很多宝妈们在怀孕期间有很多食物不能吃，这个不能吃，那个不能吃，那怎样才能给肚子里的宝贝营养呢？其实孕期忌口并没有那么多，快来看看吧！ 自从怀孕后，各种忌口纷纷“找上门”，恨不得在嘴上贴封条。孕期真的忌口千千万吗？当然不是，这个不能吃，那个要忌口，怎么能保证身体营养均衡呢！其实，真正的忌口只有几个而已，今天怀孕百事通就来说一说真正需要孕妈忌口的是什么。 生的、半生的食物 多孕妈都知道生鱼片、生肉不能在孕期食用，但是却往往忽略了半熟的鸡蛋，比如糖心鸡蛋、流黄的煎鸡蛋等等。半熟鸡蛋中的细菌和寄生虫并没有被彻底杀死，孕妈食用之后可能会发生感染，危及自己的身体和胎儿宝宝。在选购蛋黄酱的时候，也要选择经过巴士杀菌的蛋黄酱。 另外，也有一些孕妈认为新鲜度高的生鱼片不含细菌，并且能够补充丰富的蛋白质。这种想法是错误的，现在市面上的鱼含汞量往往偏高，大量

进入寒冷的冬天，为了保证准妈妈和胎宝宝的营养所需，冬天的孕妇可以适当吃一些具有补品功效的食物，下面，我们就一起来看看，冬天准妈妈具体吃什么补品最好呢? 冬天准妈妈吃什么补品最好 1、红糖 营养特点：含铁量高，给产妇补血。 营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。 专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。 2、鸡蛋 营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。 营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。 专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。 3、小米

腐乳是一种中国很常见的特色小佐菜，有“东方奶酪”之称。很多朋友都很喜欢吃，但是在怀孕后吃豆腐乳，真的还好吗？ 孕妇能吃腐乳吗？ 可以吃，不过不可以多吃。 怀孕期间孕妇若出现食欲不振等现象，可吃些腐乳开胃，如在烹制菜肴时加些腐乳，或在饭中拌些腐乳，这样是不会影响健康的。 不过为了宝宝和自己的健康，可不要餐餐都吃腐乳噢。吃腐乳一定要适量，一次一小块即可。 腐乳含有一定的防腐剂和亚硝酸盐，对胎儿的生长有影响。而且腐乳含盐量较高，孕期孕妇若摄入过多的盐分易导致浮肿或妊娠高血压症。同时应该多吃蔬菜水果、坚果类的和含有蛋白质的食物，这样可以有利于胎儿的生长发育。 腐乳的好处 尽管孕妇不能多吃，但我们也不能扼杀掉腐乳对人体的好处。 1、通常制作好的腐乳中都富含蛋白质、碳水化合

　　菠萝的营养价值： 　　菠萝，又称凤梨，是热带和亚热带地区的著名水果。菠萝外形美观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜爱的水果。如果在居室内放上菠萝，则会清香满室。 　　菠萝果肉呈黄或浅黄色，肉质细嫩，水分含量高，口感极佳。 　　每100克菠萝含水分87.1克，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，纤维1.2克，尼克酸0.1毫克，钾126毫克，钠1.2毫克，锌0.08毫克，钙20毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.02毫克，维生素C 18毫克，灰分0.3克。另外，还含多种有机酸及菠萝酶等。 　　中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、解热、消暑、解酒、降血压、抗癌、补脾止泻、清胃、解渴等功用。菠萝中所含有的糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。 　　此外，菠萝朊酶还有溶解阻塞于组织

