体质偏寒的人群 蒲公英性寒，寒性体质的人不宜吃。普遍来说，怕冷、吃不得生冷物的人群多属于寒性体质，建议可以先进行中医体质辨识，再决定喝不喝蒲公英水。 脾虚者 脾虚则运化差，再喝苦寒质的蒲公英，容易加重脾虚症状。 久病的人群 俗话说，久病伤阳，就是说久病的人群阳气较弱，如果此时再吃点蒲公英茶，会更损害阳气，不利恢复。 低血压者 蒲公英是清热解毒类食物，经常食用有清热毒、抗病毒的作用，经常食用还有降低血压的作用，比较适合高血压人群食用，建议低血压人群不要食用，以免损伤身体。 对蒲公英过敏人群 蒲公英是常见的过敏源，以前没喝过蒲公英茶就要先做一个试喝确定自己不过敏，对蒲公英过敏的人群日常就不要喝蒲公英茶了，以免引起身体过敏，出现

孕妇不能吃哪些水果呢？孕期吃水果有什么窍门吗？孕妇选对水果吃出健康，下面来看看孕期怎么吃水果比较健康？ 水果富含多种营养素，也是确保维生素、矿物质来源的重要渠道，女性怀孕期间必备水果之一，水果的吃法也是有学问的，如何正确、健康吃水果?很多准妈妈未必知道。 选择水果有窍门 1、选择本地水果 很多人信奉“外来的和尚好念经”，总以为是外地的，进品的，就是好水果，这就像你从一个自己玩腻了的地方，去了别人玩腻的地方，吃着别人吃腻了的美食一样，这些外地水果经过漫长的旅途，很多就是还没有成熟的时候就装箱运输而来，其营养与接近或完全成熟的水果相比，其营养成分就会处于劣势。比如香蕉就是一个例子。有些进品或外地水果，为了起到保鲜的目的，在外层涂上一层食用腊，即使食用腊是可以吃的，但是，它毕竟也是一种添加剂，并不是人体需要的营养成分。

时下，正是菠萝上市的季节，香香甜甜的菠萝，让人直流口水。 但是，孕妇吃东西比较多讲究，只要看看每天后台都有多少姐妹问孕妇可以吃××吗，就知道你们到底有多谨慎。那么： 孕妇能吃菠萝吗？ 菠萝汁多味甜，含有果糖、葡萄糖、柠檬酸、维生素C和蛋白酶等营养成分，中医认为，菠萝性味甘平，有开胃消食、止渴解烦、利尿消肿等功效。 如果孕妇对菠萝不过敏，是可以吃的，但要适量，每天一两片就好了。 孕妇吃菠萝注意事项  1对菠萝过敏的孕妇，最好不要吃 菠萝含有菠萝朊酶，有的人对该物质过敏，吃后最快可能会在15分钟内发生过敏反应，出现腹痛、腹泻、呕吐、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢和口舌发麻等症状，也就是常说的“菠萝病”。 2有牙周炎、口腔黏膜溃疡的孕妇，要慎吃 因为菠萝会刺激牙龈和口腔黏膜。 3吃

鹅蛋的营养价值很丰富，含有蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，且蛋黄中有大量卵磷脂，对大脑和神经组织的发育都很有益。 但——   孕妇能吃鹅蛋吗？ 孕妇吃鹅蛋是可以的。 鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这不仅能帮助孕妇很好的消化，其成分对大脑及神经组织的发育也有很大作用，特别是对小孩子的脑部发育有很好的帮助。 孕妇吃鹅蛋的好处： 1.可以去胎毒 鹅蛋清有去毒，治疗疮疡的功效。 孕妇在孕期的后两三个月，适量吃鹅蛋，可以去胎毒，胎儿出生后，不容易得皮肤病，并且皮肤白白嫩嫩，很光滑。 2.对增强记忆力也有帮助 在怀孕时期，因身体不适或周边环境影响，孕妇容易出现心情烦躁，记忆力下降的问题。 这时候，不妨打个鹅

