怀孕期间，饮食这块需要特别注意。有些孕妈在家里就喜欢磕点瓜子、南瓜子啥的。根本停不下来。那么孕期吃南瓜子有什么好处？下面就一起来看看吧。 一、促进胎儿发育 南瓜子中锌含量是鸡蛋的7倍，丰富的锌元素能促进胎儿脑部正常发育和性器官发育;南瓜子中丰富的蛋白质和维生素对胎儿发育也有好处。 二、补充营养 南瓜子中锌元素含量是鸡蛋的7倍，还锌量高有助于体内胎儿的身体发育。南瓜子可以提供一半身体所需的镁元素。镁元素有利于宝宝挂个和牙齿的发育，100克南瓜子中含有37毫克钙元素，有利于胎儿骨骼发育。 三、预防胎儿畸形 炒南瓜子中含有丰富的叶酸，叶酸具有防止胎儿神经管发育缺陷，因此孕妇吃南瓜子能预防胎儿先天性畸形。 四、缓解便秘 南瓜子中膳食纤维丰富，能促进肠道作用，改善孕妇孕期的便秘症状。

葡萄 孕妇尿道炎可多吃葡萄。 中医认为，葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。 菠萝 菠萝具有清理肠胃，利尿功能，孕妇食用后不仅能帮助消化吸收，尿道炎患者食用还可使尿路通畅、改善尿道炎症状。 石榴 石榴性温，味甘或酸，具有生津止渴、涩肠止泻、抑菌、抗病毒的功效，对痢疾杆菌有抑制、杀灭作用，对体内寄生虫有麻痹作用。孕妇吃石榴有助于尿道炎的治愈。 清淡的食物 患有尿道炎的准妈妈应宜吃清淡、富含水分的食物。比如新鲜的蔬菜、水果，且这两类食物中还含有丰富的维生素C和胡萝卜素等，有利于控制炎症，帮助泌尿道上皮细胞的修复。

孕妇吃苦瓜会拉肚子吗 有可能。 苦瓜性寒凉，食用后会刺激肠胃，若孕妇本身就肠胃虚寒、体质虚弱食用苦瓜后，就容易腹泻。另外，孕妇怀孕期间，肠胃蠕动较慢，此时一次性吃太多苦瓜，给肠道带来了负担，出现消化不良情况时，也可能会腹泻。 孕妇吃苦瓜拉肚子怎么办 停止食用 当孕妇吃苦瓜出现拉肚子情况时，应先立即停止继续吃苦瓜，并且可尝试吃些有止泻作用的食物缓解，比如蒸苹果、热水、姜茶等，还有拉肚子期间饮食要清淡，建议以粥、带汤的面食为主，这样更容易消化吸收，不会加重肠胃负担。 就医治疗 若孕妇拉肚子比较严重，则应及早就医治疗，在医生的指导下服用止泻药。 改变烹饪方式 肠胃虚寒的孕妇在吃苦瓜时，最好是加入辛味的食物以前烹饪，如辣椒、胡椒、葱、蒜等，食用时也不能单单只吃苦瓜，这样也

茹素妈咪营养补充法!全素、蛋奶素这样吃 妇产科医师苏怡宁在其所著的《安心怀孕育儿百科》一书中提到，茹素的准妈妈只要先了解比较容易缺乏的营养素，并以美国USDA所发表的「我的餐盘」概念，从各类饮食中选取素食食材，适当搭配份量即可。 不过，值得注意的是，由于大部分的植物性食物热量比较低。因此，孕妈咪最好每日至少吃25至30种以上的天然食物，以确保营养及热量都充足。为了让吃素的孕妇朋友对于每日饮食内容有更深入了解与认知，苏怡宁医师特别针对「全素」、「蛋奶素」的妈咪分享建议的饮食方针： 【全素妈咪每日摄取份量】 · 全谷根茎类：糙米饭、全麦面包或全谷类食物，3-4碗。 · 豆类：黄豆、黑豆、毛豆及豆类制品，7-8份。 · 蔬菜：各色蔬菜、菇类、海藻类(深绿色叶菜类至少1份)，4-