准妈妈怀孕后，饮食方面就要非常注意了。因为胎宝宝生长发育所需的营养物质都来自于准妈妈，而且准妈妈也要为即将到来的分娩及乳汁分泌做好准备。所以，孕期，准妈妈在饮食摄入方面要做到营养均衡、结构合理。很多准妈妈一说到注意饮食，可能最先想到的就是多吃蔬菜，孕期多吃蔬菜肯定没有错的。的确，我们也提倡孕期准妈妈应该多吃蔬菜，不过，有些蔬菜也是应该少吃的，准妈妈需要注意。 1、茄子 肉沫茄子、烤茄子等是人们饭桌上的常客，茄子不仅味道可口，而且营养也很丰富。不过，对于准妈妈来说，可就应该少吃了。因为茄子吃多了，会增加准妈妈子宫的肚子，给胎宝宝带来不好的影响。特别是秋后的茄子，含有一种叫茄碱的物质，对准妈妈的身体也是有伤害的，所以，孕期建议少吃茄子。 2、空心菜 空心菜的季节即将到来，空心菜因为其丰富的钙质，因此也是颇受人们的喜爱。但是，因

蜜枣熬粥为什么苦 1、枣核：枣核煮后会带点苦味，蜜枣粥发苦这可能是蜜枣没有去枣核所致，建议最好是用无核蜜枣熬粥。 2、蜜枣质量差：有些人贪便宜买到的蜜枣是用糖精或者甜蜜素之类的添加剂加工而成的，用这样的蜜枣熬粥也会泛苦，建议选择质量好的蜜枣食用。 蜜枣熬粥的做法推荐 蜜枣菊花粥 材料：蜜枣50克、粳米100克、菊花15克， 做法：首先清洗干净所有的材料，然后按照我们的日常做法去做做，将它煮成粘稠的样子吃即可。 功效：这是一种养脾胃的，也是可以起到清肝明目的效果，可以长期吃，对滋润肤色有一定的作用，也可以对保健起到一定的效果。 功效：具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。 蜜枣当归粥 材料：当归15克、蜜枣50克、白

　　鸡蛋是很好的营养食物，因此，每个准妈妈在怀孕期间都会多吃鸡蛋，的确这是个好的饮食习惯，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，孕妇吃鸡蛋，一定要把握好量，千万不可过量，具体要求说来，孕期鸡蛋应该这么吃才健康，一起来了解下吧。 　　鸡蛋里面的营养不单单只是蛋白质而已，还有其他的微量元素在里面。其组成成分较为复杂，卵黄和卵白都含有多种氨基酸。其中卵白中的一些蛋白质有抑制蛋白水解酶的作用，但是通过加热的方法可以将其破坏。所以食用未煮熟的鸡蛋不仅因为未被充分高温消毒而含有沙门氏菌，而且还会影响人对生物素的利用，导致某些生物素的缺乏。所以，孕妇注意自己吃的鸡蛋必须是百分百熟的，千万不要吃生的或者半生半熟的鸡蛋。 　　其实许多的人都知道，怀孕期间应该吃鸡蛋的，因为其营养是胎儿所需。只是每天给孕妇吃许多鸡蛋，有的多达10～20个，这种做法很不可取。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善。

洋葱是真正的全球普及的蔬菜。法国人喜欢喝洋葱汤，意大利面的配菜少不了洋葱，希腊人最擅长用洋葱调味，印度人尤其喜欢吃生洋葱。而在国内，洋葱也是很多家庭最常吃的蔬菜，炒、凉拌、炖煮都可以。 在营养方面，洋葱的确是种非常好的保健蔬菜，不仅富含膳食纤维及矿物质和维生素。而且，洋葱中含有与葱、蒜中的成分一样的辣素，有浓郁的气味，可刺激胃酸分泌，增进食欲以及杀菌和预防感冒。 更重要的是，洋葱富含槲皮素(含量在果蔬名列前茅)，其属于黄酮类植物化学物，有扩张血管，促进血液循环的作用，对降低毛细血管脆性、预防动脉硬化等有利。 因此，对于中年人来说，洋葱是要适当多吃的健康蔬菜，对控制血脂、抗衰老等有帮助。 市场上的洋葱有三种：紫皮、黄皮和白皮洋葱。紫皮洋葱的膳食纤维、各种矿物质及保健成分含量最高，但其风味最浓，辣味最重，最好

