放在通风处 如果天气不冷不热，可以把覆盆子放在比较通风的地方，一般能保存1--2天，太长则可能会变质或压扁。 放在冰箱里 如果天气比较热，可以把覆盆子放到冰箱里储存。 存储时要注意把覆盆子装入大塑料袋中，扎紧袋口，防止失水，干缩变色，然后在0-3℃的冷藏中贮藏，保持一定的恒温，切忌温度忽高忽低。 保鲜膜保存 吃不完的覆盆子可以用保鲜膜封起来，能保证一天不变色不缩水。 注意：在使用保鲜膜时要包结实了，不要有缝隙，否则会影响效果，保鲜膜保存覆盆子时间较长。 加工保存 吃不完的大量成熟覆盆子可进行一些加工，这样能保存更长时间。 推荐做法：覆盆子果酱 材料：覆盆子、白糖、柠檬汁各适量。 做法： 1、覆盆子洗净

怀孕期间，孕妈们在饮食上面需要特别注意，不管是肉食还是蔬菜都有着一些禁忌。那么怀孕后可能对胎儿有影响的蔬菜有哪些？一起来看看吧。 怀孕对于很多女性来说都是一件很开心但又需要格外小心的事情，在得知自己已经怀孕了以后，准妈妈和自己的家人们在饮食上就要特别的注意，并不是所有东西都可以拿来吃，也并不是每一种看上去有营养的食物都要多吃的。有孕后，这3种蔬菜准妈妈最好少吃，可能会损害宝宝健康，别大意。 第一种蔬菜就是香菜。对于香菜，我想大家再熟悉不过了，但是提到香菜，有人恨不得在火锅的时候烫上满满一盘子，但有的人一闻到这个味道就会说：“这哪是香菜，分明就是臭菜。” 这香菜，孕妈妈们应该要少吃，因为在香菜的所有成分里面有一种容易造成宫缩的东西，一般少量的不会带来太大的问题，但一旦食用过量，就会给宝宝的生命健康造成一定的威胁。 第二种蔬

引起肥胖 无花果的含糖量很高，孕妇吃多了若不能及时消耗掉，糖分就会在体内转变为脂肪，容易发胖，而孕妇太胖容易导致胎儿巨大，会增加顺产的风险。 血糖升高 无花果属于高糖水果，孕妇吃多了容易引起血糖升高，可能会引起身体不适。 腹泻 无花果有泻下的作用，孕妇吃多了容易引起腹泻。另外，成熟的无花果因含糖量高容易招惹细菌和昆虫，极易被感染，而孕妇吃了这样的无花果也会增加腹泻的风险。 过敏 无花果中含有很高的异体蛋白，且果皮上也有很强的腐蚀性汁液，容易引起过敏。而过敏体质的孕妇吃多了无花果就容易出现过敏反应。 健康小贴士 由上可知，孕妇吃多了无花果不好，因此准妈妈最好是控制其食用量，每天不宜超过4个。其实不仅是无花果，孕妇吃任何水果都

孕妇吃腰果会上火吗 吃太多会上火。 腰果性热，且油脂含量高，孕妇吃太多可能会口腔油腻、感觉恶心，另外孕妇常吃的腰果都含有盐分，当吃多了时就会产生嗓子干、口渴等上火症状，所以说孕妇吃腰果太多会上火。 孕妇吃腰果多少合适 一天10个左右即可。 孕妇吃太多腰果容易上火和腹泻，所以平时吃腰果应控制量，一天吃10个左右即可，既能补充营养，还能充饥过过口瘾。 孕妇吃腰果吃多了会怎样 1、上火 腰果的油脂含量高，且性热，孕妇吃多了容易上火，出现口腔油腻、恶心、口腔溃疡等不适。 2、消化不良 腰果中油脂、蛋白质含量高，孕妇吃多吃了肠胃消化不了，会加重身体肝脏和肾脏的工作负担，可能出现消化不良的情况，主要表现为呕吐或腹泻等。 3、肥胖

鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，能够提供较多的优质蛋白和各种必需的氨基酸，是孕产妇理想的食品，相信每一位孕妇吃的最多的就是鸡蛋了。 可是，这一直陪伴孕妇的理想食物，鸡蛋，吃起来，也有很多的讲究呢。 “吃鸡蛋会不会造成胆固醇偏高呢？” 很多孕妇都担心这个问题，尤其是一些有高血压病的孕妇，不敢吃鸡蛋。 孕妈的这种担心没有必要，蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇。 而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强孕妈的记忆力呢。 还有的孕妇问：“鸡蛋怎么吃，能保障营养不丢失呢？” 吃鸡蛋，煮鸡蛋是最好的吃法，其次，是蒸蛋羹和蛋花汤，这两种做

