枸杞丝瓜汤 孕期 ▲丝瓜补气生血，也对日后储存乳汁有帮助。 材料： 栉瓜1条、丝瓜1条、枸杞1大匙、姜丝少许。 做法： 1.将栉瓜切成小段后挖空。 2.丝瓜去皮后切小块。 3.热锅后倒入油，加入姜丝爆香，再放入丝瓜快炒，加三大杯水，快滚时加入枸杞和盐。 4.煮好后，舀入栉瓜杯即可。 Point: 1.夏天可用嫩姜来爆香，避免过于燥热，冬天则建议使用老姜。不需把姜削皮，如此一来才可达到暖胃效果。 2.栉瓜与丝瓜含水量高，如果妈咪有便秘困扰，可多食用此道料理，且栉瓜还可缓解喉咙肿痛。

市场上又出现了大量的芒果，香气袭人呀!芒果以它独特的口感，倍受青睐！那么，芒果有什么营养价值呢？芒果是当下成熟的么？孕妇可以吃芒果吗？又该如何挑选鲜美的芒果呢？一起来看看吧。 1、芒果什么时候成熟? 第一、芒果几月份成熟 每年6、7、8月份是成熟期。 我国芒果的经济栽培地区有广东、广西、海南、福建、云南、台湾等省区。 栽培最多的是海南省的海南岛，分布在陵水、保亭、乐东。东方、昌江、崖县等，目前，年产约500吨。广西的南宁、钦州、百色、玉林;云南的西双版纳、德宏、思茅;福建的安溪、漳州、云霄、厦门等地均有相当产量的芒果。 2、芒果的7大功效！ 1.防治心血管疾病 芒果含维生素C比一般水果都要高，而且具有加热处理营养成分也不会消失的特性，经常吃芒果可以持续补充身体的

贫血属于较为常见的一种现象，当出现贫血情况的时候，对于身体健康影响还是比较严重的，大家有必要对于孕妇贫血有一个深入的了解，清楚孕妇贫血的根本原因是什么，并对此养成一个良好的生活习惯，这样有助于更好的控制贫血现象，孕妇贫血吃什么食物比较好，以下为大家详细介绍的是孕妇贫血吃什么食物比较好。 孕妇贫血吃什么食物比较好 1、含铁的食物 多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。 2、含维生素C的食物 多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收。维生素C主要是在水果和蔬菜中，如红枣、猕猴桃、大山楂、桂圆、青红椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的维生素C是最低的。 3、含蛋白质的食物 蛋白质食

这是个吃螃蟹的季节。眼下，正值螃蟹膏肥味美时。但民间有“孕妇吃螃蟹会流产的说法，所以怀孕后一直不敢碰螃蟹，很多孕妈都想知道孕妇究竟能不能吃螃蟹？ 吃螃蟹会滑胎，导致流产，是真的吗？ 我们看看专家怎么说？ 流传着螃蟹会让人流产的说法，但实际上是没有根据的。 螃蟹能吃的部分主要有两个，蟹肉以及蟹黄（蟹膏），其中的主要营养成分就是蛋白质、脂肪、矿物质等。这些都是人体必需的营养物质，适当食用对人体没有害处，更不可能有流产的效果。 其实你仔细想想，如果吃螃蟹就能流产，那以后一旦意外怀孕还需要做人工流产吗？解决起来简直不要太简单，来几只大闸蟹，既饱了口福，又能流产，简直是神器嘛！ 其实在营养专家眼里，孕期应该关注营养够不够、全不全，而不是每天担心哪些食物是「禁忌」「滑胎」。 只要食材卫生，你老公能吃的，你就可以

西瓜 西瓜里面含有非常多的维生素，对口腔溃疡的孕妇有很好的治疗效果。 推荐吃法：准妈妈先挖出西瓜瓤，挤取汁液，然后将瓜汁含于口中，约2~3分钟后咽下，再含西瓜汁，反复数次。 提醒：西瓜性凉，准妈妈每次不宜食用太多，也不能吃冰西瓜。 梨子 梨子不仅含有大量的水分，同时还含有丰富的维生素B，这两种物质对于口腔溃疡来说都具有非常有效的治疗作用，同时还可以治疗溃疡面，口腔溃疡的准妈妈可每天适量吃些梨子。 苹果 苹果中含有丰富的有机酸和果酸，可以把口腔中的细菌杀死，特别是还含有丰富的维生素，对治疗孕妇口腔溃疡很有用。 推荐吃法：将苹果削皮切片放入碗中，放置在蒸锅中蒸熟，将蒸熟的苹果片含在口中片刻后再食用，连用几天就可见效。

