补充营养 蛏子含有大量的蛋白质、丰富的维生素和各种矿物质等营养成分，都是孕期所需要的，食用可增强免疫力，同时食用补充还有益自身及胎儿健康。 有益胎儿大脑发育 蛏子中所含的锌和锰，有健脑益智的作用，对胎儿大脑发育很有益处。 降胆固醇 蛏子肉中还含有两种具有降低血清胆固醇作用的物质——代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降，特别适合胆固醇高的孕妈妈食用。 控制体重 蛏子蛋白质含量非常高，每100克鲜蛏子肉含蛋白质7.2克，能够为孕妇补充营养，但同时其热量也非常低，食用不用担心会长胖。

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  　　[原料]　　羊肝200g，豆腐皮100g　　[调味料]　　花生油500g，面粉30g，精盐、花椒各3g　　[做法]　　1． 将花椒炒焦、碾细和精盐混合。　　2． 羊肝切成6cm长，3cm宽的薄片。　　3． 面粉用清水（15g）调成稠糊。　　4． 豆腐皮切两半。　　5． 将豆腐皮铺平，把面糊分别均匀地抹在上面，分别铺上羊肝片，铺完之后，把剩下的面糊分别抹在羊肝上压实，之后分别切成6cm长、3cm宽的长方形块，每块豆腐皮夹肝再顺着它的长边，取豆腐皮夹肝一头从中间的划口插进去，形成排叉样。　　6． 将油放入锅内加热至六、七分热时，把羊肝排叉放进油锅内，炸时不要翻动，以免羊肝溢出，至豆腐皮呈金黄色时，捞出即可食用。　　[营养]　　内

很多妈妈经常分享生宝宝经历都非常痛苦，有的痛了整整一天一夜才生出来，有的还被侧切了一刀。而那些生宝宝很快，又不需要侧切的准妈妈真的是被上天眷顾的天使。有位妈妈就是这样的体质，从开始发动到生只花了三个小时，疼得最厉害的时间也不到一个小时，她还是头胎啊，真的是太幸运了。 这位妈妈把她的经验给分享出来，原来她孕晚期都坚持做这几件事： 一、孕晚期每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉 这个动作可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。在做的时候，一定要保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。准妈妈如果很难坚持，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。 二、偶尔练习瑜伽球 练习瑜伽球有很多的好处，可以帮助按摩身体，促进血液的循环，可以缓解

怀孕期间，很多孕妈都患上糖尿病。出现这样的情况是孕妈们无法接受的。那么关于妊娠糖尿病你需要了解的事情有哪些？一起来看看吧。 妈妈在怀孕期间为了给胎儿足够的养分，其中最重要的是碳水化合物 ，碳水化合物的代谢变化是会随着怀孕期的增加、胎盘内产生很多种荷尔蒙，包括人类胎盘泌乳素、动情素及黄体素等，血糖会因这些荷尔蒙分泌浓度的升高而改变，一旦身体对胰岛素的阻力增加，胰岛素的需求量便会更加大，而妊娠糖尿病因此发生。 妊娠糖尿病会造成胎儿生长过快，导致巨婴，生产过程风险就会较大，难产与剖腹产的机率会增加。 如何知道自己患了妊娠糖尿病？ 如果在妊娠24周以后，出现多饮、多食、多尿、体重减轻的症状，则不排除妊娠糖尿病的可能性。妊娠期糖尿病的诊断要先作专门的测试，然后作诊断。在孕期24-28周时接受葡萄糖耐糖试验（GCT），一小时候进行抽

