幸福地做新妈妈了!可是另一种难言之隐——产后便秘，在新妈妈每次如厕的时刻发作。产后便秘的新妈妈该如何是好呢? 　　正常的排便节奏 　　如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。 　　与分娩有关的便秘 　　1、分娩前灌肠致使排便延迟。 　　2、分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳。 　　3、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留;产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便;卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动;腹肌和盆底肌肉松弛，排便时收缩无力。 　　轻松应对产后便秘 　　调整自己 　　产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会

　　少食多餐 　　一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正餐而外，可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果，下午加餐吃点水果或者牛肉干，权当小吃了，保证正餐的时候不会有强烈的饥饿感，不会吃得过饱。 　　低卡哲学 　　0.5公斤=3500卡热量。有了bmi值的参照，你就知道自己一天应该摄取多少卡路里了。前面这个公式是为了提醒你保证进餐的低卡哲学，不要总是开怀畅吃，每多摄入3500卡热量，你的体重就可能增长0.5公斤，反之少摄入就减少0.5公斤。 　　早起早睡 　　8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上11点到12点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你全天精神百倍，运动细胞一经调动就能活跃起来。萎靡的样子是没法欣然主动去

坐月子能吃海苔吗 坐月子期间可以适当吃一些海苔，海苔中含有丰富的矿物质及维生素，对于刚刚生产完的产妇们来说是非常有好处的，海苔中的多糖还能够增强细胞免疫和体液免疫功能，促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量。 海苔中的所含的丰富的碘元素还可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。 坐月子吃海苔注意事项 1、一般市面上买到海苔盐分和味精的含量特别高，所以不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是患有高血压的产妇，不要常吃，吃完后要及时喝水。脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。 2、海苔中的碘含量较高，而成人每日摄入标准碘盐6-8克即可获得120-150微克碘，成人日碘摄取量超过1000微克，则会导致高碘性甲状腺肿大、甲状腺功能亢

　　据相关调查表明，许多新妈妈在产后月子期间，由于保健不当，容易导致风湿病的产生，在此，亲亲宝贝小编告诉新妈妈们，以下这3条措施能有效的应对产后风湿。 　　一般说来，产后风湿疾病的症状都有这样几个方面： 　　(1)多忧多郁，气血不畅，肮脏功能失调，不思饮食 　　(2)情绪急燥易上火，暗耗阴血，筋脉失养，形体消瘦 　　(3)房室过多，阴精空虚，血脉干枯，筋骨失养，腰膝酸软 产后应对风湿的3条措施 　　(4)气血不足耗伤阴血，使津液不养筋骨。 　　产后应对风湿的3条措施： 　　产后风湿疾病属于风湿病的范畴，在确诊疾病之后一定要把握好治疗时机，及早治疗疾病，莫让产后风湿疾病成为您一生的困扰。 　　措施一：产后注意保暖新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以

剖腹产后怎样才算排气 剖腹产后患者会出现腹胀，主要由于产妇做的是腹部手术，在手术中，肠管受到激惹、肠蠕动减弱。通常需要经过24～48小时后，肠道功能才会逐渐恢复。排气是肠蠕动的标志，表明产妇肠道功能基本恢复。只有在肠蠕动恢复后才可以进食半流食及正常食物，否则肠胃不能承受。 一般剖腹产后，患者大约在24小时后才可能会出现排气，若在48小时之后还未排气，则为异常情况，必须找医生检查处理。促进排气最好方法就是，鼓励患者尽早的下床进行适当的活动，大约6小时以后，建议患者进行翻身，适当的活动一下四肢，有助于促进患者的胃肠道蠕动，避免发生肠粘连。 剖腹产后6小时内，产妇应严格禁食，这是因为麻醉药药效还没有完全消除，全身反应低下，如果进食，可能会引起呛咳、呕吐等。还没有排气的患者，也可以少量服用有助排气的汤，如米汤、萝卜汤，但此时进食的食物应以清淡

