怀孕期间多吃一些坚果是非常好的，那么你知道需要吃哪些坚果呢？今天让小编一一来告诉你，对肚子里的宝宝是非常棒的！ 如果你怀孕了，为了让宝宝有一头乌黑亮丽的头发，那么你可以经常吃这8种坚果，不仅有助于胎儿头发又黑又密，还能够有助于宝宝大脑发育的哟！一起来看看吧！ 据悉如果孕妈身体缺乏锌、钙等营养元素，那么宝宝头发容易呈现稀疏柔软、发黄、头发干枯、易断等情况。因此，孕妈在怀孕期间，最好吃以下8种坚果来补充宝宝头发生长发育所需的营养。 核桃 核桃中含有丰富的有助于宝宝头发发育的维生素E、DHA等营养成分，有乌须发的作用，能够有助于胎儿的头发生长，此外，核桃中还有较高的亚油酸，有助于小孩大脑发育、提高智力、记忆力。 建议：孕妈怀孕期间，可以经常吃核桃，一天用量是4-5个最适合。 黑芝麻 黑芝麻含有

孕妇吃豆角对胎儿有影响吗 正确食用有助于胎儿健康发育。 豆角的营养丰富，其中富含铜元素，这对胎儿血液循环、皮肤、心脏等脏器的发育都有着重要的影响。豆角中的钙质、铁元素也很突出，能促进胎儿的骨骼发育，预防先天性贫血。另外，豆角中丰富的胡萝卜素和VA则能有效保护胎儿的视力发育。 孕妇吃豆角对胎儿的危害 孕妇吃豆角时若是没有煮熟透，就可能出现中毒现象，中毒症状较轻时，对胎儿的影响很小，多表现在孕妇身上，比如出现恶心呕吐、腹泻腹痛等不适。但中毒严重的，毒素通过血液传给了胎儿，就会影响到胎儿的正常发育。 孕妇吃豆角要注意什么 1、孕妇吃豆角时一定要煮熟透，因为没煮熟的豆角食用后会中毒，这会影响到胎儿健康发育。 2、豆角容易胀气，所以肠胃敏感的孕妇应少吃。 3、孕妇吃豆角时

孕妇早餐吃什么好？当你怀孕后，在早餐方面该如何营养均衡安排？孕妇早餐有讲究，孕妇早餐吃什么好？下面是相关介绍，来看看吧。 孕妇早餐食谱精选 虾仁紫菜馄饨汤： 【原料】鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。 【制法】 (1)鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。 (2)将木耳去杂，洗净，剁碎。 (3)用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。 (4)用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。 (5)用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。 排骨海带面： 【原料】排骨150克，发好海带100克，杂面条

　　怀孕期间的营养很关键，是每个孕妈妈都应该引起重视的，但妈妈们经常会问，到底吃些什么才有营养呢?在这里，亲亲宝贝小编就推荐一款用豆腐做的孕妇营养食谱，以供参考。 　　豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。文丝豆腐是孕期的一款好食谱。 　　主料： 豆腐 200克 竹笋 25克 香菇(鲜) 25克 番茄 50克 油菜 50克 粉丝 50克 孕妇营养食谱：文丝豆腐 　　调料： 香油 10克 淀粉(豌豆) 8克 盐 3克 味精 2克 酱油 15克 盐 3克 花生油 35克 　　制作工艺 　　1.嫩豆腐、熟笋、水发冬菇、番茄、绿叶菜(油菜)均洗净，切成丝条;干粉丝用沸水浸发，切成5厘米段，沥干水分。 　　2.炒锅加入熟花生油，烧至八成热，倒入鲜汤750克，加入熟笋、冬菇、番茄、粉丝、绿叶菜、精盐、酱油、姜

怀孕早期吃猕猴桃一定流产吗 不会流产。 孕期准妈妈是能吃猕猴桃的，食用可摄取多种营养，有益胎儿发育。但因猕猴桃性偏寒，所以一般建议孕妇少吃，以免出现腹部受凉的情况，而腹部受凉的孕妇再加上劳累，就可能会流产，吃猕猴桃流产的说法可能就由此而来，但其实这跟猕猴桃关系并不大。 孕妇吃猕猴桃有什么好处 1、防治便秘 猕猴桃中含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，孕妇适量食用可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。 2、预防糖尿病 猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止妊娠期糖尿病有独特功效。 3、美容养颜 猕猴桃中含有丰富的

