首先我们都知道女性朋友们在坐月子期间是有很多事情需要注意的，这样才能比较好的保障宝妈的身体处于一个相对比较好的状态，而如果宝妈在坐月子期间身体出现一些不良的情况时，那么是会比较容易得月子病，那么，核桃加白酒能治月子病吗？下面就让我们带着问题一起去看看。 首先值得女性朋友们注意的一点就是月子病其实就是在女性分娩以后，由于没有做好身体的保养，而让身体出现了一些疾病的情况，月子病会给宝妈的身体造成很大的危害。而在民间流传着一种方法，说是核桃加白酒能够比较好的去治月子病，核桃喝酒是属于治疗月子病的一种常见的偏方，但是需要注意并不是所有的月子病都可以通过这个偏方就可以解决的。 当女性朋友们出现了月子病的症状时候，最好就是在专业医生的指导下进行正确的治疗，并且要做好身体全方面的保养。除此之外，宝妈们在坐月子期间一定要注意好好保暖，不要让自己着凉了。同时，还要

女性朋友想要滋阴补肾可以喝黑豆桂圆红枣汤，海参猪肉汤、莲子乌龟汤、枸杞猪腰汤等等，下面来为大家介绍一下两种汤的做法。 黑豆桂圆红枣汤 食材：黑豆，莲子，桂圆，红枣。 做法：先将黑豆，莲子用温水浸泡一个到两个小时，在泡黑豆，莲子的期间大家可以把红枣和桂圆清洗干净备用。把食材全部准备好后，拿出砂锅倒入清水，然后再把这些食材全部放入砂锅中大火煮开，等到水开后再开小火慢炖，直到食材炖烂为止。 功效：养血益气，滋阴补肾，养心安神，能有效改善女性腰酸背痛，白带多的症状。 海参猪肉汤 食材：猪瘦肉，海参，大枣，盐。 做法：海参，猪瘦肉清洗干净并切丝备用，准备一个小炖盅，把切好的海参，猪瘦肉，大枣放入炖盅中慢炖两到三个小时，快关火的时候放点食用盐调调味。 功效：滋肾阴，润肠胃，补血健脾，适合

提到月子餐，很多人想到的是麻油鸡、花生猪脚、炖猪肚……这些补汤。其实，产妇的胃肠功能相对比较弱，加上月子里活动量减少，如果只吃高热量的肉类食物，反而会让产妇不好消化。 月子餐应该把握高营养、易消化、多样化的原则，除了适量多吃肉和蛋，保证足量的优质蛋白，多喝奶和汤水，还要重视帮助消化的新鲜蔬果。 新鲜蔬果含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等成分，可以增进食欲，防止便秘，促进乳汁分泌，是产妇不可缺少的食物。 今天珈贤推荐的小炒山药，热量低、好消化，适合产后想恢复身材的宝妈们！ 小炒山药 材料 山药200克、胡萝卜1根、大豆油少许、芝麻油少许、盐1小勺。 步骤 1.胡萝卜洗净，切滚刀块备用。 2.山药洗净，切滚刀块，在水中焯至八分熟。 3.锅中倒少许大豆油，将山

1、清炖鸽子汤 原材料：一只鸽子、山药、枸杞、红枣、姜、盐 做法：锅里放水烧开后，放入处理好的鸽子稍微焯下水，等鸽子去血水去沫了之后，再将其捞出备用。准备一个干净的砂锅洗干净，放入温开水加热到沸腾后，依次放入山药、红枣、枸杞、生姜、鸽子，等再次煮开了就转成小火，慢慢炖上一个半小时左右，出锅的时候加入盐巴进行调味就可以吃了。这道汤品清淡而有营养，非常适合产妇吃的。 2、核桃山药炖乳鸽 原材料：乳鸽、核桃仁、新鲜的山药、盐、少许胡椒粉、姜、葱 做法：乳鸽洗干净之后取出了内脏，然后用水烫一烫，让它里面的血水等都可以去除。将山药削皮洗净之后切成薄片，核桃仁放在冷水里面浸泡一下，姜葱处理干净备用。准备一个干净的砂锅，将乳鸽、山药、核桃仁、生姜都放到砂锅里面，加入水用大火烧开，煮沸后再改成小火慢慢地炖煮30分钟，然后在准备