女性怀孕以后家里人都说要多吃的好的，现在是两个人需要营养了，那么你知道孕期准妈妈怎么吃宝宝会更聪明吗？一起来看吧！ 准妈妈怎么吃宝宝更聪明？大脑发育高峰期，别忘补充健脑食物 怀孕3个月时，大脑的发育进入高峰期，胎儿大脑经过不断的发育，已经长成人类独有的圆形，沟回(大脑表面大的褶皱)已形成了，胎儿和准爸妈一样聪明了。 准妈妈如何吃宝宝更聪明 胎儿发育已经进入到第3个月，其大脑与骨骼发育启动了，这时候的脑细胞非常活跃，而怀孕3-6月是大脑细胞快速增加的首个阶段，也叫做大脑迅速增长期。 从食物中摄取维生素E 怀孕3-6月是胎儿大脑细胞快速增长的首个阶段，准妈妈需要摄入大量对胎儿大脑发育有益的、富含维生素E的食物。比如葵花子、核桃等坚果。准妈妈在怀孕期间每日要补充维生素E在10g左右。 补充

孕妇喝菊花茶治便秘吗 孕妇喝菊花茶对上火引起的便秘有一定的效果。 孕期准妈妈吃了辛辣食物上火引起便秘时，可以喝菊花茶，因为菊花茶性寒，有清热解毒功效，这样可以帮助孕妇降火、去火，火气去了排便会变得更顺畅些。 孕妇便秘喝什么茶好 1、香蕉蜂蜜茶 材料：1根香蕉、15克蜂蜜。 做法：将香蕉去皮后切成段，然后放入榨汁机中打成香蕉汁，倒出来后加入蜂蜜调味即可。 2、萝卜陈皮茶 材料：萝卜30~60克、陈皮10克。 做法：将白萝卜洗净切片，和陈皮一起放入茶杯中，沸水冲泡半小时饮用。每次200~300毫升，每天3~4次。 3、决明子蜂蜜茶 材料：10克决明子、适量蜂蜜。 做法：将决明子放入杯中，倒入适量开水，浸泡10分钟，等水温冷却到60度

孕晚期应该多吃什么食物对身体好，根据实际情况来做好孕期饮食安排非常关键，在此针对大家所关注的话题，为大家详解孕晚期应该多吃什么食物对身体好？ 孕晚期应该多吃什么食物对身体好 1.多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如说可以吃一些猪蹄汤，这对增加皮肤的弹性会很有帮助。 2.可以多吃一些缓解水肿现象的食物，例如鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食材，平时做一些鲫鱼汤、鲤鱼汤等等。 3.多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、芝麻、花生等;还有一些容易消化、吸收并且富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉等。 4.应该多吃一些含丰富维生素和矿物质的营养食材，比如说芹菜、莴苣等。 5.多吃一些如海带和鱿鱼等这类含丰富的碘物质的食物。 上述为大家介绍的是孕晚期应该多吃什么食物对身体好，清楚孕晚期需要做好哪些方面的事项，并养

在孕期需要多吃一些食物来补充营养，但是你知道可以吃哪些食物吗？尤其是怀孕6个月的时候，让我们一起了解一下吧！ 孕期的不同阶段胎宝宝需要的营养也是不同的，准妈妈要根据宝宝的需要来调整自己的饮食，以便为胎儿提供充足的营养，促进胎儿的成长和发育。 1.蛋白质：需摄入80-90克/天 食物来源：肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类 动物性蛋白需要占到全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质。 2.铁：需摄入25毫克/天 食物来源：动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨 植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。 3.钙：需摄入至少1000毫克/天 食物来源：奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤

　　豆芽营养丰富，美味健康，而且还有治疗孕妇便秘的效果。黄豆芽泡菜如何做?黄豆芽泡菜有什么营养价值?下面小编就来介绍韩国料理黄豆芽泡菜的做法。 　　黄豆芽泡菜 　　食谱原料： 　　黄豆芽1000克，(1)蒜末3大匙，新鲜红辣椒4支，韭菜1把，(小)葱3支。调料：(1)盐2大匙，(2)香油2大匙，糖1大匙，麻油1/3大匙。 　　工艺做法：腌。 　　配菜专区：凉菜;素菜;小吃的做法。 　　菜谱属地：韩国料理。 　　制作方法： 　　1、将黄豆芽洗净后彻底沥干，加入盐拌匀后腌约12小时，再将盐水洗净沥干备用。 　　2、将材料(1)洗净沥干，韭菜、葱切段，红辣椒切片备用。 　　3、将调味料(2)与材料(1)拌匀后，拌入黄豆芽中搅拌均匀，即可置於容器中冷藏腌1天以上待入味即可食用，约可保存3天。 　　健康提示： 　　黄豆芽营养价值高，富含维生素B2、维生素C，有治疗孕妇便秘

有一句话叫病从口入，其实这句话就已经告诉我们饮食对一个人的身体究竟有重要，这一点对于孕妈妈而言更加重要。因为孕妈妈的饮食不仅仅影响着自身的健康，还对胎宝宝有着密切的关联，孕妈妈在孕期不注意饮食，将直接影响胎宝宝的智力发育。那么究竟那些食物会造就笨宝宝呢？ 一、含铅的食品 爆米花、松花蛋、油炸薯条、罐头类食品、莴苣、大红虾、用报纸包装的食品。 需要注意的是，现在有些产品宣传是“无铅松花蛋”，其中的铅含量并不等于零，只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用。 二、含铝的食品 海蜇、油条、麻花、粉条、粉丝、 馒头、包子等糕点。 很多商家在制作蛋糕、馒头、包子、发糕、玉米饼等糕点小吃时，会添加泡打粉，其成分就是碳酸氢钠和明矾。建议妈妈给孩子食用自然发酵法或无铝膨松剂制作的馒头和糕点，鉴别的方法

在孕期，很多准妈妈都喜欢吃酸酸的食物，那么你知道什么酸性的食物会比较适合准妈妈们吗？今天小编就来给大家介绍一下！ 不少孕妇在怀孕期间喜欢吃酸性食物，你在旁边看到酸得牙疼，孕妈吃得特别开心。尤其是孕妈在孕吐的时候，吃酸性食物有助于缓解孕吐。 有人说“酸儿辣女”，孕妈爱吃酸生儿子的几率大。这个说法虽然没有科学依据，纯属无稽之谈，但是孕妈爱吃酸却是事实。为什么酸性食物能够缓解孕期的不适？哪些酸性食物适合孕妈食用？ 1、利于消化增进食欲 怀孕后，胎盘会分泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素（HCG）的物质，这种物质抑制胃酸分泌，影响胃肠的消化及吸收功能，从而让孕妈产生恶心、呕吐、食欲下降等症状。 而酸味食物能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，加强肠胃蠕动，促进食物的消化和吸收。所以孕妈吃酸性食物能缓解恶心、呕吐等早孕反应。

一家人，来一个短途旅游，或者去郊外野餐都是一个不错的习惯。 一家人，其实完全可以说走就走，但是如果加一个孕妈妈，那就没那么简单了。外出时，孕妈妈保持体力是一件很重要的事情。除了正餐之外，孕妈妈还应该准备不少零食，想吃的时候，就可以吃一点。但是，也有不少人对孕妈妈零食有不少疑问。 孕妇可以吃零食吗？ 答案是肯定的，但是，要有选择性的吃。如果吃点无花果、红枣肯定不会有人拉着，但是，如果打算来包辣条，那可就会对宝宝产生伤害了。 外出，是和考验个人身体体质的一件事情，而且，准妈妈身体承受能力远远低于正常人，更容易感觉疲劳。一包小零食，给自己找点事情，也让自己有一个更好的心情。 孕妇零食准则 不要一次多太多。不管是正餐，还是零食，孕妈妈都是坚持少食多餐的原则，不要一次性吃太多。开封之后的小零食注意保质期，不要

