妊娠早期约有半数以上的孕妇会发生挑食、偏食及轻度恶心、呕吐等现象，医学上称为早孕反应。早孕反应不是疾病，而是孕妇对妊娠暂时不能很快适应而出现的生理反应，一般从妊娠第6周开始，12周以后逐渐消失。我们可以通过饮食予以调理。 醋蛋汤 酸甜可口、开胃。此汤每日1次，连服3天，能有效缓解妊娠呕吐。 原料：鸡蛋2个，白糖30g，米醋100g。 做法： 1、 将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋调匀，待用。 2、 锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，淋如调匀的鸡蛋液，煮沸即可。 糖醋胡萝卜 酸甜爽口，清淡。增进食欲，缓解孕妇妊娠呕吐，适合孕早期食用。 原料：胡萝卜250g，白糖25g,米醋13g，精盐、香油各适量。 做法： 1、 将胡萝卜去根、叶，洗净，用刀

      为何孕前、孕期需补充多种维生素？ 　　叶酸可以预防神经管畸形及其它出生缺陷的发生，其它的微量营养素之间也有相互的影响作用，如维生素C可以增加铁的吸收率，而叶酸与维生素B6、维生素B12协同作用可以预防先兆子痫，钙的吸收需要维生素D来调节等等，如此相互影响，可以提高彼此的吸收或利用。 　　孕妇如何应对生病？ 　　怀孕时如果染上感冒、发热等疾病，切勿自己服药，应该及时去医院就诊，咨询专业医生，谨遵医嘱，以免某些药物中的孕妇禁忌成份通过胎盘影响胎儿的生长发育。为了避免小毛小病，充足的睡眠，合理的饮食，维生素的补充和适量的运动都是非常有必要的。 　　怀孕时水果是否吃的越多越好？ 　　孕妇在怀孕期间每天只要维持一个水果的摄入量就可以了。这是因为，过量的水果摄入，会使体内的过多糖份通过肝脏转化为脂肪在

作为孕妇的你偏食吗？ 孕妇能不能吃辛辣食物？ 我们都知道宝宝住在子宫，营养全靠妈妈提供。妈妈消化吸收充分，宝宝得以全面发育成长，如果妈妈母体吸收不良，宝宝就会营养不足，有流产危机。辛辣食物可以引起胃肠功能紊乱，发生胃部不适、便秘等。怀孕后宝宝长大，本身就影响妈妈的消化功能。这会加重妈妈的症状，也会影响妈妈对宝宝营养的供给。妈妈孕期要尽量避免辛辣食物过量。 孕妇偏好吃酸好不好？ 很多妇女怀孕后喜欢吃酸味、辣味等刺激性的食物。而其实孕妇偏好吃些酸性食物却是身体的需要。这是因为： 喜吃酸利于消化 怀孕后胎盘会分泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素(HCG)的物质，这种物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，使孕妇产生恶心、呕吐、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃液的分泌，提高消化

　　怀孕11周需要什么营养 　　怀孕11周服用维生素并非多多益善 　　怀孕11周妈妈嗜酸有禁忌 　　怀孕11周食谱精选推荐         怀孕11周需要什么营养？怀孕11周服用维生素并非多多益善，怀孕11周妈妈嗜酸有禁忌，怀孕11周食谱精选推荐。 　　怀孕11周需要什么营养 　　准妈妈的重点营养摄取：叶酸、锌、维生素B6、维生素B12 　　妊娠3~6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长，使脑的重量不断增加。 　　叶酸、锌、维生素B6、维生素B12的补充继续持续。 　　钙和维生素D 　　钙在人体生命中占有十分重要的地位。“钙乃生命之本”，实不为过。人体99%的钙集

怀孕期间，孕妈们在饮食方面需要注意的事情有很多。下面就来给大家说说枇杷，那么问题来了，孕妇吃枇杷有什么好处？一起来看看吧。 孕妇可以吃枇杷吗？枇杷是一种南方水果，风味独特，营养丰富，肉含蛋白质、脂肪、果酸、果糖和钙、磷、铁、钠、钾等矿物质以及丰富的维生素。在孕早期吃点枇杷可以改善恶心呕吐的症状。还有枇杷的果实和叶有抵制流感病毒的作用，因此孕妇吃枇杷可以预防流行性感冒。 孕妇吃枇杷有什么好处？ 1、孕妇吃枇杷能增进食欲、消暑解渴：枇杷能刺激消化腺分泌、对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有很好的作用，这对于食欲不好，消化功能下降的孕妇来说是很有帮助的，特别是在夏季，孕妇吃枇杷还可以止渴解暑。 2、孕妇吃枇杷能补充维生素A：枇杷除富含维生素C和B族维生素外，还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、果酸、苹果酸、柠檬酸等，其中所

