对于大明星钟丽缇，相信许多新妈妈都不陌生，她已经是好几个宝宝的辣妈了，本文，亲亲宝贝小编就搜集出钟丽缇的产后月子餐的内容，下面我们一起来详细的了解吧。 钟丽缇产后月子餐医好月子病 　　钟丽缇的月子餐很注重汤水的调养，例如月嫂每天都会给她喝一种用红酒、橙皮等材料熬成的茶汤，其作用在于祛风补水;为了补身及催乳，钟丽缇也会喝下大量清淡的汤品，如鸡汤、木瓜鱼汤等;另外，每天还会喝下用燕窝、花胶、鱼肚、冬虫夏草等食材煲制的靓汤、炖品，由于这些食材都具有润肤美容的功效，她坚持喝下后，发现自己的皮肤变得特别好，细腻有光泽。 　　钟丽缇月子餐医好“月子病” 　　中国有句老话叫作“月子病月子治”，说的是第一次坐月子落下的病症要在下次做月子时来治疗，没想到这句话在混血儿钟丽缇身上应验了。多年前钟丽缇在加拿大第一次产女，因为当时完全没有坐月子的概念

肉食是人体蛋白质的重要来源，要比植物性蛋白质更易被身体吸收。而缺乏蛋白质会让身体变得容易疲倦，出现免疫力降低、贫血等糟糕的情况。 另外，肉食也含有效的抑制胃饥饿的激素，可以减少你的饥饿感，以免你整日控制不住食欲，吃个没完。从这个角度讲，吃肉反而有助于减肥，这实在是肉食控的福音。 当然，想要吃肉的同时保持体重，就在于你吃肉是否合理了，这可以从肉类选择开始做起。 基本上，我们可以从肉类的颜色上判别它们的脂肪含量——红肉>白肉>无色肉。 在营养学家看来，浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。 尤其值得称道的是接近无色的肉食，其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半，从而最大限度地避免人体胆固醇的增高。 将肉类的颜色换一换，即使是哺乳期的你，也能在

恶露没干净可以吃桂圆吗 可以吃，但是不要吃太多。 桂圆是龙眼晒干之后制作而成的，具有活血补气的功效，对于产后的女性来说也是可以适量吃点的。桂圆含有较为丰富糖分以及维生素，所以吃了对身体能起到一定的补充营养效果。但是注意一次性不要吃得太多，因为桂圆吃多的话可能会有上火的情况发生。 女性恶露未净应该注意什么 对于女性有恶露的，一定要注意饮食的问题，不宜在恶露还没有干净的时候，去吃生冷的食物。不然可能导致肠胃出现紊乱的情况，或者导致子宫收缩的问题发生。因为产后恶露是宫腔内的残留血液以及一些组织和子宫内膜组成，而且会持续四到六周，所以这段期间一定要注意。要避免问题发生，导致产后恢复受损的情况发生。 假如产后恶露持续的时间长，应当进一步到医院门诊检查一下超声波，看是不是有子宫腔残余的状况，如果有宫腔内残余，需要给与对症治

　　产后饮食对新妈妈来说非常关键，如果在饮食上调养得当的话，会有助于新妈妈身体的快速恢复，因此，新妈妈的产后饮食一定要做到科学化，本篇资讯就重点的来讲一讲这个问题。 　　专家提醒，新妈妈产后饮食做到科学化，必须遵守以下5个原则： 　　补充足够热能 　　喂奶的产妇每天热能的供给量应为2500卡路里左右，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500?700卡路里，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。 　　荤素兼备营养足 　　新妈妈经过怀孕、生产，身体已经很虚弱，这个时候加强营养是必需的，但这并不意味着要猛吃鸡、鸭、鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是新妈妈的饮食之道。 新妈妈产后饮食如何做到科学化 　　补血、补钙、补维生素 　　新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃有助于补血。新妈妈多吃些牛奶、

