衡，产妇应适当多吃些富含优良蛋白质的食物。 　　如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。蔬菜和水果是夏季产妇不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富

粉嫩色母乳的原因 当妈妈吃了或喝了含有红色，黄色，或橙色素的饮料、食物，乳汁颜色会随之改变。例如：甜菜根，橙汁汽水，或红色/橙色的水果饮料，胡萝卜，木瓜等都会改变乳汁的颜色。 褐色母乳的原因 如果乳房里的血液进入里乳导管，乳汁有可能看上去为褐色。 当乳汁看上去像从生锈水管流出来的锈水颜色，那就有可能是锈管综合征(Rusty-PipeSyndrome)。锈管综合症，通常出现在初为人母和第一次母乳的妈妈，很多时候如果不是因为婴儿呕吐或挤奶，妈妈们不会留意到乳汁的变化。不用担心的是，锈管综合症是短暂性的，对婴儿也无害，妈妈们无需等待乳汁变成正常颜色才继续哺乳，可以继续哺乳。 绿色母乳的原因 妈妈也许会留意到在吃了绿色食物后乳汁变成淡绿色。食物中的色素把乳汁染成了绿色，例如，妈妈喝了绿色的

痔疮是产后发病率比较高的一种情况，而其出现若是没得到及时调理，就会肿大，有些甚至肿的像鸡蛋一样大。那么，这时候该怎么办呢？一起来了解下吧。 产后痔疮肿得像鸡蛋那么大可以说是很严重的一种情况了，需要考虑手术方式切除痔疮，要知道严重的痔疮会长时间出血，导致贫血的情况发生，患者身体免疫力也会下降，严重会威胁到患者的生命安全，因此产后痔疮比较严重要尽早去正规医院检查，如果能够做手术尽早将痔疮切除，以免给身体造成更严重的影响。 同时，痔疮期间需要将饮食结构调整好，饮食上建议清淡为主，辛辣刺激性食物需要避免，要适当的吃一些营养食物，毕竟产后妈妈需要各自营养，不过不能摄入过量，不然会引发肠胃不适的问题和便秘的情况，便秘会让痔疮的情况变得更严重，还建议产妇多喝水。 痔疮水肿明显怎么用栓剂？一般来说痔疮的栓剂是能够直接塞在肛门里的，只是需要根据患者痔疮

在产后需要补充营养恢复身体，那么你知道吗？不同的分娩方式相对应的饮食要点也会不太一样哦，那么你知道顺产该怎么补充营养吗？ 产后新妈妈不但要恢复自身的健康，弥补妊娠、分娩时所消耗的营养、能量，促进各器官的恢复，还要分泌乳汁，满足宝宝的营养需求。因此，产后新妈妈的营养摄入必须多于往常。 但需要提醒的是，分娩方式不同，在饮食上也是有一定的差异。 产后饮食总原则 1、每天应比平时增加总量100g～150g的鱼、禽、蛋、瘦肉，如果增加动物性食品有困难，可以大豆类食品作为替代补充； 2、多吃点动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁食物，预防缺铁性贫血； 3、多吃点海产品，增加DHA、锌、碘的摄入，促进宝宝脑和神经发育； 4、每天喝500 ml牛奶； 5、每天吃新鲜蔬菜水果不低于500克；

产后修复对于产妇来说是很重要的，许多人认为月子期是产后修复的重要阶段，在传统观念里，月子坐不好会给产妇留下病根，所以许多产妇都会比较重视月子期，主要可以体现在产妇的饮食、生活起居等方面。此外，月子期内捂汗也是产妇讨论的重点话题之一，那么月子最后一天科学捂汗，月子最后一天有必要捂汗吗？ 在产后调理期间，产后捂汗、产后发汗这类的话语相信许多产妇都应该有所听闻，有人认为产后出汗能够帮助产妇身体排毒，以免产妇日后留下病根。然而月子期内捂汗、发汗导致产妇中暑身亡的案例不是个例，每次类似新闻报道出来后，人们对产后如何正确修复身体、如何正确度过月子期的讨论就会众说纷纭。 一般来说，女性产后是不需要捂汗的，产后发汗也并不能排毒，不少产妇反应生完孩子后会出很多汗，其实这是人体修复调节的正常生理现象。类似月子最后一天需要捂汗的说法目前还没有太多的科学依据，借用外力手

产后月经量少的原因 产后出现月经量少，常见的原因有： 第一、在月经周期不注意保暖御寒。例如用冷水洗头、吃冷饮、起居饮食不慎，受到寒凉导致寒凝胞宫、血行不通畅，从而月经量少。 第二、子宫内膜病变。如果子宫内膜发育不良或者是刮宫损伤的子宫内膜，也会出现月经量减少。 第三、内分泌功能紊乱。一般是指脑垂体前叶功能低下，导致卵巢激素分泌异常或者不排卵，从而导致子宫内膜增生不够，最终导致月经量减。 另外，心情也会影响月经量。如果情绪比较抑郁，会导致气滞血瘀，月经量少。 月经量少怎么调理最有效 月经量少在医生指导下是可以服用药物的。比如可以服用戊酸雌二醇来促进子宫内膜的生长，但是这类激素类的药物，必须在医生的指导之下才能开始服用。同时，必要的时候可能还会根据医生的要求进行宫腔镜的探查，以免由于遗漏导致

妮妮在全家的期待下顺产诞下一枚7斤6两的小公举，全家人都欢呼雀跃。可能是真印证了那句话：“孩子的出生日，娘亲的受难日”。 妮妮本该在家人的照料下好好享受着新生命带来的喜悦，可是自从出了月子后妮妮就像变了一个人似的，以前乐观开朗，精明能干的妮妮变成了一个整日消沉，到处抱怨，丢三落四的妮妮。 当我看到妮妮这段时间的样子，我就明白了妮妮终是没逃过产后的这两个魔咒。 孕傻 俗话说“一孕傻三年”，很多孕妈从怀孕起记忆力就严重下降，经常丢三落四，脑袋不灵光。到生完孩子后，身份的转换更加重了孕妈的焦虑不安，使孕傻的情况加重。 其实准妈妈完全不必太过忧虑，这并不是自身智力的衰退，可能与准妈咪怀孕前后体内雌激素、孕激素变化、睡眠质量下降等因素有关，等激素正常的时候，孕傻的情况会慢慢改善。 所以孕妈在产后

产后能不能用绑腹带？产后用绑腹带到底有没有好处？绑腹带对产后妈妈恢复有帮助吗？接下来看看下文具体了解一下吧。 对于本就天生丽质的美妈，产后岂能容忍小肚腩的存在。怀孕期间，宝宝把子宫撑大，生产完毕，肚子一下子卸下重担，满是肥肉的肚皮一下无法迅速收缩，松弛的小肚腩一定要想个法子收一收才好，于是产后绑腹带成了不少爱美新妈的不二之选。 据说一条质量好的产后绑腹带不仅对收腹有帮助，而且还有助于伤口的愈合。话是这么说，可是关于产后绑腹带，新妈们又知多少？ 产后使用绑腹带要注意这些 ·早晨起床、梳洗方便后，立即绑上腹带。 ·午、晚餐前要重新绑紧腹带。 ·擦澡前要将腹带拆下，但擦完澡后要立即绑回。 ·入睡前要：肾腹带拆下，放置床边备用。 ·拆卸腹带时，要边拆边收，以便隔天使用。

      1、要保证摄入充足的钙 　　哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。 　　2、补充水分很重要 　　比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。 　　3、别忘了适量补充盐 　　有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地