听很多老人都说，孕妈在怀孕的时候应该吃红皮鸡蛋，能补血，那么真的是这样吗? 这天上午，有人拿着一盒鸡蛋来病房探望产后的一位产妇。走后，产妇的妈妈打开鸡蛋盒一看，不乐意了：“送鸡蛋，应该是红皮的，怎么买了这些青不拉几的鸡蛋来? 产妇劝说道：“肯定是超市买的，也没有看里面。” 产妇的妈妈说：“坐月子的人，就该吃红皮鸡蛋，补血。” 有很多人认为红皮鸡蛋颜色比较深，营养比较高。其实，蛋壳颜色与营养没有关系。鸡蛋的营养，都是来自于蛋白和蛋黄。仅凭颜色也很难判断哪种鸡蛋更有营养。那么，鸡蛋为什么有白色、红色、青色、褐色不同颜色呢? 蛋壳的颜色主要和产蛋鸡的品种有关，由鸡身体内一种“卵壳卟啉”的物质决定的。有些鸡血液中的血红蛋白代谢可产生卵壳卟啉，因而蛋壳呈现浅红色。而有些鸡，如来杭鸡、白洛克鸡和某些养鸡场的鸡不能产生卵壳卟

有效控制体重 黄瓜中含有丰富的丙醇二酸，这种物质可以有效的抑制糖类转变为脂肪，也就是说，吃黄瓜可以不担心长胖。若再辅助控制体重的同时，孕妇吃黄瓜还可以预防冠心病等一些疾病的发生。 降血糖 黄瓜中含有丰富的糖类物质，这些物质不会参与到代谢中，孕妇吃黄瓜可以有效的降低血糖的含量，预防和改善妊娠期糖尿病的症状。 美容养颜抗衰老 黄瓜中含有丰富的膳食纤维，有排毒的作用，孕期准妈妈控制摄入量可以达到美容养颜的功效，并且常吃黄瓜可以有效延缓衰老，增强皮肤的活力。 有助于胎儿发育 黄瓜中蛋白质和钙、磷、铁等矿物质含量高，准妈妈适量补充可以增强免疫力，对胎宝宝的骨骼、牙齿和大脑的发育十分有利。此外黄瓜中的VC、VE和VB等维生素含量丰富，可以促使宝宝拥有健康好肤质。另外，黄瓜

　　许多准妈妈都容易出现贫血的现象，因此，在怀孕期间多吃一些补血的食物是非常关键的，那么哪些食物有助于准妈妈补血呢?在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈推荐5种最能补血的食物，一起来了解下吧。 　　孕妇贫血吃什么? 　　菠菜补血： 　　菠菜中的铁含量不高，仅有鸭血的1/10，而且吸收率很低，只有2% 左右，也仅仅达到鸭血的1/10，通过吃菠菜补充铁质效果不理想。但菠菜中含有丰富的叶酸，准妈妈补充有利于胎宝宝的健康。 　　大枣补血： 　　中医历来认为大枣是补血佳品，这里所说的大枣实际上是干枣。鲜枣中的维生素C含量很高，能促进铁的吸收，对改善贫血有益。而干枣中的维生素C 损失较多，比鲜枣中的含量少90% 以上。同时，大枣虽然含有铁质，但含量并不高。由此看来，食用干枣达不到补血的目的。其实，中医所说的“补血”指的是“补气血”而不是纠正贫血。有些

症状 常于生后第二周在腋窝、腹股沟、臀缝、四肢关节屈面， 肥胖儿的会阴部、颈部等褶缝处皮肤发红、糜烂， 表皮剥脱， 边缘清楚，病变处皮温较高， 缝中积液因起化学变化而发生臭味。 有时可继发细菌感染。 褶缝处水分吸干， 然后扑少许婴儿专用爽身粉， 可防止褶烂的发生。 护理 首先应确保新生儿使用的衣物、被褥、用具清洁。 成人的手应彻底洗净再护理新生儿。 注音仔细观察腋窝、颈部、腹股沟等部位。 因积汗潮湿、胎脂刺激及相贴皮肤的互相摩擦引起皮肤表面糜烂， 尤其是体重较高的新生儿。 其次为新生儿洗澡时应彻底洗净腋窝、颈部、腹股沟等处的胎脂， 减少对皮肤的刺激。 预防 注意新生儿个人卫生、勤换尿布， 保持局部清洁， 洗澡后在褶缝处用细软纱布将水吸于， 扑以无刺激的婴儿爽身粉， 以防褶烂发

