淡菜孕妇可以吃吗 可以吃。 淡菜性温，有补肝肾、益精血等功效，很是适合孕妇食用。另外淡菜的营养也很丰富，蛋白质、钙、碘、铁等都含量很高，其食用价值高于一般的贝类和鱼虾肉等食物，所以孕妇适当食用有助于胎儿生长发育。 孕妇吃淡菜的好处 补钙 淡菜中含有丰富的钙质，孕妇食用可帮助身体补充钙质，从而减轻妊娠反应，防治孕后期因缺钙而引起的抽筋、水肿等问题。 防治气血不足 研究发现，常吃淡菜还有防治气血及预防因为气血不足而引起的肝肾阴虚等疾病。 有助于胎儿大脑发育 淡菜中含有丰富的脂肪酸DHA，DHA有利于宝宝的智力发育，视觉发育、保护皮肤、防治宝宝腿部畸形、出牙晚等问题。 预防高血压综合征 淡菜中不仅含有具有降低人体胆固醇作用的不饱和脂肪酸，而且其中

   　西兰花是被公认的健康食品之一。女性怀孕期间每周吃3次西兰花，每次200克，就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。据专家介绍说，西兰花之所以具有这样的功效，是因为里面含有一种叫做SGS的物质。这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。很多人以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量几乎是番茄的4倍。维生素C能增强孕妇免疫力，保证胎儿不受病菌感染，同时还能促进铁质的吸收。  　　西兰花中还含有丰富的叶酸，这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，对胎儿的生长发育同样有着重要作用。因此，准备怀孕的妇女，都应注意多吃一些叶酸含量高的食物。这里需要提醒的是，叶酸性质不稳定，食物贮存时间太长、贮存温度太高、烹调时间过长等都会令叶酸受破坏。因此，西兰花以少油快炒为佳，或者用鲜鸡汤焯一

在孕期的饮食都是需要相当注意的，准妈妈们可以吃紫薯吗？孕妇吃紫薯有什么好处呢？如何才能把紫薯做的好吃？ 相信很多人都想知道孕妇可以吃紫薯吗？怎么吃对身体好？小编为您搜集整理了“孕妇可以吃紫薯吗？怎么吃对身体好”信息，供您参考。 1、孕妇可以吃紫薯。但是一定要适量吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多。紫薯含有丰富的营养，可以防止便秘，保持大便畅通。 2、孕妇需要注意营养的均衡吸收。薯类含淀粉量高，尤其红薯口感甜糯，不建议油炸或者加糖烹饪。紫薯可以切块和大米一起煮成稀饭，或加面粉做成薯饼。 椰香南瓜紫薯糯米滋的做法 用料：紫薯适量，南瓜适量，糯米粉适量，椰蓉适量，色拉油适量，白糖适量。 做法： 1、紫薯蒸熟，然后去皮，碾成泥；南瓜切块蒸熟，去皮，碾成泥。 2、在南

很多女性都喜欢吃零食，怀孕以后又不能乱吃，那么有哪些零食适合准妈妈呢？孕妇可以吃什么零食？5种零食补充孕妇营养！ 孕妇是个特殊的群体，怀孕初期可能会觉得恶心胸闷，就会想吃一些零食来缓解不舒服的症状。但又担心吃太多巧克力、糖果、果仁等零食，对胎宝不好，到底吃哪些零食既能满足妈妈口服之欲又有利于宝宝的发育呢? 1、板栗 孕妇可以吃什么零食 5种零食补充孕妇营养 板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈妈常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康发育，又可以消除自身的疲劳。 2、奶酪 这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天

润肺止咳 百合中含有一种黏液质，对于人体具有润燥清热的作用。所以，孕妇在出现肺燥、咳嗽时适当的吃一些百合可以起到润肺止咳的作用，并帮助病情痊愈。 宁心安神 百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。孕期准妈妈出现烦闷、情绪起伏大的现象时，适当吃一点能安抚情绪。 美容养颜 百合中富含的粘液质和维生素，对人体的新陈代谢具有很好的作用，所以孕妇适当食用可以起到一定的美容养颜功效。 镇静催眠 百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量，失眠的准妈妈可试试。