妊娠期糖尿病饮食注意事项：少量多餐 一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，不利于控制血糖。所以，为了维持血糖值平稳，应少量多餐，将每天应摄取的食物分成5～6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，可睡前要补充点心。 妊娠期糖尿病饮食注意事项：限制糖分的摄入量 妊娠期糖尿病的准妈妈要特别控制糖分的摄入量，以免血糖升高。建议多吃含纤维素较高的燕麦片、糙米和全麦面包，另外，水果中的草莓、菠萝和猕猴桃等含有较高的可溶性纤维、维生素和矿物质，也应优先选用。 推荐食谱：每天至少1-2餐选用低、中血糖指数的主食，如早餐可吃荞麦面、通心粉等;午或晚餐选择意面、混合米或菜肉饺子等。 妊娠期糖尿病饮食注意事项：蛋白质摄入要充足 妊娠时蛋白质的量

　    5月15日是全国第11届“防治碘缺乏病日”。杭州市疾控中心地方病、慢性病防治所徐卫民所长告诉记者，杭州是浙江省的主要碘缺乏病区，自实施综合补碘干预后，学龄儿童尿碘水平显著提高，达到正常范围，并于2000年达到消除碘缺乏病阶段目标。但前不久对处于育龄、怀孕及哺乳期的三类妇女进行的碘营养状况调查却显示，孕妇和乳母尿液中平均碘含量虽然符合国内外专家推荐的150~300微克/升的标准，但均低于育龄妇女，其中孕妇、乳母中尿碘值低于100微克/升的分别占26.33%和25.86%。 　　徐卫民表示，孕妇和乳母如果仅仅依靠食物中的含碘量来补碘，就有可能产生缺碘现象；若不及时添加含碘食品，则有可能对婴儿造成缺碘威胁，为孩子的出生缺陷如脑神经损伤与智力残疾埋下隐患。 　●补碘小知识 　　碘营养不足直接危害有哪些？ 　　——

孕晚期喝奶茶对胎儿有影响吗 饮用过多会对胎儿发育不利，影响如下： 1、一些含有红茶的奶茶，里面含有咖啡因，孕妇过多摄入后，它会对准妈妈产生刺激作用，并通过胎盘作用于胎儿，轻者出现胎动频繁等现象，严重时可能导致自发性流产、初生体重过轻、心率不整等情况。 2、奶茶是用茶叶和牛奶煮成的，它含有茶叶中的鞣酸，孕妇过多摄入有可能引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天缺铁性贫血。 3、果味奶茶中基本没有水果原料，是靠色素、香精、甜蜜素和黏稠剂等调味制成，孕妇长期摄入含果味粉的食物，会影响胎儿的智力甚至导致中毒。 孕晚期喝奶茶对孕妇本身的影响 1、奶茶中的甜味是甜蜜素制成，喝太多奶茶，甜蜜素食用过量，会危害到人体的肝脏和神经系统，特别是对代谢排毒能力较弱的准妈妈危害更甚。 2、太甜的奶茶，孕妇饮用摄入的糖分

准妈妈在孕期的饮食是需要控制的，有些肉类是不能吃的，那么你知道是哪些肉类吗？有哪些肉类可以吃呢？ 与朋友聚餐，无肉不欢的大强点了这家的特色招牌菜：蜜汁鸽子肉。摆盘精致，闻到香味让人蠢蠢欲动。大家吃得津津有味时，邻座孕妈小美流露出羡慕的眼神“唉，为什么孕妇不能吃鸽子肉？”孕妇是否能吃鸽子肉？席间大家围绕这个话题展开了讨论。有人赞同，有人反对。 怀孕后，孕妈可以吃肉吗？哪些肉能吃哪有肉不能吃呢？今天帮妈在这里为孕妈们总结了一些孕期吃肉的禁忌，希望可以帮到处在困惑中得到你们。 肉类富含大量的蛋白质和脂肪，是我们生活中的必需品。自身与腹中胎儿离不开这些营养物质。所以，孕期女性是可以吃肉食的，不过要有选择性的吃。 孕妇不宜吃的肉类 1.兔肉 兔肉虽是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，但其属于寒凉食物。孕妇