水果中，能冠以“白里透红”美名的，非水蜜桃莫属。不仅样子讨人喜欢，多汁鲜嫩，清甜的口味更被很多人奉为最爱水果，有颜值有实力，但是孕妈咪能美美的吃水蜜桃吗？ 孕妇能吃水蜜桃吗？ Sure，当然可以。 桃子味道甜美，果肉软嫩，而且含有丰富的维生素、矿物质，以及大量的水分，具有养阴生津的作用。但还是那句话，再好的东西也不能多吃，一次最多吃1-2个，一周最多吃个两三回就够了，“适量”永远是孕妈饮食的关键词之一。 孕妇适量吃水蜜桃好处多 1.防治贫血 桃子含铁高，有利于预防和改善孕期贫血，桃子中的含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4～6倍，由于铁参与人体血液的合成，所以桃子具有促进血红蛋白再生的作用，可以增加人体血红蛋白数量，因此常食桃子可预防和改善缺铁性贫血。孕中晚期后，胎儿对铁的需求量特别大，而桃子中含有大量的铁，适当

　　麦片 　　为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。 　　脱脂牛奶 　　怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。 　　瘦肉 　　铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，你会感

韭白粥 材料：韭白30克，粳米100克。 做法：韭白洗净，粳米淘净。韭白、粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日早、晚餐食用。 桃仁粥 材料：桃仁10克，粳米适量。 做法：将桃仁煮熟去皮尖，取汁和粳米同煮粥食用，日1次。 亦可用桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，加粳米煮粥。本方有活血化瘀之效，主治心血瘀阻证。 玉米粉粥 材料：玉米粉50克，粳米100克。 做法： 1、玉米粉放入大碗内，加冷水调稀。 2、粳米洗净后放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米九成熟。 3、将玉米粉糊倒入，边倒边搅，继续用文火煮至玉米烂成粥。每日两次，早、晚餐食用。 木耳烧豆腐

孕妇水肿吃红豆汤好吗 孕妇吃红豆汤可缓解水肿症状。 红豆汤中含有丰富的钾离子，孕妇食用后可帮助将体内的钠离子排除体外，达到消除水肿的功效。另外，红豆皮含有皂角苷，也有很强的利尿作用，能消除水肿，有效缓解孕妇水肿。 孕妇吃红豆汤的其他好处 除了消除水肿外，孕妇吃红豆汤还有如下好处： 养心补血 孕妇喝红豆汤能养心补血。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力的功效。 健脾益胃 红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道蠕动，促进其消化吸收的功能。红小豆的膳食纤维含量也相当丰富，能有效刺激肠青蠕动，可有效预防和改善便秘，促使排便的顺畅。孕妇喝红豆汤，能预防便秘。 清热解毒

促进胎儿生长发育 猴头菇含有大量的高蛋白质，可以很好的满足孕妇孕期对蛋白质的需求。100克的猴头菇含量中，就富含蛋白质26.3克，是香菇的两倍。丰富高蛋白质，是胎儿成长所需要的，非常有利于促进胎儿生长发育。 净化血液 猴头菇不含脂肪成分，对食物和人体中的脂肪还有促进代谢作用，能帮助降低血胆固醇和甘油三酯含量，调节血脂，利于血液循环，是心血管患者的理想食品。食用止呕后可起到促进血液循环，净化血液的作用，避免孕妇在孕期心脑血管疾病的发生。 降血糖 孕期女性的饮食量比平时会有所增加，很多孕妇都属于高血糖患者，严重甚至出现糖尿病，而猴头菇中含有的猴头菌多糖有较强的降血糖作用，孕期适当的食用能起到改善血液系统的作用。 防治癌症

怀孕晚期是胎儿补脑的好时机，准妈妈最好多吃一些有助于胎儿补脑的食物，那准妈妈们，你们知道怀孕末期怎样给胎儿补补脑吗?不知道的话，就赶紧看看本文给出的详细指导吧。 专家表示： 怀孕末期，有些准妈妈会遇上水肿问题，因此，在饮食上要注意减少盐分的摄取，另外，后期便秘问题可能会加重，要摄取足够的蔬果和水分，并进行适当的运动。 怀孕末期怎样给胎儿补补脑 此时期也是胎儿加足马力快速成长的阶段，因此，要注重增加蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C以及DHA。 蛋白质 是人体细胞和组织生长、修复不可或缺的元素。 钙质 对于帮助胎儿骨骼、牙齿的发育非常重要，如果钙不足甚至会影响出生后的智力发育，而且钙不足对于母亲影响也很大，如可能造成小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动等困扰。 维

