咸鸭蛋是指以新鲜鸭蛋为主要原料经过腌制而成的再制蛋，营养丰富，富含脂肪、蛋白质及人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁等微量元素。很多家庭都会购买甚至自制咸鸭蛋存放，便于食用，很多人就好这一口，隔段时间就想吃一吃，但孕妇能吃咸鸭蛋吗？ 孕妇能吃咸鸭蛋吗？ 慎吃！最好别吃！ 理由有二。 1、极易造成孕妇水肿 女性孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高，雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用，如果孕妇饮食调配不当，极易造成孕妇水肿，尤其是咸鸭蛋。 每只咸蛋含有盐10克以上，而人体日需盐量约5-8克。可见，一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量，加之除咸蛋外，孕妇每天还要食用含盐食物，这样便使盐的摄入量远远超过机体需要量。 食盐过多会产生口渴，必然大量饮水，水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力，

我们都知道，牛肉营养丰富，它含有人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用。 那么，孕妇可以吃牛肉吗? 孕妇可以吃牛肉 要注意，对其过敏且会诱发湿疹者慎食 营养学家建议怀孕期间的孕妇，从怀孕后到妊娠结束，都应该坚持一个星期吃1-2次瘦牛肉，每次食用的数量应该从次60到100克不等。 孕妇吃牛肉有以下好处 1、补锌 孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。 2、增强免疫力 牛肉中含有大

怀孕后，这4类食物孕妇要远离，对胎儿大脑发育有影响。在胎儿时期是孩子大脑发育的关键期，像这4类食物孕妇就要远离，对胎儿的大脑发育有影响。 1. 铝含量高的食物 大家都知道，如果人体内的铝含量太高的话，对记忆力会有很大的影响，直接会导致反应迟钝。有的孕妇抱有侥幸心理，觉得自己又不是每天都吃，要知道，这种有害物质是会在体内积累的。一旦孕妇体内的铝含量超标的话，对胎儿的伤害真的是很大。日常生活中，最常见的含铝量多的食物就是油条、粉丝等等。所以孕妇最好少吃这样的食物，为了胎儿，努力克制一下。 2. 铅含量高的食物 一说铝含量，很多人都能想到铅含量，这两个确实是都对人体有害的。如果孕妇体内的铅含量太高的话，就会杀死胎儿的大脑细胞，对大脑造成损伤，胎儿出生后也会出现智力低下的情况。像我们常见的膨化食品、松花蛋、皮蛋等等都属于含铅量较高

怀孕第八周的饮食指导，小编总结了以下有关怀孕第八周的饮食要点与指导的知识，愿给朋友们带来帮助。 a.孕期第51天 在怀孕时期，要避免食物的营养流失。因此烘焙瓜果时，为避免营养成分的流失，可连皮一起烘焙。 b.孕期第52天 钾是维持心跳，避免细胞脱水，促进肌肉收缩及神经细胞移动的重要元素，每天摄取1875～5625毫克的钾是安全适当的。不建议服用钾补充剂。妊娠期间要补充钾元素，最好的途径就是食用香蕉。有些人认为香蕉放在冰箱里几天后会变得比较成熟。其实，香蕉放在冰箱里，虽然表皮变黑了，但果肉并没有变化。 c.孕期第54天 果皮或干花泡出的茶大部分都含有营养元素，并且不含咖啡因等物质。如果你有喝咖啡或茶的习惯，妊娠期间可用此茶来代替。 d.孕期第56天 现如今的胎宝宝身长25.4毫

今天家里还是打算吃花菜， 但是小朋友提建议， 要换个吃法，问她想吃啥？ 歪着头想了半天说吃孜然味的吧。 好吧 ，没问题，就来做个“干煸孜然花菜”。 清洗花菜是炒花菜的第一环节， 很重要，但有的童鞋总说花菜不好洗干净？其实不然， 我告诉你小窍门， 用盐水泡，不过为了避免营养的流失， 先掰成大朵泡水， 待泡好后再掰成小朵炒， 这样不仅易熟， 也方便入味。 干煸孜然花菜，让原本很清淡的花菜融入的孜然独特的香味， 虽没有肉， 但闻着这香气， 如同吃烤肉的感觉，而吃到口味那蔬菜的清甜也是让人无法抵御。 当飘溢的烧烤香味的干煸花菜， 端上桌后非常受欢迎， 连小朋友都多吃了一碗饭。。。 【干煸孜然花菜】 原料： 花菜 青红椒 蒜 孜然粉 油盐 制作：1. 花菜大朵的放入盐水中泡上十分钟；

