在孕期为了宝宝能够健健康康的长大，妈妈每天都要注意补充很多营养。每天妈妈们都是汤汤水水，蔬菜水果，哪怕胃口很差也要吃很多。吃了这么多，营养似乎很充足了。但专家却说，这样吃是无法补全营养素的。即使孕妈咪的膳食结构比较合理、均衡，但有些营养素仅从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等都是日常难以摄取充足的。同时食物中的营养素因为成分的原因，能被人体吸收的只有很少的量，！那么孕期究竟应该如何补充营养呢？ 孕期需要哪些营养素 准妈妈都知道，胎儿的成长离不开各种营养素。从怀孕的那一刻起，在子宫里的胎儿就需要妈妈提供各种营养素来帮助生长发育。这些营养素缺一不可，缺乏任何一种营养素，都可能对肚子里的胎儿造成不可挽回的影响。而这些营养素都需要通过妈妈摄入的营养素中分给宝宝，所以怀孕的准妈妈要补充许多，需要摄入足够两个人分的营养。

你怀孕以后会出现一些身体异常的症状吗？比如说牙齿松动疼痛？孕期这3个部位疼是缺钙的表现，要注意肚子里胎儿的发育！ 前段时间，在参加亲戚的婚礼时碰到了去年刚结婚的表妹，没想到她已经怀孕5个月了。席间她和我说了很多关于她怀孕的事情，并且说是要向我取经。其中表妹说她自从怀孕后就在各方面都特别小心，吃东西就是挑有营养的吃，哪怕自己之前不喜欢也要吃。人多的地方也不敢去，聚会也很少参加。可是身体还是会有不舒服的地方，比如吃东西的时候会觉得牙齿有些松动，她还害怕掉牙呢。 其实这是孕妇缺钙的表现，生活中确实有很多孕妇虽然已经补充了很多的营养，可还是会有缺钙的表现。如果孕妇在身体的这3方面出现不适的话，这就说明该补钙了，看看你有吗？ 1. 牙齿松动，还有疼痛感 怀孕后，有些女性会发现在吃东西的时候牙齿会松动，有时会是牙龈肿痛，这个时候大多数

　　亲亲宝贝小编提醒怀孕期间的准妈妈，一定要做好各项保健工作，为了让准妈妈安全的度过整个孕期，小编给准妈妈10个保健提醒，希望准妈妈们能谨记在心。 　　1、有规律地进食，少食多餐 　　规律的饮食有利于保持良好的身体状态。准妈妈要尽量选择新鲜的食物，各种食物的搭配也应该丰富一点。任何时候，也不要喜欢吃什么就狂吃一顿，不喜欢吃的时候，一点都不吃。少食多餐，不仅可以保证能量的均衡摄入，更好地控制体重，更重要的是能够帮助准妈妈保证血糖的平稳。 　　2、细细咀嚼很重要 　　营养均衡的饮食还要吸收好才行，细细咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少应该在嘴里咀嚼20下再吞咽，这样不仅有利于消化，而且还是控制体重的好办法。 准妈妈孕期保健的10个提醒 　　3、依靠食物纤维和乳酸菌防止便秘 　　食物纤维、乳酸菌和水分能够有效防止便秘。把话梅和无花果混到酸奶中食用也能有效预防便秘。对于准

这双忽闪忽闪的大眼睛有木有把你瞬间迷倒？？ 相信很多父母都希望自己的宝宝有双这样的大眼睛吧！一般来说眼睛的大小是遗传自父母的。大眼睛相对小眼睛而言是显性遗传，只要父母双方有一个人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能就会大一些。但是除了遗传因素外，其实准妈妈在孕期饮食也对能对宝宝的眼睛起到作用哦！ 想让你的宝宝拥有一双水汪汪的大眼睛。就在孕期多吃这些食物吧！ 食物一：油质鱼类 油质鱼类中富含能够促进宝宝的神经膜的构成的物质——DHA，这种物质对于宝宝拥有一双良好视力的眼睛是非常重要的。很多科学研究表明，准妈妈们在孕期如果能够多吃一些油质鱼类，宝宝出生后的视力大都会处在一个好的水平。如沙丁鱼和鲭鱼。 食物二：含胡萝卜素和维生素C的食物 在孕期多吃含胡萝卜素和维生素C的食物，不仅可以缓解孕妈的孕吐症

