增强免疫 平菇的营养价值很高，富含17种氨基酸，包括人体所必需的8种氨基酸，蛋白质含量在20%左右，为鸡蛋的2.6倍、猪肉的4倍、菠菜和油菜的15倍，还有多种维生素和矿物质，食用可补充营养，提高机体的免疫力，增强体质。 促消化、防便秘 平菇和一般食用菇一样含有膳食纤维，膳食纤维有利于促进肠胃蠕动，促进消化，同时还可帮助体内毒素随着粪便的排出，可以预防便秘。 镇定安神 吃平菇可以吸收我们人体中使人兴奋的物质，当你心神不宁，烦躁的时候可以吃一些平菇，能够有效的缓解烦躁状态，起到安神的效果，保持情绪的稳定。 降低胆固醇 平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效

　　怀孕16周需要什么营养? 　　怀孕16周饮食注意事项 　　怀孕16周可以吃白糖吗? 　　怀孕16周食精选谱推荐         怀孕16周需要什么营养？怀孕16周饮食注意事项有哪些呢？怀孕16周可以吃白糖吗？怀孕16周食精选谱推荐。 　　怀孕16周需要什么营养? 　　从这月开始，胎宝宝开始迅速生长发育，每天需要大量营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。 　　孕4月主打营养素：锌 　　作用：防止胎宝宝发育不良。 　　这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这

女性在怀孕之后生活习惯也会发生很大的变化，也有很多的孕妈妈都偏向于一个懒惰的生活习惯。孕期太懒惰其实也是不被待见的一件事，因为我们过于懒惰的情况下，身体的代谢也会欠佳，关于我们的胎盘功能也会受到影响，孕妈妈们应该要得到重视。 小沐在怀孕期间生活也非常的懒惰很邋遢，孕期的时候小沐疏忽了自己的贴身物卫生，在怀孕18周做产检的时候被诊断胎停育了，胎儿在宫内到底有多脆弱呢？ 在怀孕18周的时候胚胎是相对比较稳定的了，但是孕妈妈们也不能因为自己的小错误导致停止妊娠的现象出现。 孕期贴身物卫生可能会滋生细菌，而且那里是通往胎儿那里的一个捷径，孕妈妈们应该要注意那里的一个卫生，如果炎症感染可能会直接的感染到宫内的胎宝宝，孕妈妈们应该要重视了。 因为在怀孕之后孕妈妈们就停止来例假了，那么孕期会有分泌物、尿液、粪便的情况沾染在我们的贴身物上

孕期第6周是宝宝唇腭裂高发期，为了防止防止宝宝出现这样的状况，准妈妈们应该做些什么呢？下面就跟着小编一起来看看吧！ 孕期手账第6周 这个孕周是测试是否怀孕的最佳时间点，如果你还没确定怀孕，这时可以去买试纸去测试了，红色一条是没怀孕，一根深一根浅是不确定，两根红就是怀孕了哦。如果对测试结果不放心，孕妈妈可以去医院进行检查。 进入本周，大部分准妈妈都会出现或轻或重的怀孕症状，由于孕期荷尔蒙的增加，使得孕妈妈的妊娠反应开始明显起来。 恶心的感觉会随时缠绕着你，你可能一天到晚都想呕吐。 有些敏感的准妈妈甚至会感到胸部胀痛、乳房增大变软、乳晕小结节突出，触碰时还可能会觉得疼痛。 你开始变得慵懒、困倦和消沉，对于身在职场的准妈妈来说，真的会非常辛苦。 不过，这些令人心烦的症状在差不多三个月之后，都

拉肚子很常见，但对于孕妇来说，拉肚子可不是小事，孕妇腹泻会影响其对营养的吸收，同时在严重的情况下，还有可能会导致流产，因此，孕妇拉肚子要引起足够的重视，在饮食上要有所调整，那么，孕妇拉肚子吃什么食物好？ 孕妇拉肚子吃什么好? 富含维生素C的果蔬：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。 富含叶酸的食物：如莴苣、菠菜等深绿色蔬菜，还有小牛肉，豆类等。 富含维生素A的食品：如胡萝卜，南瓜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。 水和小米饭：孕妇拉肚子时要多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。 孕妇止泻食谱有哪些? 熟苹果 原料：苹果1只。 做法：取苹果1只，连皮带核切成小块，放入温水中煮3-5分钟，待温后食用，每天2-3次，每次30-50克。