脐带绕颈是很多孕妇在产检时听到的名词，一般医生会说“不用紧张”“注意数胎动”……但到底脐带绕颈意味着什么，是否绕颈圈数越多越危险，孕妇该怎么办? 随着一天天成长，胎儿在空间并不很大的子宫内翻滚打转，脐带缠绕住颈部、躯干或手脚的情况时有发生。脐带绕颈在产科门诊十分常见，发生原因与脐带过长、胎儿小、羊水过多及胎动频繁有关。有时，缠绕住的脐带可能会在母亲临产前松解开;有时，胎儿可能在产前最后几周发生缠绕现象。 B超检查是诊断脐带绕颈的唯一方法，检查时可看到胎儿颈部有“U”字形的压迹，提示脐带绕颈。通过彩超查看脐带血流的方向，可确定脐带绕颈几圈，还可以了解脐带的长短。利用胎心监护仪可帮医生早期发现脐带缠绕现象。不过，超声诊断的准确性并非百分百，即使有经验的超声医师也可能误诊或漏诊。 其实，并非所有脐带绕颈都有危险。脐带缠绕松弛对胎儿影响不大，

孕妇容易贫血是怎么回事？孕妇为何容易贫血？首先你要到医院去做检查，我们现在的妊娠期缺铁性贫血的，诊断标准也做了相应的调整，如果你的这个血红蛋白少于110克每升，那我们就已经达到了一个贫血的诊断。下面来看看孕妇容易贫血的原因吧。 那么这个铁呢，因为在整个孕期，它对于宝宝的生长和孕妇都是很重要的，所以可以到医院来找医生开。 那么铁剂我们有几种，一种是口服的胶囊，那就是正常我们的补充量，如果你只是一个轻度的贫血的话，100-200毫克每天就够了，我们口服的制剂就是150毫克，一天一粒就够了。 如果你已经达到了中度以上的贫血，那医生可能会建议你的量要增加，那么，另外的铁剂就有口服液，就是这种胶囊或者片剂，孕妇很难接受的时候，那也有一些口服液，也有一些甜的、水果味的，那么也可以开来喝。 那如果是非常严重的贫血，那么我们

      纽约路透新闻报道，英国的一项研究显示，焦虑症母亲的宝宝更有可能存在过分哭泣现象。 　　德累斯顿工业大学、临床心理学和心理疗法学院，Johanna Petzoldt 博士说，研究人员已经知道，焦虑症母亲的宝宝更易患焦虑症。 　　“我们发现了产妇焦虑症在怀孕期间以及怀孕之后的关系，因此，产前焦虑的母亲可能代表了一些特定的危险人群，并且她们的孩子存在过度哭泣现象。对产前焦虑的母亲进行早期诊断和监控可能会尽可能的减少母婴共患焦虑症的机会。并且，产妇焦虑与婴儿哭泣之间的关系需要更多且进一步深入研究。”Petzoldt 博士说。 　　本次研究纳入 286 名早期妊娠女性。这些女性平均年龄为 28 岁，其中，大约 63% 为未婚女性，59% 为第一次怀孕的女性。在研究的开始，研究人员询问她们有过的有关任何抑郁或焦

地瓜泥 孕期 ▲功能：促进肠胃蠕动，预防便秘。 材料： 去皮切丁的地瓜1.3千克、黑胡椒1小汤匙、鲜奶1/2杯、盐1匙、柳橙汁1/2杯、辣椒粉1/4小汤匙、鲜奶油2大汤匙、柳橙皮屑。 做法： 1.将去皮地瓜蒸熟后，放入搅拌机中慢速搅拌。 2.加入鲜奶、柳橙皮屑、柳橙汁及调味料辣椒粉、海盐、黑糊椒，搅拌均匀。 3.再慢慢加入鲜奶油，将全部食材搅拌均匀。 4.最后以挖勺挖成圆球状，放上红椒及香菜即可。 Point: 1.蒸地瓜的时候应保留外皮，且锅里不必加水，加入蒸网即可，避免地瓜泡在水中吸收太多水分，影响甜度。 2.搅拌时，不可加入太多鲜奶油，以免过度稀释，无法成为球状。 3.如果有其他偏好的坚果类（例如开心果），也

