原标题：带你认识生理性乳涨，拒绝暴力催乳! 初为人母的第一道坎 经过漫长的十月怀胎，宝妈们终于迎来了新生命的降临，但随着喜悦一起来到的，还有宝妈们身体上的各种不适，首先遇到的，可能就是产后生理性涨乳。 首先我们来了解下什么是生理性涨乳 产妇产后2-3天会出现生理性涨乳，民间俗称下奶，科学说法是泌乳二期来临的一个信号。 生理性涨乳是乳腺腺泡开始分泌成熟乳的过程，受到泌乳素的影响，乳腺腺体、腺泡会肿胀变大，乳管扩张，乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿、乳腺管不畅导致乳房的整体有水肿的感觉。再加上此时妈妈的奶量开始增加，乳房会变得十分充盈及肿胀，出现红肿、疼痛，甚至发热的症状。之前静脉滴注过的妈妈，可能肿胀会更严重些。 乳腺腺体的肿胀可能会导致乳腺管通路变窄，所以这个时候去挤压的时候，会感觉到比一些产后吸吮

哺乳期饮食禁忌有哪些？哪些能吃，哪些不能吃？哺乳期关于能不能吃注意事项有哪些？哺乳期的妈妈总是被严令禁止这不能吃，那不许吃，尤其是在坐月子的时候，蔬菜水果都不让吃，理由还无比的奇葩！ 蔬菜吃了奶水没有营养，宝宝皮肤会变绿...... 水果吃了奶会变凉，宝宝会拉肚子...... 然后每天周而复始的鸡汤、猪蹄汤、鸽子汤、甜酒（酒酿）鸡蛋，吃得想吐......对了，还有些不许放盐....... 然后妈妈吃得七窍都生烟，但就是不大便！活生生的吃出了便秘的毛病！ 那这些规矩究竟有没有科学依据？哺乳期的妈妈饮食究竟要注意什么？ 母乳妈妈的饮食建议 一、保证钙质的摄入 建议妈妈每天要吃富含钙的食物，比如说奶制品、豆制品、或者是绿叶蔬菜、芝麻酱等等，这些富含钙的食品！ 妈妈在哺乳

很多女性生完孩子之后会出现一些症状，比如说腰疼，而且症状不轻，那么产后为什么会腰疼？又应该如何缓解这种疼痛呢？ 很多孕妈都有孕期腰痛的经历，这是因为随着胎儿的逐渐增大，加重了腰部的负担所导致的。本来想在“卸货”之后，能够有所改善，可是没有想到的是，腰部疼痛的症状却变本加厉了：每天坐着不舒服，站着也难受，就连睡觉都睡不安稳，真是让妈妈们苦不堪言。 有些妈妈便认为，产后腰痛是因为，在分娩时打了麻醉针导致的，其实这种看法过于片面，并没有实际的依据。那么，产后腰痛到底是因为什么原因呢？接下来让我们听听专家怎么说。 产后腰痛产生的原因 女性在生产后，子宫和盆骨组织，便很难再恢复到产前的状态，如果再加上坐月子期间恶露没有排尽，很可能就会导致淤血积累在骨盆，从而引发腰部的疼痛。另外还有一些是因为，产妇在月子期间活动量较少，经常是卧床久坐

产后坐月子一定要注意了，不想以后留下月子后遗症，就要在月子期间保养好，产后想离“月子病”远远的，就要知道这3个底线。 一直听身边的人抱怨，自己坐月子的时候不注意，最后落下不少病根。”生孩子时受罪，生完孩子更受罪，硬是把所有的月子病都占完了。 如果用钱能买到后悔药，我愿意一无所有换一次重新坐月子的机会。”可是，这个世界上哪有后悔药啊，新妈妈们要注意了，想要避免产褥热、乳腺炎、腰疼、头疼等常见的月子病要守住这3个底线： 坚持母乳喂养、尽早开乳 为了防止乳腺炎的发生，产后半小时一定要及时开乳，让宝宝饥渴难耐的小嘴及时接触母亲的乳房。这样不仅能够母乳的分泌，还有益于子宫收缩和产后身体恢复。即使刚开始母乳不多，也不要想着用奶粉代替，更不要迫于压力放弃母乳喂食。妈妈们的初乳，颜色一般带有少量粘稠、颜色微微发黄，这很正常，不用担心。