孕早期藜蒿孕妇能吃吗 能吃。 孕早期胚胎刚着床发育，还不稳定，这时候孕妇饮食要特别注意，不能吃能活血和寒性特别重的食物，以免导致流产。而藜蒿并不属于这两类食物，反而它还富含孕期所需的蛋白质、钙、胡萝卜素、维生素C等多种营养，且气味辛香，可以刺激孕妇的食欲，对孕早期食欲不振有一定的改善效果。 藜蒿的营养价值 藜蒿营养丰富，能量低，每100g可食部分中含蛋白质3.91克，脂肪0.91 %，膳食纤维3.72%,胡萝卜素4.88g、维生素B26.25mg、维生素C49mg，含有钙、磷、钾、铁、锌、硒等多种矿物质，蛋白质含量高于大多数的新鲜蔬菜，钾的含量是香菇的3倍,适合高血压病人经常食用，富含强抗氧化的黄酮类和硒，具有强的抗氧化能力，是公认的抗癌蔬菜。 另外，藜蒿在生育期间病虫害少，基本不施农药，食用更健康安全，它

孕妇喝柠檬水宝宝会黄疸吗 不会，宝宝黄疸跟孕期喝柠檬水无关。 宝宝出生后有黄疸主要是因为此时宝宝的肝脏发育还不完善，对胆红素代谢不完全，导致血液中的胆红素浓度过高所致，是新生儿很正常的一种现象，跟孕期吃柠檬没有关系，反而柠檬富含维生素C，孕妇适量食用还有助于胎儿皮肤白皙。 孕期哪些行为会导致新生儿黄疸 1、孕期口味重 孕期适量吃一些辛辣的食物可以提高食欲，但是也很容易让孕妇产生内热，还会刺激孕妇的肠胃，减少肠胃的蠕动，增加胎毒的风险。日积月累，胎毒积累的越多，孩子发生黄疸的几率越大。 2、孕期生活不规律 孕期准妈妈生活不规律，经常熬夜，时间一长就容易让孕妈的新陈代谢受影响，也让内热无法排解，胎儿患上黄疸的几率也会更大。若是不想宝宝出生有黄疸，尽量改掉不良的生活习惯。 3、腹部

孕妇是一群非常特殊的群体，她们不管是在饮食还是日常的活动中都是需要别人小心谨慎的照顾的，特别是在营养方面一定要保证有足够的营养吸收。而叶酸是孕妇在孕期非常需要补充的一种营养元素，那么孕妇如何补充叶酸呢？今天小编下面就为大家分享补充叶酸的食谱 ，粑粑麻麻快快学起来吧！ 黄豆猪骨汤 原料：猪脊骨300克，黄豆50克，蜜枣3个，陈皮1/4个，姜2片，盐、胡椒粉适量。 做法： (1)将猪脊骨斩件，放入滚水中煮3分钟，捞起洗净。 (2)黄豆、陈皮洗净待用。 (3)把所有材料放入煲内，加入1000克清水，用猛火煲滚后改用慢火煲3小时，放入调料即可。 特点：黄豆含有丰富的叶酸、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等，具有健脾宽中、润燥消利、健脑、美容的作用。猪脊骨含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，有补肾填髓强筋

酸性食物 胃烧心大多是由胃酸过多一起的，所以对于胃烧心的孕妇一定要注意不能吃酸性食物，以免加重胃烧心的症状。 强酸性食物有：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼等。 易排气的食物 胃烧心的孕妇不能吃易排气的食物。因为胃酸过多时再吃易排气的食物，会导致胃粘膜受损加重，严重的甚至会出现胃穿孔的情况。 易排气的食物有：马铃薯、玉米、番薯、洋葱、豆类食物等。 油腻的食物 孕妇胃烧心不能吃油腻的食物。因为油腻的食物脂肪多，而过多的摄入脂肪，会刺激胆囊收缩和分泌，延缓胃排空，让胃酸加重，那么烧心感自然也会加重。 浓茶 喝浓茶会促进胃酸分泌，刺激胃粘膜，从而加重胃烧心的症状。另外，浓茶中的咖啡碱浓度很高，孕妇食用后会增加排泄次数、心跳频率，加

有很多女性都是做的试管婴儿，那么你知道吗？在做完试管移植后应该注意些什么呢？试管移植后吃什么胚胎易着床？ 最近做试管移植的姐妹还挺多，经常有姐妹问暖暖试管移植后吃什么胚胎易着床？中国人的老观念里，要怀孕就得进补，但想要胚胎快速着床，真的需要吃大鱼大肉吗？ 今天我们就来聊聊试管移植后，该怎么吃。 富含蛋白质的食物 移植后应多吃蛋白质，这其中包括动物蛋白，如瘦肉、鱼、去皮鸡肉和蛋清，这些食物都称为“优质蛋白”。而像燕窝、鱼翅、花胶这些所谓的补品，蛋白质的含量还没有鸡蛋高。 植物蛋白是蛋白质的另一来源。如豆浆、吃黑豆等等。植物蛋白含饱和脂肪及胆固醇都很低,同时含有大量膳食纤维,而且物美价廉。 想提高胚胎着床应当多吃鱼或者喝牛奶，如果有乳糖不耐的姐妹可以多喝豆浆，同时也可以每天适当吃1-2