　　产后饮食最重要的阶段就是坐月子期间，因此新妈妈们一定要重视月子饮食，专家建议，月子期间的饮食最好是分阶段进行，每个阶段有不同的饮食重点，下面，我们就一起来看看，根据坐月子3阶段制定饮食。 根据坐月子3阶段制定饮食 　　第一周，排除恶露、废水、废气及老废物 　　麻油猪肝：破血,将子宫内的血块打散以利排出(不要担心胆固醇增高) 　　首乌炖鱼汤：肉质松软,易吸收,新鲜河鱼即可 　　养肝汤：神奇茶,帮助肝脏解毒,剖腹产可解除麻醉药毒性(记忆力衰退,掉头发)，保护肝脏 　　红豆汤：强心利尿,让体内的废水从正常的管道排出,多吃易胀气,仅限二碗 　　糯米粥：有黏性,刺激肠子,恢复蠕动力,并防止内脏下垂,仅限二碗 　　坐月子饮料：美颜茶,解渴,冲泡妇宝用 　　药缮猪肝：四神粥,剖腹产及小产者,前三天补气用 　　第二周收缩子宫、骨盆腔 　　麻油猪腰：收缩子宫,骨盆腔 　　时蔬

吃黄瓜能减肥吗 能 吃黄瓜是可以减肥的，因为黄瓜的热量、脂肪含量基本为零，但是却有大量的纤维和水分，容易让人产生饱腹感，而且黄瓜所含的大量纤维很容易帮助肠胃挪动，排除体内毒素，从而起到减肥的作用。 黄瓜怎么吃减肥 1.黄瓜沙拉 黄瓜切粒，番茄切块，洋葱切小块，然后加入香菜、醋搅拌即可。 2.黄瓜+蔬果 黄瓜切粒，番茄、甜椒、苹果切块，然后加入香菜、盐、胡椒粉、酸奶搅拌即可。 3.山楂汁拌黄瓜 山楂洗净，加200毫升清水煮约15分钟，取汁液100毫升。黄瓜条放入锅内加水煮熟，捞出沥干水;山楂汁放入白糖，小火熬制，待糖融化后投入黄瓜条拌匀即可。 吃黄瓜注意事项 1.不宜吃太多 吃黄瓜不宜吃太多，否则有可能会导致腹泻。

　　对于新妈妈来说，产后饮食很关键，但往往由于相关知识的缺乏而导致新妈妈犯错误，下面，我们就一起来看看，产后饮食最容易犯的几个错误，对于这些错误，我们又应该如何纠错。 产后饮食容易犯的几个错误 　　1.过早大量喝汤 　　分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。 　　但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 　　纠错法： 　　产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使

产后感冒了可以吃榴莲吗 产后感冒是不可以吃榴莲的。 感冒会伴有咳嗽、咳痰、鼻塞、流鼻涕的症状，而榴莲属于热性食物，并且含糖量较高，容易加重感冒症状。 榴莲不适宜哪类人群食用 榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。 咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食。 患有皮肤病的患者以及喉炎、哮喘以及气管炎的人不宜吃榴莲，吃了会导致病情加重。 榴莲不宜和哪类食物同食 不能与山竹同食，会引起便秘。 不能与螃蟹同食，会引起胃部疼痛，引发人体的不适。 不能和酒一起食用，容易引起血管爆裂的现象，对生命安全造成威胁。 不能和荔枝一起食用，二者同食会火上加火。

　　新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。不过，红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。 　　产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血 　　化瘀的功效。但如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。 　　哺乳期的新妈妈每天所需的总热量大约比孕前多出1/3，这1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半个馒头，也可以是1碗浓浓的鸡汤、1个鸡蛋再加1份蔬菜炒饭。 　　此外，产后如果肠胃消化功能较好，从产后第二餐便可开始进食鸡蛋，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以换着花样吃。因为，鸡蛋富含的营养有助于新妈妈恢复体力，维护神

石斑鱼稀饭 孕期 ▲石斑鱼富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，且鱼肉的胆固醇和热量都比红肉低，让孕妈妈产后轻松瘦身！ 材料： 石斑鱼100克、姜60克、米酒少许、高汤600克、葱少许、盐少许、饭500克。 做法： 1.取锅倒入高汤，再放入熟饭，以中火慢慢煮软。 2.洗净石斑鱼，切成欲食用的大小待用。 3.把姜丝和葱放入稀饭内。 4.等稀饭滚了之后，放入新鲜石斑鱼。 5.待石斑鱼煮熟后，与粥和姜、葱轻轻搅拌，即完成此料理。 Point: 1.煮石斑鱼之前，可以先用胡椒盐腌过，帮助去除腥味。 2.建议先将石斑鱼去骨，才不用在吃粥的过程中不断挑鱼刺，发生危险。 3.若是新鲜的石斑鱼，不见得要去皮；但如果已放置多天，就要去皮，以