孕妇可以吃薯片吗 孕妇可以吃薯片，薯片对孕妇和胎儿并没有什么不良影响。但是呢，薯片毕竟是高热量食物，也没什么营养，吃了容易热量超标，引起孕期肥胖。所以孕妇吃薯片适量就好。 薯片只是作为一种小零食，并没有很好的营养，所以吃薯片，孕妇只是吃到了一些口感，并没有真正的给自己和胎儿增加营养素。另外，薯片多数是油炸的或者是烘烤的，这种食物很容易引发上火从而导致孕妇喉咙痛。此外，薯片里面常常含有很多的添加剂和防腐剂，不怎么健康。 薯片的热量 薯片无论是自制还是外面买的，热量都堪比热量炸弹。薯片每100克中含有500大卡的热量，吃多之后非常容易导致肥胖，所以建议不要吃的太多。而少量的吃一些薯片，可以在一定程度上所补充身体所需要的维生素b族，不但可以营养神经，而且可以改善口腔溃疡的症状。其中含有大量的纤维素、氨基酸和蛋白质。可以增强人体的

为了胎儿可以更好的发育，不管之前这个食物有多嗤之以鼻，但只要听说有利于胎儿，孕妈都愿意忍着恶心试试。 最近朋友刚怀孕，不断的向我问孕期的知识，而问的最多的是吃什么可以给胎儿补脑。 而在我查阅资料的时候发现，有关补充营养的方法和时机，不少孕妈都补错了，白白浪费了那么多的营养元素。 尤其是DHA营养的补充，不少孕妈都知道这是胎儿智力和视网膜发育所必需的的营养素。 但是大部分孕妈所摄取的DHA并没有全部转移到胎儿体内，而是被孕妈储存在自己身体内变成脂肪了，这到底是怎么回事呢？ 为什么孕妈摄取的营养素都变成脂肪呢？ 其实这主要是DHA本身的原因，因为DHA不溶于水，日常除了身体需要的分量，多余的都会存在我们身体的脂肪内。 怀孕后脂肪内存储的DHA会通过血液传送到胎儿，但是怀孕后胎儿从孕妈体内摄取

孕妇可以吃烧烤吗 一般是不建议孕妇吃烧烤的，尤其是街上的烧烤摊，无法保证卫生，可能会存在卫生问题。且烧烤过程中营养物质会遭到破坏，降低食物本身的营养价值，还会加入许多佐料及添加剂，这些对孕妇及胎儿身体并无益处。另外烧烤的肉类可能存在寄生虫或者病菌及致癌物质，在怀孕期间，最好不要吃这些，以免寄生虫通过胎盘影响到胎儿的生长发育。 当然孕妇如果说真的馋得不行，偶尔吃一次烧烤，满足一下胃口是可以的，但是一次不要吃太多，解解馋即可。建议孕妇为了胎儿健康发育着想，饮食应注意合理搭配，营养均衡，可以多吃些新鲜蔬菜和水果，避免熏制、油炸、辛辣刺激等的食物。 吃烧烤的危害 烧烤味美，偶尔吃一吃没什么问题，但是精赤吃烧烤的话就要考虑到烧烤的危害性了： 1、能够导致癌症的高发，因为烧烤当中含有丰富的苯并芘、杂环胺等致癌危险物质，能够

木瓜酶对乳腺发育很有帮助，有催奶的效果，乳汗缺乏的妇女食用能增加浮汁。木瓜还有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。快来学做最好的补胎果饮木瓜鲜奶吧！ 主料：木瓜600克 牛奶200克 调料：白砂糖10克 姜汁5克 各适量 做法： 1、将熟木瓜去皮和核，切细块。 2、将各料倒入果汁搅拌机中，搅拌数分钟即可饮用。 食用方法： 早餐|中餐|晚餐|零食 健康提示： 此鲜奶饮具有滋润清热、止渴生津、健胃通便、补胎的作用。 食谱营养： 木瓜：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得

　　怀孕期间，在饮食上花点小心思，用点小办法，就可以做到补充了了营养却不长肉，这样做不仅有利于宝宝的健康，也方便自己的产后恢复。 　　第一招：蔬菜当作水果吃 　　水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。 　　不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。 　　比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉;或者，将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然，索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃，或者用黄瓜汁代替水果汁饮用，也是非常好的办法。 　　第二招：采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法 　　烹饪肉类时，如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养，因为 “红烧”时会加入大量的料酒、糖、酱油，这些调料也具有很高的热量。 　　因此