产后小腹便便是怎么回事？产后小腹便便该如何瘦身？注重身材的保持受很多关注，因为现在的人对于身体素质极为重视，许多年轻人为了更好的管理身材，都会去健身房keep fit。有些爱美的产后妈妈也不例外，经历了怀孕和分娩，新妈妈的身材不如以前一般窈窕，但是仍然希望可以在产后恢复。 好友美美就是一个爱漂亮的妈妈，前几天非常郁闷的找我聊天，她生完宝宝都快半年多了，为啥肚子还是垮垮的，像还怀着的样子，就连老公都笑话她。我一听，噗嗤笑了，其实这可怨不得小美，这都是腹直肌分离惹的祸。 腹直肌分离，离产后妈妈并不遥远 腹直肌是位于腹前壁正中线两侧，起于耻骨联合和耻骨嵴，止于胸骨剑突和第5-7根肋骨软骨处，是有腹白线软组织连接形成，孕妇在孕晚期，子宫增大会将腹部腹肌拉长，导致两条腹直肌从腹白线位置分开，这一类现象就称为腹直肌分离。 不少宝妈可能

产后子宫下垂有什么危害 产后子宫下垂除了时不时出现漏尿等尴尬现象外，严重的会因子宫韧带拉伸过大而出现盆腔充血，这样就会出现腰骶痛、坠感、排便困难、便秘等问题，有些甚至会尿失禁。 另外，子宫下垂粘膜长期露在外面，被内裤等进行摩擦，还容易出现溃疡出血，甚至感染。 产后子宫下垂能自愈吗 轻微的子宫下垂产妇，平时多注意私处卫生护理，并积极正确的做缩阴运动、提肛运动等，是可能自愈的。 但如果子宫下垂严重，盆地肌肉和韧带已经被破坏，出现了漏尿症状，一般不能自愈，需要用子宫托或手术治疗才行。 产后子宫下垂运动改善方法 1、缩肛运动 产妇站着或坐着时，像大便完了收缩肛门那样，将肛门向上收缩坚持3秒后再放松，之后重复这个动作，连续做40-50下，每天坚持，可有助于盆底肌的恢复，从

剖腹产的妈妈们虽然不用遭受宫缩的疼痛，但剖腹产的妈妈们产后护理是非常麻烦的，不仅要护理伤口愈合情况，还要时刻注意恶露的排出情况。那么，剖腹产30天后还有少量红色恶露正常吗？是什么原因呢？让我们一起来看一下吧。 剖腹产的妈妈们在生产时，因为医生们帮忙处理了子宫内胎盘、血液以及子宫坏死组织等，所以恶露排出量会大大的减少，恶露排出时间也会缩短很多，排出时间一般会持续在一个月左右，也就是在30天左右。在这个时间里，恶露颜色会经历三种变化，会由最初的红色恶露转变成粉红色或者深褐色恶露，然后再变成白色恶露。 如果剖腹产的妈妈们在30天后还有少量红色恶露的话，只要没有腹痛、异味等，都是正常现象，可以先自己观察两天，没有什么不适症状的话，那么妈妈们不用过于担心，这有可能是产后第一次来月经的原因，所以出现了红色恶露，妈妈们只要多休息就可以了。 但是在3