孕妇应该注意哪些问题，对于孕妇来讲有很多注意的内容，那么今天我就跟大家一起来说一说孕妇应该注意哪些问题。 对于准妈妈来讲，每一个错误的举动都有可能危及到腹中胎儿的安危，所以在孕期准妈妈们应该非常小心自己的言行以及饮食，今天我们就一起来说一说孕妇应该注意哪些问题。 1、不能吸烟喝酒。香烟中含有大量的尼古丁对于腹中胎儿有着非常大的影响，有可能会造成胎儿流产，而喝酒则对胎儿的影响更大，因为酒精可直接进入到我们的血液中，从而传递给胎宝宝，造成不必要的危险。 2、不能穿高跟鞋。随着准妈妈月龄的增加，肚子会一天一天的增加，此时如果穿高跟鞋会使整个身体前倾，容易摔倒，同时穿高跟鞋走路会给准妈妈的脚步以及身体带来疲劳感，孕早期准妈妈的肚子虽然没有隆起，但此时也是最容易流产的时期，如果因为穿高跟鞋不慎摔倒，那么后果不堪设想。 3、不能喝咖啡

叶酸 准妈妈是叶酸缺乏的高危人群，快速生长的胎儿DNA合成、胎盘、母体组织和红细胞增加都需要叶酸。科学实验已经证实，孕早期的叶酸缺乏是导致胎儿神经管畸形的主要原因。这种畸形的发生通常在妊娠的前28天，多数准妈妈此时还没有意识到自己已经怀孕。所以，建议准妈妈在孕前1 个月至孕早期3个月内应每月增补叶酸，可有效降低神经管畸形的发生率。 日常补充：首先要注意摄取富含叶酸的食物，如动物肝或肾、绿色蔬菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果。其次改善烹调方法，叶酸不耐热，烹调温度稍高就被破坏，做菜时温度不宜过高，烹调时间也不宜太长。 药补：计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，卫生部和中国妇婴保健中心推荐0、4mg叶酸片。 铁 通常来说，正常人身体中的铁元素约有七成都在血红蛋白之中。怀孕后，你的身体中的血红蛋白会增加

铁树花孕妇可以吃吗 不可以吃。 铁树花性甘、平、涩，有小毒，孕期胎儿发育还不完全，食用后可能对胎儿产生不利影响。另外，铁树花还有活血化瘀的功效，而孕妇是不能用有这种功效的药物的，否则会引起早产、流产。所以孕妇不能吃铁树花。 铁树花的功效与作用 清热止血 铁树花富含糖类和氨基酸多种化学成分，属于凉性药物的一种，具有清热止血、散瘀的功效。 活血化瘀 铁树花是一种味甘涩，性平的药材，其中活性物质能够加速血液的流动，从而起到活血化淤的作用。 治跌打肿痛 一般可以用铁树花治疗跌打肿痛，如用三至五钱铁树花加水煎服，效果很好。 理气活血 铁树花当中含有淀粉、蛋白质、脂肪、微量元素砷、苹果酸、酒石酸、葫芦巴碱、胆碱等，能理气活血，同时还能缓解女性痛经问题。

宝宝的聪明除了出生后的培养外，还有他们在母体时候发育，所以，关于宝宝智力的培养就必须从胎宝宝开始抓起。胎宝宝的大脑的发育就主要的一点就是妞们孕期的饮食，鱼就是最佳的选择。 鱼含有大量的氨基酸、卵磷脂、钾、钙等微量元素，可以促进胎宝宝的大脑发育。鱼中的蛋白质远高于我们平常肉类的含量，而且鱼类的蛋白质是优质蛋白质，其消化率高达85%~95%。鱼蛋白质含量高，脂肪含量又少，妞们赶紧行动起来吧。 鱼对胎宝宝神经系统的发育很重要，但是，并非所有的鱼都适合妞们食用的。那么，我们在选择鱼的时候要注意哪些事情呢？ 多食用深海鱼，如鲑鱼，深海鱼含有营养价值比其他鱼类的高。此外，鱼的烹调方式最好是清淡为主，如水煮。 鸽子提醒对鱼过敏的妞们，不要强行食用鱼，以免对胎宝宝的健康不利。 下面鸽子就给妞们推荐几

在孕期有些食物是不能够吃的，今天小编给大家介绍的就是孕期内不能吃的几种肉类，怀孕初期不能吃的五种肉类，你有吃过吗？ 一般而言，对云孕妈妈来说大部分肉类都是可以吃的，但是要注意下面面四类肉类不能吃的： 1、驴肉 性平，味酸甘，虽有补血益气作用，但根据前人经验，孕妇应当忌食驴肉。如《日用本草》中记载：驴肉，妊妇食之难产。 2、兔肉 性凉，能凉血活血，又易损人阳气，所以孕妇应该忌食。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌。 3、麻雀肉 雀性大热并特淫，孕妇不应多食。中医认为，雀能壮阳，兴阳事。《随息居饮食谱》中说：雀肉，阴虚内热及孕妇忌食。《饮食须知》亦云：妊妇食雀肉饮酒，令于多淫。多食雀脑，动胎气，令子雀目。所以孕妇忌多食雀肉与雀脑。 4、动

