吃莴笋可以减肥吗 有减肥作用。 1、莴笋中碳水化合物的含量饺低，而无机盐、维生素则含量较丰富，能有效分解脂肪和消除肥胖。 2、莴笋含有丰富的植物纤维，食用后能促进肠胃蠕动，便于排出体内毒素，有清理体内垃圾的作用，对减肥也有利。 3、莴笋的钾离子含量丰富，钾离子的存在有利于调节体内盐的平衡，对于因盐分含量过高形成的浮肿性肥胖，有一定的治疗和预防作用。 莴笋减肥食谱推荐 凉拌莴笋块 材料：莴笋、黑芝麻、盐 做法： 1、方法是将莴笋去皮、洗净，切成滚刀块装盘，洒上少许盐就可以了。 2、喜欢吃芝麻的人再点缀上一些黑芝麻就可以上桌了。 菠萝莴笋沙拉 材料：菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干、沙拉酱 做法： 1、将菠

在孕期需要吃的营养健康，那么你知道哪些食物吃了对肚子里宝宝的发育有帮助吗？尤其是怀孕八个月的时候，吃些什么食物比较好？ 建议每天5-6餐，还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果体重增长过多，准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。 怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。

文|好孕姐 酸性的食物 据研究发现，孕期过多的食用鸡、鱼、肉、糖等酸性食物，会使体液酸化，导致血中儿茶酚胺水平增高，继而影响身体其他物质分泌，如果孕妈孕期摄入的酸性食物过多，可以有意识的摄入些碱性的食物，维持体内酸碱度的平衡，进而保证胎儿的健康。 含弓形虫的食物 几乎所有的哺乳动物和禽类都有可以传染弓形虫。而孕妈可能传染的来源就是食用肉类，例如烧烤温度低、火锅时间短，导致肉中的弓形虫没有被杀死。怀孕后建议孕妈最好远离这种食肉的方式，最好是自己煮熟了再吃，而且要远离生肉。 猪肝 国外的专家不仅一次对孕妈们提议少吃猪肝，因为现在的牲畜主要靠饲料喂养，其中添加了很多的催肥剂，而没有被排出的物质就堆积在动物的内脏中。孕妈妈过量食用后，会影响胎儿的发育，严重的可能会致

知道自己怀孕以后，很多准妈妈吃东西变得特别小心，再加上听了太多民间传说的禁忌，有的准妈妈甚至变得整天提心吊胆。什么螃蟹会流产啊，西瓜会见红啊，冰的冷的不能吃啊，辣的刺激的要忌口啊，各种清规戒律痛不欲生的干活…… 可以吃冰淇淋吗？ 可以吃大闸蟹吗？ 可以吃酱油吗？ 其实，类似这样的问题，大部分的答案都是： 你老公可以吃的，你！就！可！以！吃！ 孕期饮食，最重要的是吃得多样，吃得均衡，而不是只吃某几样食物，或者为了一些毫无根据的禁忌克制自己的胃口。 不过，下面的这些食物却是孕妇们尤其需要注意的，各位准妈妈们当心啦！ 以上，就是一份完整又科学的

孕妇可以吃鸡蛋果吗 据了解， 鸡蛋果有很高的营养价值， 鸡蛋果内除了富含丰富的维生素之外还十几种的氨基酸成分， 孕妇怀孕期间适量食用是大有益处的， 不过我们这边鸡蛋果好像并不是很多， 一般在水果超市才有售卖。 孕妇吃鸡蛋果好处 1、补充营养 孕妇怀孕期间吃鸡蛋果最大的好处就是可以补充身体所需营养， 前面已经提到过鸡蛋果中所蕴含的营养价值相当的高， 除了富含多种维生素之外还含有十几种氨基酸， 十分适合孕妇食用。 2、缓解便秘 孕妇孕期适量食用鸡蛋果还具有缓解便秘的神奇功效， 我们都知道孕妇孕期很容易受便秘的困扰， 而鸡蛋果中含有的丰富纤维素可以有效加速孕妇肠胃的蠕动从而缓解便秘的不适症状。 3、美容养颜 孕妇孕期适量食用鸡蛋果还具有美容养颜的作用， 这

