胎儿畸形。美国曾报道过一例孕妇食用动物肝脏导致婴儿先天畸形的病例。 　　因此，众多专家告诫孕妇，在食谱中减少或去除肝脏和肝制品。因为孕妇过多食用动物肝脏，会导致体内维生素A摄入过多，很容易超过孕妇的需要量。 　　专家们建议，孕妇最好减少食用动物肝脏，以偶尔吃一次为宜，每次控制在30-50克。至于动物肝脏中含有的丰富的维生素A、B和微量元素锌等，可以从其他食品中获得。例如，新鲜蔬菜、水果等。因为胡萝卜、菠菜、白菜和橘子等所含的胡萝卜素可以转化为维生素A。此外，可以从鱼类、瘦肉中补充B族维生素和微量元素锌等。

伤脾胃 冬天气温较低，而西瓜又是生冷性寒的食品，孕妇此时食用的话，就容易伤脾胃，尤其是吃太多或吃冰冻过的西瓜时，对脾胃的损害就更大 。 导致宝宝早熟 冬天的西瓜属于反季水果，很多都是通过激素催熟的，孕妇若是吃的太多则可能导致胎儿“性早熟”。 血糖升高 西瓜的含糖量很高，孕妇冬季吃太过西瓜，摄入的糖分就多，这很可能造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病。

青江菜南瓜煸炒鹰嘴豆 孕期或产后 ▲ 素有“黄金豆”之称的鹰嘴豆含有丰富的优质蛋白质，搭配各种食蔬以及不同的烹调方式，除了满足口腹之欲，还可以提供素食孕妈咪良好的营养来源。 材料： 罐头鹰嘴豆沥干150克、南瓜切块100克、新鲜青江菜50克、切碎蒜头20克、切碎生姜10克、杏仁20克、黑枣20克、橄榄油50毫升、柠檬汁20毫升、摩洛哥综合香料粉5公克、蜂蜜20毫升、盐和胡椒少许。 做法： 1.将大蒜、生姜、油放进热锅后，煸炒1分钟。 2.放入切块的南瓜，并不断搅拌5～6分钟直到南瓜软化 3.放入鹰嘴豆及香料粉搅拌5分钟，洒上黑枣及杏仁。 4.加入青江菜、柠檬汁拌炒后熄火，即可上桌。 Point: 青江菜南瓜煸炒鹰嘴豆，除了满足视觉享受外，

今天小编向大家推荐的是水梨莲花盅，孕期想要润喉降火促消化？你只需吃点这个！还等什么，赶紧照着做一份尝一尝吧！ 水梨莲花盅 孕期 ▲功能：润喉降火气。 材料： 腩排（猪肉）200克、水梨150克、甜杏仁8克、苦杏仁8克、干莲花1朵。 做法： 1.腩排（猪肉）洗干净待用。 2.将500毫升的水烧开。 3.把洗净后的腩排（猪肉）放入盅内，接着把水梨、甜杏仁、苦杏仁以及盐一一加入，最后倒入烧开的水，放入电饭锅或蒸炉内蒸2小时。 4.最后把干莲花放在汤面上装饰即完成。 Point: 1.腩排即为猪肉，若准妈妈比较喜欢吃鸡肉或是其他肉类，可自行替换。 2.干莲花的作用仅为摆饰，准妈妈在家吃时，不一定要刻意摆上

　　很多妈妈怀孕之后，最关心的莫过于胎儿的健康。因为担心自己吃得不对，营养不够而影响宝宝的生长与健康，于是除了三餐丰富的饮食之外，可能还外加点心与宵夜，期待给宝宝最佳的营养。根据“怀孕妇女饮食习惯大调查”中发现：6成5的孕妇平均一天进食4-6餐，而且5成以上的孕妇有吃宵夜的习惯。     孕妇吃宵夜的危害 　　有些孕妇为了补充营养，喜欢吃宵夜，其实不然，吃宵夜不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖，导致产后恢复较差，孕妇吃宵夜的危害如下： 　　影响睡眠：依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。因为依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡

