苹果寓意平安，所以在坐月子的时候许多宝妈都会去吃苹果，寓意平安度过月子期。其实苹果里面的营养也很丰富，那么坐月子怎么吃苹果？一起来看看吧。 产妇产后需要补充维生素和纤维素来预防便秘，因此需要适当的吃水果。产妇更适合应季水果，但是冬季常见的水果，比如苹果，很多产妇对此并不感兴趣。其实，苹果也能做出很多花样儿来。 煮苹果 天气慢慢变冷，脾胃虚弱的可以煮苹果吃，减少胃肠道刺激，能防治内热、治腹泻。 材料：苹果2个、水适量 步骤： 1、苹果洗净去皮去核后切成小块； 2、在煮锅里加适量清水，放入苹果块，大火煮开后转小火继续煮； 3、苹果煮软后就可以食用，还可根据自己的口味加点红糖，味道不错哦。如果怕胖或者血糖比较高，最好别放糖，直接吃煮熟的苹果。 苹果红枣糖水

顺产后多久可以吃鱼胶 一般两周之后就可以吃鱼胶了。 鱼胶也就是鱼的鱼鳔在晒干之后形成的一种食物，也叫作花胶或者是鱼肚，是一种富含胶原蛋白以及各种维生素的补品，对于顺产产妇来说，这是一种非常滋补的食物，通常在两周之后可以食用鱼胶。吃花胶产后恢复更快，伤口会愈合得好些。 恶露没干净可以吃鱼胶吗 恶露没干净不建议吃鱼胶。产后一般等恶露排干净后吃鱼胶是最合适的。 因为恶露没有排出，说明身体中的废物还存留在体内，而鱼胶是一种活血的食物，会造成恶露量增多，甚至会有贫血的现象发生，所以此时并不适宜吃鱼胶。 若是吃的方法不对，会造成恶露量增加，对于产妇的身体健康会有一定的影响。若是想吃鱼胶可以选择在出了月子之后再吃，还要控制摄入的量。 另外，月子吃鱼胶要吃老一点的，一般老胶的功效比新胶好几倍的，不建议吃

顺产后七天怎么吃最好 早餐：7:30 什锦海鲜面 食材：面条150克，虾2只，鱿鱼1只，干香菇2朵，猪肉15克，葱花、油、盐各适量。 做法： 1、虾洗净，去虾线，去头;鱿鱼、猪肉洗净切片;干香菇泡发洗净，去蒂切片。 2、油锅烧热，下葱花、猪肉炒香，再放入香菇片和适量水煮开。 3、将鱿鱼、虾放入锅中煮熟，加盐调味后盛入碗中;面条用开水煮熟，捞起放入碗里即可。 功效：富含蛋白质、钙、磷、铁等，可以补充脑力，改善新妈妈产后记忆力下降。 顺产后七天怎么吃最好 早点：10:00 菠萝半个+牛奶150ml 红豆汤 食材：薏仁20克、红豆30克。 做法： 1、将薏仁20克、红豆30克洗净，浸约

1、香蕉：香蕉是一种不错的通便食物，因为香蕉中含有大量的膳食纤维，可以增强肠道的蠕动作用，具有促进排便的功效。而且香蕉中含有的其它营养成分也能够通过母乳进入宝宝体内，对宝宝成长发育也是有好处的。 2、酸奶：酸奶也有助于促进肠道蠕动，还可以帮助消化，对于顺产的妈妈来说是不错的一个选择，而且刚分娩之后的女性食欲不是很好，酸奶口感很好，受到不少宝妈们的喜欢。 3、蜂蜜水：蜂蜜也有很不错的润肠通便效果，顺产妈妈便秘之后，其实可以选择适量喝一些蜂蜜水的。 4、绿色蔬菜：顺产便秘严重的产妇可以多吃一些通便的绿色蔬菜，如菠菜、大白菜、芹菜等，这些蔬菜中含有丰富的膳食纤维，对于改善便秘是有一定作用的。 总之，顺产后便秘严重的产妇可以多吃一些促进肠道蠕动的食物，如果饮食没有办法改善便秘的情况，建议在医生指导下服用一些润肠通便的药物。