孕妇冬天吃水果需要加热吗 孕妇冬天在吃水果时如果觉得太凉的话可以用热水烫一下再吃，如果不是太冷的话正常食用即可。水果含有碳水化合物、果胶、维生素等营养素，在加热的过程中，比较容易损失的是维生素C 和维生素E，像苹果、梨、香蕉、菠萝等水果，本身含有的维生素量不是很高，适当的加热，不会造成什么影响，甚至雪梨汤还是食疗方子;　但像猕猴桃、橘子、柚子、草莓等水果，维生素含量比较高，加热过度会破坏维生素。加热水果时，比较适宜的温度是50℃左右，可以放微波炉里稍微转一转，或者放在温水里温一下，油煎方式无疑应该尽可能少用。 孕妇吃水果注意事项 1、孕期水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，

孕妇喝蜂蜜水会不会造成胎儿巨大 适量饮用不会导致胎儿巨大。 孕期准妈妈适量喝蜂蜜水是不会导致胎儿巨大的，反而能补充锌、镁等多种微量元素及多种维生素，有助于胎儿健康发育。同时还有通肠润便、促消化、护肤等好处。 但若是孕妇血糖偏高、有妊娠糖尿病或长期大量饮用蜂蜜水，导致体内血糖长期处于偏高状态，就可能导致胎儿巨大。 孕妇喝蜂蜜水要注意什么 1、孕妇不可以用蜂王浆泡蜂蜜水喝，因为蜂王浆内含有会刺激子宫的激素，容易引起宫缩，对孕妇和腹中的胎儿而言都是不利的。另外，枣花蜜和益母草蜜也不宜喝。 2、孕妇可以每天喝蜂蜜水，但要注意控制量，每天最好不超过一大勺。 3、孕妇不要空腹喝蜂蜜水。早晨可以选择先喝一杯淡盐水，过一会后再饮用蜂蜜水。 4、蜂蜜忌热服用，会失去维生素，使生物酶失活，降

孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期间。随着早孕反映的消失，很多孕妇的食量明显的加大。孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段，另外，母亲早孕反映消失，心情比较愉快。 孕中期不能吃的食物 孕中期胎儿已经稳定，但饮食依旧要均衡，合理吸收消化。摄入足够的营养，满足母体和胎儿生长的需要。准妈妈在饮食方面一定要注意以下几点饮食禁忌，以免在孕后期过得非常难受。 1、辛辣热性食物 这些热辣性食物容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，肠道易变得干燥，如果不补充水分容易造成胃痛、痔疮、便秘。 不少准妈妈喜欢吃山楂，但是过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。 2、有兴奋作用的食物 准妈妈大量饮用含咖啡因的饮料和食品，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。 还会通过胎

孕妇吃秋葵降血糖吗 有降血糖的作用。 秋葵粘液中含有的果胶和粘液蛋白，食用后能减缓人体对糖分吸收，减低对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂，帮助身体排出毒素。另外，秋葵中含有的类胡萝卜素，可维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。所以说，孕妇吃秋葵有降血糖作用。 孕妇吃秋葵降血糖效果好吗 不是很好。 秋葵虽然对降血糖有一定的作用，但这毕竟是一种蔬菜，是通过改善体内胰岛细胞活性从而达到的降血糖效果，这个过程起效很慢，所以说吃秋葵降血糖效果不是很好，建议准妈妈平时只将其当作辅助降糖的食物即可，主要降糖还是要靠药物。 秋葵怎么吃降血糖 素炒秋葵 材料：秋葵、大蒜、油、盐。 做法： 1、将秋葵清洗后切块; 2、锅烧热，放入食用油

      孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物，以满足胚胎正常的生长、发育。 下面介绍几种简单、营养又丰富的家常菜： １、白菜奶汁汤 原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0．5克，鸡汤（肉汤亦可）150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。 做法： (1)白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1．5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，沥去水分。 (2)另锅置火上，放入食油烧热，倒入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。 特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。 ２、萝卜炖羊肉 主料：羊肉500克，萝卜300克。 辅料：生姜少许，香菜、食盐、胡椒，醋适量。 做法：将羊肉洗净，切成2

孕妇吃多宝鱼好还是鲈鱼好 多宝鱼和鲈鱼的营养和功效不同，所以不好比较，建议孕妇最好两种鱼都食用，且根据自身需求选择合适的鱼类食用。 多宝鱼富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等，都是孕期所需的营养，孕妇适量食用还有滋补健身、提高抵抗力和美容等作用。 孕妇吃鲈鱼能补充蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，且还有补肝肾、治胎动不安、少乳等作用。 由此可见，两种鱼对孕妇都是好的，建议准妈妈们最好根据自身需求选择食用。 孕妇吃多宝鱼的好处 促进胎儿发育 多宝鱼的营养丰富，比如含有丰富的胶质、优质蛋白和不饱和脂肪酸，孕妇适量食用能仅有利于胎儿身体的发育，还能帮助胎儿提高抵抗力，改善肤质。 促进胎儿大脑发育 多宝鱼是一种深海鱼，含有丰富的不饱