现在家家户户基本都会有许多电子产品，而这些产品都会带一些辐射。那么问题来了，孕妇怎么防辐射呢？一起来看看吧。 随着科技的进步，现在人们的生活都充满了各种电子产品。以前孕妇怀孕需要在饮食、运动等方面注意，现在多了一条，就是在孕期要注意防辐射。所以市面上和网上都有很多的孕妇用的防辐射的物品，最常见的就是防辐射服。其实相比起穿防辐射服，如果孕妇能够注意到这4点的话，才能真正的达到防辐射的效果，看看你做过吗？ 1. 饮食方面 女性在怀孕后，抵抗力下降，体质也没有之前好了，对于一些辐射的入侵不能很好的抵御。而生活中有很多的食物都具有一定的抵抗能力，像西红柿、紫菜、胡萝卜、海带等等。西红柿中含有丰富的营养元素，并且这些营养元素都有很好的抗氧化活性，能够保护人体受到辐射的伤害。而海带、紫菜等食物中所含有的营养具有吸附体内防辐射性的物质。

还记得你是什么时候开始胎动的？孕期胎动意味着什么？胎动是宝宝向你求救的唯一方式，别会错意了，宝宝胎动过于平静和活跃都是危险的征兆。还记得第一次胎动的感觉吗？ 有妈妈说，胎动的时候感觉肚子里住了个拆迁队，一睡醒就叮叮咣咣！还有妈妈说，胎动就是宝宝在肚子里骑自行车，踢无影脚，打七伤拳...真是太调皮了！ 胎动的时候，又是妈妈们最幸福的时候，胎动就像宝宝隔着皮肤在和妈妈交流，要是没有胎动这件事情，漫长的孕期会失去好多乐趣。 但宝宝的胎动不止是感情交流，更是宝宝健康的信号灯。有时候宝宝在肚子里遇到危险，宝宝向你求救的唯一办法就是——胎动！ 这个时候，千万不要置之不理，更不要会错意了，要记住一句话，只要发现宝宝有异常，立即去医院，永远不要等到第二天。 杭州一位妈妈，就是因为忽略了宝宝的胎动，害死了自己的宝宝。

自从小唐怀孕后，家里几乎所有人都把她当祖宗一样的供起来，不让她干一点活。小唐起初还是挺享受这种“女王”的待遇，但是等她到了孕晚期的时候，饭来张口、衣来伸手的日子让小唐的身材变得十分的臃肿，而且肚子也是异常的大。 所以小唐提出要稍微的做一些运动，但家里人一致认为说运动太危险了，很容易出现意外。 因此一致否决小唐的想法，逼迫她躺在床上休息，最终导致一个恶果：小唐难产了。不仅如此，事后小唐还一度陷入抑郁当中，整个人十分的憔悴。 对于孕妇运动这件事，不是不能运动，而是要避免过激运动，比如快跑、高攀、长时间做家务等。适当且适宜的运动，比如游泳、散步、孕期普拉提等，对孕妇有一定的好处的，比如这些益处，你们肯定想不到。 1、能够防止妊娠期出现糖尿病 孕妇处于妊娠期的时候，体内的胰岛素会明显降低，在胰岛素供应不足的情况下，孕妇

怀孕之后身体健康会出现异常症状，大家有必要对于怀孕初期的常识有所了解，清楚怀孕期间的基本常识，并积极做好孕期针对性的护理，了解孕期潜在的基本常识，有助于更好的进行孕期身体保健，具体需要怎样做好孕期对应的护理呢，在此针对大家所关注的话题，为女性朋友介绍怀孕初期需要注意的事项有哪些？ 怀孕初期需要注意的事项有哪些 1、怀孕初期应注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。 2、怀孕初期应注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。 3、怀孕初期应注意必要的营养。食物要多样化，要容易消化和吸收。 4、怀孕初期应注意衣着。衣着要柔软、宽大，不要束腰和穿紧身裤，不要穿高跟鞋。 5、怀孕初期应定期做孕期检查，以便及时了解胎位和胎儿发育情况。妊娠

