升麻鸡蛋 材料：升麻4克，鸡蛋一个。 制法：将鸡蛋顶端钻一黄豆大圆孔，将升麻研磨成细末后塞入，用筷子搅匀。然后取白纸一张，蘸水将孔盖严，口向上平放与蒸笼内，蒸熟即可。鸡蛋去壳后内服，早晚各吃一个。 功效：可以升阳举气，可以用来治疗子宫脱垂。 荔枝酒 材料：新鲜荔枝去壳1000克，陈米酒1000毫升。 做法：将荔枝浸泡入酒中，7日后即可服用。没次服用1-2匙，早晚各1次。 功效：可以益气壮阳，活血补血，适用于治疗子宫脱垂。 人参枸杞粥 材料：新鲜荔枝去壳1000克，陈米酒1000毫升。 做法：将荔枝浸泡入酒中，7日后即可服用。没次服用1-2匙，早晚各1次。 功效：可以益气壮阳，活血补血，适用于治疗子宫脱垂。

　　孕妇补钙过量对胎儿发育的影响有什么呢?孕妇补钙过量，会损害宝宝智力发育。原因是宝宝出生后囟门提前闭合，导致孩子智力下降，原本有考90分的智力，结果变成只有考48分的智力。 　　只要一发现怀孕，绝大多数准妈妈都会大补特补各种营养品，生怕亏待了肚子里的小宝宝。但准妈妈们不知道，如果补钙过多，反而影响宝宝的智力发育。 　　北京东四妇产医院儿科主治医师付小青告诉记者，目前多数孕妇并非营养不良，而是营养过剩。孕妇营养过剩会导致胎儿发育过大，不仅顺利分娩有困难，孕妇若摄取过多的维生素A、D，还可造成胎儿出生缺陷等。 　　很多孕妇在整个孕期一直服用钙片来补钙，付小青对此做法并不认同。她告诉记者，妈妈补钙过多，会造成宝宝出生后囟门提前闭合，一般正常宝宝在一岁左右囟门闭合，但妈妈补钙过多的宝宝出生后不久囟门就提前闭合，导致孩子智力下降，原本有考90分的智力，

牛小排佐橄榄西红柿~ 【功能】 帮助制造红细胞。准妈妈需要铁质来维持体内红血球的制造和运作，红肉中的铁质最为丰富。 【材料】 干燥牛至1/4茶匙（又称小叶薄荷）、酸豆1茶匙、黑橄榄3颗、罐头西红柿100g、牛小排100g、白酒2大匙 【做法】 1. 烤箱预热至160℃，同时在牛排上抹上少许的盐巴。 2. 以热锅热油，将牛排两面煎至焦香。 3. 将干燥牛至（又称小叶薄荷）、西红柿、橄榄、酸豆和白酒一起下锅。 4. 把牛排和肉汁一起倒入锅中，以盐和黑胡椒调味，最后将牛排盛盘，锅中酱汁淋 4. 在牛排上即完成。 【料理小妙招】 1.干燥牛至、西红柿、橄榄、酸豆和白酒煮3分钟，即可放入牛小排。 2.牛小排搭配微酸的酱汁，可提振食欲，还可搭配面包一起享用。 3.用

妈妈在孕期能否保证自身的营养直接关系到宝宝的生长发育以及先天后天比例失调而造成宝宝身体发育延缓。聪明的妈妈都知道，孕期营养是关键，再说宝宝是妈妈心头肉，当然这方面是万分重视，但如何科学的健康的进行饮食却是一个关键问题。现在从专家的角度来谈论这个问题。 　　在孕早期即头三个月内，是宝宝正在成形阶段，而孕妇则处于妊娠初期，随着胎儿的增大，出现一系列的妊娠反应，如：呕吐、泛酸、一些体弱者则出现头晕、一吃就吐的强烈反应。在这种情况下，就应注重饮食的质量并增加营养，多吃易消化、清淡食品。也可吃些略带酸味、并富有营养的水果及小餐，切记不要食用有刺激性的食物和精制糖块，不要偏食。若严重，就应看医生。 　　在孕中期即胎儿生长发育最迅速最重要的4—6个月，胎儿的骨骼、器官、形体正在全面的发展，大脑也正在发育。它直接影响胎儿出生后的体重、智能等。此时应注重高蛋白多脂肪的

