孕期是一个特殊的生理时期，很多营养素的需求都较孕前增加。很多孕妈妈为保证胎宝宝的健康成长，开始大量的补充营养补充剂，这样做真的好吗？ 孕期一定要补充营养补充剂吗？ 营养补充剂不是每个孕妈妈都必需的。 孕期是否需要补充营养补充剂，需要看孕妈妈每天膳食能否满足孕期的需求和身体状况。 如果孕妈妈营养均衡、身体良好，原则上是不需要补充营养补充剂的。 易被忽略的几种营养补充剂 n-3多不饱和脂肪酸 可以促进胎宝宝的视网膜、大脑和神经系统发育。 若缺乏，可能导致脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好等症状。 各种植物油和坚果都富含n-3多不饱和脂肪酸。 胆碱 胆碱是卵磷脂的组成成分，又被称为“记忆因子”，对胎宝宝大脑和记忆的发育起着非常重要的作用。 富含胆碱

　　亲亲宝贝小编友情提醒各位准妈妈，在怀孕期间一定要认真做好各项保健工作，因为如果稍有不慎就可能导致畸形儿的产生，下面，我们就一起来看看，怀孕期间容易导致畸形儿的5种情况。 孕期容易引发畸形儿的5种情况 　　1：孕妈咪体内缺乏叶酸 　　资料表明，由于烹调习惯不当，加之饮食摄入富含叶酸食物的不足，我国育龄女性普遍存在叶酸缺乏的现象。 　　如果在孕前或孕期摄取不足，容易导致孕妈咪患上巨幼细胞贫血，通常在受精后3-8周这个关键时期，进一步诱发胚胎神经管病变。如果神经管前端闭合不良，就会形成无脑儿;如果神经管后端闭合不良，就会形成脊柱裂，出生后形成严重的后遗症。 　　2：孕早期发生病毒感染 　　TORCH是一组引起胎儿感染，并造成胎儿畸形或发育异常的病原体，孕妈咪感染了TORCH病原体后，大多表现为隐性感染，并没有明显症状，但却会对胎宝贝产生严重影响。欣慰的是，目前国内一些医院已

蓉蓉的肤色极白，她也一向为此而感觉到骄傲，但是怀孕之后，蓉蓉才知道原来自己苍白的肤色是缺血引起的。当时医生还给她开过补血药剂，希望能让她的数据趋于正常。但蓉蓉觉得自己贫血了这么多年都没出事情，所以就没有去拿药，后来随着蓉蓉的肚子越来越大，贫血症状也越来越明显。一次产检之后，蓉蓉的身体数据很不好，医生最后撂下了“狠”话：你再不好好治治病，你家的宝宝出生之后就可能会智力出现缺陷！ 医生的说法可真是把蓉蓉吓了一跳，那么这种说法真的有道理吗？ 在咱们中国女性当中，贫血是一种很常见的疾病，并且这种疾病还会在怀孕期间加重。由于怀孕期间女性的循环血量需要增加20%左右，这些血液的增加稀释了血液当中红细胞的分布，再加上孕妈不仅要负担自身的生长发育，还需要负担胎宝宝的生长发育，因而铁这种构成红细胞的重要元素就不充足了，这两种原因构成了怀孕期间大量女性的贫血现象。

孕妇发热，为啥会导致胎儿脑损伤？ 1、孕妇高热使得氧耗增加，引起继发性缺氧，造成胎儿脑缺氧及神经细胞的损伤，导致神经系统后遗症。 2、孕妇发热可能存在绒毛膜羊膜炎等感染，炎症因子、自由基、谷氨酸分泌增加，可直接损伤脑细胞，造成脑损伤。 3、高温状态下，人体代谢旺盛，使得 三磷酸腺苷（ATP）、磷酸肌酶耗竭，从而导致脑损伤。 4、体温升高时脑血流量增加，缺血后再灌注损伤可造成充血性脑损伤。 发热对胎儿的影响有什么特点？ 1、时间效应：发热的时间长短影响神经系统损伤的程度。 2、发热的程度：对于多少程度的发热可导致神经系统损伤这一问题，目前观点尚未统一，有研究认为37℃以上的发热就会对胎儿造成损伤。 3、单纯高温也可造成胎儿脑损伤：体温升高时血流增加，可使酶活性、caspase-3活性、凋亡增