有些女性有很重的湿气，在孕期也是如此，那么该怎么调理身体呢？有哪些食物是能够改善的？孕妇湿气重该如何调理？注意睡眠喝清热去湿汤！ 孕妇湿气重是种常见的现象，但是很多人都不知道该怎么办才好。 首先来看下孕妇湿气重该如何调理： 喝清热去湿汤 用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。 少吃盐多健脾 吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。 注意睡眠 湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。 及时就医

孕妇吃番石榴要去皮吗 可去皮，也可不去皮。 番石榴的皮也是可以食用的，它含有丰富的纤维素、维生素、蛋白质等多种营养元素，孕妇连皮一起食用有防治便秘、收敛止泻等功效。不过若觉得番石榴的皮会影响口感，去皮食用也是可行的。 孕妇吃番石榴皮的好处 抗菌 番石榴皮对各种类的菌体有不同程度的抑制，比如，对大肠杆菌有抑制作用，帮助肠胃清理病菌，缓解胃部不舒服。另外，番石榴皮的水浸剂对多种致病真菌也有不同程度的抑制作用。 治疗腹泻 番石榴皮能使肠黏膜收敛，分泌物减少，所以将番石榴连皮一起食用能有效地治疗腹泻、痢疾等症。 预防心血管疾病 番石榴含有强力抗氧化剂，可以起到延缓衰老，因此，番石榴皮能够预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的效果。 驱虫 番石榴皮中含有石

孕妇能吃桑葚吗 桑葚含有丰富的营养价值，富含活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等。孕妇吃桑葚可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，常吃桑葚可以缓解眼睛干涩，改善皮肤血液供应。 桑葚有黑、白两种，鲜食以紫黑色的为补益上品。因为桑葚维他命含量很高，而且味甜多汁，比较适合食用。所以，孕妇是可以适量吃桑葚的。不过桑葚性寒，不宜多吃，孕妇吃桑葚宜在10颗左右。 孕妇吃桑葚的功效与作用 1、补充营养 桑葚中含有丰富的营养价值，而且还比苹果高5倍，特别是含有大量的维生素、活性蛋白等，这些对于孕妇来说是非常有益的。 2、健胃、促消化 桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等，它能够促进蛋白质、淀粉的消化，对于食欲不振的孕妇来说，特别是刚怀孕的孕妇来说是非常好的佳果。 3、美容乌发 桑

自从怀孕以后每天变得好饿，总是想着吃，但是老一辈的经验分享就是女性孕期要少食多餐比较好，那么怀孕后为何要少食多餐呢?一起来看看吧！ 很多妈妈发现，随着怀孕的进展，我们总是会感觉饿饿的，其实这是我们智慧的大脑在和我们肠胃进行对话：你需要从此时开始少食多餐。少食多餐是一个老生常谈的话题了，究竟它有哪些好处呢? 1.避免胃酸倒流。 一次性进食过多，撑大的胃部受子宫挤压，就会导致胃酸倒流到食管，造成“妊娠烧心感”。同时过多的食物会刺激产生更多的胃酸，灼烧感会更加严重。 2.避免便秘或消化不良。 当你狼吞虎咽的吃下一顿大餐时，大量未消化的食物就会滞留在肠道，孕妈妈本身的运动量减少，就有可能导致消化不良或便秘。 3.保护胰岛素。 如果一次性进食太多，我们体内的胰岛素就会瞬间上升，总是处于高速运转状态，那么久而久之

孕妇能吃柚子皮吗 能。 柚子皮是蜂蜜柚子茶的原料之一，说明柚子皮是能吃的。另外，柚子皮中含有丰富的挥发性芳香油和橙皮苷，都是有利于孕妇身体的成分。所以，孕妇能吃柚子皮。 孕妇吃柚子皮有什么好处 宽中理气 柚子皮中含有的挥发性芳香油具有舒缓心情，消散郁气的作用，味辛可以促进血压循环，因此孕妇吃柚子皮有宽中理气的作用。 健胃消食 柚子皮中含有一定的果酸，可以促进胃酸分泌，帮助消化，其芳香的味道有增进食欲的作用，因此孕妇食用柚子皮可以健胃消食。 止呕 柚子皮中丰富的橙皮柑，具有解除肌肉痉挛的作用，有减轻呕吐的作用，其芳香的味道也能缓解想吐的欲望，因此孕妇食用一些柚子皮有止呕的作用，能缓解早孕反应。 美容养颜 柚子皮中含有的维生素A有增

