怀孕期间，孕妈们需要注意睡眠情况，避免熬夜。那么问题来了，孕妇睡眠不好的原因及应对办法有哪些？一起来看看吧。 很多孕妇都会出现睡眠质量下降的问题,她们会发现自己难以入眠,或者经常在睡着的时候突然抽筋,导致惊醒,又或者早上起来萎靡不振。下面就为大家介绍造成孕妇睡眠不好的常见原因，以及一些应对办法。 孕妇睡眠不好的原因 尿频：怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妈妈总有“尿意”。 半夜抽筋：到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。 焦虑

便秘让人很难受，那么在孕期便秘更加让人心烦，有些人说便秘吃香蕉喝蜂蜜能够缓解症状，那么当香蕉蜂蜜都没效果怎么破？ 便秘是孕期比较常见的疾病。便秘不仅让孕妈心烦意乱、脾气暴躁，而且还会导致毒素蓄积不能排出，影响到宝宝健康。怎么有效解决孕期便秘？排便用力过猛真的容易发生流产吗？ 怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，常常伴有痔疮形成。 有许多妇女在尚未怀孕时就有便秘的毛病，怀孕后，行动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使得孕妇对排便有种恐惧感，并有意识减少排便，使便秘情况更加严重。 加上孕妇如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不

怀孕后，每个阶段都会出现不同的不适。尤其是到了孕晚期后，许多孕妈都出现了脚肿的情况。那么这是怎么回事？一起来看看吧。 我的同学怀孕7个月了，每天纠结吃什么最有营养，双脚还有点浮肿，您就给科普一下吧，小金花又给我布置任务了。 大多数七个月的孕妈由于新陈代谢加快，不同程度上都会有些浮肿，如果产检血压不高，肾功能正常，尿常规也正常，那就是单纯的孕期浮肿。为了缓解此类情况，孕妈妈必须每天控制食盐的摄入量。同时保证充足，均衡的营养。多吃些新鲜蔬菜和水果，补充所需的膳食纤维，促进胃肠蠕动。减轻浮肿的身体症状。 此外，每天也可以吃一小把坚果类食物，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。而核桃，花生等带壳的食物可以为孕妈提供丰富的必需脂肪酸。保证胎儿的智力发育。 7月过去就是晚孕了，各方面情况与前一个月

提问者： 医生，我前不久才知道自己怀孕了，但之前不知道的时候吃了螃蟹，很担心影响孩子，导致流产。 请问孕妇可以吃螃蟹吗？ 怀孕期间的饮食其实跟平时没有太大区别，保持正常的饮食即可，并无太多禁忌。 其实，越是怀孕，越要注意营养的全面和均衡，这一点大家都知道。而螃蟹本身就是一种鲜美又营养的食物，所以咱们没理由拒绝它。 所谓「吃螃蟹导致流产的说法」没有依据，只要干净卫生、充分煮熟，当然可以吃。 只要你不把它当主食，每顿饭都要吃上一大盆，也没有生吃就行。 说起这个，我媳妇就是舟山人，怀孕期间可爱吃螃蟹了。

在孕期，准妈妈的情绪起伏很大，那么面对这种情况，作为伴侣的老公该怎么处理呢？孕妇情绪多变，和这5个原因有关！ 怀孕后，有些孕妈的情绪变得明显不如以前好了，有的易发脾气，有的爱闷闷不乐等。面对情绪变化大的妻子，有些准爸爸感到茫然，甚至不知道该如何和孕妈相处了。准爸爸若不能早理解妻子情绪变化的原因，孕妈焦躁的情绪对自身和胎儿都会造成伤害。下面这5点是影响孕妈情绪的原因，准爸爸更应好好看看。 1、体内激素变化影响 怀孕可不仅是孕妈的腹部在增大哦，孕育小生命的过程，孕妈的身体上表面看似风平浪静，体内激素早已翻身翻天覆地的变化。体内激素急剧的增多，身体受变化激素的影响，孕妈的情绪多少也会受到影响。再加上孕妈原本性格的原因，急性子的孕妈可能更焦躁，慢性子的孕妈可能更忧郁。体内激素变化往往不受孕妈左右，故准爸爸要多理解哦。 2、对胎儿健