每个夏季的夜晚总是又热又闷，老是开空调又怕被吹感冒，许多孕妈不得不“挥汗如雨”地睡觉，本来孕吐、大肚子就已经让身体很不舒服了，而湿热的天气更是让人无法入睡，可是孕妈如果睡不好有可能会影响胎宝宝的发育！ 1F为什么夏天容易睡不着呢？ 1. 孕期新陈代谢旺盛，基础代谢率增高，整个生理机能处于较为活跃的状态，即使是在夜间，大脑皮层的兴奋度也会处于较高的水平。所以孕妈的睡眠质量普遍不如孕前。 2. 孕早期受到早孕反应影响，孕晚期肚子变大翻身困难，仰面睡觉时容易胸闷，过度执着于必须左侧卧位的观念都是影响睡眠的原因。 3. 孕妈受到了过度的呵护，以至于白天的精力、体力都消耗很少，也没有进行适当的运动。 4. 睡前饮水过多，引起夜尿频繁，影响睡眠质量。 5. 心理的焦虑，比如担心胎儿畸形、缺氧、

正在养胎的孕妈咪一般干嘛呢？孕期养胎无聊无事干？孕期养胎期间能做些什么呢？下面看看明星们如何消磨无聊时光？ 对于很多安心在家养胎的准妈妈们，因为白天先生去工作，所以只留自己在家就会很无聊，那么这漫长的待产期要如何排遣呢？难道真的是逃不过每天吃了睡，睡了吃的魔咒吗？如果每天只是在家无聊的躺着看看电视，刷刷微博不仅不利于胎儿的健康，也不利于准妈妈的身心健康哦。 姚晨在生二胎的时候一直坚持运动，杨颖则是和朋友们一起做陶艺打发时间，昆凌喜欢练瑜伽，看吧明星们也会找一件喜欢的事打发孕期无聊的时间。 除了运动，做陶艺，练瑜伽，还有这些有趣的事准妈妈可以用来打发闲暇的时光哦 1. 写孕期日记 把怀孕的整个心路历程记下来，比如听到怀孕时开心的心情，第一次感受到宝宝胎动的感受，每次做产检看着宝宝不断在肚子里长大的心情，还有就是自

第二天实在没有办法了，去医院检查用了，医生给她开了一些药，还建议她饮食注意一点，多吃点清淡的，而且不要吃了饭就躺着，多走动走动。 小红严格按照医生的嘱咐，可是也就那几天好点，过了几天还是便秘。 小红当时简直要崩溃死了，到处咨询如何缓解便秘，后来有位妈妈给小红分享了自己的经验，每天除了要注意饮食和运动，早起还要喝一杯淡盐水，不过盐要很少，尝不到咸味即可。后来小红照着试了一下，果然喝一次就挺管用的，而且很神奇之后就也没有出现过严重便秘了。 不过提醒便秘的孕妈妈，虽然淡盐水有助于通便，但是不可以长期饮用，尤其是患有高血压和水肿的孕妈妈禁止饮用。当然想要摆脱便秘的困扰，除了淡盐水，孕妈妈不妨试一试下面这些办法。 1、早起的时候喝一杯白开水可以补充身体失去的水分，还可以促进排泄，防止便秘。而且早起喝白开水，还能稀释

唐氏筛查什么时候做是最佳时间 通常情况下唐氏筛查是在孕中期进行的，检查时间为15-20周，最佳检查时间是在16~18周之间。因为不管是提前还是推后，都会影响检查的准确性。如果在筛查过程中，确定为高危的情况，医生会建议做羊水穿刺。 提醒：唐氏筛查如果错过了时间段，就无法再补检，只能进行羊膜穿刺检查，而羊膜穿刺检查有一定的危险性，所以，准妈妈一定要注意，别错过了检查时间。 但近年来，孕早期也可以进行唐氏筛查，检查的时间为11~14周，最佳时间为11~12周。因为每个医院的情况不同，孕妇也不一样，所以，具体的检查时间最好听从医院的通知。 唐氏筛查的程序 唐氏筛查的程序一般分为两期： 第一期 时间：怀孕9-13周; 检查方法：通过超声和抽血两种方式估算胎儿患唐氏症的风险。这时通过

