牛奶 牛奶中含有氨基酸，这是一种人体必需的营养物质，能够起到安眠的作用，还可以稳定我们的情绪，从而帮助人睡眠，所以孕妈妈不妨试试睡前一小时喝杯牛奶。 核桃 失眠多梦多半是由于神经衰弱而造成的，而核桃就有很好的营养神经的疗效，能够有效治疗神经衰弱和健忘，对孕期失眠多梦也有很好的治疗效果，且孕期适量吃核桃还有助于胎儿智力发育。 小米 小米中含有大量色氨酸，具有催眠安神功效。另外，小米中含有丰富淀粉，能给人们一定的饱腹感，促进胰岛素分泌，提高大脑中是氨基酸数量，起到健脾养胃催眠的效果。失眠多梦的孕妈妈晚上可喝小米粥改善。 大枣 大枣中含有丰富维生素C、矿物质以及蛋白质，能养血安神和补五脏，同时也能保护脾胃，缓解气血虚弱所引起的失眠多梦以及精神萎靡。失眠者单用红枣30

民以食为天，中国孕妇怀孕后最在乎的首先是忌口问题，这个能不能吃?那个能不能吃?在协和，我看过上万例次的产前检查门诊，被提问最多的问题并不是关于病，而是关于吃。 提到这些问题，太多夹杂着让医生啼笑皆非，甚至辟谣都不知从何下手的民间传言，诸如吃兔肉会唇裂，吃羊肉孩子抽羊角风，吃鸭肉孩子长脚蹼，吃鱼孩子吐泡泡，吃螃蟹孩子横着走，吃驴肉更糟糕，要怀12个月，可以直追哪吒了，还有吃牛肉孩子长大不会说话等等。按这些民间逻辑，要想生个健全的宝宝，看来只能大吃活人了，为了孩子聪明，还得尽量找个像爱因斯坦或者达·芬奇这样有才华高智商的吃，而且最好整个儿吞下，疗效才佳。 还有很多与吃无关的民间习俗，诸如孕妇不能使剪刀，否则孩子得兔唇，听得医生哑然失声，那都是过去科学不发达，不懂导致胎儿畸形的原因，才会如此臆测。要是按这说法，我们整天在手术台上拿刀动剪子的医生，还有职

Part1了解孕期水肿 激素变化导致孕期水肿 一般女性在怀孕期间会因激素分泌增加，使体内增加6～8升的水分，其中有2～3升会分布于身体的组织间隙，若组织间隙的水分越多，准妈妈水肿的情形也会相对严重。此外，孕妇的血浆渗透压也比常人较易下降，导致水分无法顺利留在血管内，将提高水分渗透至组织间隙的机会，若体内盐分过高，水分也容易滞留在体内，造成孕期水肿。 怀孕后期症状较严重 怀孕未满20周之前，子宫变化不大，不太会使其他器官或血管遭到压迫，除非激素分泌不正常，否则水肿情形通常不明显;随着周数增加，症状将会越来越明显，到了怀孕后期，逐渐变大的子宫会压迫静脉血管，使静脉回流速度变慢、血液淤积，导致静脉高压现象，使血管内的水分渗透至组织间隙。此阶段有超过八成的孕妇会发生水肿症状，症状轻重将取决于准妈妈的体质，有人仅出现肿胀、双腿沉重、无法顺利穿鞋等

孕妇湿气重泡脚有用吗 孕妇湿气重泡脚是有用的。 因为人体脚部有很多的穴位，而泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，促进血液流通、舒缓压力，并帮助排出体内湿气，对孕妇也是有用的，但要注意泡脚时间不宜过长，身体微微出汗就可停止。 孕妇湿气重怎么泡脚 1、孕妇泡脚时，水温不宜太高，40℃左右最好。因为水温过高容易烫伤皮肤，水温过低可能着凉感冒。 2、最好选用木桶泡脚。因为金属木桶易冷，天然树木制成的木桶比较保温。另泡脚时水深应没过小腿，这样除湿效果会更好。 3、泡脚时间最好控制在20-30分钟，泡到身体微微出汗就可以。 4、可在水中加入一些姜、花椒、艾叶等泡脚，除湿效果更好。 孕妇湿气