紧急避孕药代谢完是不是就可以备孕了 不能。 紧急避孕药代谢完是72个小时，通常建议在服用紧急避孕药至少3个月之后才可以备孕。另外怀孕需要双方做孕期优生检查的，女性前三个月要吃叶酸的，男性不要抽烟喝酒的，平时多锻炼身体的，这样可以要个健康的宝宝。 吃了避孕药之后怀孕了能要吗 大家都知道服用避孕药的避孕效果并不是百分之百的，还是会有百分之二十的几率会怀孕。那么如果吃了避孕药之后怀孕了可以要吗? 怀孕了，吃了避孕药，特别是紧急避孕药，一般情况下不建议要孩子。 因为紧急避孕药一般都含有大量的激素，可能会对早期胚胎的发育造成一定的影响。建议女性朋友及时的到遗传科进行咨询，在医生的指导之下，权衡利弊。建议女性朋友如果在备孕阶段尽量不要口服避孕药来进行避孕。建议使用工具避孕，同时也要做好怀孕前的准备。在孕前的三个

　　产后保健工作事项繁多，对于新妈妈来说，一定要抓住重点，这样才有助于身体的快速恢复，在这里，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，产后保健需重点注意以下这四方面： 　　第一，要调整好自己的心态 　　有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些产妇因宝宝性别或宝宝有不好，情绪低落，甚至沮丧，这都会影响子宫收缩，引起产后出血。 　　第二，要好好休息 　　产后的新妈妈们由于在分娩之后，体力一般消耗能力会比较的大，准妈妈们也会常常感到不知不觉地睡意袭来，在这个时候准妈妈们就需要抓紧时间休息，妈妈们在这个时候就需要养神或者是打个盹儿，但是不要熟睡，因为你还要照顾宝宝，要给宝宝喂第一次奶。 产后保健需重点注意这四方面 　　第三，要进行母乳喂养 　　宝宝出生后半小时内就要给宝宝喂第一次奶，同时跟宝宝进行皮肤接触。这有利于刺激乳腺分泌，对母亲子宫的恢复很有好处。 　　第四，注意观察出血

少女和妇女之间的距离，只有一个娃。 生孩子后觉得自己老了十岁，皮囊松垮，变成了实实在在的黄脸婆…… 没时间运动，没精力倒饬，恨不得脸都不洗，怀念原来精致的自己。 娱乐新闻里每天被各种冻龄辣妈刺激，什么杨幂林心如 Angelababy 陈妍希贾静雯小 S 刘晓庆，只要一出场，就自带「少女感」： 31 岁有了娃的大幂幂 装起高中生毫无压力……▼ 陈妍希之前还是包子脸被吐槽▼ 生完娃反而更漂亮（摔）▼ 贾静雯生完三胎…… 42 岁跟 18 岁似的，你说服不服？▼ 好吧，也许你每次看完嘴上都会说： 切，一把年纪还装什么少女，真矫情！ 还不是因为有钱！ 然而，心

产后检查必须42天去吗 产后检查最好是42天后及时去医院检查，因为产后42天大部分孕妇子宫等器官基本恢复正常，过早去可能身体尚未恢复，身体健康状况检查不准确，拖延时间过长可能会导致产后引发很多并发症不能及时发现治愈子宫等器官基本恢复正常，所以建议根据自身情况，及时去做产后复查，做B超等检查子宫及其附件有无炎症及修复状态，有无积液，做血常规和尿常规检查，测量血压等，建议产妇平时注意多休息，饮食均衡有营养。 产后42天复查挂什么科 产后42天复查主要是有两个重要的检查项目： 第一、对于产妇要全面体检，去了解产后的康复状况，包括子宫等生殖道恢复情况、乳腺恢复情况，包括血、尿常规和身体一般状况的检查，所以对于产后42天的孕妈来讲要挂产科。同时，还会去了解产后盆底功能的检查，做一个必要的盆底康复训练。另外最重要的检查项目，是新生儿疾

原标题：产后抑郁不是矫情，产后抑郁不是妈妈的专利，请也给他应有的关爱 “产后抑郁”是个热词，一般说的都是妈妈在生产后发生抑郁，可这并不代表此病是妈妈们的“专利”，你知道吗？爸爸们也同样会得“产后抑郁”。 别笑，也别怀疑，这是有充分的理论和事实根据的。 根据美国儿科学会（AAP）的数据，当其伴侣患有产后抑郁症时，新爸爸抑郁的可能性高达50％。以至于对家庭的健康造成严重影响，特别是他们的孩子。 你想啊，抛开男人在职场中的压力，突然之间家庭成员增加，以及育儿经验不足、与家人沟通不畅、睡眠不足等都可能是导致新爸爸患上产后抑郁症的诱因。 所以并不是危言耸听，调查发现：每四个新爸爸中就会有一个患上不同程度的产后抑郁症，在宝宝出生后的几天、几周甚至几个月后，他们会有神经紧张、易怒等表现。 新爸爸产后