　　怀孕妈妈和刚分娩的妈妈都是十分需要补充钙质的，而你所摄取的钙质足够了吗？ 　　小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶，告诉你很多要喝牛奶的理由，例如可以让你骨骼强健、牙齿也会更好看等。但现在快要成为妈妈的你是否也应该好好了解钙质的好处呢？ 　　除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议： 　　1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。 　　2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。 　　3、尽量选择低脂乳酸代替奶油等。 　　4、每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。 　　5、除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。 　　钙质的益处 　　怀孕妈妈在怀孕7-9月对于钙质的需求是最大的，因为这时候宝宝的骨骼发育是最快的。而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本上是从妈妈的骨骼

孕妈怀孕280天要如何吃？当你一次要准备做妈妈的时候，是不是很紧张，怀孕期间饮食营养健康非常重要，那么怀孕280天怎么吃比较好？ 怀孕280天，如何吃? 一、补充叶酸、常吃含铁丰富的食物，选用碘盐 叶酸对预防胎儿神经管畸形及孕妇巨幼红细胞性贫血极为重要，孕期叶酸应达到0.6毫克/日，建议常吃含叶酸丰富的食物，比如动物肝肾、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜、水果及坚果类，每天保证摄入400克各种蔬菜，其中1/2以上为新鲜深色蔬菜，可提供约0.2毫克的叶酸，但食物中叶酸的生物利用率仅为50%，所以有必要选择叶酸补充剂或强化叶酸的孕妇奶粉来补充0.4毫克/日，补充叶酸最基本的要求是孕前3个月到孕后3个月，最好一直持续到整个孕期结束。 为了预防早产、流产，满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备的需要，孕中期和孕晚期每天铁的推荐

红枣是补血的食材，有些女性会贫血，经常会吃红枣来补血，那么孕妇贫血可以吃红枣吗？孕妇吃红枣有哪些好处呢？ 孕妇能吃红枣吗 孕妇能吃红枣。红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。 孕妇吃红枣的好处 1、促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。 2、有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。 3、有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕

怀孕以后需要多吃一些水果保持身体的水分，但是你知道水果能吃哪些吗？今天给大家介绍的是女人怀孕后这4种水果要常吃，宝宝发育好！ 你知道女人怀孕后吃什么水果好呢？女人怀孕后常识是什么呢？女人怀孕后禁忌吃什么水果呢？女人怀孕后的注意事项是什么呢？那么让小编来给大家讲解一下吧！ 女人怀孕后多吃这些水果对宝宝最好 1、苹果 苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。 2、樱桃 在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。 3、葡萄

孕晚期的准妈妈和宝宝 　　妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段。此时期胎儿生长迅速，大脑发育达到高峰，肺部迅速发育，皮下脂肪大量堆积，体重增加较快，对能量的需求也达到高峰。在这期间的准妈妈会出现下肢浮肿现象，有些孕妇在临近分娩时心情忧虑紧张，食欲不佳。为了迎接分娩和哺乳，孕晚期准妈妈的饮食营养较孕中期应有所增加和调整。 　　孕晚期准妈妈的营养需求 　　首先，要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。 　　其次，要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量。 　　再次，要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，人体内不能合成，必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量

在孕期需要吃各种有营养的食物，你喜欢吃什么水果吗？在孕期吃葡萄有什么好处呢？孕妇吃葡萄有哪些注意事项？ 中医认为，葡萄对孕妇有安胎功效。葡萄作为药物用于治病，历代医家均有论述，谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，对孕妇还有安胎之效。 葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。 葡萄的最突出的营养价值在于它含有丰富的葡萄糖和果糖。人们平日吃的大米等主食都要转化为萄萄糖才能为人体所吸收，而将葡萄吃进胃里，可以直接为人体所吸收，并迅速转化为人体活动的能源。 葡萄还含有促进食物消化、吸收和排泄的多种有机果酸以及人体不可短缺的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素，对改善孕妇食欲不振很有帮助。