不知道你是否知道DHA，这个对于宝宝和孕妇来说都非常重要，那么在孕期孕妇有必要补充DHA吗？进来了解一下！ DHA是一种不饱和脂肪酸，被称为：“脑黄金”，是胎儿、婴儿大脑和视网膜发育的必需物质。所以，孕妇，哺乳妈妈，婴儿都需要补充。 DHA 的作用 1：促进大脑和视网膜发育 DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大约占50%。 所以孕期，哺乳期，都建议补充富含DHA的食物或补计。 2：提高孕妇和产妇的心理承受能力 体内DHA含量高的人的心理承受力较强，可以一定程度上减轻孕期的压力以及产后抑郁。这是因为DHA帮助孕妇和产妇大脑提高记忆力，提高解决问题的能力。 2：帮助有早产迹象的孕妇延长怀孕时间 孕

由于孕期激素水平的变化，呕吐、精神疲惫等妊娠反应，有不少孕妈妈的的皮肤变得非常的糟糕，粗糙、憔悴、出油、干燥、色素沉着等问题统统找上门来。 再加上为胎宝宝考虑，担心化妆品中的激素、化学成分来危害胎宝宝的健康发育，也就把平时最爱的化妆品收起来了。但是，看着自己一天天的变丑，这心情……苦啊。 那孕妈妈该如何正确的改善皮肤呢？快来跟随小编继续往下看。 孕期皮肤护理四步骤 清洁、保湿、营养和防晒四大步骤是孕妈妈最基础的皮肤护理原则。 每天早晚清洁皮肤，通过选用刺激性较小的洁肤、护肤用品，清除皮肤毛孔的脏东西，补充足量的水分。 日常生活中还可以经常用矿泉水拍打面部皮肤，以起到及时补水的作用。 定期去除死皮、清除黑头、深层净化毛孔，这对于及时平衡油脂分泌，令毛孔畅通也很重要。 此外，由于孕妈妈的皮

淮山紫茄 孕期 ▲改善贫血现象，帮助肠道蠕动，帮助排便顺畅。 材料： 茄子、山药1小块、七味粉、酱油适量、 葱末适量。 做法： 1.山药刨成细丝备用。 2.茄子洗净后，切成2cm大小。 3.把茄子放入蒸锅，以大火蒸熟后取出。 4.在茄子上方依序放上山药丝、七味粉和葱末，最后淋上酱油即可食用。 Point: 1.茄子蒸完之后，必须先放冷再加入其他配料，以免烫伤。 2.在茄子底部放有孔的蒸盘，就可以蒸出漂亮的白色茄子。 3.入锅蒸煮时，以大火蒸5分钟即可。

孕期怎么确诊小头畸形 孕妈妈要按时去医院做超声检查，而超声检查都要测量胎儿双顶径、头围等指标，若是这两项值与正常参考值偏小太多，一般是偏差3倍标准差以上，可考虑为小头畸形，要进一步检查确诊。 小头畸形是有些是染色异常引起的，这种情况孕期通过羊水穿刺检查可发现。还有些小头畸形是因为炎症、脑血管外伤引起的，这样做胎儿的头颅核磁检查，能看到胎儿脑部结构的发育，从而判定。 孕期确诊胎儿小头畸形怎么办 染色体异常引起的胎儿小头畸形，出生后无有效治疗方法，因此在确诊后一般会建议尽早引产终止妊娠。 炎症，脑血管外伤引起的小头畸形是假性的，其实是脑萎缩，这种可以在胎儿出生以后6月内进行手术治疗。不过手术效果不定，有些还是伴有视神经萎缩及智力受损问题，因此要在产前多学科会诊，综合判定后，再决定是继续妊娠还是引产。

“祸从口出”，孕妈妈在开始有宝宝开始，就要在饮食上好好注意了，有些看不见的有害物质就这么被吃进去了，有哪些食物不适合孕妈妈们吃的呢？ 因此，准妈妈一定要先了解什么食物可以吃，什么食物不能吃，下面5类食物，准妈妈一定要忌口。 过多的酸性食物 我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，这些方法是不可取的。 研究发现，孕妇过多地食用肉类、鱼类、巧克力、白糖等酸性食物，其体液会发生变化，形成一种“酸化”，进一步促使血中儿茶酚胺水平增高，从而引起孕妇烦躁不安等消极情绪。 这种不良的消极情绪，可以使母体内的激素和其他有毒物质分泌增加，是造成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育畸形的一个重要原因。 含有弓形虫的食物 在怀孕早期急性感染弓形虫会导致胎儿脑积水、小头畸形、脑钙化、流产、死胎等； 新生儿可有抽搐、