孕妇坐长途汽车需要准备的物品一：身份证 不管去哪都要随身携带身份证，孕妈咪出门在外安全第一，随身携带身份证更是孕妈咪的一重安全保障，为了消除安全隐患，孕妈咪的身份证可不能忘记拿。 孕妇坐长途汽车需要准备的物品二：车票 孕妇出行坐长途汽车选择宽敞舒适躺卧的空间很重要。孕妇的车票座位比较好的是下铺卧铺车，不用爬上爬下。座位靠过道的座位，这样每次需要站起来的时候，也比较方便。不要选前排的座位，因为没有安全带，万一撞车，坐得离挡风玻璃那么近，也是特别危险的。选择好位置的车票座位对孕妇出行更加有利。 孕妇坐长途汽车需要准备的物品三：手机 手机是方便沟通打电话，然而孕妇坐长途汽车的时候虽然不能长时间玩手机，但是手机很重要，随时保持联系，方便跟家人报备安全等情况。

婷婷怀孕好几个月了，前几天去医院做检查。检查完以后，婷婷以为会像前几次一样不会有什么问题，拿到结果就往外走，医生突然把她叫住，婷婷当时就慌了。医生告诉婷婷腹中羊水指数有些偏低，这样下去胎宝宝很容易缺氧。医生叮嘱婷婷平时一定要多喝水，尤其在这6个时间段，多喝水对妈妈和宝宝都有好处。 早上起床 早上刚起来，在吃早饭之前喝上一杯温开水，能起到排宿便，清理肠道的作用。如果准妈妈这几天的胃口不太好，可以在开水里放上一片柠檬或者山楂，能帮助孕妈缓解早孕的不适感。 吃饭的时候多喝汤 有的人认为想要补水就必须得喝水，孕妈不要忘了营养汤的存在。多喝汤，汤中的水分也会进入妈妈的体内，补充羊水指数的不足。而且汤水更具有营养，更容易被孕妈消化吸收。 吃过饭半个小时以后 虽然喝水的好处很多，但饭后最好不要立

　　女性在怀孕后的睡眠时间要比正常人要多一些，所以孕妈咪最好睡个午觉，可是要提醒大家，孕期睡午觉时间不能太长，而且睡眠的姿势也有讲究。 　　俗语说：“睡觉的孩子容易长大。”这个原理也可以用在胎儿身上。腹中的胎儿也会睡觉，如果母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不对，恐怕睡眠的质量就会受影响了。 　　怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。妊娠早期，孕妇的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调孕妇的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。 　　怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长

　　冬季天气寒冷，保暖内衣是大家抗寒的必须物品，如果准妈妈不能正确的选择以保暖内衣，将对胎儿产生不利的影响，那么准妈妈应该如何选对保暖内衣呢?本文就这一问题给出了详细的指导方案，一起来看看吧。 　　孕妇最好不要穿功能性保暖内衣，因为功能性保暖内衣注重透气性不好，还有就是功能性保暖内衣添加了各种材料，对孕妇和肚子里的宝宝不利。孕妇在保暖内衣选购时，可以选择以棉质为主的保暖内衣(可搭配同款保暖裤)，棉质的轻柔触感，不仅舒适，而且保暖效果好。另外，采用透气条纹织法，透气排湿，对代谢十分旺盛的准妈妈不至于因为皮肤散热量增加而形成皮肤的负担。 冬天准妈妈如何选对保暖内衣 　　孕妇保暖内衣有别于一般的保暖内衣。在款式上，它是针对孕妈咪孕期体型变化量身设计的;在材质上，选择蓄热能力强，保暖效果好的面料。选购孕妇保暖内衣应该从哪些方面来考虑? 　　专家说选择什么牌子的并不重要，主要从下面几个方