　　在产后恢复事项中，最重要的可能就是新妈妈子宫的恢复了，因此新妈妈在产后要时刻注意自己子宫恢复的状态，那么，如何确定产后子宫是否恢复正常呢?请看本文给出的详细指导。 　　产后半个月左右，可以稍微用力按压肚脐眼附近，里面如果能感觉到变硬实在就是恢复很好，如果一直是软包软包的，说明正在恢复中……当然，这种按压在半个月左右依然会感觉到疼痛，尤其是剖腹产的，肚皮刀口加子宫的刀口，疼痛会更明显。 如何确定产后子宫是否恢复正常 　　然而如果想促进子宫早日复原，每天按摩肚皮并加力按压肚子(要能感觉到可以接受和忍受的轻微疼痛效果最好)，是最好的方式。不仅加速子宫恢复，而且按摩还能让松弛的肚皮也慢慢恢复弹性。我就是剖腹产，现在宝宝才42天呢，就是因为之前看孕产方面的书籍，在手术后忍受着疼痛，每天坚持按摩，我前天去体检的时候，医生的诊断说我子宫恢复非常好，已经是正常大小

怀胎十月是一件辛苦的事，孕妇在其中要忍受各种苦难，尤其是生产过程，分娩的痛苦没有多少人能忍受过来，做这一切都是为了看到孩子安全健康的降生。 相信许多宝妈们顺利诞下宝宝后的心情都是非常幸福和激动，这个时候除了要照顾宝宝外，也不能忽视了自己的身体情况噢，特别是不能忽视以下这几件事情，要不然绝对会很后悔产后第一天没有这样做。 一、 注意产后出血量是否正常 产后出血是产妇第一天最需要注意的问题，因此，不管再疲乏、再虚弱，观察自己的出血量可是新妈妈最重要的功课。 正常情况下，准妈咪在分娩结束一小时左右，仍然会出很多血，这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。当然，出血量会逐渐减少，颜色也由最开始的暗红色，慢慢变成粉红色，最后会变成褐色。这段产后出血的时间大概会持续40天左右。 新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出

开奶时机 随着母乳喂养的进行和适当护理，疼痛会渐渐减弱直到消失。刚开始，有些人疼几天就好了，有些人会疼1周甚至更久，这些都是因人而异。 开奶时间越早越好，一般在宝宝生后15分钟到2小时内就应开奶。剖腹产妈妈因为有伤口，也应尽量在24小时之内开奶。 如果开奶这步没做好，宝宝可能会拒绝母乳，妈妈也会奶水不足或发生奶涨和奶结，严重的还会发生急性乳腺炎。长远来说，开奶不顺利很可能会妈妈坚持阻碍母乳喂养。所以，正确开奶是成功实施母乳喂养的关键。 这样做，和开奶痛说拜拜 1、掌握正确的哺乳姿势 哺乳有多种姿势，如摇篮抱法、交叉摇篮抱法、橄榄球抱法、侧卧抱法等。给大家详细讲解一下摇篮抱法，这是早期喂奶中使用频率较高的姿势。 妈妈在有扶手的椅子上坐直，将宝宝抱在怀里，用前臂和手掌托着宝宝的身体和头部。喂

原标题：产后保健12个注意事项 怀孕和分娩，会给身体带来很大的变化，所以，妈妈们需要一段时间进行恢复与休养。那么，怎样才能使身体尽快恢复呢？下面给大家说说产后需要注意的十二个事项。 1、室内需舒爽怡人 每天按时开窗换气注意：开窗换气时最好让妈妈与宝宝暂时离开房间。室内温度要保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。 2、充足的卧床休息 分娩时消耗过大，所以产后一定要保证充足的休息时间。除了夜间8-9个小时的睡眠，白天也应安排两个小时左右的午睡。这样有利于恢复体力，并且能够提高食欲，促进乳汁分泌。 3、穿着要薄厚适中 分娩后身体需要排除多余的水分，所以内衣以吸水性较强的棉制品为佳，外衣需柔软透气。若是在炎热的夏季，不一定非要穿长衣、长裤，那样容易生热痱或引起中暑。鞋子以软底布鞋为宜，不然容