怀孕期间，孕妈们都会以为胎儿的大小的与饮食有关。其实不然，那么影响胎儿大小的原因有哪些？让我们一起来看看吧。 胎儿大小和什么有关 很多孕妈在怀孕期间都非常担心胎宝宝的身体情况，有些孕妈会把自己孕肚大小和别的孕妈对比，也会不断测量自己的肚围，如果发现自己的孕肚比同周的孕妈较小，怎么吃也吃不大，往往就会担心是不是宝宝不健康或是宝宝太小。 如果发现自己的孕肚比较大，就会下意识缩减食量怕宝宝太大了不容易生产。俗话说，“大肚子生的宝宝胖，小肚子生的宝宝瘦”，这些观念究竟对不对呢?孕肚大小跟宝宝大小有关吗? 其实，宝宝的大小确实会影响孕肚大小，如果宝宝长得很大的话，那么孕肚一定会比较大，但是孕肚比较大不一定就是因为宝宝大，还可能有其他因素影响的原因，相反宝宝长得小也是一样。 什么原因会导致宝宝偏大或偏小呢?

各位孕妈妈有没有试过孕期皮肤特别干燥，老是干痒，有一些孕妈妈怀孕就皮肤超好，可能是每个人体质不一样。我记得，我还没有怀孕的时候，因为没护肤品，我就特意跑澳门买护肤品，什么小黑瓶，小棕瓶的。买了一大堆放着备用。花了好几千块呢。结果买回来不久，发现自己怀孕了，我怕用护肤品会对胎儿发育不好，所以就暂停用一切护肤品。结果几天没用，每天早上洗脸，脸皮肤干干。好烦，我又上网查，看能不能用我买的那些护肤品，结果有人说能用，有人说不能用，有人说最好不要用。看到这些回复，我有点犹豫不定，不知该怎么决定。好怕真的因为自己用这些护肤品影响到胎儿的发育。 最后决定不用这些护肤品了，虽然心痛，但是宝宝健康更重要。但是皮肤差，总要得护理吧，要不孕期这么长，这样下去，我不得忧郁症才怪。 现在跟大家说下我的护肤心得吧 1、面部，小编的脸部本身是容易过敏性皮肤，所以在

【坚持运动】坚持运动为准妈妈带来的好处，不仅仅是控制体重和增加顺产的机率，而且还可以有效地使皮肤更富有弹性。富有弹性的皮肤，会减轻甚至消除由于拉伸而产生的妊娠纹。妈妈在怀孕期间，不仅坚持每天1-2小时的散步，而且每周还会参加1-2次瑜珈课程 【注意饮食】准妈妈体重增长过快，会导致腹剖迅速隆起，对皮肤过分的拉伸，也是出现妊娠纹的原因之一。因此准妈妈在孕期一定要注意控制饮食，用妈妈OB妇产科医生的话说，不是少吃或让自己受饿，而是如何吃、吃什么的问题。 【浴后护肤】相信准妈妈们都有相同的体验和经历，如果想面部皮肤没有皱纹且富有弹性，那么一定要做好日常的清洁护肤工作，腹部皮肤亦是如此。记得怀孕哥哥之时，每晚浴后，一定会用准妈妈专用的妊娠纹霜;而怀孕弟弟之时，就忽略了这一步，其实也是因为第一次怀孕没有妊娠纹的困扰，第二次一般来说就不会出现。 【

　　对于在怀孕期间有喝可乐习惯的准妈妈，亲亲宝贝小编在此提醒，为了胎宝宝的健康发育，最好戒掉这个坏习惯，因为有关研究表示，孕妇喝可乐有碍胎儿发育。 　　有报道说，由于可乐饮料是一种含可乐豆萃取物的充气饮料，可乐豆萃取物中含有咖啡因，咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，所以孕妇如果大量饮用可乐，就会使胎儿直接受到咖啡因的不良影响，甚至造成先天性疾病。 　　对此，解放军306医院妇产科杜建新主任医生指出，1瓶340毫升的可乐型饮料中约含50毫克咖啡因，而一次口服咖啡因剂量达1克以上，就可导致中枢神经系统兴奋、呼吸加快、心动过速、失眠、眼花、耳鸣等症状。即使服用1克以下的咖啡因，由于对胃黏膜的刺激，也会使某些人出现恶心、呕吐、眩晕、心悸等症状。 小心！孕妇喝可乐有碍胎儿发育 　　由于胎儿对咖啡因尤为敏感，而一些饮料中甚至含有2.4%～2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，所以有的孕妇喝了以后