哺乳期食用墨鱼有什么好处 哺乳期中的女性可以适量食用墨鱼。 墨鱼中含有大量的维生素A，可以维持眼睛结膜与角膜的健康。食用墨鱼可以促进乳汁的形成。 女性在哺乳期间不仅要及时补血，还要保证有足够的母乳给宝宝，而墨鱼中富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能够有效的补血。 食用墨鱼的注意事项 墨鱼不适宜直接用来煲汤，对寒性体质或肠胃不太好，所以在煲汤前最好将墨鱼炒几分钟，去掉寒性后再去煲汤。 墨鱼的适宜人群及饮食搭配 适宜阴虚体质，贫血，妇女血虚经闭，带下，崩漏者食用。 脾胃虚寒的人少吃墨鱼。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食墨鱼。湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏者等疾病的人不宜食用。 墨鱼和猪肉搭配可以通乳养血，对于

红豆 可增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效增进排毒。 海带 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。 黑木耳 木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出

方姑娘在网上留言，正在哺乳期，实在抵不住冰激凌的诱惑，吃了一个哈根达斯，第二天宝宝就拉肚子了，被婆婆一顿好骂，吓得不敢吭声，这哺乳期冷饮到底能不能吃呢？ 姑娘啊，可以吃，但不宜多吃。哺乳期的妈妈若吃多了冷饮食物，对自身健康并没有什么影响，但如果乳妈妈抵不住诱惑吃了冰冷的食物，最好过半个小时至一个小时以后再给宝宝哺乳。哺乳期的女性是不适宜吃太多冷饮的，由于冷饮属于一种刺激的食品，也使胃肠道蠕动加速，影响人体对养分身分的吸收。同时，冷水还会稀释胃液，影响消化。因此哺乳期的女性吃太多的冷饮会影响养分的吸收。 冷饮中主要成分是水，此外，如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶。这些营养成分较低，不能作为主食来提供营养。如大量冷饮进入消化道，过冷可严重影响消化液的分泌及胃肠功能。正常消化液中含有胃酸及消化酶类，有助于杀死进入消化道的细菌及促进食物消化吸收。如一

今天小编向大家推荐的是杜仲枸杞茶，杜仲枸杞茶可以改善产妇腰背酸痛的现象，产后妈妈还等什么，赶紧喝起来吧！ 杜仲枸杞茶 产后 ▲功效：强筋健骨＋修复组织。 材料： 丹参、杜仲各20克，枸杞10克，水3杯。 做法： 1.丹参、杜仲打碎，放进纱布袋里。 2.取一干净汤锅，倒入3杯水煮沸。 3.将纱布袋与枸杞放入保温杯中，冲入3杯滚水，加盖焖20分钟，即可饮用。 Point: 丹参可促进产妇体内组织修复；杜仲含杜仲胶、生物碱，能强健筋骨；枸杞有补虚、止渴和明目之效。此茶饮可改善产妇腰背酸痛的现象。

有些宝妈生完孩子以后会出现食欲不佳的情况，那么不吃东西也不行，产后没食欲可以吃什么好呢？今天小编给大家介绍几款不错的焖饭做法！ 有些宝妈不爱吃大米饭，可以试试做焖饭，对于每天吃白米饭的宝妈来说，也可以换换胃口。以下是7款简单好做、营养美味的焖饭做法。 1. 土豆焖饭 材料：米2人份（量杯量2杯），土豆1-2个中等大小个头，蚝油1少，香油适量 做法：米先浸泡15-30分钟；土豆削皮切小块，泡在清水里防止氧化，待下锅前再沥干；炒锅入油，油烧热后倒入沥干后的土豆块，翻炒至边角略略焦黄，转小火，放入蚝油炒均匀上色，关火（这个时候土豆还是生的，不用炒熟）。 把炒过的土豆倒进生米里，盖上电饭煲，按煮饭模式；饭煮好后开盖把土豆和饭轻轻搅匀，准备盛出时放一些香油拌匀即可。 2. 菌菇焖饭 材 料：大米