产后大出血介入手术是什么意思 产后出血是指胎儿娩出后24小时内阴道出血量超过了500毫升，也孕产妇死亡的一大原因，属于分娩时期很严重的一种并发症。好在如今的医疗水平和条件都有了很大的发展，产后大出血情况也很少了，过去产后大出血进行外科手术，可能直接切除女性子宫，对于还有生育需求的女性来说是很大的打击，切除子宫女性就不能再生宝宝了。 有了介入手术之后，遇到产后大出血问题，不一定非要切除女性的子宫，找到女性双侧出血子宫动脉，将子宫动脉拴塞掉，出血就可以被控制住，而随着女性身体的慢慢恢复，生育功能也没有受到太大影响。 但是，需要注意的是子宫供血是呈现很明显的双侧性，栓塞一侧子宫动脉很可能会栓塞失败，而且女性手术过程中发生了难治性产后出血，一般采取髂内动脉结扎术和子宫切除最适宜。所以孕妇无论是生产前还是生产后，都要保存心情放松，这样的孕妇的身

    　　一、婆婆伺候月子 　　目前有40%以上的家庭早已预订好婆婆大人为伺候月子的主力军，以婆婆为主，丈母娘帮衬的家庭也占到很大比例。尤其是生了男孩子的家庭，婆婆甚至反对有条件的小夫妻请月嫂来伺候月子，她的理由是：“我生了三个孩子，个个一表人才。你不会连我对孙子的这份诚心也信不过吧。”话说到这份上，原先有意请自家妈妈“辛苦一个月”的媳妇，也不得不在产前，忙着给婆婆架床腾房间了。 　　优点：婆婆伺候月子的优点，那还用说，对孩子那是一百个尽心尽力。不少爱孙心切的婆婆晚上都自告奋勇要带孩子睡，这对产妇的充分休息、尽快恢复其实是有利的。 　　关键是媳妇要对婆婆的付出持感恩态度。要想到伺候月子不是婆婆的“分内事”，而是她基于母爱来帮自己，这样的心态才能化解婆熄之间的一些小摩擦。 　　缺点：

并不是宝宝出生以后，有些好吃的就能吃了，其实并不是这样的，生完宝宝后，妈妈们的身体是虚弱的，在饮食上就需要多注意，文章中的这9类食物最好不要吃。 十月怀胎，一朝分娩，产后新妈妈身体很虚弱，所以在饮食上尤为注意，哪些食物能吃、哪些食物不能吃呢?别再纠结了，月子帮帮你总结了九种食物在月子期间是不宜吃的，究竟是哪九种呢? 寒凉性食物 由于分娩消耗大量体力，产后新妈妈体质大多是虚寒的。中医主张月子里的饮食以温补为主，忌食寒凉食物，否则易伤脾胃，使得产后气血不足，难以恢复。需注意，寒凉性食物不仅包括物理意义上为冷的食物，如冷饮和冰箱储藏食物等，还包括属性寒凉的食物：如海鲜类食物包括螃蟹、田螺等;水果类食物包括柿子、柿饼、西瓜等;蔬菜类食物包括马齿苋、莼菜、苦瓜等。 过硬的食物 月子饮食的烹饪方