　　羊肉对女性来说有滋补作用，羊肉本身营养价值高，对于孕妇来说，正是需要滋补的好时间，那么孕妇能吃羊肉吗?这其中有什么需要注意的吗? 　　一、孕妇能吃羊肉吗 　　孕妇能吃羊肉吗?羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，具有补血调血，散寒开胃，促进血液循环的作用。孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉，以壮体质。 　　二、孕妇吃羊肉的好处 　　1、增强免疫力 　　羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。 　　2、补虚益气 　　羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体

眼看着年关将至，大家都在奋力完成最后的工作，准备享受假期、吃喝玩乐，可孕妈小娜却住进了医院。那么怀孕期间有哪些东西是不能吃的呢？一起来看看吧！ 小娜怀孕四个月了，之前身体情况一直都比较稳定，妊娠反应也不怎么剧烈，因此放松了警惕。 前段时间，小娜不知怎么迷上了银杏果的味道，特别想吃、特别能吃；而家人考虑到银杏果本身很有营养，就也没阻止。 结果倒好，吃着吃着，小娜就吃出了各种不适，“吃进了医院”。 好在现代医术高超，胎儿算是保住了，但还要住院观察一下，一切顺利的话还好，不然这个年怕是要在医院过了。 经此一事，小娜是再也不敢乱吃了，吃啥之前都要先查查是否可能对胎儿有害。 小娜的经历其实并非个例，在孕期管不住自己的嘴、结果伤害了胎儿甚至造成流产的孕妈当真不少。 在怀孕期间，饮食一定是孕妈需要非常

猪肚粥 食材：猪肚、大米。 做法： 1.将猪肚放入锅中，倒入足够多的清水，焯一会 2.大米淘洗干净后放入锅中 2.再倒入猪肚和清水，大火煮开后放入适量胡椒粉 3.小火煮至烂熟后放入适量盐调味即可。 功效：这款粥富含丰富的蛋白质、脂肪以及其他营养，能够调节肠胃、让孕妇胃口大开，对身体有很好的保健功效，而且孕期常吃，还能让胎宝宝的肠胃更健康。 小米鸡蛋粥 食材：小米、鸡蛋。 做法： 1.锅里倒入适量水 2.放入淘洗干净的小米，大火煮开 3.转小火慢慢熬浓 4.磕入两个鸡蛋，继续煮 5.煮熟后放入适量红糖调味即可。 功效：小米可健脾养胃，常吃还可以益气补血，而

羊水少喝豆浆有用吗 羊水少喝豆浆是有用的。 原因： 1、怀孕早期，羊水主要来源是孕妇的血浆。多喝水或豆浆，补充体液，可以增加血液的量，进而增加羊水。一次性大量喝完也是可以促进水分吸收的。 2、喝豆浆能够促进孕妇体内血液循环，间接的子宫胎盘的循环也得以增加，而达到增加羊水的目的。 所以，羊水少喝豆浆是有用的。 羊水少喝豆浆有用吗-羊水少每天喝多少豆浆 羊水少喝豆浆可以短时间内增加羊水，但它没有具体的量，只要多喝就可以。当然多喝水也是管用的。 建议：孕妇平时应多喝豆奶、牛奶、果汁等营养价值高的饮品，一日三餐中的汤品也不能少。如果孕妇需要在短时间内增加羊水，也可以在两小时呢喝豆浆1000ml、牛奶500ml、水1500ml，但同样一段时间后就失效了。 注意：羊水少的孕妇

　　咖啡与茶一样，能兴奋人的大脑和中枢神经系统，具有振奋精神、清醒头脑、消除疲劳、增进食欲、助消化、消暑利尿等作用。当前，有些女性以饮咖啡为时尚，还有些女性为复习功课迎接各种考试，靠饮咖啡来提精神。当然，适当饮用本品也无可厚非，但对于婚后待孕，或已经怀孕的妇女，就要少饮或不饮。 　　咖啡如同其他物质一样，也具有利、弊两个方面。 　　饮咖啡的弊端主要有以下几个方面： 　　1、引起神经兴奋 　　如果长期不适当地饮用咖啡，可引起神经中枢兴奋，表现为不安和失眠。 　　2、引起不孕 　　有研究资料表明，摄入中等量的咖啡因，有降低妇女生育能力的可能性。对1909名妊娠早期妇女进行分析的结果表明，每日摄入咖啡因300咖啡毫克的妇女的受孕率比不摄人咖啡因的妇女约降低27%。对于那些不孕者来说，如果不能从医学角度说明受孕率下降的原因，则应考虑可能与饮咖啡有