许多女性在刚怀孕时，都会了解一些关于的吃的这方面的东西。毕竟怀孕后不是水果都能吃，那么孕妇能吃樱桃吗？一起来看看吧。 孕妇吃樱桃好吗? 樱桃属火性，大热，平素有热性病及喘嗽者不可食用。尤其是小孩子，如果吃太多樱桃很容易引发热性病、肺结核，慢性支气管炎与支气管扩张等病。所以孕妇可以吃但是不能多吃。 下面，我们就来看看孕期吃樱桃应注意什么。 孕妇可以吃樱桃吗? 1、樱桃味道酸甜，能促进食欲。其营养价值非常高，含维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇的理想水果。 2、樱桃所含胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4-5倍)、 常吃能够让皮肤更加光滑润泽，生出来的宝宝皮肤也会很好。 3、樱桃具有防治麻疹的作用：麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。且樱桃还是养颜美

孕妇体寒可以吃甘蔗吗 可少量食用。 体寒患者饮食宜温忌寒，而甘蔗正好属于寒性水果，体寒的孕妇少量食用影响不大，但若是食用过多，本就体虚的身体就容易受刺激而出现腹泻或脾胃虚寒的情况。所以，体寒的孕妇应少量食用甘蔗。 孕妇吃甘蔗注意事项 1、不宜多吃 甘蔗糖分含量非常高，孕妇食用过多会使血糖升高，诱发妊娠糖尿病，所以平时不宜多吃。 2、喉咙疼热的孕妇最好不要吃黑皮甘蔗，因为黑皮甘蔗性质温火，对喉痛疼热没有好处，甚至会加重病情。 3、霉变的甘蔗不能吃 发生霉变的甘蔗是绝对不能吃的，会容易引起霉菌中毒，损害人体的中枢神经系统或视神经，严重的情况能导致胎儿失明甚至瘫痪等疾病。 孕妇体寒怎么吃甘蔗好 甘蔗生姜汁 材料：甘蔗+姜汁。

酸奶营养丰富，口感酸酸甜甜，但是孕妇喝酸奶也要注意分情况，以及喝的时候注意避开误区。 孕妇喝酸奶的好处 1.维护肠道菌群。益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。 2.促进消化，缓解便秘。很多女性都存在便秘的情况，酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘。 3.腹泻等肠道感染。酸奶中的有益菌能够平衡肠道菌群，缓解腹泻。 4.补钙。酸奶发酵后，酸奶中的钙、磷溶解度更高，蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。 这四个时间点喝酸奶最好 1、晚上喝酸奶最补钙。12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。 2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人

孕妇能吃羊角蜜瓜吗 能吃。 孕期准妈妈饮食虽然有禁忌，但并不是说某种东西一点都不能吃，而是要少吃。羊角蜜瓜是一种甜瓜，且营养价值很高，含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分，孕期准妈妈适量食用可补充所需营养，有助于胎儿发育。 孕妇吃羊角蜜瓜注意事项 1、羊角蜜瓜高糖，孕妇尤其是患有妊娠糖尿病的孕妇不宜多吃，否则会使血糖升高，加重病症。 2、羊角蜜瓜性凉，孕妇吃太多凉的食物，容易引起肠胃不适，所以要少吃。 3、有胃溃疡的孕妇不能吃羊角蜜瓜。 羊角蜜瓜的功效与作用 1、控制血压 羊角蜜甜瓜含有丰富的钾，这样可以很好的控制血压并预防中风，还能减少肾结石的产生。 2、解毒 羊

       甲鱼、桂圆、螃蟹……这些食物在平常是我们补身体最好的选择，而对于怀孕的准妈妈来说，这些食物并不能起到补充身体营养的作用，下面小编给大家讲一讲那些不适合孕妇的食物有哪些? 　　1、甲鱼： 　　虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 　　2、螃蟹： 　　它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 　　3、薏米： 　　是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。 　　4、马齿苋： 　　它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子