　　孕妇的饮食习惯直接影响到胎儿的发育情况，因此孕妈妈在日常生活中要养成良好的饮食习惯，尤其要学会忌口，不适合孕妇吃的食物坚决不碰，那么，孕妇不能吃哪些食物呢？ 　　女性在怀孕之后，在日常的生活饮食中，不仅要注意加强营养，适量吃一些营养丰富的食物是应该的。 但由于孕妇的生理特点，应注意下列饮食可能会给孕妇及胎儿带来的危害。 　　◆不宜过度咸食 　　有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，现代医学研究认为，吃盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。 　　◆不宜滥服温热补品 　　孕妇由于代谢旺盛，全身的血液循环系统血流量明显增加

孕妇怎么吃燕窝 孕妇吃燕窝最好的吃法是取一点煮着吃，在煮之前先用冷水泡软，一次吃3-5克，一周吃2-3次，食用最佳时间在睡前或清晨空腹的时候，一次不要煮太多，大概一个星期的量，没有吃完的放冰箱冷藏。 燕窝是一种补品，含有丰富的营养物质，如氨基酸、多种蛋白质、维生素、矿物质、微量元素，可增加抵抗力。在孕前三个月食用燕窝，对于预防感冒，促进大脑的发育效果相当好。经常吃燕窝能延年益寿，美容养颜，高龄产妇能够加快身体的恢复，建议通过正规渠道购买。 孕妇吃燕窝最佳时间 一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。 此时的营养补充至关重要。您可以单

苹果和西洋梨含有非水溶性纤维及维生素C，今天小编向大家推荐这道苹果汁炖西洋梨，能够有效缓解孕妈孕吐哦！孕妈们赶紧做一份尝尝吧。 苹果汁炖西洋梨 孕期 ▲苹果和西洋梨含有非水溶性纤维及维生素C，可帮助排便。 材料： 西洋梨1个、开心果果仁1大匙、姜片2片、无糖酸奶3大汤匙、苹果汁300毫升、黄砂糖1茶匙。 做法： 1. 西洋梨去皮，切对半后去果核。 2. 取小汤锅，倒入苹果汁、姜片、黄砂糖，小火加热至砂糖溶解。 3. 加入西洋梨，苹果汁煮滚后转小火，维持微滚状态煮15～20分钟，取出西洋梨后放凉。 4. 开心果果仁略为捣碎；西洋梨盛盘后，搭配无糖酸奶，淋上酱汁后洒上碎果仁即完成。 Point: 1. 姜所含的姜醇是天然止吐药物

很多人都说孕妇应该多吃“鹅蛋”，那么鹅蛋好在哪？老中医告诉你在日常生活之中，许多老一辈的人都会让那些孕妈妈们多吃鹅蛋，至于为什么要多吃鹅蛋？那么就让老中医来告诉你多吃鹅蛋有哪些好处，对于孕妇妈妈们！ 首先我们要知道，鹅蛋这东西里面的蛋黄时含有非常丰富的卵磷脂，而卵磷脂就能够很好的促进孕妇妈妈肚子中的宝宝大脑以及神经的发育，让宝宝变的更加聪明，其次鹅蛋还有提高皮肤细胞再生的功效，这让孕妇妈妈们有更强的体质免疫外界细菌感染，再者卵磷脂因为又良好的亲水性和亲油性，所以对孕妇妈妈的皮肤当然是友好的啊！ 最后还有一点也是很重要的，就是鹅蛋具有去胎毒的作用，虽然态度只是一些地反的说法，但是孕妇妈妈如果在南方这个湿热的地方， 这一说法还是有一点点可取之处的，换句话来说，站在中医的立场上来讲，这里说的胎毒就是内热，而内热是因为孕妇妈妈在饮食上面吃了写辛辣，以