很多职业女性都非常喜欢喝咖啡，咖啡具有提神的作用，能够有效提高工作效率，那么怀孕以后的女性能不能喝咖啡呢？孕妇喝咖啡对胎儿有影响吗？ 咖啡味道好，又能提神，受到许多人的喜欢。 首先来看下孕妇喝咖啡的危害： 导致脱水 咖啡因也是一种利尿剂，它会让你更频繁地上厕所，更容易脱水，这对于孕妈来说也是不好的。 导致钙流失 咖啡因不仅没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重，身体对咖啡因的代谢也就越慢，你和宝宝的血液中的咖啡因含量会更高。 增加危险几率 每天摄入咖啡因超过300毫克的孕妈发生流产的几率更高。据孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。 引起失眠 咖啡因是一种兴奋剂，它会使你

孕期和哺乳的妈妈到底应不应该喝孕妇奶粉呢？ 我在这个问题也有一个认知的过程，我也是从不支持到支持的转变中。当然我支持一些特殊的妈妈和有条件的妈妈们喝孕妇奶粉，不等于我认为所有的孕妇都要喝孕妇奶粉。 准妈妈需要更全面的营养 孕期的准妈妈和哺乳期的妈妈，尤其是纯母乳喂养期的准妈妈。胎儿以及婴幼儿的营养来源是妈妈，妈妈的的营养状态决定了胎儿的生长发育。 1 、什么情况需要孕妇奶粉？ 胎儿、婴幼儿都要蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养素，同时也需要维生素、矿物质、必须脂肪酸等等微量营养元素。现代的妈妈们比较注重自己的营养状态，在蛋白质、维生素、碳水化合物这三大营养元素上往往不缺乏，而且可能会过剩，表现为体重增长过快、血糖增加，但在微量营养元素上可能并不十分了解、摄入不足甚至缺乏。所以还有很大一部分准妈妈、哺乳妈

皂荚孕妇能吃吗 不能吃。 皂荚性辛、咸、温，有小毒，且其属于开窍走窜类药物，走窜之性极强主要用于急救，孕妇服用受不了其药性，容易导致流产。所以，孕期禁用。 皂荚的功效与作用 1、祛除顽痰(顽痰阻肺，咳喘痰多证) 用治顽痰胶阻，咳逆上气，时吐稠痰，难以平卧，可取单味研末，以蜜为丸，枣汤送服，如塔荚丸。 2、通窍开闭(中风，痰厥，癫痫，喉痹证) 用治痰涎壅盛，关窍阻闭所致的中风、痰厥、癫痫、喉痹等，常配以细辛共研为散，吹鼻取嚏，即通关散;或配伍白矾为散,温水调服，涌吐痰涎，即稀涎散。 3、杀虫止痒(皮癣,疮痒证) 用治皮癣，疮痒，可用陈醋浸泡后，研末调涂。用治疮肿未溃，取本品熬膏外敷即可。 皂荚的常见病症治疗方 1、治卒中风口歪：

兔子是一种很可爱的动物，有些人却很喜欢吃兔肉，那么女性怀孕以后能不能吃兔肉呢？孕妇吃兔肉胎儿会兔唇吗? 民间有这样的说法，孕妇吃兔肉会生出畸形儿，宝宝患兔唇。那么究竟这样的说法是否正确呢？ 孕妇吃兔肉胎儿会兔唇吗? 兔唇是小儿先天畸形，主要与遗传因素、病毒感染、药物作用有关系。 与兔肉无任何关联，所以孕妇是可以吃兔肉的。 兔肉中含有丰富的卵磷脂，不但能够提供丰富营养，而且有利于宝宝的大脑发育，让宝宝更聪明。兔肉还是难得的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，兔肉中的钙含量非常充裕，有利于宝宝骨骼发育。 孕妇能吃兔肉吗? 能吃孕妇可以吃兔肉。兔肉是强身、益智、美容、长寿、滋补之食品，但是一般在夏季吃，且不要多吃。 兔肉食用禁忌： 本草纲目记载 ：兔肉性平味酸冷，入肝、大

孕妇吃油桃补铁吗 孕妇吃油桃可促进体内铁元素的吸收。 油桃本身含有的铁元素不高，补铁效果可忽略不计，但油桃的维生素C含量很高，而维生素C有助于身体对铁的吸收，这对于缺铁性贫血的孕妇来说，有一定的补血效果。同时，维生素C还可提高身体免疫力。 孕妇吃油桃要注意什么 1、孕妇吃油桃要适量，不可过多，每天一个即可，以免出现上火、胃胀，胃痛甚至是腹泻等不适。 2、油桃中糖分含量也不低，所以孕妇吃油桃要避免因为过量食用而出现妊娠糖尿病的情况。 3、多吃桃子容易上火，凡是内热偏盛、易声疮的人，胃肠功能不良的孕妇均不宜多吃油桃。 4、孕妇吃油桃要吃新鲜的，不宜吃放置太久的。烂了的油桃也不宜吃。 5、孕妇吃油桃要注意不能吃桃仁，因为桃仁有破血行淤、滑肠通便的功效，且吃多了可能会中毒，这可能会危