孕妇胃疼能吃健胃消食片吗 孕妇胃疼伴有消化不良症状时，可吃健胃消食片来缓解不适。 不过孕妇在吃健胃消食片时要注意，其内含有山楂，有活血化瘀作用，所以服用一定要控制量，不可过多，以免引起流产。 健胃消食片服用注意事项 1、患有高血压、糖尿病、心脏病、肝脏疾病、肾脏疾病的人群以及过敏体质人群、孕妇、老年体弱者一定要在医生指导下服用该药，不宜自行用药。 2、服药3天症状无缓解者，应停药去医院就诊。 3、吃药期间不可以喝酒，也不可以吃油腻的食物，以免影响药效。 孕妇胃疼可以吃胃药吗 有些种类的胃药孕妇胃疼时能吃。 市面上缓解胃疼的药物有很多种，有些孕妇是可以吃的，比如达喜、硫糖铝、铝碳酸镁等，对胎儿的影响较小。但奥美拉唑、西咪替丁、胃复安、吗丁啉等常见的胃药

　　准妈妈是否为自己日益衰退的身体发愁呢?其实散步是非常不错的孕期保健方法，每天进行一到两个小时的散步对于准妈妈的身体是非常有利的，但是准妈妈不宜去一些闹市区散步。 　　孕妇不宜去闹区散步?这是专家对我们的忠告，孕妇是比较特殊的人群，是希望受到保护的人群，我们一定要给予特别的关照，孕妇不宜去闹区散步，这就是家人应该把握的。 　　散步是一项很适宜孕妈咪的运动，它温和、安全，既能观赏自然景色，又可解除心里对分娩的各种担心，还可增进孕妇的体质。因此，对于妊娠末期的孕妇，不失是一种最佳的保健良方。然而，散步需注意选择合适的地方。很多孕妇喜欢在闹区的马路上散步，觉得这里很热闹，但往往此处机动车辆密集，排出的尾气中含有大量的一氧化碳、铅、氮和硫的氧化物。一氧化碳与人体红细胞中的血红蛋白牢固结合，引起全身不适、肌肉酸软及头晕目眩等;特别是尾气中的铅被吸收到孕妇血液后，可以通过胎盘屏障进入胎宝宝体内，

糖耐量检查最佳时间 糖耐量检查最佳时间为怀孕24-28周。 目前我国的医院普遍使用卫生部关于妊娠期糖尿病诊断的行业标准，即孕早期空腹血糖正常的准妈妈，一般建议在怀孕24-28周进行75g正规糖耐量试验，监测空腹及喝糖后1小时及2小时的血糖水平。若3项中任何1项达到或超过限定值，即空腹血糖及服糖后1小时、2小时的血糖分别为：5.1mmol/L、10.0mmol/L、8.5mmol/L，即可诊断为妊娠期糖尿病。 糖耐量检查最佳时间-糖耐量检查方法 糖耐量检查方法有两种：口服和静脉注射。具体步骤如下： 口服葡萄糖耐量试验 1、目的：明确孕妇有无妊娠期糖尿病。 2、准备：检查前三天正常进食，在检查的前天晚上7点之后决不能喝水或者吃食物。 3、方法：一共抽4次血，空腹抽一次血。

孕育一个健康的宝宝是家庭幸福的源泉，据相关数据调查显示：我国是畸形儿诞生最多的国家之一，每年约有15%的新生儿由于发育不完全或是遗传疾病而过早的离开人世，随着这些数据的不断增加，新生儿缺陷率呈上升趋势，这些都使得孕期检查的重要性日益彰显。 众所周知，产前检查和产前诊断是防止出生畸形儿，实现优生的有效措施。因此，对孕妇来说，产检必不可少。 产前检查的重要性 一、可及时发现孕妇的身体疾病 通过全面的健康检查，可以发现孕妇身体的某些缺陷，如果孕妇患有某些不适合怀孕的疾病，如心脏病、精神病、活动期肺结核、糖尿病等，这些疾病耐受不了妊娠所增加的负担而可能导致重 要器官的功能失调，此时应采取积极的治疗措施。 二、授予孕妈妈科学卫生的孕期指导 通过产前检查，怀孕女性可以从医生那儿得到有关孕期卫生护理、生活和营养方面的卫生科