　　菌类食物是许多人的最爱，它含有丰富的营养也是众所周知的，因此非常适合怀孕期间的准妈妈食用，准妈妈在孕期多吃菌类食物，不仅能让自己的身体更健康还能促进胎儿的发育。 孕期准妈妈可多吃些菌类食物 　　菌类含有的丰富营养! 　　顶着一把把圆圆小伞的菌类不仅模样可爱，营养也很丰富哦!蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素一样都不少!多吃还可以增加人体免疫力呢! 　　碳水化合物：野山菌中含有丰富的单糖、双糖和多糖，分子多糖可以显著提高机体免疫系统的功能。 　　蛋白质：菌类的蛋白质占干重的30%～45%，大大超过其他普通蔬菜，同时避免了动物性食品的高脂肪、高胆固醇危险。 　　维生素：食用菌的营养价值之所以高，还在于它含有多种维生素，尤其是水溶性的B族维生素和维生素C，脂溶性的维生素D含量也较高。 　　微量元素和矿物质：野山菌中的铁、锌、铜、硒、铬含量较多，经常食用野山菌既可补充微量

有的孕妈，在怀孕前就喜欢喝茶，怀孕后想喝又不敢喝，究竟孕妈可不可以喝茶呢？ 答案是：可以喝，但要避免喝浓茶，也不能过量！ 喝茶的好处 茶是一种健康的饮料，有提神清心、清热解暑、去腻消食的作用，其中还含有丰富的锌、维生素C等有益成分，有些孕妈妈由于妊娠反应，胃口不好，喝茶不仅能补充自身和胎儿的所需，还可以调节口味，增加食欲。 孕妈正确的喝茶方式 喝淡茶，不喝浓茶，不过量，不要空腹喝，比如，可以饭后1小时喝。 孕妈过量喝浓茶的坏处： ★ 增加流产的风险 因为茶叶中含有咖啡因，有兴奋作用，孕妈如果大量喝浓茶，会刺激胎动增加，甚至可能会影响到胎儿的发育，使其体重减轻，还有可能导致流产。 ★ 增加心、肾负担 长期大量喝浓茶，会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，无疑就会给本来就体弱的孕妈增加心脏、肾脏

消化不良 鲍鱼是一种高蛋白低脂肪的食物，其蛋白质含量高达24%，当孕妇一次性吃太多时，摄入的蛋白质过多很难完全消化吸收，就会堆积在肠胃内，这就可能出现消化不良的问题。 拉肚子 若孕妇吃的鲍鱼的方式不当，比如吃到没煮熟透、半生不熟的鲍鱼时，就容易导致肠胃不适，出现拉肚子等问题。这是因为生的鲍鱼内含有寄生菌。 过敏 鲍鱼属于海产品，有些体质特殊的孕妇食用后会过敏，出现皮肤长小红点、瘙痒等问题。所以，对鲍鱼过敏的孕妇不宜吃。 加重病情 鲍鱼虽好，但并不是所有的孕妇都能吃的，当孕妇有痛风、感冒、发热、喉咙痛等疾病时，吃鲍鱼会使病情加重，所以应慎吃。

孕妇扁桃体发炎可以喝酸奶吗 可以喝。 扁桃体发炎的准妈妈可以喝酸奶，但酸奶对病症并没有缓解或治疗作用。不过酸奶的营养丰富，孕妇食用后可以补充日常所需的营养。 建议：准妈妈不应喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，这样的酸奶太冰，会刺激炎症处的毛细血管痉挛收缩，加重病情。所以最好先拿出来静置会再喝。 孕妇扁桃体发炎饮食注意 宜吃食物： 扁桃体发炎的准妈妈饮食应清淡，多吃含水分多又易吸收、吞咽的食物，如稀米汤(加盐)、果汁、蔗水、绿豆汤等。蔬菜、水果、豆类及滋润的食品，如青菜，番茄、胡萝卜、黄豆、豆腐、豆浆、梨子、冰糖、蜂蜜、百合汤等也可适当的吃些。 忌吃食物： 香燥辛辣煎炸等刺激性食物，如姜、辣椒、大蒜、油条等，准妈妈都不宜食用。鱼腥发物、生冷冰冻食物和烟酒也要忌食。

孕妇吃梨要削皮吗 最好是削皮后再食用。 梨皮含有丰富的维生素，是可以食用的，但建议孕妇最好是削皮后食用，这是因为梨皮上可能有农药残留和食蜡，用清水很难洗净，削皮后食用就能避免这些摄入到体内。另外，梨皮很硬且粗糙，影响口感，削皮食用会更好吃。 梨怎么清洗好 1、先把梨用清水洗干净，然后用稀盐水浸片刻，去掉盐水，再用冷开水洗净即可。 2、用淘米水来清洗，因这是很好的天然去污济，用来洗菜或洗水果可以有效去除农药等污渍。 3、先用卫生纸擦一遍擦去大部分食蜡，再用温水洗，因为温水可溶入食蜡。 4、可以用专门的果蔬洗涤剂来清洗。 梨皮有什么功效 治疗咳嗽 梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。