女性本身就是一种很爱幻想的生物，怀了孕的女性更是容易浮想联翩，甚至自己的情绪也会因此而发生很大变化，这就不好了。据说一半以上的孕妈都曾担心过下列这些问题，那就让我们一起来寻找相应的答案吧。 我肚子里面的宝宝会不会出现生理缺陷？ 据说78%的孕妈在怀孕期间都曾考虑过这个问题，位列孕妈最担心问题排行榜的第一名。在这里统一回答一下，只有4%的胎宝宝会出现生理缺陷。 这其中3%是胚胎本身出了问题，这是大自然所创造出来的残次品，本就不该留。剩下的1%是胚胎正常发育，但是外界环境对胚胎造成了影响所导致的，这也正是我们孕妈能够控制的方面。所以怀孕的女性一定不要做吸烟喝酒、吃药等危险的事情了。如果孕妈害怕胎宝宝出现生理缺陷，那么按时进行产检会是一个好的选择。 我肚子里面的宝宝会不会流产？ 或许是近些年来胚胎停育的报道看多了，

在孕期需要注意的事情太多了，尤其是到了孕晚期，有些事情更加要注意了，临产前1个月，做好这3件事比等待分娩还重要！ 女性怀孕是人生中的一件大事，有了孩子，她们就多了一重身份，也多了一份责任。在孕期，她们要经历身体变化带来的“煎熬”，同时也要承受很大的心理压力。但是这都阻止不了她们对孩子的期待，希望他能快快的来到自己的身边。 多数孕妇在怀孕初期，包括中期都是小心翼翼的，生怕自己的行为会伤害到胎儿。到了怀孕的晚期觉得胎儿发育好了，就可以不用那么担心了。其实在怀孕晚期孕妇还是需要注意，像下面这3件事都会影响到胎儿，在怀孕的最后一个月，孕妇也不能掉以轻心。 1. 身边随时有人陪着 到了怀孕的最后一个月，孕妇的肚子已经很大了，行动很不方便，身边需要有人能够随时的帮助她。另外，在临产前一个月，孕妇发生破水、见红、早产等情况比较多，如果身

怀孕后，很多准妈妈没事的时候就喜欢琢磨自己的肚子，大多数妈妈更喜欢根据肚形猜测宝宝的性别，其实，肚子的形状和胎宝的性别真的是联系不大，妈妈的肚形的确是随着胎宝宝的变化而变化的。今天就来给各位孕妈解答一下关于肚形，孕妈妈最关心的9大问题。 问题1：胎儿的姿势和肚子的形状有关系吗? 如果胎儿横在肚子里的话，肚子就会突然变宽，多数都能看出来。如果胎儿是头上脚下的胎位就不像横胎位那么好辨认了。但是准妈妈自己是能够感觉到肚子上面部分胀胀的，胎动总是在肚子下部等等。 问题2：临近分娩，准妈妈肚子的形状会改变吗? 临近分娩胎儿位置下降了，所以准妈妈会觉得肚子最鼓的地方也下降了。这样一来一直被子宫压迫的胃就会觉得舒服了，食欲也增加了。有些有早产倾向的准妈妈也会有相同的感觉，所以这段时间要每周做一次胎心监护。 问题3：有些准