孕妇四个月吃什么食物比较好，清楚孕期如何做好饮食安排，有助于提高孕期身体免疫力。孕妇四个月吃什么食物比较好，以下为大家详细进行介绍。 孕妇四个月吃什么食物比较好 孕妇四个月吃什么好呢?这个时候的孕妇首先就是要考虑一下膳食的结构了。在孕早期的时候我们可以根据一个要求来做，到了中期也就是四个月以后我们就要开始制定另外一些计划了。首先就是要摄入一些谷类主食，保证自己跟宝宝每天的一些热量跟蛋白质需求。其次就是一些肉食，动物的内脏等等。蔬菜水果也是不能缺乏的。那么我们在制作一些食物的时候要考虑好荤素搭配，这样孕妇可以吃的开心也可以吃的健康。下面我们就来看一些孕妇食谱吧。 山药煲香菇鸡。我们可以先去市场上买一些山药跟鸡腿，香菇和一根胡萝卜。首先我们要先将材料处理好。先将山药去皮，切成块状。鸡腿先切成小块状，接着稍微用开始焯一下，捞起来放入砂锅中就

  　　【原料】鲩鱼尾约400至500克，黑豆120克，红豆80克，红萝卜200克，红枣4个，陈皮小半个，姜二片，水适量，盐少许。腌料：盐半茶匙，酒二茶匙。　　【制作】　　1、鱼尾去鳞，洗干净后抹干水分，加入腌料腌十分钟左右，烧热少油，爆香姜片，再把鱼尾煎至两面黄。　　2、黑豆洗干净后吹干豆身，用慢火炒至豆衣裂开；洗干净红枣和红豆，红枣去核；陈皮浸软去瓤；红萝卜削皮后切块。　　3、加水适量，放入陈皮先煲滚，将各材料加入煲滚一刻钟，然后改慢火再煲二小时，下少许盐调味即成。　　【特点】此汤能补中益气，对体弱的妇女犹为适用。

昨天，去超市卖水果，看见一个孕妈在挑西柚，虽然没有老公的陪伴，可是她时不时嘴角上扬摸摸隆起的小腹，眼神温柔地可以把人心融化。大概有两三分钟，孕妈刚准备提着挑好的西柚离开，旁边过来一个女性“怀孕可以吃西柚吗？”，孕妈笑着说“当然可以，它不仅含有丰富的营养物质，而且可以增加食欲。”那个女性听了，高兴地说“这么好，太谢谢你了，我正愁怀孕不知道吃什么水果。” 如果孕期的妈妈也有这种不知道怎么选择的苦恼，可以适量食用以下这些水果。 一．芒果 芒果含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅具有止吐的功效，而且可以促进胃肠蠕动，帮助排便，防止孕期出现便秘。不过需要注意的是，芒果中含有少量成分，过敏体质的孕妈食用后容易患上“芒果皮炎”。 二．枇杷 枇杷含有B族维生素、丰富的维生素和各种果酸，其果肉中含有的胡萝卜素是鲜果中最高的，可以安全转化为人体必需的维生素A

孕妇吃甜食对胎儿有影响吗 孕妇吃甜食是会影响胎儿的健康，也会影响自身的健康。而且，孕妇过量吃甜食，会让自己的体重迅速增加，让自己分娩有危险，导致难产出现。而且，孕期食用过多甜食，会影响情绪不稳定，导致生产并发症出现。尽管在怀孕期间，偶尔吃甜食能够调节情绪，但是过量的甜食对孕妇伤害极大，所以孕妇在孕期不要吃过多油腻食物。 而且，糖分含量高的食物吃多了，会影响胎儿对营养的吸收，不利于胎儿健康发育。而且，孕期食用过多甜食，会影响肠胃蠕动，影响心血管健康，诱发心血管疾病，不利于孕妇身体健康。除此之外，吃过多甜食，会导致体内脂肪摄入过多，影响孕妇体重，诱发孕妇妊娠期高血糖。 所以，孕妇需要控制甜食摄入，合理安排孕期饮食，增加维生素、蛋白质摄入，有利于身体健康。孕期饮食一般都是以清淡为主，偶尔吃点辣的、甜的还是允许的。但是千万不要吃太多，否则只会让自己难受。