葡萄对孕妈来说还真的是一个好东西，不但可以有效缓解妊娠贫血，如果不小心感冒导致咳嗽什么的，都有很好的效果！并且营养方面，不但含有人体所需要的葡萄糖、果糖，其中的维生素、氨基酸以及其他矿物质含量也非常丰富！算是一个非常不错的水果！所以小编建议各位孕妈在孕期的时候，可以吃吃葡萄哦！ 第一：吃葡萄的好处还真不少 1.吃葡萄可以安胎，葡萄本身就有药用价值，是咳嗽、贫血等非常有效的水果！ 2.提高免疫力，孕期最担心的就是生病！所以能够提高免疫力的食物，真心是孕妈的贴身小宝贝！而葡萄恰好是这样一个水果！ 3.含有大量的葡萄糖，尽管我们平常所食用的米饭等主食当中也可以补充葡萄糖，但其实这样的补充对于孕妈来说并不算特别充足！所以多吃一些葡萄补充葡萄糖也是一个不错的选择！ 4.维生素、氨基酸、磷、铁、钙等矿物质元素含量丰富，

孕期饮食有讲究，不想影响胎儿，这4类食物孕妇要远离。孕妇要注意，怀孕后吃这4类食物，对胎儿的伤害很大，再馋都要忍住了。 1.腌制食物 在我国，不管南方还是北方都有一些腌制的食物，像咸菜、酸菜、腌肉、腊肉等等。这些食物味道真的很鲜美，而且也很下饭，很多孕妇几乎是顿顿都离不开。可是这些食物在制作的时候都使用了大量的盐，其中钠含量很高。如果孕妇经常吃的话，很容易引起水肿或者是妊娠高血压。而且这些食物还会产生亚硝酸盐，对孕妇和胎儿的健康都不利。所以这样的食物再好吃，孕妇都要少吃或者是不吃，孕期的饮食尽量以清淡为主，可别贪嘴。 2.油炸食物 现在的市面上有很多油炸食物，它们都很美味，受到了很多人的喜爱。可是这些食物在油炸的时候就会增加食物的脂肪含量，其中的营养成分也会流失，而这很容易引起基因突变或者是染色体异常。所以孕期的饮食，最好

做法： 1.冬笋去壳去皮洗净切片；蒜苗择洗干净切段；姜洗净切末。 2.把豆腐切成1厘米厚、4厘米长、3厘米宽的长方片；鲜蘑切0.5厘米的片。 3.勺内添素汤500毫升，放入豆腐、鲜蘑、冬笋、姜末、精盐、胡椒面，烧开撇去浮沫，再放入味精、米醋。 4.豆腐入味点香油，出勺装入大汤碗中，撒上蒜苗小段即成。 工艺提示：本菜中的蘑菇可选用罐头鲜蘑，若选用新采的口味将会更好。 菜品口感：鲜嫩咸香酸辣爽口，是下饭佳肴。 食谱营养 蘑菇(鲜蘑)：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡；蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用；蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和

小麦草孕妇可以吃吗 可少量食用。 小麦草含有多种维生素、钙、铁、锰、磷、钠、钴和锌等矿物质和十七种氨基酸，营养价值很高，孕妇少量食用能补充身体所需的营养素。另外，小麦草中还含有大量的纤维素，孕妇食用可帮助肠道蠕动，防治便秘。所以孕妇可食用。 但小麦草性寒，孕妇吃太多寒性食物容易腹泻、手脚冰凉，因此不能多吃，只能少量食用。 孕妇怎么吃小麦草 小麦草汁 做法： 1、将小麦草离土约1厘米以上部分采收下来，用清水洗净并沥干水; 2、然后将小麦草用布包起来放在砧板上或木板上，用菜刀背敲打并拧出汁。当然也可用专门的榨汁机取汁; 3、刚榨出来的小麦草汁略带草味，可添加些蜂蜜、水果汁等调味。 小麦草蛋挞 蛋挞皮用料：牛油250克、白糖140克、面粉480克

孕妇可以喝五指毛桃汤吗 孕妇可以喝五指毛桃汤，只要孕妇不对五指毛桃汤过敏。五指毛桃具有调理脾胃、舒经活络的功效，对孕期水肿有一定的治疗效果。五指毛桃煲鸡或者是猪肉，都对孕妇有很好的滋补效用。 需要注意的是孕妈不要自行吃五指毛桃汤，要医嘱说喝这个才可以喝。孕妇在食用五指毛桃汤时，一定要少吃些辛辣食物，否则容易影响药物价值。同时，孕妇在妊娠期间也需营养均衡，心情舒畅。 五指毛桃的功效与作用 五指毛桃，是桑科植物裂掌龙的根，其味甘、性平，归脾、肺、肝经。五指毛桃具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络的功效。主要治疗脾虚浮肿、食少无力、肺痨咳嗽、盗汗带下、产后无乳、风湿痹痛、水肿、肝硬化腹水、肝炎、跌打损伤等病症。一般煎服常用量是60到90克。现在药理学研究表明，本品具有提高免疫、抑菌、抗氧化、护肝、抗炎镇痛、祛痰、耐缺氧缺血、对平滑肌