但是，孕妇能吃杨梅吗？ 答案是，可以的。 杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分，杨梅的钙、磷、铁含量也要高出其他水果多倍。 孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等还可以帮助各位准妈妈缓解孕吐，起到促消化的作用。 不过孕妈吃杨梅还是要注意以下几个方面： ? 鲜。杨梅的果季很短，而且不易储藏，容易烂，所以提醒孕妇一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。 ? 净。由于杨梅没有外皮，为直接食用水果，孕妇在吃时一定要洗干净，最好用盐水泡10分钟后再吃。 ? 度。吃杨梅要适度，孕妇一次最多吃十几颗左右为宜。血热和有火气的人尤其不能多吃，俗话就是易上火，使人发热、发疮、生痰。 以下这

我猜未怀孕时你的夏日被烧烤和小火锅包裹着，像个午后的甜梦。但现在为了确保你和你肚子里宝宝的健康，你不得不放弃重口味和八分熟。可是怎么办呢？在这个潮湿、闷热、胃口全无的夏季，难道真的要捏着鼻子吃自己不喜欢的食物？ 1.甜柠檬酱拌水果沙拉 绿色的猕猴桃和刚摘下的新鲜草莓，混合着翻滚的蓝莓和芒果丁，带着柠檬汁飞溅起来的那一瞬，舌头都要怀孕了！看着这盘缤纷的水果沙拉，眼睛像是被洗过一样，下一秒口水都要洒在屏幕上了！ 食材：草莓（切片）、蓝莓、黑莓、绿葡萄（切成两瓣儿）、芒果（去皮，切成小块）、猕猴桃（剥皮并切片） 配料（依个人口味调制）：新鲜柠檬汁、糖粉、切碎的新鲜薄荷（少许） Tips： 1、将酸橙汁和糖粉搅拌在一起，加入水果轻轻搅拌。 2、将薄荷放在搅拌好的沙拉顶部做装饰。

生活中很多的孕妈妈都喜欢泡奶粉喝，那么今天我们说说孕妇孕晚期喝奶粉有什么好处？一起来看看吧！ 孕晚期能喝孕妇奶粉吗？ 市场上出现了各种专门为孕妈妈准备的“孕妇奶粉”，它在牛奶的基础上，特别添加了叶酸、钙、铁、DHA等各种孕期所需要的营养成分。那么，孕晚期能喝孕妇奶粉吗？ 从孕中期开始孕妇血容量和血红蛋白增加，同时，胎儿需要铁储备，建议从孕中期开始增加铁的摄入量，孕妈妈每周可以吃1～2次动物血。即便均衡饮食，相当一部分孕妈妈由于食量、习惯等，仍难以获得满足胎儿生长及自身健康的诸多营养素，尤其是钙、铁等。在孕中、晚期妇女膳食指南的基础上，把孕期所需的牛奶换成孕妇奶粉，来弥补营养不足。 所以准妈妈在孕晚期最好能喝孕妇奶粉。 孕晚期喝什么奶粉好？ 在孕晚期，由于胎儿最后发育的需要，这一时期，孕妇的营

亚麻籽油能去斑吗 能去斑。 亚麻籽油的不饱和脂肪酸含量很高，它能帮助皮肤补充所需脂质，还有保湿补水等功效。另外，将亚麻籽油涂抹皮肤能抗击紫外线，有助于预防色斑的形成。 亚麻籽油祛斑方法 材料：亚麻籽油一匙、蜂蜜少许、纱布或面膜纸一块 做法： 1、将亚麻籽油加热至37℃左右，加入适量蜂蜜 2、然后将纱布或面膜纸浸油取出，盖在脸上约20分钟去掉即可。 功效：可防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱，适用皮肤特别干燥者。 亚麻籽油的其他美容功效及做法 美白 材料：糖少许、亚麻籽油一匙 做法：砂糖和亚麻籽油混合，放入面膜纸浸透敷于脸上，每周3次。 功效：不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。 祛皱 材