雾霾天气对孕妇和胎儿都是不利的，那雾霾天气孕妇吃什么好？大家都知道雾霾天是灾难性天气，雾霾天对孕妇的影响也是极大的，那么雾霾天气孕妇怎么好呢？ 雾霾： 雾霾，是雾和霾的组合词。雾霾常见于城市。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。 雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物(PM 2.5)，一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。 雾霾对人体的危害： 霾被称为健康的隐形杀手，能破坏神经系统、心血管系统、呼吸系统和内分泌系统。在雾霾侵袭下，一些疾病患者可以首当其冲。专家指出，雾霾会对患有以下疾病的人造成很大危害。 阴霾天气对呼吸系统的影响最大。 专家

怀孕的人是双身子，即使早上再忙碌，也要好好吃。 今天给大家推荐三款快手早餐饼，不用费时揉面，还营养丰富，配上水果牛奶，就是营养全面的最佳孕期早餐！ 鱼蛋饼 鱼肉不仅容易被人体消化吸收，而且像三文鱼和鲈鱼等富含DHA的鱼类，还能促进胎儿的大脑发育。 食材：去骨鱼肉1小块、洋葱1小块、蛋黄1个。 做法： 步骤1：将去骨的鱼肉放入蒸锅中蒸熟。 步骤2：蒸好的鱼肉取出，研磨成鱼泥。可将磨碎鱼泥仔细检查，确保没有鱼骨。 步骤3：将洋葱去皮，取一小块的量，将洋葱切成末。 步骤4：将蛋黄倒入碗中。 步骤5：放入鱼泥和洋葱末。 步骤6：蛋液搅拌均匀，使其成糊状。 步骤7：将平底锅烧热，锅中刷上一层薄薄的食用油，将步骤6的鱼泥蛋

孕期感冒了怎么办啊？面对孕期感冒不要慌，其实通过食疗能有效改善，下面来看看孕期感冒食疗吃什么好？ 怀孕千小心万小心，还是感冒了，怎么办？吃药？去医院？孕妈咪们陷入各种纠结中……其实，如果只是普通感冒,症状不严重，吃吃喝喝就能搞定！ 症状不同,食材不同别选错哦 中医辨证时会将感冒分为风热感冒和风寒感冒等类型，这也说明了虽然同患了一种疾病，但是起因不同会影响治疗的方案和结果。 风热感冒 主要起因是身体受到了热气后侵入肺部，导致肺气失和而造成感冒。主要呈现的症状是头部胀痛、咽喉肿痛、痰黄且黏等。治疗过程要注意将热气排出体外，所以对于药物和食物都应使用一些清凉去火的种类。 孕期食疗方 冬瓜粥： 冬瓜水分多、热量低，有保持人体代谢平衡的作用。冬瓜中的膳食纤维含量较高，有助于维持孕妈咪的正常血糖和促进

中医学把人的身体特征分为：热性体质、寒性体质、实性体质、虚性体质。 而对孕妈而言，最容易对胎儿不利的就是寒性体质，它不仅不容易怀孕，怀孕后，由于体寒还会造成体内阳气的衰微，气血供应不充足、肾阳较虚，出现，头、腰、各关节的疼痛等等问题，影响胎儿的发育。很多孕妈都不清楚自己是否是寒性体质，今天小编就给孕妈普及一下，如果你符合了下面这些特征，那么有很大可能你就是寒性体质了。 寒性体质症状表现 1、尿液多颜色淡，夜间多尿。 2、早晨观察舌苔，苔色白腻，舌头带淡红色。 3、消化系统功能减退，易腹泻，晚上容易胃胀泛酸。 4、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤。 5、常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色比一般人苍白。 6、周期容易推迟而且天数多、有血块，经前期乳房易胀痛。 7、体

紫薯是一种非常营养的食物，平时在饮食当中可以吃的哦，那么你知道孕妇吃紫薯好吗？应该怎么做给孕妇吃呢？ 孕期饮食真是一个非常重要的话题，不仅仅是关系着孕妈的健康，更是影响着宝宝的健康。老一辈人会说，孕期要多吃多补，这样宝宝才能更健康聪明，当然这样说并不是全无道理的，宝宝的健康是跟孕期饮食分不开的。但并不是孕期就非得大鱼大肉的补，这样反而不利于宝宝的健康，孕期还是要注意饮食营养和均衡，适当的吃点粗粮，尤其可以多吃点这个，不仅仅是健康营养，还促进胎儿发育! 紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，孕妇适量食用是很好的。而且含有维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。 一、促进胎儿生长 紫薯中含有非常丰富的营养成分包括有蛋白质、淀粉、纤

