孕妈睡觉，有哪些讲究呢？

孕妇睡觉姿势有什么讲究吗?孕妇该用什么样的睡姿睡觉呢?下面小编就来详细说一下孕妇睡觉姿势的讲究，一起来看看吧。

有种说法是孕妇靠左侧睡有助于胎儿的健康，但是有些孕妇保持一个姿势睡会觉得很吃力，浑身也难受，有什么办法吗?

平常我们睡觉都是随心所欲的，想着怎么睡就怎么睡，甚至有些人半夜冻醒后发现自己在地板上……怀孕后可就不行了，子宫由拳头变得像水桶一样，肚子鼓鼓的，算下来好歹也有四、五斤了。孕妇睡姿主要取决于孕期和单胎、双胎、多胎，这怎么讲呢?

假设单胎在27周以前，子宫不是很大，自由体位怎么舒服怎么来(但是不要趴着睡)，等到27周以后，子宫就越来越大了，这个时候就要侧卧睡了，主要是不要压迫到腹动脉。

你想想，这个时候平着睡的话后面是腹主动脉，子宫如果压到腹主动脉，腹主动脉的血液排出就会受阻，打出的血也就跟着变少。脑部、四肢、胎盘血流变少了，那胎盘血流固然就少了，那小孩就发育不好、影响他的发育。所以在27周之后建议侧卧睡。

双胎和多胎就又不一样了，双胎比多胎大的更快，所以要提前侧卧睡，多胎比双胎更大，子宫增长的速度也就越快，所以压迫的就更早了。有时候孕妇平着睡感到不舒服自己是有感觉的，这个时候就不要再平着睡了，应该侧过来一下。

还有假设体位性低血压，因为是低血压，所以恶心呕吐还是很危险的，所以只要感到胸闷、恶心、呼吸感到有困难马上打侧睡，很快就会好。有时候低血压很危险的，容易恶心呕吐，有时候给孕妇做胎心监护，刚刚绑上去、睡上去就说透不过气，但是马上翻过来慢慢好了，这就叫体位性的低血压，所以说一定要防止体位低血压的发生。

所以，对于孕妇睡觉姿势的讲究，主要还是孕期和单胎、双胎、多胎相关，单胎27周后必须侧卧睡，双胎和多胎就要提前，比如5个月后侧卧睡。在这之前，孕妇是可以选择自由体位睡觉的。