怀孕之前，我们都知道需要把自己的身体调整到一个最佳的身体状态。如果仅仅是因为自己缺钙还好说，只需要给自己的补充就可以了。但是，如果备孕期间缺钙，就可能直接影响到宝宝的成长。 如果怀孕期间缺钙，会导致月经不调、头发脱落、牙齿变脆等症状，并易患骨质疏松。孕期补钙，是每一个想要怀孕的女性都必须做的一件事情，因为宝宝不能缺钙。补钙，除了吃钙片这种方式，更常见的方式是通过食物补充。 我们应该如何从食物中获取钙质呢？ 牛奶 牛奶是最被我们熟知的补钙食物之一，也是补充身体钙质的很好来源。现在市场上的牛奶品类也比较多，如果大家害怕牛奶喝太多出现胆固醇过高的现象，可以选择脱脂牛奶。在补充钙质的同时，也不用担心胆固醇升高现象的发生。 鸡蛋 说完牛奶，肯定少不了鸡蛋。鸡蛋，是补钙的必选食物。鸡蛋还是除了海鲜

芒果是一种非常好吃的水果，很多人都很喜欢吃，那么你知道怀孕以后还能吃芒果吗？孕妇可以吃芒果吗？芒果不能和这3种食物同食！ 现在这个季节最适合吃什么水果——看到水果超市里面的一片黄色，当然是吃芒果啦!可是，那些准妈妈们经常听到吃芒果对宝宝不好的传言，到底孕妇可不可以吃芒果呢?吃芒果又要注意什么呢?一起来看看吧。 01孕妇能吃芒果吗? 回答这个问题首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状， 同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。 芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用 2芒果不能和什么一起吃? 1、芒果与大蒜等辛物同食不能同食。 芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，

孕妇在怀孕期间胃口总是出奇的大，但是在饮食上如果没有多留意很可能会导致羊水浑浊，那么孕期在饮食上有哪些东西是要值得注意的呢？ 孕期导致羊水浑浊的原因有哪些呢？无外乎这几个，别不知道 小李怀孕4个多月了，别的孕妈，可能胃口不好，什么都吃不下，而孕妈小李却不同，她胃口一直都很好，如今还经常半夜容易饿，特别想吃烧烤、泡面等食物。 老公觉得这是好事儿，能吃是福，因此，也就顺着小李，还亲自去给老婆买烧烤、泡面。宝妈小李心里也特别感动，感觉老公对自己真的好，感觉自己真的嫁对人了。 但是不久之后的产检，却让孕妈小李傻眼了。孕妈小李被检查出羊水浑浊，已经开始影响胎儿发育了。究其原因，就是因为平日里孕妈小李不注意饮食习惯，吃了太多垃圾食品。 这个时候，孕妈小李才知道，能吃并不一定是福气了，还开始埋怨起老公了，为什么大半夜的还要

在孕期你有没有吃水果呢？有些准妈妈非常喜欢吃酸性的食物，那么这对于准妈妈来说有什么影响呢？孕期要少吃酸性水果哦！ 孕期吃水果好，这是大家都公认的真理，大部分水果孕期都可以吃，然而，还有几种酸性水果容易造成胎儿出生之后患上新生儿黄疸，孕妈妈可要尽量少的食用了。如：柚子、橘子、橙子等。 柚子、橘子、橙子等这类酸性水果，对于正处于激素异常的孕妈们来说，酸甜可口，非常有吸引力，而且这些酸性水果还能一定程度上缓解孕吐反应、孕期食欲不振等现象。然而，如果一次大量食用或者长期食用酸性水果，体内就会有大量的酸汁，这些酸汁会影响母体内胎宝宝的胆汁的正常生长。 而且还会造成胎宝宝体内的胆红素代谢水平长期紊乱，极易引发黄疸。不过，宝妈需要注意的是，不是说吃一个水果就出现问题了，偶尔吃一个是没事儿，而是不能长期大量的食用。 在孕期时，预防新生儿

