孕妇可以吃哈密瓜吗 怀孕期间是可以吃哈密瓜的。孕妇要多吃一下新鲜的水果和蔬菜，补充维生素。叶酸和大量的纤维。同时香蕉也是可以吃的，但如果孕吐比较严重的话，多吃香蕉更容易被胃接受。同时怀孕期间要定时去医院产检。 哈密瓜含糖比较高，所以对于妊娠期糖尿病的病人一定不要摄入太多，否则对血糖的影响会比较大，对胎儿的生长发育也会产生一定的影响。 哈密瓜的功效与作用 哈密瓜是一种非常甜非常好吃的水果，除开美味营养也是很丰富。果肉有利于小便、止渴、除烦热、防暑气的作用，可以治发烧、中暑、口渴等症状，可以缓解身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，还具有疗饥、清肺热、止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽、咳喘、贫血和经常便秘的人群。 如果常常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都有很好的效果。中医认为甜瓜类的果品性质偏寒还具有疗

其实整体孕期也就比平时的饮食热量摄入多三百千卡就足够满足孕中晚期的能量增加的需要了，不要胡吃海塞。 种类丰富 其实孕期只要尽可能的获得各种丰富的食物就可以，一般建议的是不要吃那些空热量的食物，也就是说除了热量以外矿物质和维生素很少的食物，少吃那些高脂肪、高糖分的食物。 蛋白质 一般来说这个阶段也就是相对多吃一点蛋白质类的食物即可，一般建议的话要多吃鱼虾，但是也要尽量选择一些汞含量比较低的，比如说鲶鱼、鳕鱼、三文鱼、罗非鱼、虾等等。 鸡蛋每天吃一个，适当吃一些坚果类。 要注意的是很多豆类的食物也不错，但一定要做熟，减少风险。 乳制品 乳制品还是得吃的，孕期应该多喝些奶。奶和奶酪什么的都不错，一般建议脱脂或者低脂牛奶，而且得是经过杀菌的。 谷物 最好吃

孕妇爱吃辣的对胎儿有影响吗 少量食用无影响，但若是吃太多则可能引发不适。 辣椒属于辛辣刺激性食物，孕妈妈少量食用有开胃提高食欲的作用，但若是吃多了辣椒，则可能会引起胃痛、腹泻、便秘等反应，甚至是引起宫缩，增加流产、早产的风险。 孕妇吃辣有什么影响 1、怀孕会耗掉一定的气血，孕妇容易出现阴血偏虚的现象，吃太多辣椒很容易上火，也不利于宝宝发育。 2、辣椒中的辛辣素随着母亲血液循环进入胎儿体内，也可能对宝宝造成刺激。 3、辣椒中含有麻木神经的物质，吃太多的话容易对宝宝神经造成影响，因此孕妇吃辣椒时要注意适量。 4、吃辣椒过多会引起便秘，加速血流量，便秘的话容易导致腹压增加，从而导致子宫，胎儿，局部血管受挤压，导致供血不足，从而引发流产，早产或胎儿畸形的不良现象。 孕妇

女人怀孕以后，便成了家里的重点保护对象，一家人都围着孕妈妈在打转，那么对于一些老人来说，为了能够让孕妈补充更加充足的营养，平时在做饭的时候也会考虑到孕妈妈们的喜好和口味，而且，老人们也会给孕孕妈妈很多的建议，在怀孕期间什么东西可以多吃一些，什么东西不能够吃，随着社会的进步，可能越来越多的年轻人比较喜欢吃一些小零食，那么女人怀孕以后，除了一日三餐以外，平时也有可能会吃一些零食，但是有很多的零食是不适合孕期吃的，那么很多孕妈妈可能也会忍不住偷偷的吃，尤其是第3种，不相信你没有吃过。 孕期这3种食物的“偷吃率”较高，可能多数孕妈吃过，你吃了吗？ 1，烧烤类食物 我们的生活越来越好，所以说人们对于吃也有了更多的讲究，很多人都比较喜欢吃一些烧烤类的食物，尤其是夏天来临的时候，约上几个好朋友一起去外面吃炸串，喝啤酒，可谓是人生的一种享受，但是女