莴笋叶子能降血糖吗 有降血糖作用。 莴笋叶和莴笋一样，都含有烟酸，烟酸能够促进我们体内糖分的分解以及代谢，进而达到降糖的作用，很适合血糖高或糖尿病人食用。 莴笋叶怎么吃好 清炒莴笋叶 材料：新鲜莴笋叶220克，油、盐、蒜末适量。 做法：首先把莴笋叶的老叶摘去之后清洗干净，然后把莴笋叶切成大段，把大蒜拍碎之后切成蒜末，将适量的食用油倒入炒锅中，等油烧热之后把莴笋叶放进去，翻炒几下之后加入少量的盐炒匀，炒匀之后关火把蒜末倒入锅中翻炒几下就可以了。 莴笋叶炒蛋 材料：莴笋叶150克，鸡蛋100克，油和盐适量。 做法：把莴笋叶洗干净以后切成段状，把蛋打在碗里面搅成蛋液的形状，然后在锅里放入切好的莴笋叶，加适量的盐炒熟，最后把蛋液倒进去，等蛋液凝固之后炒散就可以了。

我特别好奇，一种食品有这么多问题，为什么还能如此大行其道？关于味精，流传着很多传说，这些传说并不遥远，经常在身边就能听到，比如，孕妇吃味精会变笨，小孩子吃味精记忆力会下降，正常人吃多了会中毒，炒菜时高热放味精还会产生致癌物···等等。很可惜，孕知妈要告诉你，这些说法都不靠谱。如果一个食品能有这么多危害，怎么可能在全世界流行？味精表示不背这个黑锅。关于味精的传说还不止这些，比如欧美人不吃味精，吃鸡精比吃味精好等等，今天孕知妈就给大家聊聊关于味精的这些故事。 一、孕妇可不可以吃味精？ 从我怀孕第一天起，我就被医生和家人叮嘱要少吃或不吃味精，连菜市场买菜的大妈们也说，孕妇吃了味精会变笨。但是味精到底能不能吃呢？在百度上搜了一下，网友给出的答案基本上是1/3能吃，1/3不能吃，1/3慎吃。医生给我的说法是“怀孕少吃或不吃味精的原因是，味精中的主要成分是谷氨酸钠，谷

牛奶营养丰富，钙磷的比例非常适合人体吸收，是很好的补钙方式，而且含有铁、锌、铜等其他矿物质以及蛋白质、无机盐等。因此很多孕妇会把牛奶当做孕期补充营养的重要食品。但是喝牛奶也有讲究，部分孕妇并不适合喝牛奶。哪些孕妇不适合喝牛奶？ 1、贫血的孕妇 缺铁性贫血的孕妇体内铁元素不足，不能满足正常红细胞的生成而造成疾病，因此需要从食物或药物中汲取铁元素，食物中的铁需要在消化道内转化成为亚铁才能被人体吸收。但是牛奶中的钙盐、磷盐会和亚铁结合，成为不溶性化合物，减少亚铁的吸收，会让贫血更难恢复。 2、乳糖酸缺乏孕妇 牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。 3、消化道溃疡孕妇 牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加

夏季天气炎热，许多人都是吹着空调，吃着消暑圣品。然而这些东西对于孕妇来说却是禁忌，孕妈们千万要忍住，那么都有哪些呢？一起来看看吧。 1、冰冻西瓜 夏季吃块西瓜，特别是冰冻过的西瓜，那简直爽呆了，但是这对于孕妈来说却是禁忌。西瓜中所含的糖分较多，孕妈经常吃西瓜，会增加糖尿病的风险。西瓜是凉性水果，如果还经过冰冻，孕妈吃这样的西瓜，对于孕妈来书哦，脾胃很容易受不了，还会刺激子宫收缩，严重者可能导致孕妈流产！其实对于孕妈来说，无论什么天气，都不建议吃冰冻过后的水果，不利于胎儿健康发育。 2、冷饮冰淇淋 冷饮冰淇淋可以说是消暑圣品之一，夏季备受人们亲睐。这4种消暑圣品，夏季再炎热，孕妈也要忍住，不然宝宝很受伤 但是如果孕妈吃冷饮，可能使胎儿躁动不安，还会妨碍孕妈消化，导致孕妈胃部不适。 3、