有些孕妈每天都觉得饿，特别是晚上，吃了好多还是饿得失眠，怎么破?虽说饿可以吃东西，但是睡前吃东西又害怕长胖，怎么办才好?孕妇睡前吃什么不长胖?孕妈们想要保持好身材，这几款吃不胖的睡前餐必须收藏起来哦! 银耳莲子羹 有些孕妈咪会说：“这么不靠谱，上来就推荐一个甜品，不是减肥是增肥吧?!”呃，有此想法的孕妈咪一定要淡定哈，请听小编细细道来： 不要觉得甜品就是长肉用的，那是因为你没吃对。像是大家耳熟能详的银耳莲子羹，就是赘肉绝缘体。加之莲子可促进胰腺分泌胰岛素，有助于养生安神的功效。睡前来一碗，解饿的同时还能让你快速入睡。 【原料】银耳15克、莲子50克、冰糖80克、水2500毫升 【做法】 1.将银耳洗净，放入温水中浸泡约2小时; 2.将莲子洗净，稍稍浸泡即可; 3.将泡发的银耳择去蒂，洗净

特别是在秋季， 很多孕妈妈喜欢吃橘子，今天我们介绍下孕妇 到底能吃橘子吗？孕妇吃橘子应该注意什么。 孕妇能吃橘子吗 从药理上来说，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼皆宜的上乘果品。橘子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质，孕妇吃橘子可补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。 但中医认为橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。此外，橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃得过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。 孕妇吃橘子注意要点 孕妇可以吃橘子，但要注意控制食用量，一天控制在250克之内为宜。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。孕妇如贪吃橘子，在孕早期主要表现为嘴角、口腔溃烂，在孕后期则易发生便秘等情况

　　对于怀孕早期的准妈妈来说，大多食欲不好，但这段时期又是胎儿发育的关键期，所以还是要特别加强营养，本文就告诉准妈妈们，怀孕早期的一些饮食注意事项，希望准妈妈们能牢记，并遵守。 　　孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系，研究发现孕期叶酸缺乏与胎儿神经管畸形有关;钙与胎儿骨骼发育和孕妇妊娠高血压有关;缺铁可导致孕妇贫血，胎儿早产、流产;母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。 　　所以，怀孕后要学会吃“好”。孕期饮食该如何调节呢? 　　妊娠12周以前称为早孕。很多孕妇会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状，少数严重者呕吐频繁剧烈，特别在晨起或饭后加重，可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱，甚至出现酮症酸中毒。所以早孕时期应注意的主要问题是防止水、电解质紊乱，保持体内环境平衡。 　　饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水

    　一日一苹果，疾病远离我。最新一期美国《胸腔》杂志上的一项研究报告指出，孕妇吃苹果不仅有益自身健康，而且可以大大降低孩子将来患过敏的风险。 　　荷兰研究人员跟踪调查了1253个5岁以下的孩子。这些孩子的母亲填写了有关孕期饮食的问卷调查，调查内容还涉及孩子的健康和饮食状况。研究发现，孕期每周吃苹果4个以上的妇女，其孩子哮喘发病率比同龄人低37%。另外，与妈妈不爱吃苹果的孩子相比，爱吃苹果的孕妇所生的孩子，青少年时期出现哮喘的几率要低46%，确诊哮喘比例低53%。 　　美国密歇根州博蒙特医院过敏与免疫科主任迪凡格·道什表示，苹果中有丰富的类黄酮和其他多种抗氧化剂，能增强肚子里孩子的抵抗力。孕期少吃坚果、花生、贝类食物也可有效降低宝宝食物过敏的风险。

孕妇冬天可以吃木瓜吗 孕妇在冬天是可以适量吃一些木瓜的，木瓜中含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，对于那些在冬季也想要保持一个好身材的准妈妈们来说所以一款非常不错的减肥水果。 而且木瓜还有很好的美容效果，木瓜中维生素c的含量是苹果的48倍，能够让孕妈们在干燥的冬季也能保持水润有弹性的肌肤。此外木瓜中说特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病，它独有的木瓜碱具有抗肿瘤功效，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。 健康小贴士：木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，而且芒果性偏寒，吃多了容易引起腹泻或畏寒，所以孕妇在木瓜时一次不宜吃太多。 孕妇吃木瓜注意事项 1、孕妇在吃木瓜时不能和虾一起吃，否则会导致腹痛头晕。虾含有一种对人体无害的砷，与