新妈妈从产房出来那一刻起，就开始坐“月子”了，月子过得好不好，直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症。 今天，与各位新妈妈们分享产后必须知道的事。 1、观察产后出血量 产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。 引起产后出血比较常见的几个原因：子宫收缩乏力；软产道的裂伤；胎盘、胎膜的残留等。 一般来讲，胎盘应在分娩后30分钟娩出，但由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也可导致胎盘滞留；凝血机制障碍，产妇合并有血液系统的疾病，无法止血。 新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。两小时后，新妈妈自己还要继续观察有无产后出血。 2、产后呼吸深慢莫慌张 新妈妈产后呼吸缓慢的原因主要是因为产后腹压降低，膈肌下降，所以由妊娠期的胸式呼吸变成胸腹式呼吸，这样就会

对于产后妈妈们来说，除了宝宝以外，想得最多的就是恢复孕前身材了。仅仅恢复身材就够了吗？怎么做才能更快恢复呢？ 其实，产后恢复的本质不仅是体重恢复，内脏功能、体能、运动能力、生殖能力、性能力，都恢复到孕前最好状态，才是真正的产后恢复哦。下面这些恢复指标，你达标了几个？ 一、骨盆恢复 怀孕后，身体分泌催产激素，使骨盆关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，骨盆变宽、变形、髋关节位移，很多妈妈都变成了“大屁股”骨架。 骨盆松弛会怎么样？体形走样、腰酸、步行困难、内脏和子宫下垂、小便失禁……通过恢复训练来增强肌肉的支撑力，改善骨盆松弛、前倾，除了能缓解腰酸背痛、小便失禁的情况，还能帮助妈妈恢复体形。 二、腹直肌分离恢复 在妊娠期间，由于激素的作用，腹白线松弛，连接力量下降;同时，由于子

　　大家都知道，母乳喂养是按需哺乳，其一就是宝宝哭后妈妈可以随时哺乳，但是妈妈应该如何正确判断宝宝的哭声呢。下面请看看专家给也的详细提示。 按需哺乳：要学会听宝宝的哭声  　　聆听宝宝心声 听宝宝哭声喂奶 　　经常有这样的妈妈，新生儿出生后，她们不分昼夜不到1小时就哺乳一次，结果筋疲力尽，母乳很快就开始减少。新生儿的喂养规律是按需喂养，尽管宝宝饿了就会哭，但这不意味着一哭就要马上哺乳。 　　新生儿只能用哭泣来表达他们的一些需求和情感，这就需要年轻的妈妈尽快了解宝宝哭声的含义，比如是想大小便的哭泣，还是饥饿的哭泣，或是生病难受的哭泣。 　　如果新生儿一边哭泣一边左右顾盼，妈妈用手指轻划宝宝嘴角，宝宝便歪头寻找，这种情况常常是宝宝饥饿的表现，妈妈此时应及时哺乳。 　　还有一些妈妈试图给新生儿养成定时吃奶的习惯，明知宝宝啼哭是饥饿引起，也非要到固定的时间再喂，就很容易导

对于第一次做妈妈的女性来说，刚生完宝宝后不知道如何对身体进行正确护理，也不知道该注意什么，有时候新妈妈会感到很迷茫。下面，家有好baby小编就来给大家讲解一下坐月子要注意哪些事项，一起来看吧！ 1、多吃蔬菜水果，预防便秘 顺产的妈妈产后伤口疼痛会持续10多天，是很辛苦的。大便的时候也是很痛苦的，最好要坐厕，如果蹲厕就要加厕所版。有时还会出现便秘的现象，因为坐月子一般会吃很多补的东西，这时就更加痛苦了，便秘严重就需要用开塞露或痔疮膏来缓解。因此，一定要多吃蔬菜和水果，来预防或缓解便秘等我现象。 2、注意腰部护理 产后伤口疼痛是必然的，同时也会出现腰部疼痛的现象，因此要注意喂奶的姿势，喂奶时在腰部垫上枕头，平时产妇也要注意补充钙质。 3、产后需要注意个人卫生 每天都要用温开水