产后喉咙痛是什么原因 哺乳期的宝妈喉咙痛有可能是炎症造成了咽喉部位有痰液的情况，也有可能是上火引起的。若是轻微的有痰的情况，宝妈可以注意自己的生活习惯的调整，尽量不要吃辛辣油腻的东西，要多吃水果蔬菜类。在平时要多喝水，避免着凉，才有利于症状的快速恢复。若是出现痰多的情况，还是建议到呼吸内科专科的医生检查下，配合医生的指导下使用药物，才能避免影响到宝宝。 女性在哺乳期的时候有了喉咙痛的症状，最好是使用食疗的方法来进行解决，最好是不要选择药物治疗的方法解决，因为药物的食用，若是不好消化的情况，会残留在母体内，对母乳的喂养造成一定的影响，会对宝宝造成影响，所以可以在喉咙痛是时候吃一些对喉咙有好处的食物，如雪梨、西瓜等水果，可以缓解到喉咙痛的症状。

产后5个月白带多是什么原因引起的 产后5个月白带多的问题，跟生产没有太多关系，大多是宫颈方面的问题，可能是宫颈感染出现妇科疾病，或是产妇面对月经来潮、排卵期前，白带量会比之前明显增多，产妇可以根据白带颜色、气味、状态等来进行判断。 正常白带颜色多为透明，没有颜色，身体不会因此而产生任何不舒服的症状。但是，如果白带是白色或是黄色，并且非常浓稠，同时带来颜色上的改变，并且导致外阴瘙痒等问题，就要考虑女性患上了妇科炎症，包括宫颈炎、阴道炎、盆腔炎等，这类妇科炎症问题需要针对性治疗。 产妇需要注意个人卫生工作，每天洗澡更换内裤，来月经或是感觉自己白带增多时，及时清洗干净，并保持干燥，避免下体滋生细菌，增加妇科炎症的风险。如果发现身体出现特殊情况的话就应该尽快去医院进行检查，并且在医生的指导下进行治疗，让身体尽快恢复健康。

产妇产后最关心的问题莫过于子宫的恢复，尤其是坐月子期间不能外出，需要注意很多事项，无非就是为了让身体尽快恢复。那么了解产后子宫恢复，恶露是关键。有产妇疑惑，月子期间恶露断断续续或者快出月子了，恶露还断断续续，这是怎么一回事呢？ 恶露是分娩后残留在子宫的细胞组织碎片和胎盘剥离的血液，需要从阴道慢慢排出来。正常情况下，恶露在产后2-6周内干净。因每个人体质不同，有的人会持续到6-8周。也就是在月子期间或者快出月子了，恶露断断续续都是正常的，这还是在恶露排出的正常时间。 如何预防产后恶露不尽的发生？ 1、做好产检，积极治疗各种并合症是关键。产检能在早期发现引起妊娠风险的情况，如妊高症等，降低分娩时和分娩后的风险。 2、还有要注意个人卫生，在产褥期要注意外阴清洁，预防产后感染。 3、产后应每天用温水洗外阴，上、下午各一

产妇为了帮助自己更快将身体恶露排出来，会选择吃些帮助排恶露的药，只是还不知道顺产排恶露的药吃多久？要怎么吃？下面就随小编一起来了解一下吧。 顺产后排恶露的药物要吃多久，得要考虑到每个人的身体状况，先在这里提醒产妇，并不是每个人都需要吃排恶露的药物，大部分产妇都不是通过药物来排恶露，而是自然的排恶露。 在产后多让婴儿吸允母乳、身体适当的活动、每天拥有好的睡眠、保持外阴清洁干净卫生、保证每天摄入的营养成分等等，就是对排恶露最好的帮助。药物介入是在身体排恶露出现了问题，或是无法尽快排恶露的帮助下才需要用到它。 产妇是否要通过药物来排恶露，需要由医生来决定，看过了医生后如果他说有需要吃些排恶露的药物，那产妇就可以配合医生。但是，如果医生没有说产妇需要吃排恶露的药物，那产妇就不要盲目吃排恶露的药物。一来身体正在哺乳，药物会通过乳汁进入到新生儿的