产后可以吃芝士吗 产后是可以吃芝士的。 芝士又叫奶酪，干酪。是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。 奶酪也是中国西北的蒙古族，哈萨克族等游牧民族的传统食品，在内蒙古称为奶豆腐，在新疆俗称乳饼，完全干透的干酪又叫奶疙瘩。荷兰是世界出口奶酪最多的国家。 产后可以吃芝士吗 吃奶酪的好处 1、奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。 2、奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。

哺乳期间妈妈的饮食禁忌众多，因此要多加注意，否则危害准妈妈及胎儿的健康。那么女人哺乳期不能吃什么呢?想要了解更多的话，请往下看。 一、哺乳期可以吃水果吗? 哺乳期能吃水果。 哺乳期吃水果的好处：哺乳期的妈妈要吃些新鲜的水果，水果最突出的营养素就是维生素，这对滋养妈妈身体和提高乳汁的质量都非常有益。水果中富含的纤维素，还能防治哺乳期便秘。 不同水果的具体功效又各有不同，例如香蕉富含膳食纤维、钙和铁，苹果含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质……妈妈们可以根据自己的需求选择水果。 二、哺乳期不能吃什么水果？ 1、哺乳期不能多吃芒果 芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期妈妈经常吃芒果，这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝，还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的，

孕妈妈血容量在32~34周时达高峰，但容易因血液稀释，而是血红蛋白低于110g/L，出现贫血状况。同时，孕期孕妈妈还需要为胎宝宝储备铁，以满足产后1~4月龄新生宝宝生长发育对铁的需要。 因此，孕中晚期，特别是产后，新妈妈应关注铁的营养状况，及时补充铁质，以免引起产后缺铁性贫血。 但是，新妈妈需要注意的是，产后补铁不能盲目，以免事倍功半。 误区一 通过植物性食物补血才健康 一些新妈妈产后急于恢复身材，但又担心贫血，认为通过多吃含铁丰富的蔬菜水果也一样能达到补血的目的，从而导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。 实际上，动物性食物不仅含铁丰富，且吸收率也高，达25%。 而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率低，约为3%。 因此，在平时饮食中，蔬果与肉类的

产妇气血虚弱，就会缺奶!缺奶关键还得养髓补血，否则吃再多下奶中药材也没有用!下面接跟着小编一起来看看如何调理吧! 养髓补血 (一)缺髓症状： (1)软弱无力，疲乏，困倦。 (2)皮肤，黏膜苍白。 (3)心悸为最突出的症状之一。 (4)气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致 (5头晕，头痛，耳鸣，眼花，注意力不集中，嗜睡等均为常见症状。 (二)缺髓易患的疾病及补髓补血的食材 中医认为缺髓不易养骨，很容易患骨骼方面的疾病。如幼儿易患佝偻病，成年人易患软骨病，老年人易患骨质疏松等疾病。此外。缺髓容易导致失眠，多梦，健忘，记忆力减退等疾病。补血养髓可以用鸭血，木耳，冬瓜，青菜，黑豆，骨髓粥等都是不错的选择，配合四豆汤有强健免疫的作用。 何首乌茶

　　每一位妈妈在生完孩子的我那一刻，都盼望着体重嗖的一下降下来，希望体内的脂肪都能化为奶水转移到宝宝身上。然而现实是残酷的，产后恶露未净，体重不降。且新的脂肪没降，产后饮食还有可能往上再添点。因此，产后如何快速恢复是产妇们共同的疑问，想要快速瘦身，合理安排产后饮食很重要，以下17个产后饮食原则要遵守。 　　产后身材快速恢复的饮食法 　　No.1 如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。 　　No.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。 　　No.3 每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营

　　分娩让妈妈的身体得到了很大的消耗，因此，在产后第一周里要适当的补充一些高热量的食物，这样才能让新妈妈尽快的恢复过来，那么在产后第一周，吃哪些食物才算正确呢?那就请详细的阅读本篇资讯吧。 产后第1周饮食重点关键词：高热量 　　专家提醒：但对于刚生下宝宝的新妈妈来说，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。进补要考虑身体状况，更需要注意针对性。 　　以下高热量食物是新妈妈在产后第一周的首选： 　　1.红糖水 　　新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力，加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。 　　2.鸡蛋 　　新妈妈如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的