孕妇喝覆盆子茶会便秘吗 不会。 覆盆子茶有多种功效，饮用后可刺激平滑肌收缩，使排便正常化并缓解腹胀和痉挛，从而能防治便秘。所以孕妇喝覆盆子不会便秘。 孕妇喝覆盆子茶的功效与作用及注意事项 1、软化宫颈 覆盆子茶有利于调整子宫肌肉的松紧度，软化宫颈口，间接可使会阴部肌肉组织更有弹性。这样会让孕妇在分娩的时候能够更加顺利的生产，减轻痛苦。 2、安定身心 覆盆子茶闻起来有一股淡淡的花香味，甜甜的，味道很独特。喝覆盆子茶能够安定身心，缓和烦躁、焦急的心情。孕妇在分娩前饮用能缓解紧张的心情，使之分娩更轻松。 3、美容养颜 覆盆子茶中含有丰富黄酮类化合物和多种维生素与矿物质，这些物质被人体吸收后，能增强人类皮肤的抗氧化能力，并能阻止自由基对人类皮肤细胞产生伤害。且它含有的多糖

很多女性怀孕以后就胃口大增，吃得多有吃的好，这样很容易导致孕期营养过剩，那么你知道孕期营养过剩有哪些影响吗？一起来看看吧！ 小荷婚后4年终于怀孕了，家人知道后都特别的兴奋，因为他们都知道这个孩子来的有多不容易。于是全家人都对小荷进行着无微不至的照顾，只要她能好好的，孩子能发育好，家人做什么都可以。整个孕期小荷都在补充各种营养，生怕孩子营养跟不上。结果临产的时候胎儿过大，小荷顺转剖受了两茬罪，胎儿才平安出生。传统观念都认为，孕妇吃的越多越好，这样胎儿就能长得更好，也会更加健康。事实上这样的观念是错误的，如果孕妇营养过剩的话，对自己和胎儿都不好。整个孕期，孕妇还是要注意控制体重，避免对自己和胎儿造成伤害。 孕妇营养过剩的影响 1. 对孕妇的影响 如果孕妇营养过剩的话，直接的影响就是孕妇的体重增长会很多，甚至可能是肥胖。而这很可

28岁的小芳怀孕已经4个多月了，听说在怀孕期间，要多补充水果，就每天拿水果当主食，特别是在现在，橘子上市以后，小芳听说橘子维生素多，一天要吃好几个。 结果出事了。这天早上，小芳起床照镜子时，发现，自己的脸变黄了。好像出了黄疸一样，不仅脸上如此，连手脚皆是触目惊心的黄。 小芳和丈夫吓坏了，赶快来到了医院。在医院里，经过医生的诊断，才知道，小芳是患上了高胡萝卜素血症。 “这是什么原因呢？和我吃橘子有关系吗？” 马主任说：“橘子水分多、营养丰富，含有大量维生素C、葡萄糖等多种营养物质。食用得当能补益身体，但是，橘子含有丰富的胡萝卜素，如果短期内大量摄入，肝脏不能完全将其代谢处理，血液中的胡萝卜素浓度过高，便会沉积在皮肤组织内，使皮肤发黄，引发高胡萝卜素血症。” “那怎么治疗呢？” “不需要治疗的，只要不

　　叶酸能有效的预防胎儿畸形，因此，准妈妈除了专门的补充叶酸片外，不防从饮食入手，通过食物来补充叶酸，那么哪些食物富含丰富的叶酸呢?下文就一一的列举出来了，准妈妈们赶紧来看看吧。 　　1：黄花菜 　　传统的健脑益智食品，常常被人们称作“健脑菜”，每百克黄花菜含蛋白质19.4克，脂肪1.4克，碳水化合物34 9克，钙301毫克，磷2 1 6毫克，以及多种维生素。 　　2：菠菜 　　菠菜中还含有对大脑记忆功能有益的核黄素和硫胺素，以及叶绿紊、钙、磷、铁等矿物质，是脑细胞代谢的优良营养品，是一种既经济又益智的健脑食品。 　　3：大蒜 　　大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质，能大大增强维生素B1的作用，因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。 　　4：生姜 　　含有姜辣素和挥发油，能够