炖雪梨川贝 食材：雪梨1个，川贝母6克。 做法：将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。 功效：本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。 桑菊薄荷饮 食材：洁净的桑叶、菊花各5克，竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。 做法：将准备好的五种材料一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，频饮，也可放凉后饮用。 丝瓜花蜜饮 食材：洁净丝瓜花10克。 做法：将丝瓜花以沸水冲泡，温浸10分钟，加入蜂蜜适量，温服，每日3次。 鲜藕姜汁 食材：去节鲜藕500克，生姜50克。 做法：将藕与姜洗净，切碎，以洁净纱布绞取汁。一日内分

现在很多人都很爱吃蔬菜，尤其是女性，因为很多女性朋友都想保持苗条的身材，多吃点蔬菜可以塑造体形。 首先来看下孕妇吃什么蔬菜比较好： 菠菜 菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。专家主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症，并可让孕妇有效的防治黄褐斑。 莲藕 藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 海带 海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁

　　对于患有妊娠糖尿病的准妈妈来说，由于特殊的身体原因，需要特别注意怀孕期间的饮食，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐妊娠期糖尿病食谱，一起来看看吧。 妊娠期糖尿病食谱精选推荐 　　妊娠期糖尿病食谱推荐 　　早餐：鸡蛋一个，纯牛奶一袋。面包或者饼干26克. 　　中餐：米饭,主食150克.肉豆蛋类138克.蔬菜不限. 　　晚餐：米饭主食150克.肉豆蛋类138克.蔬菜不限. 　　加餐：每日加餐3---4次.种类参照早餐.每次加餐与正餐要相隔2小时以上. 　　妊娠期糖尿病孕妇的注意事项： 　　1. 米线和稀饭会明显升高血糖,最好少吃或是不吃。除此之外，换妊娠期糖尿病的孕妇还不能吃干枣、桂园、柿饼、香蕉、荔枝、红果、葡萄、石榴、土豆、苹果、梨、南瓜、桃、枇杷、樱桃、杏子等。 　　2. 孕妇可以食用含糖较低的水果极蔬菜，如紫菜、生菜、菠菜、白菜、青菜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、西红

都说怀孕了要各种补，特别要预防体虚贫血，这话其实并不假。 胎宝宝在发育过程中，需要吸收大量的铁元素和血红蛋白，所以可能造成孕妈妈的铁元素和血红蛋白不够自身食用，继而出现贫血的问题。 随着胎宝宝的成长，孕妈妈对铁的需求量也在曾加，《中国居民膳食指南（2016）》建议在不同孕期阶段铁的摄入量为： 孕早期（-12 周）：20 mg / 天； 孕中期（13 周-28 周）：29mg / 天； 孕晚期及哺乳期（28 周-）：24mg / 天 孕期进补，要多食用些天然补铁的食物。 牛肉汤河粉 牛肉含铁量高，所含铁元素在人体的吸收率也很高，堪称补铁小能手。孕期吃肉，记得来点牛肉。 食材 河粉100克、生菜50克、牛肉100克、香菜1根、鱼露2茶匙、牛肉肉汤5饭碗。

孕妇吃口蘑有什么好处呢？ 对准妈妈的好处：口蘑中含有丰富的维生素D，可以促进钙质吸收，预防孕期缺钙而出现抽筋现象。口蘑中还含有丰富的硒元素和其它防癌抗氧化物质，有很好的抗癌效果，能提高人体免疫力。口蘑中的纤维素和多种维生素还能促进消化、缓解便秘、降低胆固醇，而且口蘑的热量低，准妈妈食用好处不少。 对胎儿的好处：口蘑中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及维生素，特别的，维生素D的存在对于胎儿的骨骼、牙齿发育有着非常重要的影响。此外，口蘑中还含有叶酸，可以有效预防胎儿先天畸形。口蘑中的硒元素丰富，能提高胎儿的免疫力。 一：口蘑鸡片 材料鸡肉150克，水发口蘑50克，鸡蛋1个(取蛋清)，油菜心、芦笋段各15克。 调料料酒、干淀粉、盐、水淀粉、香油、植物油、鸡汤各适量。 做法 1.将鸡肉洗净，切薄片，加入鸡

