石斑鱼粥 孕期 ▲胆固醇较低，石斑鱼富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，且鱼肉的胆固醇和热量都比红肉低，若妈妈希望能在产后快速瘦身，就应多食用鱼肉。此外，鲑鱼也拥有丰富营养，还有补血功效，产妇可考虑多吃鲑鱼及石斑鱼这两种鱼。 材料： 石斑鱼100克、姜60克、米酒少许、高汤600克、葱少许、盐少许、饭500克。 做法： 1.取锅倒入高汤，再放入熟饭，以中火慢慢煮软。 2.洗净石斑鱼，切成欲食用的大小待用。 3.把姜丝和葱放入稀饭内。 4.等稀饭滚了之后，放入新鲜石斑鱼。 5.待石斑鱼煮熟后，与粥和姜、葱轻轻搅拌，即完成此料理。 Point: 1.煮石斑鱼之前，可以先用胡椒盐腌过，帮助去除腥味。 2.建议先将石斑鱼去骨，

鹅蛋是一种营养丰富的食物，适合一般人群食物，而且孕妇也可以吃，不过，是在要怀孕八个月之后再吃，也不要吃太多，怀孕后期吃鹅蛋有什么好处？ 怀孕后期吃鹅蛋有什么好处 孕妇可以吃鹅蛋，但鹅蛋是凉性的，孕妇怀孕的时候都会有点上火的，可以适当的吃吃，但是千万别吃太多。 怀孕吃鹅蛋有什么好处 1、孕妇吃鹅蛋有助胎儿智力发育 不论是鸡蛋、鸭蛋还是鹅蛋，其脂肪主要存在于蛋黄中。鹅蛋的蛋黄中就有很丰富的磷脂，并且约有一半都是卵磷脂，因为卵磷脂有利于人脑和神经组织的发育。所以，孕妇吃鹅蛋的话，就有利于孕妇自身和胎儿的脑和神经发育了。 2.孕妇吃鹅蛋可以防寒气 在寒冬时节，孕妇不免要受寒气的侵袭。因为鹅蛋甘温，能补中益气，所以，处于寒冷时节的孕妇不妨吃些鹅蛋，防御寒气对身体的侵入。这样，孕妇也不容易因受寒气而得感冒等疾病，避免造成身

孕妇扁桃体发炎可以喝蜂蜜水吗 可以喝。 蜂蜜水能清热解毒，对治疗扁桃体发炎是有好处的。但准妈妈要知道，蜂蜜水对扁桃体发炎的治疗只能起到辅助作用，最好是在医生的指导下配合其他消炎药治疗。 孕妇扁桃体发炎喝蜂蜜水的好处 1、润肺止咳 扁桃体炎发作时，常伴有咳嗽现象，而蜂蜜有润肺止咳，清热化痰的功效，建议搭配雪梨蒸着吃，效果更好。 2、抗菌消炎 有实验证明，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用，所以准妈妈平时多喝蜂蜜水，还可以预防扁桃体发炎。 3、促进组织新生 用干净的棉签沾上蜂蜜涂在扁桃体上，10分钟后用温水漱口，可以减少渗出，减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。 4、提高免疫力 免疫力下降是诱发扁桃体发炎的原因之一，而蜂

多喝温水 吃甘蔗后嘴巴起泡了，如果情况不是很严重的话，可以多喝点温水，过几天就自行恢复了。 涂点西瓜霜 吃甘蔗后嘴巴起泡了，可以在涂点西瓜霜，西瓜霜有清热解毒，消肿止痛的作用，可以缓解嘴巴起泡的不适感。 就医检查 如果吃了甘蔗后，嘴巴里面的血泡很大的话，建议去看看医生，以免情况严重，引起口腔溃疡等口腔疾病。 怎么吃甘蔗嘴巴不起泡 1、不能多吃。直接吃甘蔗时，要注意一次不能吃太多，一般吃1、2节就够了，以免咀嚼多了而长泡。 2、将甘蔗榨汁饮用，这样可避免甘蔗粗纤维与嘴巴的摩擦而起泡。不过榨汁也不能喝太多，每天不宜超过200mL，以免摄入过多的糖分。 3、除了直接吃、榨汁吃，甘蔗还可能做成甜品汤水。类似银耳雪梨汤的做法，将甘蔗与红枣、马蹄、