　　怀孕期间的准妈妈要加强营养这是众所周知的，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大准妈妈的是，在加强营养的同时，一定要注意不要营养过剩了，以便造成肥胖，因为准妈妈如果体重过重则会带来非常多的坏处。 　　亲亲宝贝小编告诉你，孕期控制体重的6大理由： 　　1、分娩更容易 　　研究显示：孕妈们如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。 　　2、远离并发症 　　体重增长了，不仅带来了腰酸背痛， 妊高症，糖尿病，产后出血的风险也接踵而至。妊娠期间体重的过度增加也会使妈妈们的乳汁分泌减少，母乳喂养也难以实现。 准妈妈要注意控制体重 　　3、向产后肥胖说BYEBYE 　　瑞典科学家研究表明怀孕时增重16千克及以下的，产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材。即使产后比原来重了，幅度也能控制在2千克以内。 　　4、要做健康小宝宝 　　

　　下面我们就给大家介绍两种能缓解抽筋的烦恼。   　　三鲜水饺 　　饺子馅用多种原料制成，营养丰富，尤其是含钙多，常食有利防治孕妇小腿抽筋。 　　原料：冷水面500克，猪肉400克，水发海参100克，虾肉100克，水发木耳50克，香油、酱油各50克，料酒20克，盐4克，味精1.5克，葱末1.5克，姜末5克。 　　制作： 　　(1)冷水面放在案板上，加盖拧干 湿布，饧约1个多小时;猪肉洗净，剁成碎末，放入盆内，加适量清水，使劲搅打至黏稠，再加洗净切碎 海参、虾肉、木耳、酱油、料酒、盐、味精、葱末、姜末和香油，拌匀成馅。 　　(2)将冷水面分块揉匀，搓长，做成每个重8~10克 小剂子，按扁，擀皮，包入饺子馅，捏成饺子生坯。 　　(3)锅置火上，放多量清水烧开，下饺子生坯，边下边用勺慢慢推转，煮约2分钟见饺子浮起后，加盖闷煮

怀孕一周胎儿发育情况 怀孕第一周，你处在月经期内。这时精子和卵子尚未结合，胎儿尚未形成。成熟的卵子直径约0.2毫米，成熟的精子约50微米长，它们分别存在于你和你的伴侣体内。 精子家族庞大家庭成员众多，它们个个都是游泳健将，但只有最优秀者才能冲破重重阻碍赢得卵子妹妹的“芳心”;而此时卵子妹妹正乖乖呆在你的体内“养尊处优”，等待着那位最优秀的精子勇士的到来。 怀孕一周营养建议 1、准妈妈每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水，不仅可以起到洗涤体内器官的作用，还可以预防一些疾病。 2、一定要吃早餐，且要保证质量。最好有50g面包或饼干等作为主食，配上1个鸡蛋， 250毫升牛奶或豆浆，少量蔬菜，还可以适当搭配果酱或蜂蜜，从而做到营养均衡。 3、准妈妈的三次正餐应基本做到定时定量，并开始按照“三餐两点心”的方式进

伊丽莎白雅顿身体乳孕妇可以用吗，伊丽莎白雅顿身体乳孕妇可用吗，伊丽莎白雅顿哺乳期可以用吗，孕妇保健是让孕妇在怀孕期间得到安全优秀的产期保健，为母亲和婴儿的健康保驾护航，那么在这个期间应该如何保健，哪些用品安全，而哪些用品却危害性很大呢？ 伊丽莎白雅顿身体乳孕妇可以用吗 伊丽莎白雅顿的身体乳系列产品，对肌肤的护理拥有比较不错的功效，也吸引了越来越多的消费者进行购买。但是伊丽莎白雅顿的身体乳是否适合所有的用户群体进行使用，关于这个问题，今天就一起来了解伊丽莎白雅顿身体乳孕妇可以用吗？伊丽莎白雅顿身体乳孕妇可用吗？ 原则上来说，不建议孕妇使用伊丽莎白雅顿身体乳，虽然伊丽莎白雅顿身体乳对身体肌肤的护理拥有比较不错的表现效果，但是伊丽莎白雅顿身体乳中含有一定程度的香精和羟苯丙酯。香精是一种比较常见的过敏源，可能会对孕妇的皮肤造成不必要的消极影响，尤其是孕妇在怀孕期间的皮肤会变得更加敏感，从