孕妇睡觉姿势有什么讲究吗?孕妇该用什么样的睡姿睡觉呢?下面小编就来详细说一下孕妇睡觉姿势的讲究，一起来看看吧。 有种说法是孕妇靠左侧睡有助于胎儿的健康，但是有些孕妇保持一个姿势睡会觉得很吃力，浑身也难受，有什么办法吗? 平常我们睡觉都是随心所欲的，想着怎么睡就怎么睡，甚至有些人半夜冻醒后发现自己在地板上……怀孕后可就不行了，子宫由拳头变得像水桶一样，肚子鼓鼓的，算下来好歹也有四、五斤了。孕妇睡姿主要取决于孕期和单胎、双胎、多胎，这怎么讲呢? 假设单胎在27周以前，子宫不是很大，自由体位怎么舒服怎么来(但是不要趴着睡)，等到27周以后，子宫就越来越大了，这个时候就要侧卧睡了，主要是不要压迫到腹动脉。 你想想，这个时候平着睡的话后面是腹主动脉，子宫如果压到腹主动脉，腹主动脉的血液排出就会受阻，打出的血也就跟着变少。脑部、四肢、

女性怀孕身体出现什么变化？很多人都是第一次当妈妈，初次当妈妈，当自己怀孕了而不能及时知道，下面来看看怀孕初期有什么身体变化？ 同事小宋前几天办了离职手续，我们都很惊讶，她工作的挺好的，为何要辞职。后来才知道，她前几天跑步的时候下体出血了，去医院检查，医生说她怀孕3个月了。因为她的月经一直不规律，而且身体没有其他什么不适，所以根本不知道自己怀孕了。要不是这次出血，她还不定会做出什么“傻事”呢，所以就辞职回去养胎去了。其实女性身体有这4个变化的话，就说明你怀孕了，可别犯傻。 1. 胸部肿胀 女性在怀孕之后，胸部的变化是很明显的，你会发现RF变得很柔软，而且会有肿胀的感觉。这是因为怀孕后，女性体内的激素水平也发生了变化，所以会出现这样的情况。有的女性在例假来的时候也会有RF肿胀的感觉，但是怀孕后的这种感觉会更加强烈。一般在3个月之后，这种感觉就会慢慢消失

孕初期的饮食是非常重要的，因为这个时候的宝宝孩子肚子里不断成长，而且怀孕前三个月，补钙补叶酸样样不能缺少！ 怀孕前三个月吃什么好？怀孕了孕妇饮食相当重要，这个人人皆知的。特别是怀孕初期，更要注意。那么对于正处在怀孕前三个月的孕妇来说，吃什么食物最有利于胎儿健康发育呢？其实育儿专家告诉我们，孕妇饮食应该以均衡为标准，样样适量摄取，这样不仅利于自己健康，也有利于胎儿的发育哦。下面，我们就来看看究竟应该多吃的食物有哪些？ 一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。 当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂

高血压我们大家都知道，是常发生于中老年人身上的常见疾病，一般只要控制血压对健康就不会有太大的影响。那么妊娠高血压是怎么回事呢？当孕妇在怀孕期间有妊娠高血压时，又应该注意什么呢？ 所谓的妊娠高血压（简称妊高征）,是妊娠期妇女所特有而又常见的疾病,是妊娠6个月左右可以发生,但多见于孕晚期7～8个月以后,是危及母亲和胎儿生命的死亡率较高的疾病.一过性的高血压,蛋白尿等症状,在分娩后就消失。 综合征按严重程度分为轻度,中度和重度,重度妊娠高血压综合征又称先兆子痫和子痫。 患有妊娠高血压的孕妇要保持足够的休息和愉快的心情,坚持左侧卧位增加胎盘绒毛的血供.还需要补充一定的钙.然后要根据孕妇的血压进行考虑是否需要药物治疗. 另外，日常饮食也很重要，应多吃一些富含蛋白质,维生素,铁,钙,镁等微量元素及新鲜蔬菜水果,减少动物的脂肪及过量的盐