　　黄瓜是一种很平常的蔬菜，因为黄瓜营养丰富而且廉价很多孕妈咪都特别喜欢吃，但是在这要提醒大家，如果食用黄瓜不当，是很容易造成腹泻。 　　黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 　　黄瓜这么多好处，食用的时候可以随意吗?其实不然，黄瓜虽然营养多多，但食用时也是有一些宜忌的。 　　虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害，但如果能合理搭配，让营养素更好地发挥作用岂不更好? 　　1 1<1的搭配 　　黄瓜、花生搭配，易引起腹泻：黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。

辣椒性热，有温中散寒开胃消食等功效。辣椒富含维生素C，玉米味甘，有补中健胃、除湿利尿功效。此菜含维生素C，粗纤维极为丰富，孕妇妊娠便秘者食用，可缓解病情。原料：嫩玉米粒300克，红绿柿椒50克，花生油10克，盐2克，白糖3克，味精1克。制作：1、 将玉米粒洗净；红绿柿椒去蒂去籽洗净，切成小丁。2、 炒锅置于火上，放入花生油，烧至七成热时，下玉米粒和盐，炒2-3分钟，加清水少许，再炒2-3分钟，放入柿椒丁翻炒片刻，再加白糖、味精翻炒，盛入盘内即成。特点：此菜中的嫩玉米香甜可口，佐以柿椒，色泽美观，诱人食欲，夏秋两季，均可食用。

菜合营养丰富全面，含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种矿物质和维生素。韭菜味道鲜美，还有很好的养生作用，早春食用，可促进血液循环，增强体力，妊娠早期孕妇食用，有利于整个孕期健康。原料：面粉500克，水发粉丝100克，韭菜100克，鸡蛋2个，海米30克，水发木耳30克，水发腐竹30克，姜、盐、料酒、香油、味精、花生油各适量。制作：1、 韭菜择洗干净，沥干水份，切成末，放入盆内。2、 将鸡蛋磕入碗内，搅匀，锅置火上，烧热后倒入花生油，油热时，把蛋液倒入，炒熟离火，用铲子铲碎后，盛入盆内。3、 将发好的粉丝、海米、木耳、腐竹洗干净，剁碎，放入盆内4、 将姜洗净，用刀拍散，切成末，放入盆内，然后再加盐、味精、香油、料酒拌均匀。5、 将面粉放入盆内，用温水和成面团，再放在案板上揉光，做成25克一个的面剂，擀成薄饼，在饼上放一层馅，再盖上一个饼，把周围捏紧，如此重复直到全部做完。6、 将平底锅

秋季天气干燥，不管是宝宝还是妈妈应注意自己的饮食习惯，那么孕妇在秋季吃什么对胎儿生长发育好呢？一起来看看吧！ 秋季，孕妇饮食上吃些什么最好呢？ 建议大家吃些润燥养肺的食物。首先应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、莲藕、荸荠、梨、百合等润肺生津、养阴清燥的食物；其次多喝水、豆浆等，多喝粥，如核桃芝麻粥、小麦粥、黑米粥、莲子粥等。豆类具有健脾利湿的功效，适合秋季食用。 百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的阴阳滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高睡眠质量。百合可煮粥、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。 莲藕可以祛除火气。藕中含有很多容易吸收的碳水化合物，维生素e及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕还能清热生津，润肺止咳，尤其适合上火体质。可以炒着吃也可以凉拌吃，但是要注意，如果将海带、莲藕

大家都知道女性怀孕之后，在饮食上是有一定禁忌的，但是营养也得全面均衡。如果孕妈想让胎儿健康发育，除了吃一些蛋白类食物外，也可以多吃一些水果，补充体内所需的维生素，并且有的水果本身还是具有安胎效果的，对自己的身体也有好处。现在市面上水果是琳琅满目，不像以前，只能吃季节性水果，可以说是想吃什么水果都能吃到。在孕期的时候，即便水果再贵孕妈也要舍得吃这4种养胎水果。 1、多吃蓝莓 蓝莓属于一种较为高档的水果，市面上价格也较高，平时很多人都不舍得买。但是蓝莓的营养价值很高，其中含有大量的花青素，能够抗氧化，保养皮肤。女性朋友可以多吃一些蓝莓，能很好的保养自己的皮肤和眼睛。孕期妈妈多吃蓝莓的话，可以提高自己和胎儿的免疫力，对胎儿发育也有利，即便再贵，也要舍得花钱买着吃。 2、多吃苹果 苹果想必大家再熟悉不过了，据说一天吃一个苹果，医生