产后迅速恢复到以前的身材，是每个女人都想要的，可过程恐怕远没有说起来那么轻松。要说产后瘦身这个事儿，要从孕期开始就提上日程。

生完孩子后，很多宝妈都还没有意识到排残乳的必要性。那么问题来了，排残乳到底有多重要？不排的话又会有哪些危害？一起来看看吧。 各位亲爱的宝宝妈妈大家好，很多回奶后的宝妈，没有意识到排残奶的重要性，从而为自己的健康埋下了极大的隐患！某位妈妈乳房里排出的残奶已经如脓一样发生了质的转变，今天我们就把残奶不排会带来哪些危害分享给大家，希望宝妈们对此有一个了解。 很多妈妈都认为，产后催乳，哺乳，断奶，就是一个完整的过程了，其实完全不是这样的，她们忽视了其中最重要的一个部分，那就是排出残奶！女性在哺乳断奶后没有把奶水排干净，经过一段时间后奶水变质，如不及时排出会使整个乳腺组织发生病变，甚至癌变。 那么什么是残奶呢？ 所谓的残奶，就是女性在哺乳结束后，残留在乳房内的乳汁。这些乳汁堆积在乳头或乳孔中，使乳孔不畅通，而排残奶，就是把这些残余的乳汁排出体

产后月经来的早好还是晚好 产后月经晚来，有一定的好处。产后月经复潮的时间早晚因人而异，有很大的差异性。大多数女性在产后4~6个月之内，会出现月经复潮;但是也有个别母乳喂养的女性，在产后1~2年，才会出现月经复潮。 月经复潮的时间与女性身体状况、卵巢功能、是否哺乳、哺乳时间的长短、精神状态等，都有很大的关系。产后月经复潮越晚，就会减少卵巢排卵的几率，能够在一定程度上减少卵巢癌的发生率。也能够延长生育间隔，减少怀孕的几率，这样对女性身体的恢复有一定的好处。 产后月经来得早说明什么 女性产后月经恢复的早晚与机体的状态没有明确的关系，有些人产后月经恢复的很好，特别是不哺乳女性。由于卵巢功能恢复，常常可以在一个月以后来月经，这是正常的生理表现。有些哺乳的女性乳汁多少不定，月经恢复的情况也各异，并不能代表机体的状态。 有些

生完宝宝后，宝妈们体内的激素发生很大的变化，同时照顾宝宝比较辛苦，所以时间久了之后，宝妈们的身体可能会出现不适的症状出来。有的宝妈在产后出现腰痛、脚后跟疼痛。宝妈们对此都十分担心，害怕这些毛病会影响到以后。那么，产后脚后跟疼怎么办呢？ 产后坐月子的期间，是女性调理的最好的黄金时间。产后的女性需要注意好保暖的问题，产后身体非常的虚弱，很容易受到寒气的侵袭，导致脚后跟疼痛的症状。这主要就是因为受凉导致的，所以，在月子的期间，一定要注意好保暖的问题，要穿好袜子，不要光脚或者穿露脚后跟的鞋，很容易使肌肉受凉。 产后脚后跟疼的话，可以通过外用药、按摩、手术等方式来治疗。若是在哺乳期的女性，可以选择中医贴药膏的方式来治疗，需要耐心贴才会有好的效果。若是疼痛忍的话，要到医院进行检查，吃抗炎镇痛的药物，严重的话还要进行手术。平时可以按摩、热敷的方式来缓解疼痛，产

如何预防产后脱发 预防产后脱发应保持心情愉快，作息时间规律，合理饮食，多吃一些富含各种营养物质的新鲜食物，少吃辛辣刺激、油腻的食物，也可以多用木梳梳头，按摩头皮，促进头皮血液循环，但不宜力气过大，选用温和无刺激的洗发水，洗头时水温不宜过烫或者过凉，也可以予以一些药物进行预防和治疗脱发，可以口服一些维生素B6、B2来控制油脂分泌，预防脱发，也可以喝一些当归煮水，起到活血补气的作用，预防因贫血等原因导致的脱发。 精神压力太大也会导致出现脱发，因此产后要积极的释放压力，调整好心态和心情，同时调节饮食结构均衡营养，保证足够的睡眠。 产后可以适当的补充雌性激素来调理自身激素的水平。 产后脱发还能再长出来吗 正常在分娩以后，由于身体内激素水平明显下降，产后身体亏虚、气血不足等原因，都会导致产后出现脱发的情况。这些一般都是正