母乳喂养会导致乳房下垂吗 母乳喂养可能会导致乳房下垂，但一般下垂程度也并没有大家想象的中那么厉害，所以妈妈们不用因为担心下垂就不喂母乳。因为随着年龄的增加，即便不喂母乳乳房也会下垂。 母乳喂养怎么避免乳房下垂 1、选择合适的文胸 哺乳期乳房增大增重，若是平时都不穿内衣虽然舒服，但乳房没有支撑是极容易下垂的。因此要想有一个健康美丽的胸部，产后一定要记得穿戴专业的哺乳文胸，且文胸尺寸大小要合适。 2、调整喂奶姿势 给宝宝喂母乳的时候若是姿势不对，经常让宝宝衔这乳头，拉长乳房，是极容易导致乳房下垂的，因此平时要注意采取正确的哺乳方法，且两边乳房轮换着让宝宝吸允，这样不仅可避免乳房下垂，还能避免乳房一大一小。 3、调整睡姿 哺乳期的妈妈若是趴着睡觉会对乳房造成压迫，导致胸部变形，因此

剖腹产后开奶要用吸奶器吗 剖腹产后开奶不一定用吸奶器，其实剖腹产也不一定会影响乳汁的分泌。有些女性的乳汁是非常充足的，那么哺乳的时候为宝宝提供充足营养，也不需要吸奶器。不过有些人的乳汁分泌比较少，乳房出现淤积的情况，要更多让母乳更快出来，也能保障宝宝的发育成长需要。 剖腹产用吸奶器开奶其实还是有非常好的帮助，促进乳房的分泌，让乳房有更多乳汁的分泌合成。不过大家选择这些方式应该要控制好力度，因为母乳的部位其实很容易受伤，就算宝宝没有牙齿也会咬伤，所以大家要谨慎，做好乳房周围的清洁，以及避免外界的摩擦触碰。 吸奶器可以开奶之外，大家还是要了解各种乳汁分泌的营养调理，包括木瓜猪脚汤，海带汤等等，都是可以正常乳房的蠕动，增强各种乳汁的分泌，让小宝宝可以得到更多充分的健康的营养，提高抵抗能力。

　　顺产后新妈妈的私处可能会出现下面这些问题，它们都是预示着疾病的危险信号。 　　一、“阴吹” 　　正常的阴道是紧紧贴合在一起的，阴道口就像两扇紧闭的大门。但是在分娩过程中，胎儿通过产道，使得阴道因过度扩张而松弛，甚至失去弹性，这样，阴道前后壁不能紧密贴合，有些还形成空腔，就容易出现“阴吹”的情况。一般来说，很多妇女在产褥期能够恢复正常，但也有一部分产妇不能完全复原，特别是分娩时产程过长、胎儿较大或骨盆偏窄的孕妇。 　　小编支招： 　　首先要注意产后调理，食用一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复;此外，要注意外阴清洁，避免不洁性生活，以防感染病菌;饮食上，可食用党参、茯苓、淮山、陈皮、扁豆等健脾的食物，经常饮鸡汤，鸡汤有扶正的功效，对产妇恢复身体非常有益;最后，保持大便通畅。 　　二、会阴侧切引起伤口疼痛 　　会阴侧切术是产科中

不少女性以为，生完孩子后就能放纵下自己，想吃什么就吃什么。这种心情可以理解，但也不能盲目，为了宝宝和自己的健康，宝妈们还是需要注意。那么哺乳期饮食应注意什么？一起来看看吧。 哺乳期不能盲目的进补，那么，究竟该怎么吃才是对自己和宝宝负责呢？ 首先，在哺乳期要明白补水的重要性。因为宝宝吮吸奶水，再加上身体排汗，需要大量的水分，在饮食上就需要特别，最好选择清淡的鱼汤、牛奶、粥类等等这些方式来进行补水。 尽量避免那些很油腻的汤，但是也要注意，除了食补，也要注意多喝水，别等口渴后才喝水，哺乳期要尽量保持每天8杯水左右，这样才能达到身体所需要的水分。 其次，要学会“挑”有营养的食物。哺乳期需要的营养少不了，不是只有浓汤才有营养。尤其是在坐月子的时候，主食可以是小米粥、全麦面包，肉类可以吃鱼肉和鸡肉，也可以吃一些水果补充营养，像苹果、