　　许多产后的新妈妈都会出现贫血的现象，因此，产后新妈妈多吃一些补血的食物是很关键的，那么哪些食物有助于产后补血呢?下面，请看本文为新妈妈们罗列出的，产后补血食物清单吧。 产后补血食物大盘点 　　药物 　　对于产后中度以上的贫血，医生往往会给产妇开些补血的铁剂。因为较严重的贫血若单纯靠食补，效果非常慢，会影响产妇产后的恢复。铁剂在偏酸性的环境下更容易吸收，所以同时加服维生素C将有利于铁剂的吸收。 　　饮食 　　含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等，民间也常用大枣、花生衣作为补血食品。B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。 　　

小月子可以吃炸鸡汉堡吗 首先做小月子是不建议去吃炸鸡汉堡的，因为炸鸡汉堡属于一种比较热气的食物，吃了会比较容易上火，同时对于肠胃不好的人们来说，吃了还可能会导致肠胃不舒服。另一方面由于炸鸡汉堡是属于一种高热量和高脂肪的食物，对于做小月子的女性来说，建议坐小月子期间饮食主要还是以清淡为主，吃太多这些食物是很不利于身体的恢复的 小月子可以吃麻辣烫吗 另外做小月子期间也是很不建议去吃麻辣烫的，第一个方面是做小月子的产妇应该吃一些营养价值比较高的食物，而麻辣烫的营养需求远远不满足产妇的需求。由于麻辣烫是由很多事物混合一起的，而有些食物产妇是不可以去吃的，还有就是制作麻辣烫会添加大量的调味料，这些调味料也是不利于产妇身体的恢复的，所以建议做小月子期间还是不要吃这些食物。

目录： 1.秋季坐月子吃什么好 2.秋天应该如何坐月子? 3.秋天坐月子有哪些注意事项? 秋季坐月子吃什么好 1、高热量食物：产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可收活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，需要注意的是如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。 益母姜枣红糖水，益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克煎服。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。 山楂桂枝红糖汤，山楂肉15克、桂枝5克、红糖30-50克。将山楂肉、桂枝放

哺乳期吃葱会回奶吗 哺乳期吃葱不会导致回奶。 葱是厨房常见的调味品，哺乳期妈妈日常吃的菜中也是可以放的，食用后并不会导致回奶。但建议最好是将葱煮熟了吃，不能直接吃生葱，不然容易上火，这样对自身及宝宝都不好。 哺乳期不能吃什么调味料 1、味精 味精分解会产生较多的谷氨酸钠，宝宝通过吸取母乳将谷氨酸吸入体内，谷氨酸钠会与宝宝体内的锌元素结合，从而影响儿童对锌的吸收，这样会影响宝宝的发育，所以哺乳期妈妈最好是少吃味精鸡精。 2、辛辣的调味料 比如辣椒，花椒和茴香等，因为这些调味品容易引起上火，而且还会造成口腔里面的炎症，宝宝吃了这样的奶水，容易出现流口水的现象。 3、食醋 酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的隐患，但因食醋中含醋酸约3%-4%，若仅作为调味品

罗汉果粳米粥 原料：罗汉果250克，粳米50克，精盐、味精适量。 做法： 1、将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。 2、粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入精盐、味精即可食用。 罗汉果猪肉汤 原料：罗汉果1/6个，猪肉400克，腐竹100克，柿饼3盐适量。 做法： 1、柿饼洗净，去蒂，每个切4块。 2、罗汉果洗净。腐竹浸软，切短段。 3、猪肉放沸水中煮5分钟，取出洗净。 4、锅置火上，加适量水，煮沸，放入猪肉、腐竹、罗汉果、柿饼块煮沸，用小火煮l个半小时，放入食盐调味，再煮1个半小时即成。 罗汉果五花肉 原料：罗汉果3

在产妇坐月子的时候是可以吃丝瓜的，丝瓜可以安排在月子餐食谱中。丝瓜这种蔬菜具有天然的维生素跟各种矿物质、营养素，对于产后女性的皮肤修复有非常好的作用，同时针对出血过多的产妇还有辅助食疗的效果，让产妇的补气血效果更好。 尽管产妇是可以吃丝瓜，但也要能够把握好时间，一般来说在产后一个星期里不适合吃丝瓜，丝瓜适合安排第二周之后进行。主要是因为丝瓜是属于寒凉类型的食物，产妇要是过早食用丝瓜的话，身体会有寒气进入而会更难恢复。 月子餐丝瓜推荐——五彩丝瓜 原材料：丝瓜、黑木耳、西红柿、鸡蛋、姜片、少许油、盐巴 做法：先将丝瓜洗干净之后将表面削皮，切成刀块后备用。黑木耳泡开后洗干净，切成丝状。西红柿切成小丁，鸡蛋也打散放入盐巴搅拌均匀。锅里面放入油烧热后倒入鸡蛋，炒开后拿出来备用。往炒锅中加入丝瓜、黑木耳、西红柿慢慢的炒，直到所有材料