　　怀孕35周需要怎么吃? 　　孕妈妈如何“吃”出健康宝宝? 　　孕后期便秘食疗三部曲 　　怀孕35周食谱精选推荐         怀孕35周需要怎么吃？孕妈妈如何“吃”出健康宝宝？孕后期便秘食疗三部曲，怀孕35周食谱精选推荐。 　　怀孕35周需要怎么吃? 　　准妈妈的饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质，可以使氨基酸的组成更趋于完全。例如谷类与豆类加以调配，像胚芽米配黄豆煮成饭;豆类与核果类或种子类一起使用，也可以互相弥补各自的不足。准妈妈每天可以安排5-6 餐，要注意营养均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，可以适度缓解肌肉疼痛。 　　孕妈妈如

原标题：女人怀孕后，可以吃鹌鹑蛋吗？这些孕期饮食原则，孕妈不妨收下 我都知道女人怀孕以后是需要多补充一些营养物质的，这样也有助于腹中小宝宝的健康发育。这女人怀孕以后可能会有一些饮食禁忌，这时候女人在吃的东西上面也会有一些区别。很多女人会有疑问，在怀孕以后可以吃鹌鹑蛋吗？对于孕妈妈会不会有什么影响呢？ 孕妈可以吃鹌鹑蛋吗？ 很多家里面的老人说，如果女人怀孕以后吃鹌鹑蛋的话，可能小孩的脸上会长斑。这样的说法就像是女人吃完葡萄以后小孩的皮肤就会变得比较黑是一样的道理，因为食物本身特征引起了很多人的误会，没有太多科学道理。 现在我们养育小宝宝都是讲究科学的，所以尽量不要相信这种说法，女人还以后也是可以吃鹌鹑蛋的。鹌鹑蛋里面的营养价值也比较不错，里面还有很多的蛋白质和卵磷脂，还有一些维生素和钙元素等营养物质，可以帮助腹中小宝宝健康

　　孕妇吃什么维生素好? 　　孕妇需要补充多少维生素，缺乏有什么危害? 　　孕妇服用过多维生素,可致胎儿畸形 　　孕妇吃什么补充维生素?         孕妇吃什么维生素好？孕妇需要补充多少维生素，缺乏有什么危害？孕妇服用过多维生素,可致胎儿畸形孕妇吃什么补充维生素？ 　　孕妇吃什么维生素好? 　　维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。而孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段。女性在该期对维生素的需求增加。 　　孕妇吃维生素A：帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化预防癌症，降低口腔癌、乳癌、子宫颈癌、肺癌等几率。 　　孕妇吃维生素之B族维生素：增加各类食物营养的消化吸收，减轻今后的妊娠反应

宝妈亲测：孕妈补血食物良心推荐！

每个孕妈妈都希望生一个健康聪明的宝宝，那要怎么做呢?据说，下面的这三种孕妈妈，就最容易生出健康聪明的宝宝，快来看看有没有你? 其实，从怀孕的第一天开始，孕妈妈的一切饮食起居、喜怒哀乐，都跟胎宝宝的健康发育紧密相关。 一、科学饮食的孕妈 怀孕了，孕妈妈吃什么宝宝会更聪明，什么不能吃?这是孕妈妈在后台问得最多的问题。 的确，某些营养是对宝宝大脑发育有好处，比如，DHA，所以，孕妈妈适当吃一些富含DHA的海鱼、海藻类食物，是很好的。 的确，还有一些营养，对孕妈妈来说非常重要，比如，叶酸、钙、铁等。 但孕妈妈更重要的是掌握孕期科学饮食的原则：营养适量均衡 不能因为海鱼、海藻类食物富含DHA，就大量吃，一般一周吃2-3次就好了，不管什么食物，都是吃得适量才恰到好处，如果吃多了，那肯定

促进胎宝宝脑细胞发育 鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂，钾、钙、锌等微量元素，是胎宝宝发育的必要物质，尤其是神经系统。 鱼的蛋白质丰富，远高于肉类，含有人类必须的氨基酸，属于优质蛋白质，而且易于消化，其消化率高达85%-95%。而且鱼的脂肪含量少，但质量高，有利胎宝宝的神经系统发育。 怎么吃鱼才健康 多吃深海鱼，如鲑鱼。 烹调的时候尽量采用水煮的方式，清淡饮食比较好。 鲫鱼是最适合孕妈妈的鱼类 有益健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。 对于鱼类过敏的孕妈妈，不妨改吃孕妈妈专用的营养配方食品，以减少宝宝过敏体质的产生。千万不要勉强摄取鱼类，以免造成身体不适。 孕妈妈尽量吃不同种类的鱼，不要只吃一种，每周平均吃