产妇的月子餐中可以加入奇异果、苹果、山竹、榴莲、木瓜、葡萄、草莓、西瓜、橙子、香蕉、龙眼、大枣、桃子、雪梨、雪莲果、莲雾等等。只要是当季、新鲜、营养丰富的水果，产妇都可以适当的吃一些，为身体补充维生素。 建议产妇在吃水果的时候应该要能够根据体质来选择，比如本身容易上火的人，就要少吃榴莲等热性的水果。如果是寒性体质的，过于寒凉的香蕉跟杨桃等也要能够少吃。在吃水果的时候可以将其放在微波炉里面加热，然后再吃口感就会比较好。 热牛奶水果 准备新鲜的水果，比如草莓、雪梨、苹果、蓝莓、奇异果等等。将它们都准备好切成小块状后，准备一瓶热牛奶将其煮开后，放入到一个碗里放凉，在牛奶倒入到碗里面的时候可以直接将切好的水果也放在里面浸泡，牛奶温度到温热时就可以吃了。

经常听老一辈的说女性产后月子没坐好，以后会落下月子病的，那么到底什么是月子病呢？关节疼是月子病吗？为什么会出现这种毛病？关节疼怎么办呢？一起来看看吧！ 说起月子病，相信生过宝宝的女性都不会陌生，而最为常见的月子病就是关节疼痛了。当然，并不是说关节疼痛就是月子病，但月子病确实可能引发关节疼痛，特别是在阴天下雨的时候，疼痛会更为明显，那么你知道为什么会出现这种情况吗？ 关节疼是月子病吗？ 可能很多人对于“月子病”都有些嗤之以鼻，或者说不相信有什么月子病的存在，毕竟国外就没有坐月子一说，为什么别人就没有过月子病之类的问题呢？是因为中国女人的身体太过特殊吗？当然不是，坐月子或许是一种“传统”，但在坐月子期间如果不能照顾好自己的话，不管是哪国的人都会出现问题，身体健康都会受到影响。而在坐月子期间所引发的一些不适表现，则是被统称为月子病，而关节疼

生完孩子后没想到上厕所都困难，产后排尿难，如何应对。尤其是小便，触及到了我的经验盲区，而且不论是剖腹产还是顺产的宝妈。 所以我抽时间恶补了这方面的知识，也询问了一下小姐妹们。今天我们来好好聊聊产后排尿困难这个事。 一个事情想要找到解决办法，首先我们要搞清楚产生问题的原因是什么，才能对症下药。 一些宝妈会在生完宝宝的24小时内，发现上厕所会变得困难，那些没有尿意的还好，最折磨人的就是明明想要上厕所偏偏上不出来。内心的焦虑令人抓狂，有些宝妈甚至还会生出疼痛感和灼热感，不禁怀疑是不是生个孩子自己身体某个部位还坏掉了。 我查阅资料后发现，生产后出现排尿困难的原因无外乎这几点： 1. 生产造成的原因 在生产时，尤其是对于顺产的宝妈来说，生完宝宝后腹腔的空间突然变大，膀胱的容纳量也就会随着增加。在生宝宝前宝妈

　　对产后新妈妈而言，产后月子餐是非常关键的，这关系到你产后营养调养的好坏，所以每个妈妈都应该重视起来，尤其应该重视月子餐的制作要点，本文就告诉你一些技巧，妈妈们一定要牢记哦。 　　产后月子餐制作的五大要点 　　一、月子餐要保证量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，使荤素菜的品种应尽量丰富多样;以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担。 　　二、产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。 　　三、为了使食物容易被消化，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不宜采用煎、炸的方法。因为食品在加工烹饪过程中视频也会发生一系列的物理化学变化，使某些营养素遭到破坏，因此，在烹饪过程中要尽量利用其有利因素提高营养，促进消化吸收，另一方面要控制不利因素，尽量减少营养素的损失。 　　四、坚持中医产后“热补”原则，以麻油、老姜、米