　　许多准妈妈在怀孕期间都会经历皮肤瘙痒的现象，专家提醒大家，想要摆脱孕期瘙痒，先要了解瘙痒的类型，下面我们就一起来看看，怀孕期间常见的3种皮肤瘙痒，以及准妈妈们如何有效的摆脱它。 　　第1痒：皮肤干燥引起瘙痒 　　这种情况引起的孕期瘙痒是最常见的。因为怀孕期间，人体对水分的需求量大增，补水不及时，就容易出现缺水性瘙痒，尤其是在秋冬季，更是普遍。 　　策略：补水 　　法宝：应季水果、孕妇专用润肤产品 　　补水是避免这类瘙痒最有效的方法。 如何应对孕期3种皮肤瘙痒 　　1。 饮食补水：要注意多喝水、多吃水果，不仅能补充水分，还能同步补充维生素和矿物质，保持皮肤有更好的弹性，也能在一定程度上起到预防妊娠纹的作用。秋季干燥，可以多吃清润的梨、柚子等。 　　2。 护肤补水：补水要从内而外，皮肤表面也要做好保湿护理。尤其到了秋季，要根据肤质选择孕妇专用的润肤产品，不仅可以起到止痒

　　在工作中，经常看到一些准妈妈对怀孕的整个过程漫不经心，该吃什么吃什么，该干什么干什么;还有的人又过分焦虑，一听到自己怀孕，就如临大敌，恨不得每天都躺在床上。 　　这两种态度都有些极端，在整个孕期，孕妇营养的质和量都很重要，如果营养素缺乏则可能导致母体、胎儿的异常，引发机体的病理生理改变，致使胎儿畸形、流产、早产、妊娠期贫血、妊娠期高血压疾病、胎儿生长受限及胎膜早破等病变的发生。 孕期贫血 　　在城市人群中约有20%的孕妇患有不同程度的贫血，而在农村发病率则更高，可达40%以上。究其原因主要是因铁、叶酸或维生素B12缺乏所致。孕期贫血不但影响母体健康，而且也影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为以及智力水平。   　　2.营养缺乏易致孕期高血压 　　妊娠期高血压疾病为妊娠特有疾病，发病率约7%-12%，是导致孕产妇死亡和围生儿

孕妇每天吃多少水果最合适？我们都知道水果的营养价值高，多吃水果可以预防便秘，而且水果还具有很好的美容功效，有人说怀孕期间多吃水果可能让宝宝皮肤更漂亮呢？为些有些妈妈拼命的吃水果，以为吃得越多就越好。其实这种方法是完全不正确的。以下我们来看一位孕妈妈的例子： 孕妇朱小姐：为了让宝宝一生下来就拥有如水的肌肤，孕妇朱小姐每日在饭后猛吃水果，不是吃掉大半个西瓜就是吃下一大串葡萄。然而，令朱小姐怎么也没想到的是，5个月后，她竟然被查出患上了糖尿病，甚至还可能影响到胎儿的发育。 有时干脆以水果做正餐;26岁的朱小姐已经怀孕7个月了。3个月前，朱小姐听说孕妇如果多吃水果，宝宝生下来皮肤会更加水嫩。“我吃水果就相当于为肚子里的胎儿美容。”朱小姐称，因孕期正处于夏季，她让家人每天去超市买回一大袋水果。除了正餐外，她每天大约要吃掉两斤葡萄，或者是大半个西瓜。有时，她干脆就以

有时候会听到还没当妈的人或男性朋友讨论，怀个孕能有多辛苦？不就是肚子里有个小宝宝嘛，怎么会稍微走动一下就觉得累？每天有家人关心应该很幸福啊。 没当妈前，我也是这么想的，被别人灌了一大碗“迷魂汤”：怀孕是幸福的，有人照顾关心，巴拉巴拉...自从怀了宝宝后才发现，一切都是糖衣炮弹啊！怀孕时承受的孕吐、尿频、半夜抽筋、肚子长毛、双腿肿胀、走路困难，到后面的腰酸背疼腿抽筋...孕妈的辛苦和难受谁能懂？ 因为体内激素的明显变化和胎宝宝的长大，孕妈会遇到一系列以往不曾出现的烦恼。 首先，看一下怀孕后的五脏六腑吧。哪个男的还说怀孕不辛苦，我保证不把你的胃贴到你的肺上去。 图注：孕期准妈妈五脏六腑变化图 第二，怀孕后，体内的营养元素迅速流失。妈妈将自身的营养元素提供给胎宝宝，导致自己微量元素迅速流失，产生了很多后