怀孕后准妈妈都希望自己能够生出一个健康、聪明的宝宝，那么这些除了有遗传的因素以外，如果准妈妈在孕期多吃一些有助于宝宝智力发育的食物也是很好的，所以说怀孕期间准妈妈的饮食很重要，多吃一些对胎儿的身体和大脑发育有益的食物，比如今天小编跟大家介绍的这“三宝”。 第一宝：大枣 中医说大枣有养血安神、补中益气、健脾益胃之功效。且气血本是先天之本，若母体气血充足，那么胎儿将是最大受益人。同时，大枣中含有尤其丰富的维生素C和维生素E，这些对孕妇的皮肤也是极有益处的，此外，还能制止因为黑色素的沉淀而导致的斑点。 温馨提示：虽然说孕妇吃大枣的好处多多，但由于大枣味甘性温，吃太多的话会导致助湿生热，因此每日食用不可超过3粒哦。 第二宝：花生 花生，又名长生果。它有润肺止咳、补脾和胃、催乳滑肠之功效。长期吃花生不仅有益智功效，而且对孕妇产

　　几乎所有的准妈妈在怀孕期间都会重视营养的补充，没错，这是个好现象，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈的是，孕期营养补充一定要讲究科学，千万不可盲目进行，下面，我们就具体的来看看，怀孕期间如何吃才能均衡营养吧。 　　其实，孕期营养大有学问，一般孕妇的热量增长，在孕期只增加非孕期的10%，这10%的热量来源仅仅增加一个馒头就足够了。但是孕妇对于一些维生素、微量元素的需求会增加到非孕期的50%左右，这些营养却往往不能够被足量地从食物中获得。 　　■准妈妈需要哪些营养 　　准妈妈怀孕期间应该补充些什么呢?北京协和医院营养科医生刘燕萍介绍说，孕妇应当重视对叶酸、铁、钙、锌、DHA及蛋白质等营养素的补充。刘医生指出，为了使体内的胎儿能顺利成长，孕妇要尽量安排好每天的饮食生活，一定要养成均衡、良好的饮食习惯，不偏食、挑食，尽量将食物烹调得美味可口，增进食欲。 　　■应怎样合理补充营养 　　

      怀孕啦！孕妈咪固然非常喜悦，可接踵而来的孕吐反应也真让她们吃不消。怎么办？以下几道制吐饮食有助于孕妈咪渡过这一难关。 　　陈皮卤牛肉 　　原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。 　　制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟；将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些；把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。 　　营养小秘诀： 　　瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。 　　烤全麦三明治 　　原料：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量

　　社会越先进，各项科技越发展，就连孕期的胎教都有了新方法。这里小编就带大家了解一下“营养早教”，让您在孕期中既能吃的好，又有胎教的作用! 　　什么是营养胎教?! 　　营养胎教，是根据妊早，中，晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇攫取食品中的7种营养素即蛋白质，脂肪，碳水化合物(糖)，矿物质，维生素，水，纤维素，以食补食疗的方法来防止孕期特有的疾病。 　　因为参与受精的精子都是在3个月之前就被制造出来的，所以丈夫应在妻子受孕的3个月之前让自己的心情安定下来，孕期的饮食应本着丰富多样、适量的原则，粗细搭配，每日食谱应包含：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维等。 　　怎样进行营养胎教?! 　　选择能提高受孕几率的食物 　　充分摄取维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E，多吃富含蛋白质和钙质的食物。糙米、谷物胚芽、麦粒、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆

鹅蛋含铁元素高更补气血 女性怀孕后，要同时补充自己和胎儿两个人的营养，这很容易导致孕妇缺少铁元素，从而出现缺铁性贫血，经常的头晕、乏力、气血不足，长期下去会影响到胎儿的健康。所以平时应多吃补气血的食物。而有研究表明，每100g鸡蛋中有2mg的铁元素，每100g的鹅蛋中足足有4.1mg的铁元素，孕妇吃鹅蛋能更补气血，防治贫血。 鹅蛋含硒高能提高免疫力 硒元素是人体内很重要的微量元素，它能提高人体免疫力，减少生病的几率。并且硒元素对胎儿的智力发育也很有帮助。因此，准妈妈怀孕后补充硒元素很重要。而每100克鹅蛋含硒量为33.6微克，每100克的鸡蛋含硒量为23.3微克，从这方面看，孕妇吃鹅蛋比吃鸡蛋更好。 孕妇吃鸡蛋好还是鹅蛋好 从总体营养价值来说，鸡蛋和鹅蛋的差不多。不过两者还是小有差别的，比如上面两