在众多食物中，肉类是不可忽视的优质食材，既能提供能量，又能提供优质蛋白。那么，准妈妈吃肉要注意什么？如何健康吃肉呢？ 哪些肉类适合孕妇食用？ 牛肉 牛肉能够为孕妈提供钙、铁、锌等微量元素，有助于腹中宝宝的健康发育。牛肉中还含有多种氨基酸、尼克酸、B族维生素，具有益气、补血、强筋壮骨的功效。 牛肉营养价值在肉类中算是比较丰富的，但是孕妈不能过多食用牛肉，一周可食用3次牛肉，每次量不宜多。 鱼肉 鱼肉中富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、DHA以及钙、铁等营养物质，对宝宝大脑发育、骨骼发育具有积极作用。 孕妈喝鲫鱼豆腐汤，能够帮助预防高血压，解决胎动不安、水肿等问题。 鸡肉 鸡肉中含有钙、磷、铁、镁等微量元素，以及维生素A、C、E等，营养结构

孕期如何运动最健康？孕期适当的运动有利于胎儿健康发育，但是孕期运动时有很多需要注意，接下来看看孕期要如何运动？ 一、散步：每日早上起床后和晚饭后可进行散步，散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急，要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳，在妊娠早期和晚期要格外注意。 衣服穿着应便于行动，鞋跟不要太高，最好是软底的运动鞋。夏天或冬天应注意防暑、防寒。大雾或雨、雪天时就不要再去散步，以免发事故。散步前要认真考虑好路线，避开车多、人多和台阶、坡度陡的地方。散步时要留心周围的车辆、行人以及玩耍的儿童，不要被撞倒。散步途中感到有些不舒服时，可找一安全、干净的地方稍事休息一下，然后就向回转。散步的过程中还可同时活动一下四肢，进行多方面的锻炼。 二、做广播操：做广播操也是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。每日可在散步之后或

　　有些近视准妈妈选择戴隐形眼镜，认为这样既不影响面部美观，又不用担心看不清。但是，准妈妈戴隐形眼镜是很危险的，可能会威胁母婴健康。 　　准妈妈孕期戴美瞳险失明 　　近日，怀孕4个多月的王小姐眼睛红的像兔子眼不说，而且眼睛干涩、出现疼痛，并且满眼重影，开始看不清东西。到医院检查时才知道，自己的眼睛除了严重的角膜炎外，视力也下降了不少，角膜也出现了局部的磨损。医生告诉她，这一切都是因为佩戴“美瞳”引起的，并且提醒王小姐，如果继续她佩戴一段时间的话，眼睛很可能会面临失明的危险，而且眼药水、眼药膏的成分对胎儿都不好，将给治疗带来极大的困难。 　　准妈妈戴隐形眼镜致双眼角膜上皮脱落 　　怀孕2个月的刘丽在丈夫的陪同下焦急地赶到医院看急诊。“这段时间，一直感到眼睛非常不舒服，怕光、流泪、异物感、疼痛……好几天都睡不好，今天晚上特

　　对准妈妈来说，音乐胎教算是最简单也最实用的一种胎教方式，但前提是你选对了胎教音乐，那么什么样的音乐才最适合胎教呢?本文就对此给出详细的相关指导，准妈妈们，赶紧来学习下吧。 　　根据孕期调整内容 　　孕早期即妊娠三个月后，宝宝的听觉器官开始发育，这时准妈妈可以选择轻松愉快、诙谐有趣的音乐，帮助消除早孕的烦恼与不适，以获得最佳的孕期心情;当胎儿四个月大，进行音乐胎教时可以选择准妈妈休息或吃饭时进行，在临睡前有胎动的情况下做更合适，每天两次，每次10~15分钟;孕中期宝宝听觉器官已经完全发育，这时胎教音乐内容可以更丰富些，增加轻松活泼、稍快节奏的乐曲，妈妈与宝宝互动，可以边做家务边听;孕晚期时，准妈妈心理难免会紧张焦虑，而宝宝的听觉已经接近成人了，这时应该选择柔和舒缓、充满希望的乐曲，半躺在躺椅上或在床上听。 　　在方式上，准妈妈可以选择和宝宝一起欣赏音乐音响播放，距离扬声器1.5~2