孕妇可以吃汤圆吗 孕妇可以吃汤圆，不过不要多吃。因为汤圆是糯米粉制成的，里面会加有黑芝麻、糖和动物油，食用后不容易消化，可能会导致胃胀、反酸、腹胀等症状。如果妊娠期合并糖尿病者则不建议食用，以免导致血糖升高。如果确实想吃，可以少吃几个，进食后进行适当活动，促进消化。孕期饮食宜选择易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果。 汤圆的做法 第一步：将水煮沸。 第二步：水烧开后把超市买的速冻汤圆放入沸水中。为了防止汤圆放入锅内后粘在锅上，可以用勺子在锅内慢慢搅拌。 第三步：掌握“沸水下，文火煮”的方法。汤圆放入锅内时，将火关小或加入少许冷水，使水保持开放和不开放的状态。它会持续大约5分钟，直到汤圆的表面看起来光滑并漂浮在水面上。筷子准时灵活。这时，汤圆基本上成熟了然后就可以关火捞汤圆了。 其实只要根据上面的方法

怀孕后，准妈妈总是觉得容易饿，肚子里没有东西，再加上嘴巴馋，整天零食不离手啊，可是零食吃多了总是不太好，还是需要注意一下。 准妈妈对零食的摄取要把握好量和选择，避免本末倒置，最后吃不下主食；而且零食吃多了，体重也会增加；适量的吃也是有好处的。 一、补充营养。某些零食中含有丰富的营养元素，甚至有些微量元素连主食中都没有，准妈妈在怀孕期间适当吃些零食，不但不会影响健康，对自身和胎儿都有好处。 二、临时充饥。当正餐吃不饱或者饿的时候，一些小零食可以解决燃眉之急。准妈妈可以在家或者包里准备一些高营养的小零食，如饼干、牛奶、全麦面包等等。 三、调节情绪。当我们心里烦躁时候，吃点零食能让你减轻内心的焦虑和紧张，特别是甜的东西能让人心情愉快和放松。不过准妈妈不要吃太多甜的东西易发胖。 那么哪些零食适合准妈妈呢？

孕妇的饮食是需要特别注意的，那么你在孕晚期会吃些什么食物呢？有哪些食物特别适合孕晚期的准妈妈吃的？ 下面给大家介绍一下孕妇孕晚期食谱，孕期准妈妈的饮食一定要注意营养均衡哦，下面就一起来看看以下相关介绍吧！ 孕妇孕晚期食谱 1、冬瓜海鲜卷 材料：冬瓜500克，鲜虾180克，火腿、香菇、芹菜、胡萝卜各25克、水淀粉、盐、味 精、白糖各适量。 做法： 1)将冬瓜洗净，切薄片，鲜虾洗净剁蓉。 2)火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条待用。 3)将冬瓜片用滚水烫软。 4)将虾蓉、胡萝卜条、芹菜条、香菇条分别在沸水中烫熟。 5)将除冬瓜外的全部材料拌入盐、味精、白糖，包入冬瓜片内卷成卷，刷上食用油，上笼蒸熟取出装盘，菜汤用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。 2、

　　专家提醒，合理的营养对宝宝的健康发育至关重要，可是如果盲目瞎补，也会影响妈妈和宝宝的健康。因此准妈妈们一定要讲究孕期营养的科学性，下面与孕妇饮食有关的五个问答，也是准妈妈一定要看的。 与孕妇饮食有关的五个问答 　　记者：许多人在刚怀孕时会有妊娠反应，这时饮食要注意什么?比如许多人关心需要吃什么补品? 　　答：怀孕前3个月，尽管会有孕吐、恶心等妊娠反应，但因为胚胎很小，几乎不需要多吃，也没必要吃任何补品。此时准妈妈通常食欲较差，饮食宜清淡。需要注意的是，在恶心不严重时尽量多吃些主食、水果和酸奶等。也可以补充准妈妈专用的营养素，例如孕多维、孕妇配方奶粉。需要注意的是，这个时期B族维生素对准妈妈很有帮助，可通过口感好的杂粮粥来摄取。如果孕吐严重，则需要及时就诊。 　　记者：孕中期要怎样补充营养呢? 　　答：过了孕初期，妊娠反应就会减少甚至消失，所以孕中期的准妈妈会觉得胃口大开。

　　对于准妈妈来说，怀孕期间总会出现这样那样的不适，对于一些不太严重的孕期不适，亲亲宝贝小编建议准妈妈用饮食来调理，这样也是最安全的办法，在这里，小编还告诉你，以下4种小菜有效缓解孕期不适。 4种小菜有效缓解孕期不适 　　大蒜鸡翅——— 缓解感冒不适 　　原料：鸡翅250克，香菇1朵，新鲜百合1朵，胡萝卜1根，植物油、盐、大蒜适量。 　　制作：香菇用水泡软，去蒂备用，香菇水留做炖汤用;百合洗净后一片片剥开;鸡翅先以热水氽烫后捞起，锅中加香菇水及香菇、大蒜等，一起煮至鸡翅熟烂;最后加入百合;以大火煮开即可。 　　营养小秘密：这道菜富含多种营养素，可以增强抵抗力，并有助于清除体内的病菌毒素。 　　海带黄豆——— 缓解便秘腹胀 　　原料：海带300克，黄豆100克，盐、酱油、醋、味精、葱花、香油适量。 　