膳食合理 加强孕期营养指导，做到膳食合理，限制脂肪和高糖食品摄入量，少吃零食，多吃蔬菜水果。 建议多吃含优质蛋白、维生素、矿物质的食物，比如瘦肉、奶制品、豆制品、水果、干果等，少吃高糖、高脂肪的食物，比如说各类油炸食品、蛋糕等，这样才能既保证胎儿发育，又不至于自身体重增长过快。 加强体育锻炼 孕妇每天有适当的运动，可促进脂肪和能量消耗，避免体重增加过快、过多。 有前置胎盘、早产等一些妊娠合并症的孕妇不宜运动。 记录饮食 很多准妈妈都有一个感觉就是自己没有吃什么东西，但体重还是噌噌噌往上涨，其实这是一种错觉，建议有这种情况的孕妈妈把自己每天吃的东西都记录下来，大到一碗米饭，一块红烧肉，小到一块儿饼干，都记下来之后就会知道自己到底吃了多少东西了，哪些食物增重较快等，这样也有助于

每天别人起来第一件事情都是去洗漱，但是有早孕反应的准妈妈们都是都先去洗手间吐过之后再说话。明明吃的东西也没多少，但是，总是免不了孕吐。 可能会有呕吐的动作，但是未必真的会吐出来。一般会在怀孕一个月的时候开始出现，但4个月前后就会减轻或者消失。 孕吐很可怕，但是还不能不吃。有的时候真的是吃东西吃到哭，但是还要接着吃，不吃自身的营养就容易跟不上呀！ 早孕反应严重，孕妇到底要怎么吃呢？ 少吃多餐 用几顿营养丰富的，但数量比较少的小餐代替一顿大餐。你会发现你的食欲似乎变得越来越好了。 早晨起来吃饭之前，可以先来一个小面包或者小零食。另外，在进食的过程中，尽量不要喝饮料和汤，饮料在饭后一个小时左右饮用，恶心感会比较低。 让食物“美”起来 很多时候，孕妇不喜欢吃的食物并不是因为味道不好，

孕妈妈，你的叶酸补对了吗? 　　对于大部分的准妈妈来说，虽然了解了补叶酸重要性，但究竟该怎么补，什么时候补，补多少，又变成了困扰孕妈妈的问题。所以，孕妈妈现在应该问自己的不是“叶酸，我补了吗?”，而是“叶酸，我补对了吗?”。 　　叶酸，真的这么重要吗? 　　叶酸，孕期重要营养素 　　叶酸是维生素B群的一种，是促进新红血球正常生成时的必需的营养素。叶酸也是胎儿细胞分裂和细胞成长不可或缺的一种营养素，特别是在妊娠前、妊娠初期，充分补充叶酸，可以大大降低胎儿神经系统畸形的风险。 　　叶酸不足的危害 　　孕早期的危害：孕早期正是胚胎分化、胎盘形成的阶段，叶酸缺乏可能导致胎儿畸形，或因胎盘发育不良而引起流产。 　　孕中期的危害：孕中期母体血容量增加，子宫、胎儿生长和乳房发育都需要叶酸，但是由于子宫压迫膀胱，使孕妈咪排尿次数增加，部分叶