夏天孕妇适合去哪里玩：青岛 青岛依山傍海，山峦郁葱秀丽叠嶂起伏，大海三面环绕碧波拥翠，绿树掩红瓦，碧海映蓝天。青岛空气湿润，雨量充沛，温度适中，夏无酷暑，得天独厚的气候环境使青岛成为著名旅游度假观光避暑胜地。孕妇夏天去青岛既可以避暑，也可以观看红瓦绿树，海天山城。其中中山路一带的古老建筑，宁静而致远。磅礴的大海会使你心胸开阔，崂山则让你体会清虚与幽静。栈桥、海产博物馆、东海路上充满灵气的雕塑，五四广场上“五月的风”，都是值得一去的地方。 夏天孕妇适合去哪里玩：九寨沟 九寨沟位于四川，里面有藏族部落，而且因为地理位置的关系，夏天很是凉快，适合孕妇夏季去避暑。夏季孕妇去可以看到雪峰玉立，青山流水，交相辉映。这时的瀑布、溪流更是迷人，如飞珠撒玉，异常雄伟秀丽。其中有千年古木，奇花异草，四时变化，色彩纷呈，倒影斑斓，气象万千，能震撼和抚慰你

胎动频繁错乱 正常来说，胎动都是有规律性的，但若是孕妇胎寒的话，就可能感觉到胎儿胎动频繁错乱，且起身活动后还在持续。这种情况最好去医院检查，然后根据医生的建议对症治疗。 胸腹胀痛 胎寒的孕妇还会出现胸腹胀痛的情况，这多出现在吃了雪糕、冰淇淋和西瓜等寒凉食物或者吹空调或风扇着凉时，应立马去医院治疗。 孕妇胎寒有什么影响 当准妈妈出现胎寒时，应尽快就医遵医嘱驱寒，否则时间一长就会影响到胎儿的健康发育，出生后怕冷，且经常手脚冰凉。另外，还会给孕妇带来不适，产后容易留下病根。 孕妇胎寒怎么办 1、饮食注意 胎寒的准妈妈日常饮食要特别注意，应多吃一些驱寒保暖的食物，比如牛肉、羊肉等，生冷、寒冷的食物则要忌口，不可吃。 2、适量运动

孕期脱发严重是怎么回事？哪些原因会导致孕妇脱发严重，孕妇脱发严重该如何改善？孕期该如何养发护发？ 女性怀孕之后，体内激素水平会与之前不同，身体会出现一系列变化。比如很多孕妈发现自己的肌肤、头皮变得油性，而且脱发严重，一抓掉下一大把，都不敢梳头了。其实这都是很正常的，反而紧张的情绪更能加剧脱发现象。 首先，脱发跟雌激素有关。怀孕前3个月，女性体内雌激素分泌增多，毛发代谢更新速度减慢，一般不会脱发。部分女性在孕中期雌激素分泌相对较低时，毛发代谢更新速度加快，便会出现脱发。 其次，有的女性怀孕期间精神压力过大，晚上睡不好，容易导致植物神经功能紊乱，头皮血液供应不足，毛囊不健康，头发自然就脱落了。 第三，怀孕一件令人高兴的事，但也不能因为高兴而破坏了健康的饮食结构，只吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物，反而能导致维生素、矿物质等营养补充不足引起的脱

王女士刚怀孕2个月，自从有了身孕之后，全家人是忙活的不得了，除了日常的生活起居之外，对于营养的补充老公更是在意。为了能够让王女士保证充足的营养，老公专门翻阅了大量的资料。 最后得出了结论：在怀孕期间一定要多吃一些钙质多的食物，同时更要不停的补充DHA，否则就有可能对自身和胎儿的健康带来一些影响。为此老公三天两头去在超市专门买一些新鲜的鱼肉，几乎天天让王女士喝，同时还给王女士坚持服用维生素和钙片，让王女士吃的有点恶心了。 观点分析： 孕妇在怀孕期间营养补充是很有必要的，但是并不是什么营养物质都要不停的吃，一旦吃多了还有可能带来一些副作用，对孕妇和胎儿的健康带来不良的影响。 那么到底孕妇必须要补充足够的DHA和钙剂吗?下面就来详细的了解一下。 1、孕妇补钙要适当 因为需要孕育胎儿，因此孕妇