孕期吃什么有助于保胎？为了宝宝健康，孕妈妈在饮食方面该注意些什么好？准妈妈们都希望自己肚子里的宝宝可以健健康康的来到这个世界，都会采取很多保胎措施保护自己的小baby，那么吃什么有助于保胎呢? 一、什么是保胎 保胎是指设法保护人、畜母体内的胚胎。采取医疗措施，保护胎儿，使之健康发育，避免流产。保胎必须是在胚胎存活的情况下方可进行。胚胎存活的指征是早期妊娠反应存在，尿妊娠试验阳性，血绒毛膜促性腺激素阳性，患者症状好转或消失，如腹疼减轻，阴道流血减少或停止，早期B超检查有胎芽发育及胎心反射，子宫随妊娠月份增大，妊娠12周后可观察到胎动，羊水平面随妊娠月份增大。并要多次连续检查后，确定胎儿存活。 二、合理的保胎食物 1、最佳保胎蔬菜：菠菜 为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大

怀孕期间吃什么对胎儿眼睛好，吃什么可以让头发乌黑明亮，其实宝宝的眼睛也很重要。下面就来给大家讲讲吃什么可以让胎儿的眼睛好。 油质鱼类：孕妇应多吃油质鱼类如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素dha，能帮助胎儿视力健全发展。 含胡萝卜素的食品：以及绿叶蔬菜孕妇在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素a、b、e缺乏。尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，严重的甚至影响进食，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。 注意补钙：胎儿不易近视钙，不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都

怀孕了一家人都高兴极了，但是有些女性怀孕的时候不知道什么原因就突然流产了，这是怎么回事呢？女性反复流产的原因有哪些呢？一起来看看吧！ 小苏今年虽然才27岁，却在一年前连续遭遇了两次自然流产，且前后相隔不到半年。她到医院检查，结果显示体内缺乏一种抗体——封闭抗体。如果没有这种封闭抗体，就会减少对胚胎的保护，增加流产的几率。 自然流产连续发生两次以上被称为“反复性自然流产”，近年来有上升的趋势。有将近九成的反复流产者体内没有“封闭抗体”，建议发生反复流产后可以检查封闭抗体，如果是阴性，可以尝试淋巴细胞主动免疫治疗。 一年内两次流产，封闭抗体呈阴性 今年27岁的小苏前年结婚，去年3月，小苏发现怀孕了。但孕期还没到一个月，有一天晚上她和老公发生争吵，小苏气了一晚没睡好，第二天就觉得肚子痛，很快就出血，等去到医院时已经流产。去年7月

民间传说孕妇不能吃螃蟹，据说是因为螃蟹属“大凉”之物，孕妇吃多了容易流产；此外，从食物性味上讲，性寒的除了螃蟹，还有西瓜、冬瓜、苦瓜、大白菜……这类食物都被指“太寒”孕妇不能吃。在广为流传的孕期饮食讲究中，孕妇吃兔肉也是大忌。这些传言是真的吗？ 流产和食物关联不大，染色体异常是主因 对于身体健康的孕妈咪而言，正常饮食导致流产的几率是很低的。“滑胎食物”的说法太夸张了，盲目信从只会导致孕妈咪在饮食上忌口很多，出现营养不良的情况。 “关螃蟹西瓜什么事？自然流产，是因准妈妈肚子的胚胎不够‘壮’！ 多数自然流产发生在12孕周之内（即孕早期），而原因多半数是胚胎染色体异常所致；此外，孕妇的精神高度紧张焦虑、内分泌失调或生殖道异常、生殖道感染以及男方精子质量不好等也可能导致流产，临床上还没听说过日常普通饮食为直接原因而导致自然流产的。 怀孕确实是

孕期因为怀孕了肚子很不方便，怎么睡都睡不舒服。孕期很多孕妇都很喜欢仰卧的睡姿。但是现在的医生更提倡坐侧卧睡觉。孕期仰卧着睡觉会造成兔唇和足内翻吗？胎儿出现兔唇是怎么回事？下面就来和大家说一说。 孕期仰卧会造成兔唇和足内翻吗? 孕期很多孕妇喜欢仰卧，这样胎儿的胎动不会那么频繁，但是现在医生都提倡侧卧，孕妇担心孕期长期仰卧会导致胎儿出现兔唇，其实这是无稽之谈。 为什么胎儿会出现兔唇? 1.胎儿在胚胎发育早期，尤其是第5周的时候，面部胚胎组织凸起后，上颌突与中鼻突，没有正常融合就会形成兔唇，如果两侧都没有融合就是双侧唇裂。 2.孕妇的不良习惯。孕妇孕期有抽烟，喝酒的坏习惯，或者是在家里经常吸入大量的二手烟，导致胎儿面部出现畸形。 3.家族遗传。如果夫妻有一方有唇裂患者，那么通过基因遗传，就会导致胎儿也出现唇裂。