　　孕育宝宝是一个既甜蜜又艰辛的过程，在怀孕期间有些孕妇会有这些反应，如早孕反应、妊娠高血压、孕晚期水肿等都会影响到孕妇及胎儿。其实要应对这些症状也不难，只要吃对食物就能减轻甚至避免。快看看是哪些食物吧! 　　1、蜂蜜——促进睡眠并预防便秘 　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前喝一杯蜂蜜水，不仅有安神的功效，还可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，从而提高睡眠质量。另外，如果孕妇每天上下午喝水时加数滴蜂蜜，有通便的功效，可有效地预防便秘及痔疮。 　　2、富含VC果蔬——预防先兆子痫 　　先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，且会影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。

孕妇冬天可以吃木瓜吗 孕妇在冬天是可以适量吃一些木瓜的，木瓜中含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，对于那些在冬季也想要保持一个好身材的准妈妈们来说所以一款非常不错的减肥水果。 而且木瓜还有很好的美容效果，木瓜中维生素c的含量是苹果的48倍，能够让孕妈们在干燥的冬季也能保持水润有弹性的肌肤。此外木瓜中说特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病，它独有的木瓜碱具有抗肿瘤功效，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。 健康小贴士：木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，而且芒果性偏寒，吃多了容易引起腹泻或畏寒，所以孕妇在木瓜时一次不宜吃太多。 孕妇吃木瓜注意事项 1、孕妇在吃木瓜时不能和虾一起吃，否则会导致腹痛头晕。虾含有一种对人体无害的砷，与

孕妇能不能吃羊肉 孕妇能吃羊肉。 羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，具有补血调血，散寒开胃，促进血液循环的作用。孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉，以壮体质。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。但需注意的是，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。所以说，孕妇能吃羊肉。 孕妇能不能吃羊肉：孕妇吃羊肉的好处 1、增强免疫力 羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。

      问：我现在怀孕25周5天，有时候出现头晕，经医生诊断为缺铁性贫血，请问我在平时的饮食上应多吃什么食物？ 　　答：缺铁性贫血应补充铁剂，多吃绿色蔬菜，红色水果。还可以吃些猪肝。 　　* 以上的内容仅供参考，它不能代替您的医生或其他医务人员的建议。如果您或孩子有任何不适，请尽快与您的医生联系。

孕妇能吃兔肉吗 首先，孕妇吃兔肉宝宝生下来会使兔唇，是没有科学根据的。兔唇，在医学上也被成为唇裂，是小儿先天畸形，与遗传基因组合有关，又受病毒感染，药物，营养不足，缺氧等因素影响，与孕妇是否吃兔肉是毫不相干的。 那么孕妇到底适合吃兔肉吗? 兔肉含有丰富的卵磷脂，是儿童、少年、青年大脑和其他器官发育不可缺少的物质，有健益智的功效。兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，免肉含量含蛋白质高达70%，比一般肉类都高，但脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类,从这点上来说，特别适合给需要营养的孕妇进补。 兔肉寒性择季食用 兔肉味甘、性凉，入肝、脾、大肠经，具有补中益气、凉血解毒、清热止渴等作用，又可治热气湿痹、止渴健脾、凉血、解热毒、利大肠。所以说，一般人群均可食用。 1. 适宜老人、妇女，也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。 医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。营养专家指出，常吃粗粮有益健康，但不宜贪多。 粗粮一般是指大米和面粉以外的粮食，包括小米、黄米、荞麦、玉米、高粱、青稞、土豆、红薯等。粗粮不但含有人体所需要的蛋白质和碳水化合物，还含有丰富的维生素和钙、磷等无机盐，相对而言膳食纤维较高而能量较少。因此，人们吃谷类食物的同时要注意粗细搭配，经常吃一定量的粗粮。 粗粮既要常吃，又不宜吃太多。过量食粗粮会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微