茭白营养价值较高，容易为人体所吸收，既能利尿止渴、解酒毒；夏季食用尤为适宜，可清热通便，除烦解酒；茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。 今天这道“双椒茭白丝”， 搭配是以增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌的青红椒丝， 而加入了蚝油一起烧， 虽然是道素菜，但丝毫不比与肉搭配同烧的茭白口感逊色。 茭白是非常吸味，它吸收了蚝油的鲜味， 非常鲜美， 又是道饭遭殃的菜。 【双椒茭白丝】 原料： 茭白 青红椒 蒜 油盐 制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅， 放入适量的油， 加入蒜丝煸炒； 3. 爆香后加入篙芭丝进去翻炒； 4. 将茭白丝翻炒软后加入适量的蚝油进去翻炒； 5. 翻炒均匀后加入适量的盐调味； 6. 最后加入青红椒丝进去翻炒，直至其微微发软即可； 7. 盛入盘中。

准妈妈们，在孕期你喜欢吃口味比较重的食物还是饮食比较清淡呢？据曼妮麻麻所知，在怀孕后，许多准妈妈因为恶心想吐，所以倾向于选择一些比较重口味的零食。然而，很多准妈妈并不知道孕期吃盐分过多的食物，对自己和胎儿都有不良的影响。 1. 引发高血压等疾病 孕妇常常选择过咸的零食，容易导致孕妇在怀孕期间引起妊娠期高血压疾病等。 2. 宝宝面色黑黄 吃过咸的孕妇一般孕育的胎儿皮肤很难白皙。吃盐过多的人肌肤容易粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。因为吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了还会使皱纹增多。如果孕妇想要漂亮的宝宝自然不可以食用过咸。 3. 宝宝头发脱落、发质枯黄 孕妇吃盐过多影响头发健康，如果想胎儿发育漂亮，必须少食过咸的食物。吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。从中医理论上

孕妇上火吃什么能降火快？孕妇吃什么水果能有效降火？相信上火的经历每个人都有过，很难受。孕妇挺着一个大肚子本来就难受，如果上火了，心情肯定会更烦躁。 孕妇上火吃什么水果好： 1、火龙果 火龙果营养丰富对孕妇缓解上火的症状有很好的帮助。 2、梨子 梨子润肺止咳，能为孕妇补水，对于孕妇来说，煮一碗秋梨糖水，不但清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰的作用，是孕妇上火的首选水果。 3、草莓 草莓不仅看着可口诱人，而且营养价值非常高，同时还具备一定的药物价值。中医认为，草莓可以清暑、解热、除烦、去火。 4、西红柿 西红柿是常见的食品，平时很难引起大家的注意，但是西红柿的作用确是不能被忽视的。西红柿中欧含有丰富的维生素C，可以平肝去火、消肿、清热解毒，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。

乍一看到菜名，可能有很多人会说：这个算什么，我也会做啊。 是的，您会做，可能比我们做得还好，不过您可能因为它的普通而把它丢在生活的角落里不理不睬。 我们面对的是来自东西南北的孕妇，不管文化程度如何，经济水平怎样，“怀孕了该吃些什么”是每一个孕妇都想知道的。 我们就是想把大家平时在超市里最常见也可能最廉价的菜，健康地摆在您的餐桌上。 冬瓜的营养价值 中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经，具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓的功效。 《神农本草经》中记载“久服轻身耐老”，陶弘景《本草别录》中讲“冬瓜利小便，治腹水肿胀”。 冬瓜中含有的膳食纤维含量很高，每100g中约含0.7g，膳食纤维具有降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化的作用； 冬瓜中含有的抗坏血酸、硫胺素、核

山楂味道酸酸的，是很多因为怀孕而食欲发生改变的孕妈妈特别想吃的食物，然而一种流传已久的说法就是“山楂会导致流产、早产，孕期不能吃山楂。”真的是这样吗？ 国外对于山楂研究报道比较多的是主要成分为山楂萃取物的营养补充剂，对于降低血压、治疗心脏疾病等可能会有一些帮助，但只能缓解症状，而不能降低患者的死亡率。 但这属于草药类，因为研究数据不充分，并不建议孕期服用。 而在中国市场随处可见的普通山楂水果，目前没有任何权威指南或文章把它为孕期禁忌食物。 关于山楂会松弛子宫平滑肌，导致流产、早产的说法，并没有很可靠的文献支持。 一项研究把非常大剂量的山楂萃取物（839 mg/kg），用于受孕第1-8天或8-15天的小鼠，结果未发现山楂萃取物对小鼠的胚胎发育有不良影响。 也有研究报道，山楂经乙醇(酒精)浸出物提取为静