孕妇吃茄子会烧心吗 一般来说，孕妇吃茄子是不会烧心的，只有吃太过刺激性食物后才容易出现烧心症状。 有些孕妇表示吃了茄子后烧心，可能并不是茄子的问题，还是怀孕后内分泌变化，导致胃酸反流所致。这是孕期正常反应，不用太过担心。 孕妇烧心怎么缓解 1.少吃酸味食物和甜食。 2.少吃辛辣食品，如胡椒粉或辣椒等。 3.饭后不要立即睡觉，至少40分钟以后再睡。 4.精肉类和低脂肪食品、油腻食物(如薯条)能引起胃灼热感，尽量少吃。 5.避免喝咖啡、可乐、碳酸饮料，少吃巧克力、薄荷、芥末等。 6.每餐不要吃得太饱。 7.进食速度不要太快。 8.睡觉以前尽量少吃零食。 9.不要穿过紧的衣服，腰带也不要系得太紧。 10.保持心情放松，尤其

滑胎 冬寒菜性质寒凉，而孕妇体质较弱，吃太多这类寒凉的食物很容易出现腹泻、腹痛等症，严重的很可能导致滑胎。所以孕妇应慎吃冬寒菜。 孕妇吃冬寒菜注意事项 1、冬寒菜有滑肠的作用，便秘的孕妇可少量食用帮助缓解病症。 2、平时容易上火的孕妇，身体健康时可少量的食用一些冬寒菜，有去火的功效。 3、脾胃虚的孕妇尽量避免吃冬寒菜，以免出现意外。 冬寒菜的功效及作用 1、冬寒菜性质偏寒，具有清热、舒水、滑肠的功效。 2、常吃冬寒菜可以治疗黄疽、二便不通、丹毒等病症。 3、冬寒菜对肺热咳嗽，热毒下痢等症状有辅助治疗作用。 4、冬寒菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和钙，有助于提高人体的免疫力。

香酥鸽子 　　原材料： 　　净鸽子2只，生姜、葱白、肉桂、花椒、大茴香、小茴香、绍酒、精盐、植物油各适量。 　　制作过程： 　　1、鸽子先用精盐、绍酒揉搓，再加葱白、生姜、肉桂、花椒、大茴香、小茴香，上笼蒸烂，拣去香料、生姜、葱白。 　　2、锅上火放油烧热，投入鸽子炸至表皮酥脆，捞出，改刀装盘即成。 　　推荐理由: 　　鸽肉味咸性平，入肝、肺、肾经，有滋阴益气、祛风解毒、补血养颜等功效，尤其适宜孕晚期贫血的孕妇经常食用。 

说到孕期补钙，估计孕妈妈第一想到的就是牛奶吧，牛奶中含有大量乳糖、脂肪、蛋白质、钙以及多种微量元素等，所以牛奶是孕妈妈最佳的饮品哦。牛奶虽好，但并不是所有孕妈妈都适合哦。有下面这5种情况的孕妈妈，不要喝牛奶。 情况一：缺铁性贫血的孕妈妈。 ▼ 如果是缺铁性贫血的孕妈妈最好不要喝牛奶哦，我们知道食物所含的铁，只有在消化道转化为2价的铁离子才能被我们人体所吸收。当孕妈妈饮用牛奶以后，在体内转化的2价的铁离子就会与牛奶的钙盐和磷盐形成含铁不溶性化合物，这样不利于缺铁性孕妈妈的恢复。 情况二：反流性食道炎的孕妈妈。 ▼ 反流性食道炎是一种很常见的食管疾病，是由于胃里面的内容物反流到食管，然后就会刺激到食管的粘膜，从而引发炎症。但实验证明，牛奶中会影响食道括约肌的收缩，增加胃液或肠液的反流的情况的发生，加重食道炎。所以

　　得了近视的人都知道，戴着一副眼镜生活有多么的不方便，因此预防近视保护眼睛是王道，但是有些宝宝天生就是近视，其实这跟父母有很大的关系，除了遗传因素外，孕妈妈偏爱甜食有可能会导致宝宝近视。 　　二十多年前，戴眼镜是文质彬彬的象征，但是现在遍地都是小眼镜，而且年龄越来越低龄化发展。爸爸妈妈谁都不愿意自己幼小的孩子就失去了敏锐的视力，过早的佩戴眼镜。为什么近视的孩子这么多呢?专家表示，这与准妈妈的饮食有很大关系。 　　精细饮食造成的维生素缺失 　　随着生活水平的进步，我们的饮食都处于越来越精细化的程度，粗粮正逐渐被细粮所代替，一些高糖饮食正在不知不觉地走进我们的餐桌。像饮料、精米、精面等。当然口感不错，但以精米为例，在加工的过程中，一层层脱壳也会导致维生素的流失。当加工为精米的时候，对眼睛发育有益的维生素已经所剩无几。 　　而人们的饮食结构越来越精细，摄入的细粮越来越多，其中的糖分摄入