此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和胡萝卜素等多种营养素，其中钙、磷的含量较高，孕妇常食，有利于胎儿骨质发育。原料：豆腐500克，胡萝卜（小手指粗）2根，猪肥膘肉100克，水发香菇3个，鸡蛋3个，熟油15克，干淀粉5克，盐、味精、料酒、料酒各适量。制作：1、 豆腐片去表皮，用刀抹成泥；把猪肥膘肉剁成泥；将两种泥放入碗内，加盐、味精、料酒、干淀粉拌匀。2、 取3个鸡蛋的蛋清放入碗内，搅打成泡沫状，倒入豆腐和肉泥里，搅拌均匀。3、 胡萝卜洗净刮皮，雕刻成梅花。4、 取大盘1个，抹上油，将豆腐肉泥倒入摊平；把香菇切成粗细不等的小条作梅花枝干，摆在豆腐和肉泥上，将梅花放在枝干上，上屉用旺火蒸5分钟，取出即成。特点：此菜豆腐似雪，映衬朵朵“红梅”，造型美观，质地软嫩，味道鲜美。

孕期多吃什么水果好？怀孕后多吃什么水果对胎儿发育好？如果你怀孕了，怀孕期间孕妈吃这7种水果，有助于胎儿肾的发育。 苹果 苹果中有保护肾脏功能的抗炎化合物和抗氧化剂，苹果中的果胶可以降低肾损害风险，如果孕妈怀孕期间，经常吃苹果，有助于宝宝肾的发育。 葡萄 葡萄的皮中含有白藜芦醇的抗炎化合物，对于肾脏有很好的保护作用，孕妈怀孕期间，经常吃葡萄，有助于宝宝肾脏发育好！ 柠檬 柠檬富含抗氧化剂，孕妈怀孕期间经常吃柠檬，能够帮我们排除体内毒素，降低肾脏的压力，改善肾脏功能。孕妈吃柠檬对宝宝肾发育好！ 蔓越莓 蔓越莓是一种可以帮助保持肾脏健康的水果，孕妈怀孕期间，经常吃蔓越莓，对宝宝肾发育好！ 桑葚 桑葚被称为“民间圣果”，有补肝益肾的作用，经常服用还可以美容养颜

孕妇去毒汤什么时候喝 一般在孕晚期时开始喝，一星期一次。 去毒汤是一种具有排毒功能的汤，是由根茎类植物熬制而成的，味道比较怪异，很多人难以接受。因此，若是准妈妈们实在受不了这味道，可以跟家里长辈说清楚，别勉强自己硬喝。另外，去毒汤不能过量喝，否则会因为排毒过甚，导致腹泻，对孕妇及胎儿不好。 孕妇去毒汤的做法 枸杞海鸭蛋去毒汤 食材：枸杞根15克、青皮海鸭蛋1个。 做法： 1、将枸杞根用水泡一下并洗净上面的泥巴，鸭蛋也先洗干净; 2、把枸杞根和海鸭蛋都放进砂锅，然后加大半锅凉水，开火熬煮，大概熬30分钟到1个小时，汤汁基本剩下一小碗后，将汤汁和鸭蛋盛出来; 3、将鸭蛋过冷水剥皮后，连汤汁带鸭蛋一起食用。 健康小贴士 孕妇