不少二胎妈妈以为自己是“过来人”，常常凭借一胎的经验，怀二胎时放松警惕，最终因为自己的过失，对胎宝宝造成严重的伤害。 安徽二胎妈妈凭经验仅做三次产检，突发HELLP综合征，与死神擦肩而过 来自界首的李女士今年30岁，怀二胎期间，以“过来人”自居，孕期一共只做过三次产检。日前，她突然出现全身浮肿、呕吐、腹疼等状况，还以为是天气太热导致胎儿烦躁胎动，身体浮肿、怀孕呕吐也是正常反应，没有当一回事。随着浮肿加重，胸闷、呕吐、头痛腹疼加剧以致全身不适，李女士这才到医院就诊。经诊断，李女士是典型的HELLP综合征，好在经过手术母子平安，李女士术后即刻转入重症医学科，经过治疗，现病情平稳。 HELLP综合征 HELLP综合征是妊娠期高血压的严重并发症，以溶血、肝酶升高及血小板减少为主要特点，多数发生在产前。典型的临床表现为乏力、右上腹疼痛及恶心呕吐、

当得知怀孕的时候，很多准爸妈都幻想着孩子出生后要一要遗传双方的优点，最好白皮肤、大眼睛、长睫毛、高鼻梁，真是完美，那以后的颜值绝对差不到哪去。可是，父母不要忘了，孩子除了遗传父母的长相外了，更会遗传父母的性格。尤其是妈妈在孕期的一些习惯很影响孩子以后的性格。如果不想孩子出生后难带，孕期这些不负责任的行为就不要有。 熬夜 有人说孕妈熬的不是夜，是生命，确实如此。熬夜本身就对自身各种脏器官有损耗，在怀孕期间，准妈妈如果过度熬夜，容易让准妈妈的情绪和精神紧张，也很容易让准妈妈的生物钟颠倒，内分泌失调，影响新陈代谢。而且宝宝是不喜欢妈妈熬夜的，经常熬夜的孕妈生出来的孩子会有烦躁焦虑，爱哭闹，难带的性格特点。 易怒 母体情绪是胎儿发育的重要环境之一，若是准妈咪在孕期情绪反复无常，经常生气、乱发脾气，这对胎宝宝来说简直就是大灾

好朋友好不容易怀孕了，聊天时，她抚摸着肚子，对我神秘地说道：一定要让宝宝在肚子里就感受到快乐。“为什么这样说？”我回道。她叹口气说：“其实，当时妈妈已经生下姐姐了。我的到来算是意外，妈妈不打算要我，吃过药，可惜我还是坚持‘活’了下来。” 长大后，她和妈妈的感情一直不太融洽。说不上来，大概就是娘胎里感受到妈妈对自己到来的抗拒。孕期中妈妈的情绪，居然神奇地影响了lily成年后的情感。 其实，这并不是玄妙的事情。母子血脉相连，即便是胎儿时期，也有情绪上的心理体验。而且有研究表明，这种模糊的情绪感受能存在大脑的潜意识中，陪伴婴儿逐渐成长的一生。甚至，这种体验会直接导致胎儿自己的选择。 如果胎儿强烈地感受到母体的抗拒，妈妈不情愿、反感孩子到来的情绪会促使“流产”——胎儿选择“离去”。如果妈妈特别高兴地接纳，并由衷地产生幸福感，会让胎宝宝也感受到温馨和快乐，它