过敏 有些孕妇孕前对小龙虾不过敏，但怀孕后体质改变，就可能导致吃小龙虾以后出现全身瘙痒、红疹等明显的过敏现象。因此，孕妈妈吃小龙虾时要注意，可先少量吃几个，看是否过敏，若不过敏后续就能放心食用。 寄生虫感染 小龙虾体内可能有寄生虫，如果烹饪不佳，比如说没煮熟透就食用，就可能会出现寄生虫感染，从而影响胎儿健康。 导致孕妇身体不适 小龙虾如果处理不当，烹饪过程中出现了一些不必要的污染，加上小龙虾身上的毒性物质或重金属残留等都可能在孕妇服用后造成身体上的损害，甚至危及胎儿。 易摄入过多激素 随着小龙虾的大量养殖，有些不法商人会使用一些富含性激素或生长激素的水产促生长剂，这样会使小龙虾快速生长且肥壮，而孕妇吃了这样的小龙虾，摄入过多激素，则会影响胎儿健康发育。

做法： 1.将牛肉（牛腱肉）原块洗净； 2.洗净北芪、党参、桂圆肉； 3.把适量的清水煲滚，放入牛腱、北芪、党参、桂圆肉、姜，煲至牛腱够稔为止，下盐调味即可。 食谱营养： 牛腱子肉：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。 桂圆肉：桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂

要说什么补钙的效果比较好，那牛奶可是一种不二选择。可是处在怀孕期间的准妈妈，不喜欢喝牛奶怎么办? 日常生活中，牛奶是蛋白质和易吸收钙质(约110mg/100g)的重要食品来源，对婴儿的骨骼发育和准妈妈自身的营养状况有着重大的意义，牛奶中提供的钙是任何食物都无法相比的，而且牛奶中的酪蛋白磷缩胺酸CCP还可以提高钙的吸收。 孕妇不喝牛奶，营养补偿方案 1、乳糖不耐症的准妈妈可以选用羊奶。羊奶是国际公认的“奶中之王”，比牛奶营养更丰富全面，更易消化吸收。 2、可以选择酸奶和奶酪。酸奶和奶酪都是由鲜牛奶加工而成的，口味上没有了鲜牛奶的腥味，而且酸奶中还含有乳酸菌，对于便秘的准妈妈很有好处哦。 3、补点钙片。不爱喝奶的准妈妈，如果出现了缺钙的症状，可以在医生的指导下吃点钙片。 4、每天喝杯孕妇配方奶粉。市场上

冬虫夏草糖尿病人能吃吗 能吃。 1、冬虫夏草富含水分、粗蛋白、粗纤维、碳水化合物、脂肪等多种营养成分，糖分含量不高，食用后不会导致体内血糖的升高。 2、冬虫夏草营养价值很高，食用后有保护心血管、提高免疫力和补虚损等功效，糖尿病人食用后可提高身体免疫力，增强抗病能力，这样有助于抑制糖尿病并发症的发生。 所以说，糖尿病人能吃冬虫夏草。 【冬虫夏草什么人不能吃】 糖尿病人怎么吃冬虫夏草好 冬虫夏草降糖饮 原料：冬虫夏草5克,枸杞子10克,黄精15克,制首乌10克,山萸肉5克,芡实10克,怀山药10克,黄芪5克,金樱子3克。 做法：将冬虫夏草、怀山药等同放沙锅内，加水浸半天，煎取汁，连煎2次，合并2次煎汁。 用法：每日1剂，分3次于饭前服下。 冬虫

　　有新闻报导，在新加坡有80%以上的孕妇都食用燕窝，燕窝真的能安胎吗?对此，亲亲宝贝小编特意咨询了有关专家，下面就是专家给出的答案。 孕妇吃燕窝真的能安胎吗 　　专家提醒：燕窝安胎不可轻信! 　　现代医学上指出：“保胎的意思就是防止自然流产，大多数情况下自然流产跟胎儿的染色体异常有关，染色体是遗传物质的载体，染色体异常意味着胎儿有了基因方面的缺陷。这种缺陷一旦发生，是不可能通过母体吃什么东西来改变的，而这也是自然流产最常见的原因。”由此可知，吃燕窝毫无用处。有专家表示，引起流产的因素主要有接触辐射，用药反应、疾病感染等等，而燕窝的功效中没有可控流产发生的。吉林大学第一医院王伯莹医生建议，不妨尝试一些科学的安胎方法，孕育健康小宝宝。 　　专家提醒准妈妈，安胎要注意以下几点： 　　为避免流产，准妈妈从怀孕起就要多加注意，不论是生活习惯，还是日常工作，都要

萝卜 萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。 青萝卜包含维生素c比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素a，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。 莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进 食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 莴笋 是春季主要蔬菜之一，其中含