生完孩子，宝妈们需要给孩子喂奶，很多女性在这一期间都希望自己的奶量充足，希望能够给孩子充足的营养，但是你知道哺乳期该怎么吃吗？ 哺乳期是女性一生中非常重要的时期，一方面有初为人母的喜悦，另一方面面对一个新生命会因为缺乏经验而不知所措。各种催奶秘方、回奶禁忌等等信息纷至沓来更是让人眼花缭乱。 哺乳期母亲如果营养摄入不足，短期内一般不会影响乳汁质量，因为母体会动用自身营养储备来维持乳汁的成分，然而这是以牺牲母体健康为代价的，长此以往也必然会导致婴儿的营养缺乏。 那么，哺乳期的母亲究竟该怎么吃？ 关于催乳 其实泌乳量并非越多越好，还要看乳汁的数量和质量是否能满足婴儿的需求。一般来说，纯母乳喂养的家长只需要注意孩子的精神状态、保证每天更换尿不湿是否六块以上（反映大小便情况）、生长曲线是否适宜即可。 比较遗

产后发奶滋补食谱 莲藕花生汤 原料：莲藕、花生 做法：藕洗净后切块，花生也可以切开，锅内放少许油略炒，多放些水煮汤，煮至藕与花生软烂，关火，放少许盐即可食用。 功效：补铁补血，发奶。 注意：因为莲藕微寒，因此本汤建议分娩1~2周后再服用。 产后发奶滋补食谱 双菇红枣花生汤 配料：平菇、鲜香菇、花生米、红枣、生姜、植物油、少许盐 做法：将平菇洗净撕成小条状。香菇洗净去根，平放以斜刀切片，双菇用开水焯后，捞出沥干水分，直接放入汤锅里。将花生米捣碎或用料理机榨，把浆和渣都倒进汤锅里(这样就用花生浆代替水)，把红枣、姜丝、植物油同放入汤锅里，中火熬煮半小时，改小火煮二十分钟左右(观察要把双菇煮软，因产后器官功能弱，这样对胃好)，再加少许盐即可。

　　产后饮食很重要这是众的周知的，科学的饮食调养有助于新妈妈身体快速恢复，因此，新妈妈们掌握一些科学的产后饮食秘诀很重要，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，10个科学的产后饮食秘诀，一起来参考下吧。 产后10个科学的饮食秘诀 　　1、确认一天所需的卡洛里 　　产后所需的卡洛里，如为完全哺喂母乳者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天1800卡，如果是混合喂养的情况，则应依照乳汁分泌情况来决定所需的热量。乳汁分泌不足的新妈妈如果与完全哺喂母乳的人吃的一样多，当然就会摄取过量的卡洛里。 　　2、重质不重量为基本之道 　　对于卡洛里或营养所需量不甚了解的人，总之遵循控制食量、提高品质的原则，而其要点为各种食物都吃。 　　3、严控脂肪的摄取 　　怀孕中，母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪。因此产后不可　食用过之含油脂的食物，否则乳汁会变得粘绸，乳腺也容易阻塞。做菜时应少放点油

从营养学的角度来说，产后新妈妈每天大约需要2700~2800千卡热量， 因此产妇的饮食量大致可以比怀孕前增加30% 左右。无论产妇产后怎样忙，也要按时吃饭，粗细粮均衡搭配，菜谱的制订也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配、菜品多样化，产妇也尽量不挑食、不偏食。 产后1-2天 产妇消化能力还比较弱，可以多吃一些容易消化不油腻的食物。有些地方有产后喝小米粥的传统，这时候就可以喝了。产后3~4天，不要急于喝太多的汤汤水水，乳腺管可能还没有完全疏通呢，这样可以避免乳房乳汁过度淤胀。产后1周，产妇胃口正常后，可以吃鱼、蛋、禽等，但最好都做成汤类。 产后第一周 主要目的是让产妇活血化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能、恢复伤口。所以，在这段时间，产妇需要禁食生冷的食物，包括冰凉的食物和性质寒凉的食物，比如白萝卜、咸菜、白菜、生菜、茄子