怀孕期间，孕妈们在吃的方面需要小心主意。无论是正餐还是甜点水果。下面就来说说孕期孕妇是否可以吃柿子。一起来看看吧。 吃柿子对人体有很多好处，而且还可以为很多疾病起到辅助治疗的作用。柿子的营养非常丰富，味道也很甘甜，那么，孕妇可不可以吃柿子吗，会不会对胎儿有什么影响;孕妇吃柿子要注意什么呢?下面，就来解答一下这个疑问。 孕妇可以吃柿子吗? 甜而多汁的柿子总是让人无法拒绝，对于怀孕期间胃口好到不行的孕妈妈而言，更是一大诱惑，但是，柿子性寒，孕妈妈们可以吃吗? 从柿子的营养与功效方面来看，孕妇是可以吃柿子的。一则柿子的营养十分丰富，包含多种维生素和矿物质，并且一些矿物质含量是大大高于其他各种水果，孕妇食用可补充大量的营养。 二则柿子具有润肠通便的作用，可帮助缓解孕期便秘。并且柿子还具有清热化痰、生津止渴、润肺镇咳的

生活中有一个误区，怀孕和生孩子是引起盆底问题的主要原因。尽管对于部分女性来说，妊娠和分娩导致了盆底功能障碍，但许多其他因素也可能引起“下面（盆底）”出状况。 便秘 长期排便费力会影响盆底肌肉神经系统，致使控便及控尿能力下降。慢性便秘削弱盆底肌对膀胱、子宫和直肠的支撑，从而引起脏器脱垂。 腰围 女性腰围越大，盆底功能障碍的风险越高。盆腔内脏的脂肪蓄积增加了盆底肌的负担。内脏脂肪就像一个内分泌腺，其释放的化学物质能够削弱结缔组织损伤后（如分娩或盆腔手术后）的自我修复。 负重 当盆底肌肉缺乏快反应、支撑和托举的协调能力时，负重引起腹腔压力增大就会超出盆底肌肉的极限。如果负重时盆底肌无法支撑和托举，内部支持韧带和结缔组织就存在过度拉伸的风险，从而导致盆腔器官脱垂。 长期腹部锻炼 盆底

“教我教我一个好的方法吧，让我每天晚上都能睡得踏踏实实舒舒服服……” 对于孕晚期的准妈妈来说，最忍受不了的就是晚上睡觉的糟心时光了。翻来覆去，怎么躺都不舒服，要么腰疼，要么呼吸不畅，要么就是肚子里的小家伙来回乱动。总之，最后的结果就是——难以入眠。 所以，问题来了，孕晚期的睡眠问题该怎样缓解呢? 调整睡姿和入睡时间 最简单，也最有效的方法——在床上多放几个枕头，睡觉的时候适当垫高头部、在接触床的腰背垫一个枕头，哪个部位酸困了，也可以在下面放个枕头垫着。这样有助于缓解腰酸背痛、呼吸不畅等不适。 晚上11点左右是胎动的活跃期，如果这个时间段睡觉确实会难以入眠，毕竟有人在肚子里“走来走去”。所以，为了减少胎动对睡眠产生的影响，建议准妈妈养成提前睡觉的规律，尽量10点就寝，11点肚子里内位活跃的时候你已经睡着，没啥感觉

爸爸妈妈也应该保护好我们的宝宝，不管是出生以后，还是他还在妈妈的肚子里面。孕期保护胎宝宝，除了孕妈妈不仅要注意饮食，还要注意生活上可能会伤害到胎宝宝的因素，如电器。今天，我们就来看看孕期该如何避免电器的辐射。 一：保持安全的距离。 电器对我们的胎宝宝有一定的辐射，但是电器又无法避免，所以保持一定的距离很是重要。 孕妈妈在使用吹风机的时候，不要贴着头皮吹，要稍微离远点吹。现在的天气很冷，但是孕妈妈一定不要使用电热毯，它会伤害到我们的胎宝宝哦。对于家里的音响、电冰箱、电视机、微波炉最好保持两米的距离。我们常用的电脑，孕妈妈最好保持70厘米的距离。 二：减少使用时间。 有效的减少辐射的办法就是减少这些电器的使用的时间。在电脑不用的时候，要记得要电脑关机，并非是休眠状态。每天手机通话的时间，最好控制在30分钟之内。此外