怀孕后可以喝可乐，喝咖啡吗？答案在这里！和你想的一样吗？有个准妈妈怀孕了，在怀孕前是个非常喜欢喝可乐的人，可把她憋坏了。 对于很多孕妈妈们来说，会有这样的纠结吧，之前太喜欢了，一到怀孕就控制不住了。 有些喜欢喝可乐，有些喜欢吃甜食，有些喜欢喝咖啡。 今天就来说说，这些东西究竟怀孕了能不能喝。 答案是——不建议，但不是一点都不能。 1、可乐 先说可乐，可乐里面主要的是一个是糖类比较多，就是碳水化合物，第二类就是咖啡因，糖类会升高血糖，咖啡因主要是影响胎儿的神经系统，主要是怕过度兴奋之类的 2、咖啡 主要是咖啡因，原因同上 3、甜食 主要也是糖类过多，原因也是同上。 所以，孕妈妈们注意了，长期喝肯定是不行的，会造成你血糖增高太多，孕妈妈在后面是

对于西洋菜我们大家应该都有点陌生，西洋菜是一种非常有营养的食物;下面就一起来了解一下西洋菜有什么营养价值，孕妇能不能吃西洋菜。 1西洋菜简介： 是一种十字花科旗下的其中一种植物，茎叶可供食用，分水旱两种。叶片呈卵圆形，顶端一片叶较大，形如豆瓣，故学名“豆瓣菜”。 初冬至春末时为西洋菜的盛产期，肥嫩可口，最上等的水种西洋菜，更被称为“白骨西洋菜”。它口感脆嫩，营养丰富，适合制作各种菜肴，还可制成清凉饮料或干制品，很有食用价值，有“天然清燥救肺汤”的美誉。 2西洋菜的营养价值： 1提高智力 因西洋菜含有丰富的钙，故对促进生长期儿童的体质发育及防止老年的骨质疏松有极大的作用，广东人称西洋菜是益脑健身的蔬菜。 2通经作用 西洋菜有通经的作用，并能干扰卵子着床，阻止妊娠。因此，

被《孔乙己》里的茴香豆馋过的举手！俺是当年忍了太久，后来自己能开整以后，一家伙就做了好多关于茴香的菜。其实茴香豆倒不是用茴香的叶子做的，但我觉得茴香叶叶挺好吃，用来做过茴香肉丸也有异香。如果家里面已经木有屯着的猪肉了，那就弄碟子茴香花生米解馋吧~比茴香豆做起来方便快捷，下个小酒聊个小天，还是很有意思的。 *茴香花生米* 原料1： 泡开花生米1盘 原料2： 茴香1把 大蒜5瓣 制作 ： 1、 蒜瓣切末，再切碎 2、 茴香切段 3、 把泡开的花生米，倒入烧开水的锅中煮1分钟后，捞出沥干水装盘。 4、 倒入蒜末 5、 倒入茴香 6、 加入辣鲜露 7、 加入糖、香醋、香油调味后，搅拌均匀就可以了

孕妇吃紫薯发胖吗 吃多了会发胖。 紫薯富含纤维素，食用可促进胃肠蠕动，帮助体内粪便及毒素的排出，再者它的热量低，一般来说，食用是不容易发胖的。但同时紫薯中还含有很多的糖、淀粉，若是吃多了还是会发胖的。所以，孕妇吃紫薯应控制量。 孕妇一天可以吃多少个紫薯 若是紫薯个头较大，一天几个即可。若是紫薯个头小，跟鸡蛋似的，一天可吃1-2个。 孕妇适量吃紫薯有促进肠蠕动、通便排毒、美容养颜的作用。但紫薯是产气的食物，若是吃多了则容易出现腹胀、呃逆、放屁、烧心等症状，所以一天1-2个即可。 孕妇吃紫薯的其他注意事项 1、紫薯不能生吃。因为紫薯的淀粉含量高，如果不经高温破坏淀粉粒，食用后淀粉粒难以消化。 2、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。 3、孕妇吃紫薯最好别单吃，应