宝宝在出生后有时会出现黄疸和或者湿疹，有说法这是胎毒导致的。那么孕期怎么去胎毒最好？带着疑问，让我们一起来看看吧。 去胎毒前，先判断自己是否是“胎毒体质” 如果孕妇确实是内热体质的话，那胎儿有胎毒的概率就会大一些，那孕妇如何判断自己是不是内热体质呢？一般如果孕妇有这几个特征的话就是，看看你有没有。 内热体质的特征 孕妇会经常感到口干舌燥的；脸上容易长痘痘；手心、脚心经常摸起来很烫；睡眠质量不好；小便的量不是很多；经常有便秘的情况发生。如果这些特征孕妇基本上都有的话，那就说明孕妇是内热体质，平时要多注意。 盲目去胎毒，后果很严重 现实中多少的孕妇都是为了能生个漂亮的孩子，不管自己有没有胎毒，都会去胎毒。像吃鹅蛋、喝玉米须煮的汤水、用莲蓬煮鸡蛋等等，要知道这些去胎毒的食物大多数都是性寒，本身对孕妇的身

每个孕妈都期待宝宝的到来，但是你知道吗？孕妈在家里的这个地方应该尽量少去，不然对宝宝有伤害的哦！让我们一起来看看是什么伤害吧！ 怀孕是一件很高兴的事，特别是那些经过长期为怀孕而努力的女性们，在最后终于梦想成真，更是一件很高兴的事。于是她们就会纷纷请假回家待产，觉得家里面是能够让孕妈好好休息的地方。 但是很多孕妈却不知道，家里有一个地方最好是不要多呆的，因为会给孕妈和胎儿带来无比巨大的伤害，那个地方就是——厨房。 为什么说厨房对孕妈和胎儿的伤害是巨大的呢？下面就给大家说一下原因，你就会明白了，也会自觉的做出你心中的选择。 油烟危害大 厨房是一个避免不了要炒菜烹饪的地方，当然了，随之而来的就是会产生大量的油烟。这些油烟被孕妈吸进肚子里，很容易产生“油烟综合征”，它的症状就是食欲下降，没有精神，想要睡觉，全身乏力，

胎儿发育迟缓的现场很多孕妈都会遇见，常见的胎儿发育迟缓主要表现为胎儿的胎儿发育较慢、体重偏低，有些胎儿因为在脑部发育时期营养不够，还容易引发脑部发育不良，导致脑受损，通常发育迟缓的胎儿出生之后抵抗能力会很弱，也比较容易受外界环境的污染，需要借助医疗手段才能顺利成长，有些则不得不走上死亡的道路，所以，孕妈一定要做好胎儿发育迟缓的预防和补救工作。 如何预防胎儿发育迟缓的发生？ 预防胎儿发育迟缓需要从备孕之时开始 1、及时补充叶酸 叶酸补充需要从备孕的时候就开始服用，提前半年都不过分，一直服用到怀孕后的第三个月，叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导

孕妇怀孕期间总是会做这样或是那样的检查，时不时的抽上几管血，贫血是常见的问题，那么孕妇贫血怎么办?吃什么预防贫血呢? 当碰到孕期贫血的这个问题，有些孕妇就会着急了，于是会选择吃很多所谓的补血食物来调节，其中，红枣、红糖水每天都会吃很多。难道孕期贫血吃点红枣、喝点红糖水就真的管用了吗?当然不是啊! 今天最懂你的小编就来为各位孕妈们详细解答下!到底孕期贫血该如何解决! 孕期贫血了 应该如何应对 第一步：食疗进补 孕期贫血首先得靠食疗进行滋养，所以选对食物是相当关键的。其中，建议在饮食中多食用一些富含铁元素的食物，其中瘦肉类、豆类、动物的肝脏都得多吃点。 除此之外，单靠吃一样食物是远远达不到补血的效果的，所以在饮食上也得注重营养的摄取均衡，千万别挑食、偏食。 除了注重合理的饮食之外，对于进食习

在孕期需要注意些问题，那么你知道有哪些是不正确的吗？专坑孕妇的中国式谣言！各种奇葩孕期禁忌大盘点！ 世界之大无奇不有，在国内，女人一旦怀孕，全家上下小心翼翼，生怕肚子里的孩子有什么闪失。耳边总是会飘着各种各样的"好心提醒"。无论是在生活还是饮食方面都有很多的禁忌，很多孕妈都有疑问，凭什么外国孕妇啥都能吃能喝，而我们却必须活得像尼姑一样，清心寡欲。其实这些禁忌，有一部分根本就是属于谣言，没有科学道理。我们就来盘点这些专坑中国孕妇的谣言! 1.怀孕的前三个月不能说，否则会流产？ 相信大多数的人都听过这个说法，也不知道这个说法是从什么时候开始有的。其实所谓的前三个月不要告诉别人怀孕是因为前三个月胎儿还不稳定，怕万一有什么意外，会让大家空欢喜一场。等三个月后，胎儿稳定了再宣布也不晚。 2.吃酱油会让宝宝变黑？ 皮肤的