怀孕后身体会发生很多变化，孕妇这些地方正在悄悄变丑，但却是身体健康的表现，孕妈就别太难过了。 1、皮肤变黑 不知不觉中，肚皮黑了很多，腋窝也黑了，大腿根部也黑了很多，就连乳晕也黑的不好看。特别是夏季，穿露肩的衣服时，更是尴尬，黑黑的腋窝露出来实在有些不好意思。起初还有些孕妈误以为洗澡没洗干净，每次洗澡时都很用力的搓，其实是怀孕后受体内激素变化的影响，黑色素沉淀导致。 怀孕后皮肤变丑了，孕妈也别太难过，体内激素在变化着也说明胎儿是健康的。随着胎儿的娩出后，体内增多的激素又会降低逐渐达到正常值，变黑的皮肤就会慢慢变回来的。 2、脸上长斑 妊娠后2到5个月开始，一些孕妇脸上能明显看出些斑，这也是受孕期体内激素变化的影响。长斑后孕妈对皮肤的护理别大意，等分娩后3到6个月，妊娠期长的斑会慢慢淡化。

　　很多准妈妈跟我反映说到了后期有些便秘，不知道喝蜂蜜可不可以预防和治疗便秘，但又担心喝蜂蜜了会不会引起血糖升高。那到底喝蜂蜜可不可以预防便秘呢，孕期妈妈要喝什么蜂蜜才好呢? 　　蜂蜜的好处 　　蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。 　　患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。 　　此外，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。 　　怎样喝蜂蜜更健康? 　　

怀孕8周胎儿有多大 怀孕8周的胎儿长约1.2cm，胎重约6g，已经初具人形。 怀孕第8周胎儿进入了全面发展阶段，每天大概可以增加1mm，长约1.2cm，胎重约6g，已经初具人形，只是此时的抬头比较躯干大，小尾巴也正在消失。 怀孕8周的胚胎器官已经开始有明显的特征了，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物，小手也开始动作了。面部器官发育明显，牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形，眼睑盖住了部分眼球。这周结束时，胎盘和脐带会逐渐形成。通过B超可以看到胎儿的皮肤像纸一样薄，清晰的看见血管。 怀孕8周孕妇的变化 1、体型变化 怀孕第8周，胎儿的发育非常迅速，但是也还比较小，所以，孕妇的肚子也还没变大，还看不出是一个孕妇。但有些孕吐不剧烈的孕妇，会总是想吃东西，体重会略微的增长。 2、子宫增大

怀孕25周腹围多少正常? 怀孕25周腹围平均值为19.64士2.20为正常。 正常来说，腹围每周平均增长0.85cm，20周以前腹围增长不稳定，20~24周时增长最快，为每周增长1.5cm;孕24~34周后，腹围增长速度减慢，增长为0.26cm。如果以妊娠16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长值为21cm。因腹围测量受孕妈个体本身因素影响较大，所以当数据与参考表不符时，孕妈无需过于担心，还应结合其他检查(如宫高等)综合分析。 怀孕测量腹围的作用 1、观察宫腔情况及子宫大小 量腹围增长及宫底高度可作为预测胎儿发育情况的指标之一。准妈妈腹围与胎宝宝的大小关系非常密切，测量腹围主要是通过测量腹部最大平面的长度来了解宫腔内的情况及子宫大小是否符合妊娠周数。 2、绘制妊娠图曲线图 孕妈从

　　孕期护发按摩很重要 　　孕妇怎样洗发? 　　孕期如何挑选合适洗发水? 　　孕期如何快速干发? 　　孕期可以烫、染发吗?         孕期护发按摩真的很重要么？孕妇怎样洗发？孕期如何挑选合适洗发水?孕期如何快速干发?孕期可以烫、染发吗? 　　孕期护发按摩很重要 　　洗发时的一些按摩是很重要的，它将给予饱受敏感折磨的头发舒缓的呵护。在早晚沐浴的时候，在使用洗发水前，把头发弄湿后做做头部皮肤舒缓按摩操，只是简单的轻柔按压，你会感受到前所未有的舒缓与松弛。 　　十指合拢，指尖先轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次;以逆时针方向打圈10次。 　　将双手并放在额头上，以指腹从眉心中线开始按压。从额头中线开始，至头顶中线。 　　双手指腹，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压