　　孕期的女性对脂肪都有哪些认识?本文所提到的状况你有没有遇见过呢?本文让我们一起了解女性在孕期不能缺少的好脂肪。 　　很多孕妈妈一听到脂肪二字，就会认为它只能让人长胖，怀孕时应该远离它，严格控制脂肪的摄入。要不生了宝贝之后，脂肪过多，满身赘肉，都不好恢复，属于谈“脂”色变的孕妈妈。 　　多吃多补型 　　还有很多孕妈妈认为，脂肪也是营养，怀了小宝贝的时候应该多吃一些脂肪含量高的食物，肚子里的宝贝才能长得壮实，而且坐月子的时候奶水才会充足，母乳喂养才能成功。 　　到底哪一种说法是正确的呢? 　　脂肪除了能让人想到肥胖、赘肉，还有其他的作用吗?而且很多疾病都和脂肪有关，如高血压、糖尿病、脂肪肝好像都是因为脂肪引起的。 　　家人在月子里都会给新妈妈做很多下奶汤，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，觉得这才能补充营养，让新妈妈有丰富的

朋友一怀孕，婆婆就买了一堆燕窝给她进补，还整天煲各种汤汤水水给她喝。身边的人都说她有福，但小编对此难免有些担忧...... 怀孕最重要的不是各种滋补汤，而是营养均衡，只留着胃口吃这些，难免会缺乏某类营养。 有好3类便宜不起眼的食物，看起来一点也不滋补，却对于孕妈身体很重要，养胎千万别忘了吃。 绿叶蔬菜 我国居民膳食指南推荐成人每天吃蔬菜300～500克，绿叶蔬菜应占一半以上。 推荐孕妈们每天摄入绿叶蔬菜300克以上。绿叶蔬菜不仅补铁补钙补钾补镁补维生素，还含有叶酸和纤维素，既帮助你安胎，又帮助你远离孕期便秘。 ★推荐食谱：小炒菜心 食材：菜心1把、大蒜2瓣、调和油半汤匙、盐1/2茶匙。 做法： 步骤1：将菜心去掉头粗硬部分和黄叶子，将菜洗干净之后捞起

在怀孕期间，很多宝妈都知道需要吃些坚果，对肚子里的宝宝是非常不错的，其实除了核桃，这4种食物也能促进胎儿的大脑发育！ 小莉在怀孕后，婆婆就给她买了很多的核桃然她补充，说吃的核桃多，生下的孩子会更聪明。现在小莉是看到核桃就想吐，说孕期吃的太多了。淘妈怀孕那会儿，一位奶奶说她邻居的一位孕妇孕期就吃了好多的核桃，孩子生下来真聪明，所以建议淘妈也要多吃核桃。人体大脑的发育，离不开胎儿时期的良好营养，确实核桃是公认的补脑佳品，很多学生喝的牛奶都是核桃奶。 孕妇在孕期多吃核桃，的确可以让正在发育期的胎儿受益。因为核桃的果仁含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及维生素等。多吃核桃可以营养大脑，促进细胞的生长，还能提高思维能力。在买核桃的时候最好可以买带壳的，这样的核桃会更加天然一点。但其实除了核桃，还有几种食物对胎儿的大脑发育很有好处，如果孕妇觉得吃核桃比较单调的话，也可以尝试

在怀孕初期是孕囊孵化成胎儿的关键期，无数孕妈所处这个阶段都表示为胎儿形体担忧。在面临胎儿形体之前，每个孕妈都要面临第一个难关那就是胎心胎芽了，有了胎心胎芽后孕妈们才能够更好的完成形体了。 检查胎心胎芽也是有大讲究的，因为很多孕妈妈去医院检查的时候都出现了复查，重重原因都有可能。做产检的时候这些事情要格外的重视，错一步都可能导致产检复查。 一、选择合适的产检时间 做胎心胎芽产检对于时间也是有很大讲究的，在早孕期间有些孕妈妈好奇心比较强，早早就去了医院做产检，反倒来到医院的时候可能会因为胎心胎芽发育慢，导致产检复查了。正常胎心胎芽出现时间是在孕40-60天出现，也就是说孕八周的时候是检查的黄金期，胎心胎芽出没出现这个阶段就可以断定了，你是否做对了? 二、选择合适的产检模式 除了选择时间以外，产检模式也是非常重要的。

都希望儿女双全，现在有很多二胎妈妈，那么怀二胎的症状和头胎不一样，性别也会不同吗？下面我们来了解一下吧。 在民间流传着这样一种说法，说如果怀头胎和二胎的症状不一样的话，那么两个孩子的性别就不一样。这也就让很多正在怀二胎的妈妈对肚子里的孩子有了一个大概的猜测，但是这样的说法是真的吗？我们看看这些过来的妈妈是怎么说的。 “我感觉这说法不准确，孕期的症状是由孕妇的身体和心理状态影响的，和胎儿的性别没有关系。我生大宝二宝的时候都没有早孕反应，没有恶心也没有孕吐。根据网上的经验，应该都是男孩。但是我家大宝是儿子，二宝却是女儿，所以我觉得这种说法不准确。” “我怀大宝的时候，4个月的时候就有胎动了，而且每天都能感到小家伙用劲的踢我。根据老人们的说法，这应该是个男孩。果不其然，生下一个大胖小子。在怀二胎的时候，肚子很安静，所以我和老公笃定是个女孩，