在孕期有很多需要注意的事项，很多准妈妈很担心肚子里宝宝的情况，那么脐带绕颈会影响分娩吗？你知道吗？ 脐带是连接胎宝宝和孕妈妈的重要生命线，可以给胎宝宝输送营养物质，帮助胎宝宝进行正常代谢。 但是，很多孕妈妈到医院产检后会被医生告知宝宝脐带绕颈一周、两周……，从而使孕妈妈感到担心。 脐带绕颈的原因 1、孕妈妈问题 孕妈妈出现腹壁太松、羊水过多、子宫本身弹性不良等问题时，会造成子宫空间较大，使活泼好动的小家伙在羊膜囊内转动过于频繁，从而造成脐带扭转、打结、绕颈等。 2、脐带长 脐带偏长更容易使胎宝宝发生脐带绕颈，而绕颈了也会使得脐带相对加长。 3、胎动过频 胎宝宝在母体内经常活动，但由于每个胎宝宝的特点不同，有的动作比较轻柔，有的动作幅度较大，特别喜爱运动，在子宫内活

很多孕妈反馈：生二胎比一胎疼万倍，虽说在时间上缩短很多，可产后的那个宫缩是痛到怀疑人生啊。二胎真的比一胎痛吗?我们来看看其他宝妈是不是也有这种感受。 @一叶孤舟 ：刚生完二胎，两胎都是顺产。感觉二胎比第一胎疼上好几倍，生完这一胎终于能理解榆林跳楼孕妇的感受，真的有疼到要死的感觉，不过生完宝贝以后觉得一切痛苦都是值得的! @妈咪爱宝贝 ：看来都是一样的，二胎确实比第一胎要疼，产后宫缩也超级明显，尤其孩子吃奶的时候，那宫缩疼的无法形容，月子里每次喂奶我都深吸一口气，然后闭上眼睛，视死如归了[泪奔] @糖果 ：我两胎都是剖腹产，都说二胎会比一胎疼，但我感觉二胎没有一胎的时候疼。老大疼了一天一夜骨缝全开不入盆没生下来，又剖的，老二是不足月34周就开了骨缝，开6个又剖的。 女人只有在生孩子之后才能体会到这其中的艰辛，二胎分娩到底会不会比头胎痛呢?

你喜欢跷二郎腿吗？很多人都喜欢的哦，但是这个姿势对于已经怀孕的准妈妈而言却不好，你知道有哪些危害吗？ 身边很多女性朋友都有跷二郎腿的习惯，坐着工作的时候不自觉就翘起来了，真的很舒服啊。如果想翘也翘不起来，那可能是太胖了，真的是个很悲伤的故事啊。 前几天有一位孕妈说，窈窕姐，我知道跷二郎腿不好，怀孕后，我就一直想改掉这个姿势，但是坐一会不自觉就翘起了二郎腿，想起来了，赶紧放下，但是不到一会又放上去了，哎，看来我这个习惯是难改掉了，只有等以后肚子大起来，翘不上去才罢休吧。 其实，我是很理解这位孕妈的，因为我是跷二郎腿狂热者。但是今天窈窕姐在这里要提醒各位喜欢跷二郎腿的孕妈，怀孕后这个姿势再舒服，孕妈也要抓紧时间赶紧改，小心伤胎。 跷二郎腿的危害有多大，孕妈应该知晓： 首先，孕期经常跷二郎腿会加重孕期水肿，尤其到了孕

怀孕本是一件非常幸福的事情，但由于听说孕期有种种需要注意的问题，相信很多准妈妈都为此担心过。 十个准妈妈，八个都有过孕期焦虑症，你信不信？ 反正我是信了！ 打败准妈妈的不是这些问题，而是来自内心的焦虑和恐惧。 所以，孕妈妈们，一起来学习如何打败焦虑吧！ 01学习孕育知识 很多孕妈妈都是第一次怀孕，由于缺乏经验和对生产的直接体验，在怀孕期间，稍微有一点生理变化，都会导致焦虑。 要解决这个问题，最好的方法就是多学习。 现在的学习途径有很多，可以多看看孕期保健专业的书籍； 02保持乐观的心态 怀孕后因为身体、生活等发生了变化，很多妈妈就会变的焦虑、烦躁甚至多疑。 其实，怀孕是一个孕育生命的美好过程，孕妈妈不需要有太多的心理负担。