产后便秘怎么解决 便秘分为器质性便秘以及功能性便秘，产后便秘明显属于功能性便秘，但其本身又有器质性因素在其中，因为孕妇在生产的时候，尤其是顺产的时候对盆底局部结构有一定损伤，母亲分娩后，胃肠道的结构也有所改变，但治疗和调整方面应该没有特别大的差异，和平时治疗便秘一样，嘱咐产妇吃饭要细嚼慢咽，要增加食物中膳食纤维的摄取，即增加纤维素的摄入，纤维素可以不被吸收，还可以吸收水分，使大便保持松软，保持水分在其中，帮助排便。 另外可以让产妇平时餐后以后轻轻揉一揉肚子，进行腹部按摩，因为产妇面临哺乳的问题，用促动力药可能会渗入到乳汁中，所以该方法是不可取的。除此以外可以用膨胀类的泻药或高渗药物，如乳果糖以及聚乙二醇4000，都可以尝试使用。注意盆底结构的损伤重建，平时进行肛周肌肉的锻炼，这些都需要到医院找相应的老师，进行专科指导和建议。 产后便秘

　　一般成年女性一日所需热量为1500-1800大卡，哺乳期需增加500大卡，因此，一日所需热量大约为2000-2300大卡。许多爱美的妈咪产后急着减重，容易减低自己摄取的热量，但振兴复健医学中心营养师钟子雯建议哺乳妈咪，不要急着减重，以免热量摄取不足。且体重过轻会影响乳汁的浓度，过稀的乳汁会使宝宝易饿，因此，建议产后一个月内都先不要降低热量的摄取，并且遵守均衡摄取各种营养素的大原则。 　　不能少的蛋白质与水分 　　钟子雯营养师表示，「分泌乳汁除了热量之外，最需要的就是蛋白质与水」。她进一步说明，荤的食物多含有丰富蛋白质，例如肉类、鱼、海鲜、蛋及牛奶，此外，素的食物则包含黄豆制品，像是豆腐、豆浆、豆包等，上述食物都是哺乳妇可以多摄取的食材。营养师谢蕙菁则表示，红肉(牛肉)虽含铁质但脂肪较高，怕胖的哺乳妇可选择白肉来补充蛋白质，但必须另外摄取葡萄干、红枣、绿叶蔬菜、全谷类等，以补充铁质的

　　对于产后新妈妈来说，坐完月子马上面临的就是上班了，在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大新妈妈的是，产后上班须注意调整好你的饮食，让你的肠胃有个慢慢适应的过程，下面，我们就来看看相关详细内容。 产后上班注意调整好饮食 　　对于产后上班的妈妈来说，摄取过多高脂肪的食物，胃排空的速度会变差，而食物在胃里停留的时间加长了，便容易有饱涨感。故要减缓不适，低油高纤是当务之急。 　　产后上班注意调剂好饮食 　　刺激性食物&调味料勿过量 　　咖啡、茶、辣椒、胡椒等刺激性食物，有的人可能吃很多也没事，但有人即使只摄取少许也会出现明显反应。原则上虽不必完全禁止，但若有食用后不适的经验，用量应多作斟酌。 　　许多上班族在工作时，习惯以咖啡、茶提神，如果喝了无明显反应，或没有加重消化道的症状，尝试喝一点倒也还好。只是因为空腹喝时，咖啡、茶中的咖啡因、茶碱直接作用于胃壁的范围大，较易让人感到不