孕妇是一个最为特殊的群体，孕妇的饮食成为我们必须认真对待的一个问题，下面我们来探讨龙利鱼这种鱼类能不能提供给孕妇食用呢? 孕妇可以吃龙利鱼 龙利鱼属鲽形目，俗称牛舌头，半滑舌鳎自然资源量少，味鲜鲜美，出肉率高，口感爽滑，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富，历来为我国沿海广大消费者待客的上等佳品，深受广大消费者青睐。 据营养专家称，龙利鱼作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。 同时据营养测定，龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因，所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。 对于孕妇来说，多吃鱼肉是最好的选择，因为龙利鱼

许多妈妈在得知怀孕前，可能都是从“呕吐感”来判断自己怀孕了！受到激素的影响，怀孕初期呕吐是常见的现象，有些妈妈只是接触到一点油烟的味道，就会感到恶心，许多妈妈甚至担心孕吐会影响胎儿健康，因此会上网或向朋友询问舒缓孕吐的方法，最多人知道的就是吃苏打饼、喝柠檬水或吃酸梅，这些方法真的有用吗？ 吃苏打饼干确实是很多孕妈妈会使用的方法，因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时，因此，孕妈妈可在起床时吃3～5口白吐司或1～2片苏打饼干，这类食物属于醣类，可以稍微吸附胃酸，有助减缓晨吐发生。有时孕吐也有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致，吃些苏打饼干，可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。此外，有时候妈妈剧烈孕吐后，有可能会有脱水的情况，因而引发恶心症状，此时也可吃些苏打饼干、洋芋片等会感觉口渴的食物，可以减少并缓解唾液的分泌，避免恶心感发生！ 至于有些人

促进胎儿发育 洋葱的营养丰富，富含多种维生素，比如维生素B6、维生素B1、维生素K和维生素C，还有铬、铁、钙等矿物质。这些都是胎儿发育所需的营养，孕妇适量食用有助于促进胎儿的身体发育。并且洋葱中还含有叶酸，能帮助预防胎儿的神经性缺陷。 补钙 洋葱含有丰富的钙质，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，孕妇适量食用有助于钙的吸收。 提高免疫力 洋葱中含有大量的维他命C，其惊人的抗氧化性能够提高身体的免疫力，增强机体的应变能力，并促进身体的多种代谢。而且洋葱的抗菌活性可以帮助孕妇抵御入侵身体的病原体。 减肥治便秘 洋葱富含膳食纤维，孕妇食用能增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，起到减肥的效果。另外，洋葱中的膳

夏天来了，除了冰镇饮料，雪糕也成了大家喜欢的东西。但是孕妇也能吃雪糕吗？会不会影响胎儿发育呢？下面就一起来看看吧。 孕妇吃雪糕好吗? 不好。第一点：孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。 虽然说孕妇吃雪糕没有达到早产或者小产的程度，但是过多的食用必定会引起不适的，毕竟怀孕是一个特殊的时期。 第二点：孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多雪糕之类的冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。 准妈妈们可

有些孕妇孕吐的很厉害，吃不下什么东西，看到开胃的食物就想多吃几口，但是你知道吗？这3种开胃食物，孕吐再严重也不能多吃！ 这几天表妹孕吐严重心情不好，就让我去她家陪她玩，顺便向我讨教一下孕期知识，这样等她生下来就不会手忙脚乱了。于是我就去她家吃饭了，但是在吃饭的过程中，我又发现了表妹在怀孕期间吃东西上的一些错误做法，今天也给孕妈提个醒，特别是孕妈孕吐严重时，这3种开胃食物是不能过多吃的。 1. 榨菜虽好，不能贪多 很多孕妈在孕期都特别想吃一下酸辣可口的饭菜，为了肚子里的孩子考虑她们可能会忍住不吃。但是有一点她们可能就忍不住了，那就是在吃饭的时候买榨菜拌着吃。 虽然说超市里榨菜的种类非常多，吃起来香脆可口，还带有特殊的酸味，对缓解孕吐很有好处，但是榨菜在腌制的过程中不仅含有添加剂、色素、香精等，为了延长保存时间还会放入很多的食