　　菠萝的营养价值： 　　菠萝，又称凤梨，是热带和亚热带地区的著名水果。菠萝外形美观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜爱的水果。如果在居室内放上菠萝，则会清香满室。 　　菠萝果肉呈黄或浅黄色，肉质细嫩，水分含量高，口感极佳。 　　每100克菠萝含水分87.1克，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，纤维1.2克，尼克酸0.1毫克，钾126毫克，钠1.2毫克，锌0.08毫克，钙20毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.02毫克，维生素C 18毫克，灰分0.3克。另外，还含多种有机酸及菠萝酶等。 　　中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、解热、消暑、解酒、降血压、抗癌、补脾止泻、清胃、解渴等功用。菠萝中所含有的糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。 　　此外，菠萝朊酶还有溶解阻塞于组织

莲藕 莲藕的药用保健功效十分可观，据中医书籍《本草纲目》记载，莲藕被称为“灵根”，味甘，性寒，无毒，视为去瘀血生津之佳品。莲藕生食能清热润肺，凉血行瘀血;熟吃可健脾开胃，止泻固精。老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，具延年益寿之功。妇女产后忌食生冷，唯独不忌藕，是因为它能消瘀血。 山药 山药的新鲜块茎中富含的黏液蛋白，对人体有特殊的保健作用。它能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积。此外，它还有助于保持消化道、呼吸道的润滑。山药中含有的消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解，是消化不良者的保健品。当然，它还可促进新陈代谢，减少多余脂肪。 包心菜 包心菜其维生素C和钙含量非常丰富。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、

冬天，乐妈觉得这个时候泡温泉最舒服了！作为孕妈咪的朋友也想享受一下这种舒服的感觉，不过问题来了，孕妇能泡温泉吗？会不会对胎儿有影响？ 孕妇能泡温泉吗？ 孕妇是可以泡温泉的，但是建议孕妇尽量避免在怀孕初期泡温泉。 如果有先兆流产、先兆早产、妊娠剧吐、前置胎盘、胎盘早剥、胎膜早破、妊娠期子宫肌瘤变性、妊高症、阴道炎症、心脏病、甲亢、皮肤破损等禁忌症，应避免泡温泉。 健康的孕妇，如果没有上述的禁忌，是能够泡温泉的。但是需要注意以下这些事项。 孕妇泡温泉注意事项 虽然泡温泉好处诸多，但是孕妇比普通人更需要注意，在泡温泉的时候要关注以下这些问题： 水质干净 孕妈比较容易受到外界的感染，因此，泡温泉的水质一定要！干！净！尽量选择正规的温泉场所，有可能的话选择一些专门为

先兆流产不保胎会自然流产吗 在发生先兆流产的时候，如果不保胎有可能会自己流掉的。先兆流产是在孕期比较常见的现象，如果发生的是轻微的出血，那么经过休息以后，有的可能会逐渐的出血停止，保胎成功可以继续妊娠，但是如果在发生先兆流产后出血量较多，而且没有及时的进行治疗，有可能会造成子宫口扩张，而发生妊娠组织的排出，建议在发生有怀孕的时候少量出血，就要及时的到医院进行全面的检查，并尽早进行治疗。 先兆流产需要注意什么 先兆流产除了要遵医嘱好好治疗外，日常生活中要注意下面这些：有先兆流产的现象，应该注意放松心情，不要过于的紧张，注意卧床休息，不要剧烈的运动，避免导致流产的症状加重。在这期间还应该注意检查孕酮和HCG的数值，确定孕酮的高低。 如果出现孕酮数值偏低时，应该及时的补充孕酮，避免流产的发生。在流产期间还应该注意不要吃辛辣刺激性