一个表格告诉你：孕妇、产妇、婴幼儿，什么能吃、什么慎吃、什么尽量不要吃，一目了然，看看更安心哦！欢迎补充交流~ 注：为能吃，！为慎吃，为尽量不要吃 星妈提醒你 在这些重要的时期里，应该要营养均衡最为佳，食物搭配尽量丰富，不能拼命只吃单一的食物。上面表格也不能说是绝对哦~你们也可以理解为是多吃点无妨，！是尽量少吃，为尽量不要吃了哦~ 关于那些? 韭菜：韭菜性温，味辛；韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能；韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症；韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。宝宝还小，肠道发育还未完善，韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺

“西瓜吃不得，太寒凉!香蕉不能吃，会滑胎!荔枝不能吃，易上火!”……仔细数一数，发现民间对于孕妇的饮食有不少的“禁忌”，产科专家却认为，孕妇的营养以“均衡”为重点，只要不过量，什么食物都可以尝一尝。在气候炎热的夏季，汗多，孕妇则需要多补充水分，进食多点蔬果，一防便秘，二来清凉解暑。 误区一：西瓜凉性清火，听人说孕妇不宜吃太多的西瓜，否则会减少羊水? 专家解答：西瓜营养丰富，每100克瓜瓤可含水分92-98克，胡萝卜素0.10～0.31毫克，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠晚期，孕妇常会发生轻度的水肿，在夏季常吃些西瓜，不但可以补充纤维素和维生素C，还有利尿消肿的作用。 从医学上看，吃西瓜与羊水的多少没有关系，妊娠期高血压病、糖尿病倒是造成羊水量异常的原因，因此，血糖偏高的孕妇最好不要过多食用西瓜，以免引起妊娠期糖

在孕期，很多准妈妈会出现贫血的症状，这对自身和肚子里的宝宝都是不好的，那么在孕期应该怎么补血呢？哪些食物是补血的？ 孕妇贫血吃什么食物好 多吃瓜果 虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。 口服铁剂 对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。 一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。 提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送

怀孕以后要注意个人饮食以及自己的生活习惯，那么你知道准妈妈在孕期需要吃些什么食物吗？孕妇吃什么好？怀孕5个月吃什么好！ 怀孕5个月，胎儿开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢，大脑也开始形成发育，为适应胎儿发育需求，此阶段营养的足量摄入至关重要。那怀孕5个月吃什么好呢?下面为大家详细介绍。 怀孕5个月吃什么好?1：富含蛋白质的食物 怀孕5个月，胎儿肺部开始发育，五官、四肢、循环与泌尿系统形成，需汲取更多的营养。尤其是优质蛋白质、钙、锌、 等各种营养更需足量摄入，适合孕妇食用的富含蛋白质、钙等的食物有肉、鱼虾、蛋、豆制品等。 怀孕5个月吃什么好?2：富含脂质的食物 怀孕5个期间胎儿的大脑在不断形成发育中，此时孕妇因多吃富含脂质的食物，此类食物有核桃、芝麻、栗子、黄花菜、 香菇、虾、鱼头、鹌鹑、鸭等。 怀孕5

孕妇可以吃冬笋吗 孕妇可以吃芥末，但是不能多吃。因为芥末的主要辣味成分是芥子油,辣味非常的强烈。如果喜欢吃的话，炒菜时可少放一点，千万不要放大多，吃多了会伤胃。而且孕妇吃多了会导致上火，引起便秘或者咳嗽，咽喉疼痛等情况，所以孕妇和眼疾患者要慎重食用。 芥末辛辣性燥，吃多了对保胎和胎儿发育不利。所以要讲究适量。 冬笋的功效和作用 冬笋不仅味道鲜美，营养价值也很高： 1、能够清热化痰，因为冬笋性寒，味甘、微苦，入肺经，对于肺热所导致的咳嗽、咳痰、咳血，阴虚火旺所导致的五心烦热、口腔溃疡、咽喉肿痛的人，如果适当食用冬笋有清热化痰的作用。 2、能够除烦止渴，对于胃热嘈杂、心烦、口渴、口干的人，如果适当食用冬笋有除烦止渴的作用。 3、能够通利二便，对于小便不利、大便不畅的人，如果适当食用冬笋有通利