　　对于产后新妈妈来说，对钙的需求量是比较大的，因此产后的新妈妈可以多吃一些含钙量高的食物，这样对乳汁的分泌也是非常有帮助的，在这里，亲亲宝贝小编就为产后新妈妈们，推荐几款科学有效的补钙食谱。 产后必吃的几款补钙食谱 　　南瓜蒸肉 　　原料： 　　南瓜1个，五花猪肉400克，黄酒、酱油、红糖、老汤、葱、姜、花椒粉、食用油、味精适量。 　　做法： 　　1.将南瓜表面切成一个方形切口，将里面的瓤挖干净，待用。 　　2.将五花肉洗干净，切成薄片，葱、姜切成末，待用。 　　3.把黄酒、花椒粉、葱姜末、酱油、红糖、老汤、食用油、味精一起调好放入南瓜内，再将洗干净的五花肉放入南瓜内，将南瓜放在盘上，上笼蒸熟即可。 　　功效提示:此菜丰富的钙、磷、锌等多种营养素，还含有蛋白质、脂肪等多种营养成分，对产后新妈妈补充钙质，预防贫血有很好的效果。 　　肉丁烧鲜贝 　　原料： 　　

尤其是今天这道菜，不加人参之前， 还可以同时适用于3岁以上的宝宝， 真是一举两得的美味创意！ 原料： 鲜人参（可在药店买到） 鹿里肌（可用猪里肌或鸡肉代替） 青椒 配料： 盐、胡椒、酱油、料酒 做法： ▼ －给宝宝吃的－ ① 将鹿里肌切条状，加盐腌制，待用。 ② 把青丘椒烫水至半熟，待用。 ③ 将腌制的鹿里肌过油，与青丘椒同炒至熟，加入盐、胡椒。 ④ 关火，将一部分炒好的菜盛出，给宝宝吃。 ▼ －给妈妈吃的－ ⑤ 在锅中剩下的菜里加鲜人参，继续翻炒约3分钟，即成妈妈版。 功效：

生完孩子后，大多数宝妈还是选择母乳喂养，因此月子里妈妈一日三餐直接关系着宝宝身体健康和正常发育。 妈妈的饮食决定乳汁的营养成分是否能够满足宝宝日常需要。今天推荐的三款月子餐，有着补充营养，催奶开奶、提升母乳营养的作用。 1、如果妈妈发现宝宝头发稀少，颜色偏黄。妈妈可以在自己饮食中适当补充含磷的食物，比如鱼类就是很好的选择。今天给大家推荐一款比较适合的月子餐。 银鱼苋菜汤 营养功效：银鱼富含蛋白质、钙、磷、维生素D，可滋阴补虚劳。 原料：银鱼100 克，苋菜200 克，蒜末、姜末、盐各适量。 做法：1、 银鱼洗净，沥干水分备用。2、 苋菜洗净，切成3 厘米长的段备用。3、锅中倒入少许植物油烧热，把蒜末和姜末爆香后，放入银鱼快速翻炒一下。4、 再加入苋菜段，炒至微软。5、 锅内加入清水，大火煮5 分

酸奶加红糖能减肥吗 能减肥 酸奶中的好菌能促进肠道的消化，而红糖有利尿的作用，由此可以看出两者确实有一定的减肥作用，具体减肥效果好不好还是要看个人体质还有其他方面有没有注意了。 酸奶加红糖怎么吃 材料：酸奶、红糖。 做法：取一杯酸奶，加入2克左右的红糖搅拌均匀。 吃法：饭前或饭后喝，一天两到三次。 喝酸奶注意事项 1.空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳。 2.饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。 3.酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口。 4.胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。 5.不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服

月子里如何快速的做出一道月子餐，是有着小秘诀的！ 比如，这些不超过5步就能完成的菜！ 1东北新三鲜 ▽ 材 料： 卷心菜300克，西红柿150克，青椒30克，植物油、盐、蔬果粉、生姜适量 做 法： 1、卷心菜、青椒切丝，西红柿切片，生姜切末 2、锅入油，炒香姜末 3、加入卷心菜和青椒炒软 4、加盐和蔬果粉调味即可出锅 2鲜菇西兰花 ▽ 材 料： 西兰花250g，蘑菇150g，料酒、盐、植物油、昆布调味粉适量 做 法： 1、蘑菇洗净，西兰花掰成小朵 2、锅中放少许油，放入蘑菇煸炒 3、锅中倒入少许料酒提香，加入西兰花继续煸炒 4、