胎儿入盆后胎位还会变吗 胎儿入盆后胎位一般是不会再发生变化了。 在孕38周左右，胎宝宝的头部将进入到孕妈妈的骨盆中，也就是胎头的双顶径进入到母体盆腔入口的下端，并与骨盆相对称，这种现象被称为“胎儿入盆”，是胎宝宝准备好降临所发出的信号，也是顺产过程中的第一步。 什么原因会导致胎儿不入盆 头盆不称、胎儿过大、胎位异常、前置胎盘、脐带绕颈，胎儿脑积水或羊水过多都会导致胎头不能下降，从而影响胎儿入盆，这种情况又叫“胎头高浮”。 小贴士： 当出现胎头高浮时，孕妈妈要积极的配合医生，不必紧张，因为临产后由于子宫收缩的挤压，胎头亦会变形入骨盆。 胎儿不入盆怎么办 1、出现初产头浮的孕妇，不必紧张，如果孕妇的骨盆及胎儿情况都正常，应密切配合医生，临产后由于子

　　流产为妇产科常见疾病，其主要症状为出血与腹痛。流产饮食需要注意什么呢?流产吃什么好、流产的饮食调护有什么注意事项、流产的饮食禁忌等，本文将详细介绍流产的饮食宜忌。 　　流产吃什么好 　　1、宜食清淡、易消化又富营养食物，气血、肾虚者，以清补为宜，可进牛奶、豆浆、豆制品、瘦肉、鸡蛋、猪心、猪肝、猪腰汤等。 　　2、不同证型宜进不同食物。气虚者宜多吃补气固胎食物：人参汤、鸡汤、小米粥等。血虚者宜益血安胎，宜食糯米粥、龙眼、黑木耳、大枣、桂圆、羊肉、羊脊、羊肾、冬虫夏草、黑豆等。血热者宜清热养血，宜食丝瓜、芦根、梨、山药、南瓜等。 　　流产饮食禁忌 　　1、不论虚实均忌薏米、肉桂、干姜、桃仁、螃蟹、兔肉、山楂、冬葵籽、荸荠等。 　　2、血热者忌辛辣刺激、油腻及偏湿热的食物，如辣椒、羊肉、狗肉、猪头肉、姜、葱、蒜、酒等。 　　3、虚者忌生冷寒凉食品。如生冷瓜果，寒凉性蔬菜、冰冻冷

由于胎儿在怀孕后期快速的成长，孕妈咪身体也会出现明显的变化，为的是要迎接小生命的到来，然而面对生产的倒数阶段，准妈咪出现哪些身体状况要特别小心注意？又要如何解决怀孕后期带来的不适？ 怀孕后的女性，身体内外将出现各种转变，目的是为了孕育肚子里的贝比。怀孕前三个月除了月经停止、害喜症状、乳房变得丰满与胀痛外，身体通常不会出现明显的改变；之后，随着周数的递增，到了怀孕后期，胎儿越来越大、肚子隆起快速，身体不舒服的症状也会一一的找上门，在产检日期的密集安排下，医师也会特别注意与观察孕妈咪和胎儿的状况，准备迎接生产的到来。 身体不舒服的现象主要以下肢为主。 怀孕后期注意事项１ 身体外观大变化 肚子变大，腰酸背痛找上门 出现腰酸背痛的主要是因为怀孕时受到贺尔蒙的改变，使得关节软化、松弛，越到妊娠后期，母体也会受

妊娠失音是什么原因 妊娠失音多因肺肾阴虚等所致。 声音与肺、肾密切相关。因少阴肾脉，下养胎元，上循喉咙，系舌本，肺主声音。若孕妇肾精耗损大过，或胎气偏盛，阻遏少阴肾脉，肾精不能上承养肺，则音哑不扬，从而导致失音。 另外，孕妇若是经常抑郁愤怒，这样就容易伤肝，导致肝气郁结，气机不畅，津液亦不能上荣喉窍，也会导致失音。 妊娠失音的症状 1、肺肾阴虚所致的失音症状 妊娠八、九月，声音嘶哑，甚至不能出声，颧红，头晕耳鸣，手心灼热，心烦，或咽干，舌红苔少，脉细数。 2、气滞所致的失音症状 声音重浊低沉，或不能出声，身体壮实，喉间有痰，咳咯不爽，胸闷不舒，大便不畅，舌苔薄腻，脉弦滑。 妊娠失音怎么治疗 肺肾阴虚证 这种原因导致的妊娠失音治