孕妇血糖高早餐食谱，关于孕妇血糖高早餐食谱还有很多的准妈妈不是特别的了解，为此小编特为您整理撰文如下。 1、虾仁紫菜馄饨汤 原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫菜5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。 制法： 鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。 将木耳去杂，洗净，剁碎。 用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。 用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。 用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。 功效：可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。 2、排骨海带汤

整个孕期增加的体重包括胎儿的体重、羊水、胎盘的重要、以及孕妇脂肪的增重、血液量的增加。一般来说，孕期增加20-30斤都是正常范围，体重增加过多或过少都不好，控制体重的关键在于合理饮食。吃多了害怕自己长一身肉，吃少了又害怕宝宝营养不够、将来出生体重轻。 很多明星都能做到长胎不长肉，主要在于合理地饮食。怎么样才能长胎不长肉呢？相信每个准妈妈都迫切想知道长胎不占肉的妙招，那么就来看看明星在孕期都是怎么吃的吧！ 推荐两位明星孕妈食谱 陈慧琳 早餐：脱脂奶1杯，蛋白2只，麦片一碗。 午餐：节瓜炒牛肉，白饭1碗，豆腐鱼汤适量。 下午茶：梳打饼2块，低脂乳酪适量。 晚餐：马蹄蒸肉饼，蒜茸炒菜心2碗，白饭1碗，草莓6颗。 李嘉欣 早餐：脱脂奶1杯，蛋白2只，麦片1碗。 午餐：节瓜炒

“正月葱，二月韭”，每年农历二三月，便到了吃韭菜的黄金时节。那么，孕妇可以吃韭菜吗?哪些人不适合吃韭菜呢?一起来看看吧。 孕妇可以吃韭菜吗? 孕妇可以吃韭菜吗韭菜营养丰富，含有丰富的纤维素和硫化物，吃韭菜可以补充身体所需的矿物质，有利于孕早期胚胎的发育。 所以孕妇可以吃韭菜，但不能吃太多。 因为韭菜有加强子宫收缩的作用，孕妇吃太多可能会增加流产风险。另外韭菜不易消化，所以孕妇最好是少吃韭菜，最好都要结合其它食物一同食用。 这些人不适合吃韭菜： 韭菜一般人群皆可食用，尤其适合体质虚寒、皮肤粗糙、便秘、有痔疮等人群。 韭菜食用方法很多，韭菜炒鸡蛋、韭菜盒子、韭菜饺子等都是常见的美食。韭菜还可与粳米同食，熬成韭菜粥，味道鲜美。需要提醒的是，以下几类人要少吃韭菜。

说到零食，那可是女生们最爱的食物啊。女人可以不吃饭、可以不化妆、可以不买漂亮的衣服，但绝不能不买零食。 那些小零食都很美味，要么是甜甜的，要么是香香的，总是口感特别让人寻味。吃零食容易发胖是事实，但巧吃零食有利健康也是事实。处于怀孕初期的孕妈咪，普遍因为早孕反应而没有食欲。此时巧吃零食不仅有助于缓解孕吐，还能促进营养。 但我们知道，孕妇饮食可是有讲究的，不是只要孕妇喜欢吃的都能吃。尤其是那些零食，很大一部分都是“垃圾食品”，不利健康。 那么，孕妇吃什么零食好呢？如果想门准妈妈解馋，又要满足自己和胎宝宝营养的孕妇零食，那就多吃营养专家为你推荐的10种孕期绝佳零食吧。 葡萄干 葡萄干有补气血，利水消肿的作用，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。葡萄干虽然好吃但也不能多吃，特别胖准妈妈及患有妊娠糖尿病的准妈妈，千万不能吃葡萄干

不能多吃 榴莲的含糖量和热量很高，孕妇少量食用没什么影响，但若是食用过度，便会使血糖飙升，生出巨型儿，还会导致便秘，所以平时要控制食用量，一天不能超过100g。 多喝水 榴莲口感较稠结，易积于肠内，因此建议孕妇在食用期间多喝开水，这样可帮助消化，避免榴莲积存于肠内，引起便秘。 避免上火 榴莲性温热，食用过多容易上火，出现嗓子痛、烦躁、便秘等不适，所以建议孕妇在吃榴莲时搭配山竹、绿豆汤等一起食用，这样可中和火气，避免上火。 这些孕妇不宜吃榴莲 榴莲的热量、糖分都很高，所以肥胖的孕妇以及孕期血糖高的孕妇不宜吃榴莲。 孕妇若是热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者禁止吃榴莲。若孕妇有皮肤病也不宜吃榴莲，以免加重病症。