生活中很多人都有痔疮，只是有些人比较严重需要治疗，有些人不是很严重也不会影响生活，就不需要做必要的治疗，那么女性孕期得了痔疮怎么办呢？孕期痔疮该如何治疗呢？一起看看吧！ 据统计，大多数准妈妈在孕期都会发生便秘，而长时期的排便不畅又导致痔疮的形成，有数字显示30%~50%的孕妇会得痔疮。这不仅造成身体的不适，还影响准妈妈的情绪稳定。孕妇便秘的发生也与腹痛、运动不足、担心用力排便影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等因素有关。 如何治疗 1、三餐饮食正常 特别是早餐一定要吃。另外，不少孕妇往往因进食过于精细而导致排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，同时，切勿暴饮暴食。还应避免摄取含咖啡因、酒精、辛辣的、酸的或者容易引起便秘的食品。 2、多补充水分 如体内

答：从我的临床工作来看，现代孕 妈妈们缺营养的是少数，反倒是大部分人属于“营养过剩”。这也导致如今巨大儿的发生率越来越高。 怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程。在此期间，准妈妈的身体对维生素、矿物质等营养物质的需求，确实会有所增加。并且因为烹饪方法不合理、食欲不佳、挑食、妊娠反应强烈等，一些准妈妈会出现较严重的营养物质摄入不足。 我们一般建议，若准妈妈身体健康，胎儿发育的各项检查指标正常，以食补为佳。在此基础上，可以遵医嘱，再吃一些孕妇营养补充剂或保健品。目前，医学界比较认可的观点是，叶酸、铁剂、钙制剂、复合维生素 等是孕期保健的“必需品”。深海鱼油 、蛋白粉 等属于“奢侈品”，吃不吃都无妨。孕妇奶粉 因热量太高，喝的时候要谨慎。 问：您刚刚提到，有些保健品属于“孕妇必需品”，是每个孕妇都要吃吗? 答：总体来看，确实是每个孕妇都可

胎儿颤抖式胎动原因 1、胎儿在子宫内活动的幅度比较小，造成对子宫的冲击力就比较小，这样母体感到的胎动就是颤抖式的。 2、母体内的羊水增多，羊水增多以后也会减少胎动对子宫壁的冲击力，这样母亲所感到的胎动也是颤抖式的。 3、怀孕4个半月到怀孕7个月的时候，宝宝比较小，胎动幅度也比较小，这时候母体所感觉到的胎动大多数都是颤抖式的。 胎动是什么感觉 怀孕时间不同，胎动的感觉也不一样。一般在怀孕20周左右才会出现轻微的胎动，是轻微蠕动的那种感觉。然后随着怀孕时间的延长，胎儿活动的幅度就越来越大，有时会感觉到比较明显的胎动，比如伸胳膊、伸腿、翻身等。 一些腹部脂肪层比较薄的孕妇，在胎儿活动时，会在腹部看到比较明显的凸起。胎动的频率一般是在每小时三到五次，如果过快或过慢都是不正常的。 胎

葡萄干 能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。 大枣 大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。 核桃 核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。 酸奶 酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。 奶酪

怀孕期间有哪些食物是需要忌口的，孕期在饮食方面需要注意什么？这10种食物该被孕妈拉入黑名单了，别再任性吃了。 螃蟹 螃蟹性寒，有活血祛瘀的作用，孕早期的妈妈如果使用过多，容易造成出血，增加流产风险。另外，螃蟹体内易残存寄生虫，也是具有一定风险的。 山楂 中医认为山楂“只消不补”，怀孕期间，由于身体激素水平发生了变化，孕妈的肠胃功能有所下降，山楂吃太多的话容易造成消化不良和胃酸。 另外，山楂还可刺激子宫平滑肌收缩，如果孕妈妈大量进食山楂则有可能诱发流产，所以爱吃酸的准妈妈们一定要避开山楂哦! 3 薏米 薏米既可以入药又可以作为食材，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑

对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。孕初期的妈咪，哪怕只是普通的腹痛腹泻，也有引起流产的可能，也需要就医治疗，不能太过马虎。 提示1：预防胎儿畸形 胎儿是否会有不同程度畸形，主要取决于遗传与环境。遗传因素是人力无法改变的，而环境因素则主要是人为因素，其中包括了感染、环境污染、药物摄取等诸多因素。 怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，为了避免胎儿的异常，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。 为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、