为什么顺产后肛门胀痛 首先女性顺产后出现肛门胀痛的症状是因为分娩过程中，胎儿对直肠和肛门部位产生压迫，导致肛门以及直肠部位的粘膜出现充血、水肿，从而引起了肛门胀痛，这是正常的产后现象，持续时间不会太久，三四天左右就会缓解。 但是顺产后肛门胀痛可能是痔疮引发的，因为孕期女性饮食很不规律，容易出现痔疮，再加上顺产时过度用力会导致痔疮症状进一步加重，会有疼痛症状，应该进行适当治疗。 产后肛门坠胀又是怎么回事？ 正常来说顺产的产妇肛门不会出现坠胀，如果产妇发生这种情况，可能是分娩时肛门撕裂伤引起的，如果确实是肛门部位发生了撕裂伤，需要好好护理预防感染发生。另外，有的产妇产后肛门坠胀是宫腔内或阴道内有积血所致，因为它们让直肠部位受刺激压迫，所以引发了肛门坠胀的症状。还有的产妇肛门坠胀和肛门胀痛一样是痔疮引发的，痔疮症状严重就容易导致

生理性涨奶的原因 产后的第3天左右，乳房开始发胀刺痛，并且变得非常坚硬，好像胸口顶着两块石头。宝宝好像吸不到奶水，也不愿意含上乳房，哭闹不止。家里人也跟着着急，像热锅上的蚂蚁一样忙得团团转，帮妈妈热敷和按摩乳房，却让她疼的眼泪都飙出来了。这样的一幕是否似曾相识? 激素变化——当你的身体排出胎盘时，连锁反应就开始了。激素的改变让乳房投入到全面生产乳汁的模式。在接下来的72小时内，伴随着乳房中血管的充盈，开始大量分泌乳汁，并产生肿胀现象。 供大于需——宝宝出生三至四天后，妈妈会开始〝下奶〞(即有较多乳汁)。若宝宝的吸吮情况不理想，乳汁会滞留在乳房，情况持续会造成肿胀。肿胀的乳房很疼痛，乳汁较难流通。通常在产后的第3天开始。 疏通方法 1. 如果产妇出现了生理性涨奶的情况，可以按照以下方法快速疏通。 2.

女性生产后，无论是顺产还是剖腹产都是会消耗很大的元气的，所以在生产后的女性都是需要通过饮食来调理身体，注意要营养搭配。而又有很多的人在饮食方面还是有一些的误区的，有些新手妈妈也不是很懂。那么，剖腹产七天能吃凉皮，剖腹产七天能吃面包吗？ 凉皮本身就是属于生冷辛辣是食物，对于产妇来说不是很友好的，所以建议生产后的女性最好不要吃凉皮。产妇若是食用了凉皮，可能会导致腹胀、腹泻等症状，影响到产妇的产后恢复。特别是剖腹产的女性，还会影响到伤口的恢复。凉皮的营养价值也是很低的，产妇吃了也是吸收不到什么东西，生冷辛辣的佐料被奶水吸收后，还可能会影响到宝宝的生长发育问题。所以，剖腹产后不建议吃凉皮。 剖腹产七天能吃面包吗 剖腹产后七天是可以吃面包的，剖腹产后需要做好饮食调理，在营养补充上也是需要注意的，为了促进消化吸收，在剖腹产的前两三天可以先吃流质的

　　据研究，0-1岁宝宝的脑重量几乎平均每天增长1000毫克。出生后6个月内平均每分钟增加脑细胞20万个。出生后第三个月是脑细胞生长的第二个高峰。为了促进宝宝的大脑发育，除了要保证母乳的足量，还要保证母乳的高质，因此需要给妈妈添加一定量的健脑食品，以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。 　　在我们日常的饮食中，有许多食品都具有健脑益智功能，如： 　　动物脑、肝、血; 　　鱼、虾、鸡蛋、牛奶 　　豆腐、豆芽等各类豆制品及豆类; 　　芝麻、核桃、花生、松仁; 　　胡萝卜、菠菜、金针菇、黄花菜; 　　香蕉、苹果、桔子; 　　小米、玉米、红糖。