孕妇吃香菇干的好还是新鲜的好 干的或新鲜的都可以，主要由烹饪方式来决定。 干香菇和新鲜香菇的营养价值差不多，只有维生素含量稍有不同，差别并不大。不过这两种香菇适合的做法不同，所以买什么香菇主要由这个决定，比如若是为了炖汤喝，则最好选干香菇，若要炒着吃，则应选鲜香菇，口感会更嫩滑。 干香菇和新鲜香菇的区别 1、营养成分不同 从营养上来说，干香菇和鲜香菇差别不大，只是香菇在干制过程中，把水分去除了，但营养基本上都保存了下来。再者，香菇中含有一种一般蔬菜缺乏的麦角固醇，它在日光照射下可转化为维生素D，能促进人体对钙的吸收。如果干香菇是由鲜香菇通过日晒干制而成，那么其维生素D含量更高。 2、味道不同 干香菇在干制的过程中，由于内部结构发生了转化，会生成更多的香菇精，它是香菇中所含的一种特有的香味

原标题：中山育婴员适合孕妇吃的8种小零食 很多人都想知道怀孕了还能吃零食吗？很多怀孕之前非常喜欢吃零食的准妈妈表示特别好奇。怀孕后可以吃零食，但不是所有的零食都可以吃的，到底怀孕了吃什么零食既可以满足准妈妈的馋又对宝宝没有影响呢？接下来就一起来了解下吧。 一、准妈妈选购零食3大原则 1.营养第一 一定要食用符合宝宝营养需求的零食，最好是能够通过吃零食来补充钙质、蛋白质等。 2.新鲜度 要特别关注零食的保质期，近效期、过期的零食就不要食用了。开封后的食品要在规定的时间内食用完毕。 3.抛弃可疑分子 对于准妈妈来说，安全是第一位的，因此那些异形、异味的食品最好都不要吃。怀孕前没有吃过的零食最好也不要食用，防止出现过敏等情况。 二、适合孕妇吃的8种小零食 吃

怀孕后，不光是孕妈需要补充大量营养，肚中胎儿也是如此。而且孕妈的大部分营养会被胎儿吸收。那么孕晚期吃什么好？一起来看看吧。 1. 黄豆芽 很多人对黄豆芽比较陌生，其实它就是黄豆种子发芽长出来的，因为豆子本身就富含蛋白质，所以豆芽也含有大量的有助于胎儿长肉的蛋白质。另外，孕妇吃黄豆芽的话，它的营养会保存在孕妇体内，为产后分泌乳汁做准备呢。黄豆芽自己在家就可以用黄豆泡芽生出来，而且吃法也比较多，有营养还有食欲。 2. 动物肝脏 很多孕妇在怀孕的中期和后期会出现贫血的情况，一般多是缺铁性贫血。如果孕妇贫血的话，会影响到胎儿的正常发育，严重的话会导致早产。特别是到了孕晚期，胎儿的发育比较快，也是孕妇贫血的高发期。这个时候孕妇可以吃一些动物肝脏，它们含有丰富的铁元素，能够帮助孕妇补铁，缓解贫血的情况。同时也有利于胎儿的健康，如果食

　　胎宝宝的健康成长，归功于孕妈妈的健康。孕期的饮食如何合理搭配满足孕妈妈和胎宝宝的营养需求，怎么吃才能让孕妇和宝宝变得更健康?成为准妈妈们最关心的话题。 　　近期美素佳儿举办的“快乐孕妈咪，健康好宝贝”快乐孕妈班活动，通过舞台剧演绎和专家讲解的形式，让更多的孕妈妈了解到营养好吸收和保持心情愉快，对胎宝宝健康成长的重要性，也让更多孕妈家庭感受到了美素佳儿品牌的用心。美素佳儿关心更多准妈妈的健康营养需求，为弥补未能到场的美妈们的遗憾，在这里为大家悉心梳理了一些营养小知识，让更多美妈吃出好孕。 　　孕期好营养从何而来 　　怀孕期间，除了蛋白质和热量的摄入，叶酸、DHA以及微量元素对宝宝的发育也至关重要，它不仅关系到母体的营养，同时也影响到胎宝宝的健康。聪明的妈妈都知道，日常饮食中，绿色果蔬、鱼类都含有这些孕期所需的营养成分。 　　营养师刘卉提醒准妈妈，孕妈妈