怀孕是一件非常辛苦的事情，很多的孕妇在怀孕期间都会遇到很多的情况!孕妇腰疼怎么回事呢，很多的准爸爸们不知道孕妇腰疼怎么办，其实平时就要多多了解孕期的保健常识哦! 一、孕妇腰疼怎么回事 出现孕妇腰疼的原因主要分为以下几种： 1、胎盘、羊水增多。胎盘、羊水增多，使孕妇腰椎负重过大，这是孕妇腰疼的主要原因。 2、孕期体内激素变化，导致骨盆韧带松弛引起的腰疼。 3、运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼。 4、此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。 二、什么是孕期腰疼 因怀孕导致体内的激素分泌发生变化。为了分娩时婴儿能顺利通过产道，孕妈咪的身体会在怀孕时分泌一种激素，使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时还会起到松弛肌肉的作用，导致脊椎的弯度加大，所以容易感觉腰痛。是孕期常见病症，轻者

在怀孕的前三个月，虽然孕妇此时从外表上看不出有什么差异，但此时胚胎已经努力地在成长。为什么说孕早期如此重要呢？我们就要从胎儿的成长说起。 胎儿是如何成长的？ 事实上，怀孕的0到12周，是胎儿最忙碌、需要精密作业的时期，小小的受精卵，必须在这段期间进行分裂，生成各种不同功能的细胞，进而发育出心脏、脑部等主要器官，所以特别提醒妈咪在此段期间千万不能轻易忽视！ 怀孕4周时胚胎只有0.2mm（公厘）大，到怀孕5至6周时，透过阴道超音波能看到孕囊。孕囊指怀孕最初期的状态，是最原始的胎盘组织，这时胎儿还没有成形。但是胚胎的进展非常迅速，到了第7周，形态上胎儿的脑部、重要内脏器官，以及手脚四肢的胚芽，都已经形成；并且已经可以看到胎儿心脏的跳动。到了怀孕12周时，胎儿在型态上已有人的形状，可以分辨出胎儿的头部、身体和四肢手脚；也开始会有喝羊水和排尿的动作。

　　对于准妈妈来说，怀孕期间一定要注意身体的清洁，因为准妈妈的新陈代谢增强，汗腺分泌更加旺盛，本文我们要告诉准妈妈们的是，孕期洗澡的几个关键注意事项，希望准妈妈们能牢记在心。 　　1、沐浴水温度应38℃以下 　　医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。据临床测定，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞;如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能，而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可形成胎儿畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫病发作。一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以，孕妇沐浴时水的温度应掌握在38℃以下。 　　2、沐浴时间20分钟以内 　　在浴室或浴罩内沐浴，孕妇很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致，加之热水浴的刺激，

羊水。羊水的成分除了水分之外，还含有胎儿的尿、盐分、糖分、脂肪酸、胆固醇等。而且，随着怀孕母亲饮食的变化，羊水的味道也会改变。   　　宝宝通过母乳体验丰富的味道 　　母亲和宝宝可以通过味觉进行交流和沟通。从味觉的角度来看，母乳喂养也要优于牛奶喂养。因为母亲会吃各种各样的食物，而宝宝可以通过母乳(胎儿通过羊水)体验到丰富多样的味道。而牛奶喂养的宝宝则无法体验到母亲饮食中的丰富味道。 　　因此，与牛奶喂养的宝宝相比，母乳喂养的宝宝日后更容易接受各种各样的食物。 我们常说，产妇要在怀孕和哺乳期间注意膳食的营养平衡，这也是为了让宝宝获得合理、平衡的味觉体验，以便日后不偏食、挑食。 产妇在怀孕以及哺乳期间，应该多补充蛋白质、维生素、钙、铁、植物纤维丰富的食物，尽量避免吃冷冻食物和速食快餐。为了补充充足、平衡的营养，最好吃自己加工制作的食物。