孕妇补铁食谱：火爆腰花 材料：猪腰100克、黄瓜1根、红泡椒15克、姜、葱花、蒜各适量。 做法： 1、将猪腰洗净，平切成两片，去除油皮和腰臊，先反刀斜切，再直刀切成三刀一断的眉毛形，焯水待用;黄瓜斜刀切成薄片; 2、蒜瓣拍散，红泡椒剁碎，待用;将盐、白砂糖、酱油、香醋、料酒和水淀粉倒入碗中，调和成汁; 3、用中等火力加热油，然后放入葱花、姜片、蒜碎和红泡椒碎爆香，再将火力调至最大，随后迅速下入准备好的腰花，爆炒约1分钟，放入准备好的调味汁和黄瓜片，待汤汁收稠后装盘即可。 功效：猪腰中含有丰富的铁质，并且人体的吸收、利用程度高，猪腰在制作前需先焯水，以去掉猪腰的臊味。 孕妇补铁食谱：木耳枣豆羹 材料：黑木耳15克，黄豆50克，红枣15枚，精盐适量。

怀孕期间什么事情不能忽视？孕期补钙有多重要？怀孕后该如何补钙？从怀孕第四个月起，孕妈妈就应该开始科学、适度地补钙。 钙是构成人体骨骼和牙齿的重要元素，还具有维持人体组织的弹性和韧性、降低神经细胞的兴奋性、强化神经系统的传到功能、维持肌肉神经的正常兴奋、调节人体细胞和毛细血管的通透性、促进人体内多种酶的活动、参与血液的凝固过程、维持人体酸碱平衡等生理作用。 从怀孕第五个月起，胎宝宝的恒牙牙胚开始发育，再加上骨骼的发育也需要大量的钙，这些都需要从孕妈妈的体内得到补充。为预防缺钙引起的腰酸、腿疼、手脚发麻、腿抽筋等孕期不适，从怀孕第四个月起，孕妈妈就应该开始科学、适度地补钙。 孕妈妈如何通过饮食补钙 孕妈妈通过饮食调节来补钙是最安全的补钙方式。 虾皮、虾米、海带、紫菜、豆制品、奶制品、木耳、芝麻酱、芝麻、发菜、瓜子、茶叶、口蘑、泥

　　到了怀孕中期，许多孕妈妈的味口大开，因此这段时间，孕妈妈摄入的营养应该会非常的全面，但专家提醒，怀孕中期的饮食要讲究科学，不能盲目进补，下面，我们就一起来看看，孕中期营养补充的几个原则。 孕中期营养补充的几个原则 　　进入孕中期，准妈妈的食欲逐渐好转，这时，不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下，开始了大规模的营养补充计划。不仅要把前段时间的营养损失补回来，还要在孕晚期胃口变差之前，把营养储存个够。 　　孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时，准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。 　　营养原则1：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。 　　营养原则2：避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。 　　营养原则3：避免进食

　　孕妇体弱多病是非常常见的一种现象，但是孕妇又属于特殊群体不能乱用药，这种情况下我们该怎么办呢，其实有很多小方法应对孕妇感冒咳嗽的，下面小编带大家一起来了解一下吧，也好适时的为我们身体虚弱易感冒的孕妇朋友们提供一些帮助。 　　孕妇感冒咳嗽怎么办之方法一：当发现轻微咳嗽时，可多喝凉开水，能缓解咳嗽症状，一般来讲，多喝温开水会使孕妇略微发汗，还可补充孕妇咽喉部水分，从而减轻咳嗽症状。正常情况下医生不提倡使用药物治疗轻度感冒、咳嗽。 　　孕妇感冒咳嗽怎么办之方法二：喝盐水对缓解支气管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有较好的效果，并能起到预防作用。 　　孕妇感冒咳嗽怎么办之方法三：制作姜汤，鲜姜两片放入500亳升凉水中，煮沸后放入红糖一勺，给孕妇服用。这主要是由于姜具有温中散寒的作用，而红糖则具有温中和胃的作用。这个办法适合于风寒感冒引起的咳嗽。 　　孕妇感冒咳嗽怎么办之方法四：用梨、冰

相信很多准妈妈都不了解什么是脐带脱垂，那么今天小编带大家了解一下这是什么疾病，如何预防脐带脱垂？ 产前脐带脱垂，是妇产科急症之一，虽然不多见，但却容易造成胎儿胎死腹中。脐带脱垂多发生在胎位不正、多胞胎、双胞胎、胎儿过小、胎儿生长迟缓，以及有早产情况的孕妇。若延宕处理，孕妇也会因大出血而致休克死亡。 预防产前脐带脱垂，4点别忽视 1、产前检查别忽视 做好产前的每一次检查，这样才能及时的发现与纠正异常胎位，尤其在怀孕8个月的时候，如果发现胎位不正，可以通过胎位矫正给予改善。 2、羊水问题别忽视 孕妈妈在怀孕期间，要非常注意自己羊水问题，因为如果羊水过多，很有可能会导致羊水早破，同时易诱发脐带脱垂症状出现，所以羊水这一方面需重视。 3、均衡饮食别忽视 胎盘发育不良容易造成羊水早破