孕妇喝蜂蜜水会不会造成胎儿巨大 适量饮用不会导致胎儿巨大。 孕期准妈妈适量喝蜂蜜水是不会导致胎儿巨大的，反而能补充锌、镁等多种微量元素及多种维生素，有助于胎儿健康发育。同时还有通肠润便、促消化、护肤等好处。 但若是孕妇血糖偏高、有妊娠糖尿病或长期大量饮用蜂蜜水，导致体内血糖长期处于偏高状态，就可能导致胎儿巨大。 孕妇喝蜂蜜水要注意什么 1、孕妇不可以用蜂王浆泡蜂蜜水喝，因为蜂王浆内含有会刺激子宫的激素，容易引起宫缩，对孕妇和腹中的胎儿而言都是不利的。另外，枣花蜜和益母草蜜也不宜喝。 2、孕妇可以每天喝蜂蜜水，但要注意控制量，每天最好不超过一大勺。 3、孕妇不要空腹喝蜂蜜水。早晨可以选择先喝一杯淡盐水，过一会后再饮用蜂蜜水。 4、蜂蜜忌热服用，会失去维生素，使生物酶失活，降

芦笋学名石刁柏，是百合科天门冬属的宿根性多年生草本植物，是世界十大名菜之一。 芦笋原产于欧洲地中海沿岸及小亚细亚一带，它的人工栽培是从古罗马和希腊开始的。大约在19世纪20年代传入我国，但当时也只有北京、上海等一些大城市栽培，仅供外侨食用。后来才逐渐在全国开始种植栽培。 芦笋何以获得世界营养界的共鸣呢？来看看它的营养价值和营养成分吧： 营养价值 芦笋是一种低热量、高纤维素、高营养的蔬菜。 含有丰富的抗氧化剂，免疫细胞激活剂，以及细胞生长调节剂等有效成分； 含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100μg左右的叶酸（中国营养学会推荐成人叶酸膳食参考摄入量为400μg/日）； 叶酸是什么？ 广泛分布的水溶性B族维生素。 是机体细胞生长、分裂和繁殖所必需的物质，与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，对婴

孕妇可以吃苦瓜吗？孕妇吃苦瓜要注意什么？关于孕妇吃苦瓜宜忌，孕妈妈了解多少？下面来看看孕妇吃苦瓜的注意事项。 孕妇能吃苦瓜吗 孕妇可以适当吃苦瓜，但一定不能多吃。肠胃虚寒的妈妈就尽量不要吃苦瓜啦，以免引起腹泻。 孕妇吃苦瓜宜忌 好处 孕妇的胃肠蠕动较慢，苦瓜和芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。 坏处 苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。 孕妇吃苦瓜的注意事项 苦瓜对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。但需要注意的是，苦瓜性凉，脾

　　碘是一种重要的微量元素，如果准妈妈缺碘，则会导致准妈妈患甲状腺疾病，同时也会导致宝宝智力低下，因此，每个准妈妈都应该重视起碘的摄入，在此，亲亲宝贝小编就为准妈妈推荐四款补碘美食，让准妈妈科学补碘的同时，也能享受到美味与营养。 　　金针鲜蛤煲 　　原料：蛤蜊250克、金针菇50克、香菇几朵、鸡腿1只、柠檬半个;米酒、盐、生抽、高汤各适量。 　　制作方法： 　　1、香菇泡软去蒂，金针菇去根洗净，鸡腿切成小块，一起入开水汆烫，捞出弃汤; 　　2、把几种主料加调料放入锅中，慢慢煮，当蛤蜊煮开撇去泡沫，盛入小碗，食用前加柠檬汁调味。营养小特色：蛤蜊、金针菇、香菇等含碘丰富，口感清淡又不失鲜美，会让孕产妈咪的秋季餐桌充满诱惑。 　　醋拌蛰皮 　　原料：水发海蛰皮400克，油菜50克，大蒜10克，熏醋10克，精盐3克，味精2克，芝麻油10克。 　　制作方法： 　　1、海蛰皮洗净。大

很多人都没有吃早餐的习惯，这对身体有非常大的伤害，作为一个准妈妈需要照顾好自己的身体，孕期不吃早餐有什么影响呢？ 怀孕期不吃早餐好吗 肯定是不行的啊，就是不怀孕，每个人都应该按时吃早餐的，早餐是很重要的哈，所以为了宝宝，一定要好好吃。 长时间的不吃早餐，体内就没有足够的热量来进行消耗，慢慢的就会发生营养不良或者到了孕后期出现贫血以及缺钙的情况发生，从而也会影响到胎儿的健康生长发育的。 怀孕期间作息要正常化，营养也要均衡，餐点也要时间定点，早餐是非常重要的，肯定要定时吃好的，不然不利于宝宝健康成长 孕期不吃早餐的危害 引发低血糖，造成流产：孕妇比正常人体质弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，后果严重到头晕，如果怀孕初期可能会造成流产的。 便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生