相信很多人都想知道孕妈妈什么时候喝酸奶比较好？编辑为您搜集整理了“孕妈妈什么时候喝酸奶比较好？”信息，供您参考。 从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。饭后喝有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 晚上喝酸奶最有营养。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛

孕妇喝绿豆汤几天喝一次 孕妇可每隔1-2天喝一次绿豆汤，每周喝2-3次即可。 孕妇适量喝绿豆汤可清热解毒，消暑除烦，对自己及胎儿都有益。但绿豆汤毕竟属于寒性食物，孕妇食用过多，会使体内寒气加重，这对健康不利，容易腹泻，严重的甚至会流产。所以，孕妇喝绿豆汤隔1-2天喝一次，每次一小碗即可。 孕妇适量喝绿豆汤的好处 清热解暑 绿豆有非常好的清热解暑效果，在炎热的夏季，准妈妈适量的喝些绿豆汤，可有效的赶走燥热，烦闷等不适感，而且还能防治中暑与孕期上火。 缓解便秘 绿豆含有丰富的膳食纤维，孕妇喝绿豆汤能补充膳食纤维，滋润肠胃，促进排便排毒，可很好的改善孕期便秘症状，且一定程度上还能美容皮肤。 排毒 中医认为：绿豆性味甘寒、无毒，有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美

茄子祛斑是用汁还是用皮 茄子汁或茄子皮都行。 茄子汁祛斑原理：茄子中含有很多多酚成分，多酚是一种抗氧化剂，它有着消除人体内有害自由基、增强结缔组织抵抗力和免疫力的作用，同时还可以减少黑色素沉积，对祛斑有很好的帮助。 茄子皮祛斑原理：茄子皮中含有的维生素C可以阻断黑色素的形成过程，有一定的淡斑作用。另外，茄子皮中还含有花青素，花青素是一种抗氧化性极强的活性物质，可以减少黑色素的形成，也能帮助淡斑。 茄子汁祛斑方法 茄子汁敷脸 1、将茄子切成小块儿，然后用榨汁机将茄子快炸成汁。 2、将已经加热好的纯净水与茄子汁均匀混合，然后待冷却。 3、将冷却好的溶液用来轻拍于脸部和脖子处，每天早晚使用，坚持一段时间。 保存方法：做好的茄子汁放入玻璃器皿中放置于冰箱内冷藏，可保存一星

人们常说，怀孕了，一个人就要吃两个人的饭。 很多妹纸知道自己怀孕后就开始为吃什么发愁了…… 小美：我是个很有口福的人，妊娠反应几乎没有，吃什么都香。所以，你们懂的~怀孕早期体重就噌噌地长，郁闷呐~不知道刚怀孕的这几个月到底怎么吃？！ 小杉：我算是高龄孕妇了，妊娠反应非常严重，吃什么吐什么，可怀孕早期基本没怎么长，就很担心宝宝营养不够。 【孕期老感觉饿，狂吃狂吃狂吃？】 肚子老是觉得饿，这是孕期最常见的一个问题！随着胎儿一天一天长大，准妈的胃口会日渐增大。孕期暴饮暴食会引起胃肠不适。更不要说吃肥厚高腻的食物了，也会影响胃肠的消化功能。 再加上现在有些90后的孕妈都不太喜欢做饭，经常有一顿没一顿的！所以，需要注意不要因为懒而饥一顿饱一顿的。当然，也不要吃得过饱，那样会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高

　　豆腐和蘑菇都是两种非常有营养的食物，也很适合怀孕期间的准妈妈食用，因此，在这里，亲亲宝贝小编为准妈妈们推荐一款用豆腐和蘑菇做成的调养食谱，一起来看看吧。 推荐孕期调养食谱：鲜蘑豆腐汤 　　鲜蘑豆腐汤 　　材料：鲜蘑菇100克、豆腐1块、青蒜段10克、海米5克。 　　调料：盐、鸡精、香油、姜末、醋、清汤各适量。 　　做法 　　1.把蘑菇和豆腐分别洗净，切成小片。 　　2.锅置火上倒入清汤，放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、盐和姜末烧沸，撇出浮沫，撒上青蒜段，加入醋，淋入香油，撒入鸡精，熟后即可出锅。 　　功效解析 　　蘑菇益肠胃，理气，又含有脂肪、蛋白质、钙、磷等较多的营养物质，是不可多得的保健食品，孕晚期可多食一些。