在孕期需要吃些有营养的食物，那么哪些食物吃了对肚子里宝宝的发育有利呢？尤其是孕早期，今天小编给你介绍这几种食物！ 许多新手妈妈对饮食没有讲究，那么到底孕早期吃什么对胎儿好呢，孕早期的饮食要注意什么，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 孕早期吃什么对胎儿好 1、鸡蛋 鸡蛋的营养价值很高，含丰富的蛋白质且利用率高，营养成分全面而均衡，人体所需要的7大营养素除了膳食纤维之外，其余的鸡蛋中全有。鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋中的蛋白质含有各种必需氨基酸，这不仅有益于胎宝宝的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量，是准妈妈理想的饮食胎教食品。 注意：准妈妈每天吃两个鸡蛋比较合适，最多也不要超过每天四个鸡蛋。 2、核桃 核桃含亚油酸、亚麻酸以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等

孕妇怎么吃燕窝 孕妇吃燕窝最好的吃法是取一点煮着吃，在煮之前先用冷水泡软，一次吃3-5克，一周吃2-3次，食用最佳时间在睡前或清晨空腹的时候，一次不要煮太多，大概一个星期的量，没有吃完的放冰箱冷藏。 燕窝是一种补品，含有丰富的营养物质，如氨基酸、多种蛋白质、维生素、矿物质、微量元素，可增加抵抗力。在孕前三个月食用燕窝，对于预防感冒，促进大脑的发育效果相当好。经常吃燕窝能延年益寿，美容养颜，高龄产妇能够加快身体的恢复，建议通过正规渠道购买。 孕妇吃燕窝最佳时间 一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。 此时的营养补充至关重要。您可以单

怀孕后，有4件事孕妇不能像之前那样做了，容易伤到胎儿。其实很多女性在怀孕后都会做一些对胎儿发育不利的事情，像这4件事就是，看看你做过吗? 1. 暴饮暴食 相信女性在怀孕后都听说过“一人吃两人补”，或者是“孕妇吃的越多，胎儿发育的越好”，于是有些孕妇为了胎儿就放开了大吃特吃。事实上，这样的做法是不提倡的。在怀孕初期，胎儿需要的营养并不是很多，孕妇注意补充的营养全面一些就行。从怀孕中期开始，胎儿进入发育的快速阶段，需要的营养也多了。但是也不意味着孕妇就要暴饮暴食，长期这样的话，孕妇的体重增长太多，容易便秘，消化系统也会受到影响。而且胎儿也可能因为孕妇营养过剩成为巨大儿，这样又会增加分娩的难度。孕期的饮食要以清淡为主，而且要遵循少食多餐的原则，重要的是补充的营养要全面、均衡，不是吃的越多越好。 2. 经常熬夜 现在的人，你要出去

孕妇吃羊肉胎儿会羊癫疯吗 不会。 羊癫疯是一种脑部疾病，它的发病原因与遗传、颅内肿瘤、颅脑损伤，脑脓肿及脑炎等有关。孕期准妈妈感染了某些病毒细菌，或接受了一定量的放射线，或食用了某些有毒物质如酒精、铝、汞，或某些药物损害了胎儿大脑的发育，又或者胎儿有脑外伤、产时损伤、脑血管等疾病都可能导致宝宝有羊癫疯。虽然原因复杂多样，但所有的都表明跟孕妇吃羊肉无关。所以，孕妇吃羊肉胎儿不会得羊癫疯，准妈妈们不必太过担忧。 孕妇可以吃羊肉吗 可以。 羊肉的营养价值极高，且性质温和，肉质细嫩，味道鲜美，是冬季调补身体的首选的食材，特别适合经常手脚冰凉、体虚无力的准妈妈食用。并且羊肉的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量都颇为丰富，都是孕期所需营养，准妈妈食用后能有效增强身体抵抗力，还不用担心会像吃猪肉那样长胖。因为它的脂肪

玉米须茶 孕妇喝玉米须茶也可以缓解头晕症状。 做法：将玉米须清洗干净并用清水煮至沸腾，加入适量的冰糖以添加甜味，一来提香，二来激发食欲。玉米须茶可以代替茶水饮用，孕妇每日可多次服用。 功效：玉米须除了能缓解头晕外，还有去湿热，还有消肿和泄热等功能。 红枣汤 红枣汤可以给孕妇提供必要的营养，也能舒经活络，减缓孕妇头晕的症状。 做法：先将红枣洗净去核，辅以冰糖加入清水煮沸即可。 功效：制作简单，还能补脾胃、益气血。 菊花 菊花具有许多功效，不仅可以明目解毒，还有降血压，治疗头晕头痛，小便赤黄，耳鸣目眩的功效。经常头晕的孕妇可用适量的菊花泡水后服用或者煮菊花粥食用，可有效缓解头晕症状。 菊花粥的做法：将菊花清洗干净后晾干并磨成细粉加入大米中