红啤梨产地中国哪里 渭北黄土高原。 红啤梨原产欧洲，是一种西洋梨，近些年才引进到我国进行种植，只有渭北黄土高原少量的种植，现如今国内食用的红啤梨主要还是依赖于进口。 哪里的红啤梨最好吃 美国红啤梨最好吃。 美国红啤梨果色红艳，形状很可爱，像一个小葫芦一样，果体硬度好。 美国红啤梨肉质细嫩，口感甜，果汁很多，清甜的味道非常适合大众口味;含糖量高于普通梨子，是梨中的贵族。 红啤梨的营养成分 1、红啤梨含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2及苹果酸等，具有“润肺凉心、消炎降火、解疮毒、酒毒”的作用。 2、红啤梨富含的维生素B，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。 3、红啤梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

孕妇不宜吃的食物有哪些？孕期饮食有禁忌，孕期不宜多吃这7种食物，否则会导致孕妈流产，孕妈们要注意了，下面来看看准妈妈这七种食物不能多吃。 准妈妈这七种食物不能多吃 1，桂圆 桂圆性温，味甘，准妈妈吃完容易上火。准妈妈吃完不仅会胎热，而且易导致气血失调、呕吐，甚至会引起腹痛、见红等先兆性流产。 2，山楂 有些准妈妈在孕前特别的喜欢吃山楂，但是怀孕后吃多了山楂容易刺激子宫，从而让子宫收缩，从而会导致流产。 3，荔枝 准妈妈多吃了荔枝容易引起胎动不安，甚至会发生孕期便秘等。 4，薏米 有些准妈妈特别喜欢吃薏米炖排骨，薏米是寒凉的食物，食多了容易引起子宫收缩，从而导致流产。 5，螃蟹 螃蟹也是寒凉的食物，准妈妈食多了容易引起胎动不

　　怀孕期间的准妈妈一定要重视食物选择，因为如果你选对了食物，不仅能补充身体营养所需，还有助于一些特殊疾病的预防，比如以下这8种食物就能让你远离孕期疾病。 　　1、蜂蜜——促进睡眠并预防便秘 　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。 　　2、冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿 　　怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿

  推荐22种适合孕妇吃的零食   　　在孕期，孕妇的饮食要多加注意，但一些富有营养的零食吃了还是很有好处的。适合孕妇吃的零食有哪些?孕妇能吃的零食有哪些?孕妇吃什么零食好呢?下面小编就推荐22种适合孕妇吃的零食。   　　适合孕妇吃的零食 　　1、杏仁：在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质。 　　2、杏仁干：充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。 　　3、香脆果粒酸奶+麦片：富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。 　　4、麦片制成的小饼干：碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量孕前准备。 　　5、麦片制成的麻花卷：美味，以零食的吃法来增加纤维素。 　　6、半个香蕉卷进全麦面包：钾加蛋白质等于一个营养的超级零食。 　　7、全熟的白煮蛋：随时可以取得的蛋白质。 　　8、猕猴桃：完美的维生素c来源。 　　9、葡萄及蕃茄：富含丰

有些准妈妈在孕期遇到了一些状况，在孕期有糖尿病应该怎么办呢？要注意些什么事情呢？在孕期应该吃些什么食物？ 糖妈妈不能用口服降糖药，妊娠期糖尿病不能使用口服降糖药，否则会对胎儿造成一定影响。 此时，糖妈妈可以通过注射胰岛素的方法来降低血糖，但是也不能长期使用胰岛素，每天在早上8点左右开始注射胰岛素，午餐和晚餐之后用一次中效胰岛素来控制餐后高血糖。 妊娠期糖妈妈要控糖，还应做适当的运动，可以选择有规律并且有节奏的有氧运动，比如散步、瑜伽，每次锻炼的时间控制在30分钟以内，每周运动3到5次，每分钟保持120次的心率，避免剧烈运动。 孕期糖尿病吃什么好? 一、西红柿。 西红柿的营养价值非常之高，它含有丰富的胡萝卜素和维生素，那些元素都是孕期准妈妈们所需要的摄入的。 不过虽然它生熟都可以食用，但