鸡蛋是一种易消化且营养全面丰富的食物，非常适合产后吃，能充分满足哺乳妈妈的需要。可是在坐月子期间，新妈咪吃鸡蛋需要注意以下事项。 此外，鸡蛋还能提供维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等。 不能在人体内自身合成的亚油酸，有助于宝宝大脑发育，必须从食物中提取，而蛋黄则是亚油酸的优质供给源。 鸡蛋的吃法 鸡蛋的蛋黄中含有卵磷脂，它所含的不饱和脂肪酸可与蛋黄中的胆固醇结合，变为可以流动的胆固醇脂，减少胆固醇在血管中的沉积，而且，卵磷脂可以促进神经系统的发育，使宝宝变得更聪明。 但吃鸡蛋要讲究方法，才能使营养充分吸收。生鸡蛋不可以吃，它难消化，易受细菌感染，有损健康;鸡蛋煮得过老，会使蛋白质结构紧密而不易消化，吃了这样的鸡蛋，会使妈妈

　　产后避孕的方法有很多，产后避孕方式的选择让很多夫妻感到为难，每种避孕方式都有其利弊，那么，该如何选择避孕方式呢？ 　　一、安全期避孕法 　　安全期避孕法是目前所知的唯一没有任何副作用的自然避孕方法，但是，排卵过程往往受到外界环境、情绪、健康等因素影响，出现排卵提前、推迟，或额外排卵，由此导致避孕失败。目前市场上有一种能自测安全期的“避孕口红”，它能有效地起到监测的作用。在饭后两小时采取无泡沫的唾液，涂在“避孕口红”的载玻片上，按说明书的图谱来分辨是否出现羊齿结晶，便可以确定自己的排卵日期，并实施避孕计划。 产后避孕的三种方法让你轻松避孕 　　二、女用避孕套 　　对男用避孕套大家都比较熟悉，但对女用避孕套却未必全知。女用避孕套由柔软的乳胶套组成，封闭的一端用于遮盖宫颈口，套的两端各有两个环，内环便于套的插入，外环覆盖阴部。除了

男人结扎是怎么结的 男性结扎术最常见的就是输精管结扎。方法是在阴囊上方寻找输精管，找到输精管后挤压固定于皮下，然后在皮下局部麻醉，用尖刀片切开皮肤。用分离钳分离并固定输精管，将输精管游离到切口外，将输精管用丝线两端结扎后剪断。止血，缝合皮肤，手术就完成了。 手术对患者的日常工作、体力劳动、精神心理及内分泌等方面均无任何影响，经短暂的恢复期，患者即可恢复健康生活。男性结扎手术后一段时间内，需注意切口出血情况，避免切口感染等症状，注意阴囊部位是否出现不适症状等。 男性结扎手术费用多少 男性结扎手术不同的操作方法收取不同的费用。此外，您选择的不同医院收费不同。如果是在一个小城市，只有结扎手术，大约300元，手术前需要进行一些健康检查，所以总费用将在1000元左右，每个医院的收费标准都不同，这个价格仅供参考。 建议至正

对于女性朋友们来说，在生产完以后，整个身体是比较虚弱的，与此同时女性的身体还会流出一定量的血，这样会让女性感觉更加虚弱，所以一定要注意休息和饮食，以促进身体的恢复。那么对于怀孕女性来说，恶露是什么呢？是否有相关图片呢？另外，生完孩子排出的恶露是什么东西呢？ 所谓恶露，就是指女性朋友们在生产完成以后其子宫蜕膜会出现脱落的情况，在这个过程中含有血液、已经坏死的蜕膜等相关组织会由阴道排出，这是一种非常正常的产后现象，女性朋友不用过于担心。但是女性朋友注意，平时我们提到的恶露都是指产后出现的一种现象。若女性在怀孕过程中出现排恶露的情况，那么可能是有流产的征兆，需要及时到医院就医，以了解胎儿的情况。 另外，女性产后排恶露的时间不定，一般持续四至六周便会结束，具体时间因人而异。在排恶露的过程中，女性一定要注意个人清洁卫生，做到勤换卫生巾，清洗下身，同时还要禁