西红柿又名番茄，能够增进食欲，提高蛋白质吸收率，减少胃胀食积，它不但能补充大量人体需要的元素，对孕妇来说也是好处多多，可以促进食欲均衡营养的同时，也可以达到身体排毒的功效，还可以帮助你改善怀孕皮肤问题。 多吃西红柿作用 1、缓解妊娠呕吐，促进消化 西红柿酸酸甜甜的口感有助于改善食欲，缓解妊娠呕吐。西红柿所含的苹果酸或者柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。可增强孕妇准妈妈们的食欲。 2、预防妊娠高血压 西红柿特有的番茄红素有抗氧化损伤和保护血管内壁的作用，对于预防妊娠高血压很有帮助。 3、防治牙龈出血，赶走妊娠斑 经常发生牙龈出血或者皮下出血的孕妇准妈咪们，吃些西红柿有助于改善病症。西红柿富含的维生素C，能够帮助孕妇准妈咪们预防妊娠斑和妊娠纹。 这么吃西红柿更健康 1、生

这六件尴尬事，大部分孕妈都躲不掉，孕妈们，看看你中了几条？ 笑点泪点都低了 看电视，能哭的稀里哗啦，听别人讲笑话，能笑的合不拢嘴。怀孕后笑点和泪点都低破了历史最低线，仿佛又回到了童年时，想笑就笑，想哭就哭的天真。如果这些被经历过的人看到，还能表示理解，如果被没经历过的人看到，还会想，不知道你又在弄“哪样”呢，一个“傻”孕妈的形象就呈现了，有时也不好解释，只能是尴尬。 健忘 俗话说一孕傻三年，健忘好像和胎儿一起“发育”起来了。孕期买东西只给钱不要东西？多次被店家提醒，那是经常的事，有时难免会觉得尴尬。找不到手机放哪了，找不到钥匙了，找不到钱包了……就差想不起来把自己放哪了。怀孕后这些“有特色”的经历，让孕妈尴尬的同时，也增加了不少乐趣。 能引起妊娠反应的东西太奇怪 有位孕妈怀孕时不爱吃鱼

相信不少孕妈们在临近分娩的时候，总会听到类似“顺产的宝宝聪明，剖腹产的宝宝笨”的话语，那么真的是这么回事吗？下面就跟着小编一起来了解下吧！ 这几天，我的小表妹快要分娩了，她很纠结自己是坚持顺生还是选择剖腹产，因为她听说孩子顺生更聪明，剖腹产会让孩子变笨，因为打麻药会影响宝宝的智力，就愁眉苦脸的对我说：“这是在考验谁?又是考验我吗?” 那你知道为什么会有这种说法吗?因为有的人认为顺产宝宝在生产的过程中，头部经过产道受到挤压，让宝宝的头部血液循环能力增强，利于孩子脑部的发育。 而剖腹产的过程中需要打麻药，药物可能会影响孩子的大脑发育，让宝宝还没出生的时候就变得比较笨。然而真相是，剖腹产时的麻醉剂量对宝宝的影响是很小的，不会使宝宝变笨。孩子的智力发展与母亲分娩的方式没有太大关系。 真正影响孩子智力的因素是：1.父母的基因2.孩子

除非体重过轻，这个阶段孕妈妈所需营养与孕前没有太大差别。毕竟宝宝才一丁点大，妈妈们还不用急着大补呢。 不过，从备孕前3个月起就要开始补充叶酸。多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果。 由于天然食物中的叶酸易被分解，利用率较低，光靠食补难以满足需求，因此还需额外服用叶酸补充剂。 除了叶酸，碘也是整个孕期需要加大补充的元素。相比孕前，碘每日的摄入量要增加近一倍呢。 除了食用含碘盐外，要注意多补充海带、紫菜、海鱼、贝类等富含碘的海产品。每周食用1-2次。 有麻麻会问，孕早期食欲不振，恶心、呕吐怎么办？如果情况比较严重，可以不用太强调平衡膳食这件事。 但每天至少要摄入130g碳水化合物。可选择清淡、易消化的食物，少食多餐，多补充水分。 另外，适当补充复合维生素，也有助于