　　大家都知道，孕早期的妈妈要经历早孕反应，一般没什么味口，因此，孕早期的饮食搭配就显得尤为重要了，下面，亲亲宝贝小编就为准妈妈们，推荐3款孕早期营养食谱，让孕早期的准妈妈开开胃。 推荐3款孕早期营养食谱 　　一：青椒里脊片 　　材料 猪里脊肉300克、青椒2个。 　　调料 酱油、料酒、淀粉、植物油、葱花、姜丝、盐各适量。 　　做法 　　1. 将青椒洗净，去蒂、子，切斜片;猪里脊肉洗净，切片，加入酱油、料酒、淀粉拌匀、腌渍片刻;将部分葱花、姜丝、盐、酱油调成汁，备用。 　　2. 锅置火上，倒油烧热，放入剩下的姜丝、葱花煸香，放入里脊肉片炒熟，放入青椒片，加入调好的汁，炒匀即可。 　　二：北京泡菜 　　材料 大白菜嫩心1000克，苹果、梨各100克。 　　调料 盐、辣椒末、葱花、蒜泥各适量。 　　做法 　　1. 将白菜心洗净，沥干，切段;苹果、梨分别去皮、核，切

怀孕期间，孕妈们的饮食的需要特别注意。尤其是到了临产前。食物吃对了，可是有助于生产的哦。那么临产前吃点什么好？一起来看看吧。 临近分娩，孕妈们的饮食尤其重要，哪些食物该吃，哪些食物不该吃，准妈妈要心中有数，做对了对顺利分娩帮助大。 促进顺产分娩，要如何饮食？ 1、吃易消化的食物 产前饮食易消化，可以减轻孕妇的肠胃负担，分娩压力也会得到缓解。分娩时，若肠胃内有大量没消化的食物，影响顺产分娩的顺利进行，甚至会引起肠梗阻。 2、吃补充能量快的食物 分娩时需要消耗大量的能量，孕妈有临产信号后，饮食上除了易消化，还要选些补充能量快的食物，这样能在分娩时及时为孕妇补充能量，使得孕妇有充足的体力分娩。 临产前吃对食物，对顺产分娩帮助大，以下几种推荐食物孕妈们早记下。肉粥，面条，藕粉，点心，酸奶，苹果

苹果 果中含有充足的水分和丰富的维生素，能够让孕妈们在干燥寒冷的冬季也能保持肌肤水润有弹性。同时苹果中苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅，孕期准妈妈有便秘问题的困扰，不妨每天吃上一两个苹果。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。 梨 冬季气候干燥,燥气容易伤人，而梨恰好有润肺消痰、止咳降火的作用,对咽干鼻燥、咳嗽无痰、咽喉肿痛、舌干口渴、便秘尿赤、皮肤干涩等都有缓解作用。适量食用,可以帮助准妈妈预防上呼吸道疾病。从营养学的角度讲,梨富含钾,热量低,膳食纤维含量丰富,尤其适合出现妊娠水肿的准妈妈食用。 猕猴桃 猕猴桃中含有丰富的叶酸，叶酸是一种水溶性B族维他命，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋

怀孕中期怎样安排饮食。应该坚持选择容易消化的食物为主，因为不容易消化的时候容易引起便秘症状，在此为大家详解怀孕中期怎样安排饮食？ 怀孕中期怎样安排饮食 营养素包括蛋白质。孕妇每天要摄入80克，三个月的时候要保证蛋白质的摄入量，可多方面补充植物蛋白和动物蛋白。这时不妨试试植物蛋白替代动物蛋白，也可以多吃豆制和蘑菇。 脂肪每天需要摄入60克，脂肪的营养素建议从油类、奶类以及坚果等食物中来补充。正常情况下，植物油会比动物的油脂好一些，消化率可以达到95%，而且还富含了亚油酸。 叶酸每天需要摄入0.6毫克，叶酸的补充来源有有叶蔬菜，比如青菜及卷心菜、柑橘和香蕉、牛肉及动物肝等。建议孕妇在食用富含叶酸的食物时，加热时间不宜太长，避免破坏了叶酸。 最后需要补充维生素A，每天需要摄入1000微克，维生素的来源主要包括了动物肝