　　孕妇水肿怎么办呢?可通过食疗的方法来改善，今天为大家推荐的是红枣黑豆炖鲤鱼，可以有效预防孕期水肿哦。 红枣黑豆炖鲤鱼轻松告别孕期水肿 　　红枣黑豆炖鲤鱼 　　材料:鲤鱼1条、红枣8个、黑豆30克 　　调料:葱段，姜片、盐、料酒各少许 　　做法: 　　1.将鲤鱼宰杀，去除内脏洗净，切成段;红枣洗净，去核;黑豆淘洗干净，用清水浸泡一夜。 　　2.锅中放入适量清水和鲤鱼段，用旺火煮沸，再加入黑豆、红枣、葱段、姜片、盐和料酒，改用小火煮熟即可。 　　本食谱推荐理由: 　　淡水鱼中鲤鱼的营养价值很高，含有极为丰富的蛋白质;红枣味甘，性平，具有补益脾胃、养血安神等功效，黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍、蛋的3倍、牛奶的12倍。 　　黑豆富含18种氨基酸，特别是人体必需的8种酸含量，比美国食品药品管理局(FDA)规定的高蛋白

　　准妈妈们都希望自己肚子里的宝宝可以健健康康的来到这个世界，都会采取很多保胎措施保护自己的小baby，那么吃什么有助于保胎呢? 　　一、什么是保胎 　　保胎是指设法保护人、畜母体内的胚胎。采取医疗措施，保护胎儿，使之健康发育，避免流产。保胎必须是在胚胎存活的情况下方可进行。胚胎存活的指征是早期妊娠反应存在，尿妊娠试验阳性，血绒毛膜促性腺激素阳性，患者症状好转或消失，如腹疼减轻，阴道流血减少或停止，早期B超检查有胎芽发育及胎心反射，子宫随妊娠月份增大，妊娠12周后可观察到胎动，羊水平面随妊娠月份增大。并要多次连续检查后，确定胎儿存活。 　　二、合理的保胎食物 　　1、最佳保胎蔬菜：菠菜 　　为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。应多吃最佳保胎蔬菜—菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用。但菠菜含草酸也多，

导航目录： 一、孕妇可以吃龙眼和桂圆吗 二、孕妇吃龙眼的好处和坏处 三、龙眼和桂圆的区别 四、龙眼肉的功效与作用有哪些? 五、桂圆的吃法 六、眼肉的吃法 孕妇可以吃龙眼和桂圆吗 不能。如果实在嘴馋，一两粒是可以的 桂圆虽好，但是对于孕妇来说却是一种禁果。从中医角度上来讲，龙眼虽然可以滋补气血，益心脾，但它性温味甘，极易上火，凡具有阴虚内热、痰火体质的人就不宜服用。而孕妇受孕后，阴血都聚集起来供养胎儿，所以多数孕妇都是阴虚燥热体质。 所以孕妇吃太多的龙眼后不仅增添胎热，而且容易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，易引起腹痛，见红等先兆流产症状，所以孕妇不宜吃太多龙眼。 龙眼

牛奶 新鲜莲子和牛奶中都含有丰富的蛋白质，两者同吃的话，就可能使得摄入的大量蛋白质和胃酸发生反应，生产凝结物而不容易消化，这样很容易导致和加重便秘。 猪肚 莲子和猪肚都是生活中很常见的食物，但有人说两者一起食用可能会中毒。不过也有说用红莲子炖猪肚能治疗男子体虚遗精。两个说法都没明确的医学证明，因此建议大家最好不要轻易尝试。 富含淀粉的食物 莲子本身的淀粉含量就很丰富，食用后消化难度较大，此时若在与含淀粉较多的食物同食，比如板栗、绿豆、红薯、紫薯等，就会刺激消化腺分泌消化液，增加肠胃中胃酸的含量，可能导致胃酸上涌，影响身体健康。 吃新鲜莲子注意事项 1、吃新鲜莲子时最好不要吃莲子心，因为其味苦，食用会影响莲子的口感。 2、有大便干结、便秘的人群不宜吃

说到喝牛奶，有些认为早上起来喝比较好，也有人认为睡前一杯牛奶比较好。那么孕妇牛奶什么时候喝最好？一起来看看吧。 关于孕妇早上喝牛奶好还是晚上喝好？还有很多的准妈妈不是特别的了解，为此小编特为您整理撰文如下： 孕妇睡前喝牛奶好吗？牛奶具有安眠的功效，很多朋友喜欢睡前喝一杯牛奶来助眠。很多怀孕的朋友由于妊娠反应等一系列的因素影响睡眠，而睡前一小时喝牛奶则有助于睡眠，也可以给孕妈提高免疫力，给宝宝添加营养，所以孕妇睡前喝牛奶是极好的。 首先因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