当一个女性怀孕了，嘴都会变得很馋，想要吃这个，想要吃那个，可是有一些东西，孕妈是不能吃的呢，你知道吗？孕期忌口的你，是不是偷吃过这几种食物呢？ 怀孕需要十个月呢，这也就意味着，在这十个月里面，你是不能太任性，想吃什么就吃什么的，最主要的是要忌口，因为肚子里的宝宝会经受不住那些有毒食物的侵袭，所以，只能让妈妈们受委屈了。 可是有时候，又真的是忍不住想要吃一口，怎么办呢？孕妈们也是很聪明的，于是就只能偷吃了呀，但是那个味道肯定是被家里人发现了，哈哈哈...... 想要解馋还是很理解孕妈的，但是一定记住不要吃太多，毕竟对胎儿是没有多大的好处的，现在咱们盘点一下，孕妈们最喜欢吃的那些诱人食物吧。 第一名：火锅 这个就不用说了，火锅对大家的吸引力可不是一般二般的。亲朋好友聚在一起，大家彼此聊天说地，很是开心。当然啦，最主

怀孕期间，孕妈们的饮食会影响胎儿智力发育。所以许多孕妈为了让宝宝聪明，更是吃了许多营养品。那么孕期吃什么让宝宝聪明？一起来看看吧。 孕期吃什么宝宝聪明 1、补充促进胎脑速增配线的食物 从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。 推荐智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等 2、多吃增加胎脑细胞数量的食物 胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。 推荐智力食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需

孕妇饮食应注意什么？怀孕期间在吃的方面要注意什么？孕妇该怎么吃更加健康？下面小编要推荐几种孕妇饮食食谱。 孕妇饮食应注意什么 1.不要过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。 2.要限制饮用含咖啡因的饮品。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。 3.避免喝酒。如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。 4.避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、

到了夏季，很多人容易感到疲劳乏力，特别是对于怀有身孕的孕妈来说更是如此。那么，面对夏季疲乏，白领孕妈应该如何缓解呢？试一试这些解乏饮食方吧。 新鲜水果 吃橘子能解疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。 推荐食材：橘子、草莓、西瓜、苹果、香蕉 推荐食谱：维C王水果沙拉 材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。 制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。 花草茶花草茶是以花卉植物的花蕾、花瓣或嫩叶为材料，经过采收、干燥、加工后制作而成的保健饮品。对于职场的孕妈来说，午后泡一杯热腾腾的花草茶，有助于缓解疲劳，提神醒脑

经常听到女性朋友们形容，确认怀孕后便听到热心的婆婆、妈妈争相分享这个要多吃，那个不能吃的饮食心得。由于众说纷纭，往往令孕妇头痛不已、战战兢兢的。 以营养学来说，孕妈咪确实应该避免或少吃某些食物。基本上，只要掌握以下饮食原则，你一样可安心、满足地享用大自然的各种恩赐！ 生冷食物要忌口 包括生鱼片或生蚝等贝类海鲜和可能含有这些食材的寿司，以及未经完全煮熟的肉类，包含直接以烟熏法制成的肉品及加工肉类制品，如热狗、未加热的培根。生食芽菜、生菜沙拉等。 由于孕妇的肠胃功能比一般人弱，没有加热、煮过的食物都可能潜藏着引发肠胃炎、食物中毒的细菌。吃下不洁食物有时对大人可能没有明显、立即性的伤害，但对肚子里的宝宝可是影响巨大，不可不慎重！ 避免未煮熟或末杀菌的蛋奶类 像是没有完全煮熟的荷包蛋，或含有半生不熟的蛋类食

怀孕后，不少女性都会选择继续上班。既然如此，那么在饮食方面就会出现一些疑问，职场孕妈饮食怎么吃好？一起来看看吧。 孕妈咪的健康就是宝宝的健康，为了让胎儿更好的成长，孕妈咪们需要从日常生活的细节处着手，孕期饮食的注意尤为重要。如今职场女性即使怀孕，也不会放弃工作，近八成的孕妇每天至少一餐外食。那么职场孕妈怎么吃更健康营养呢?带餐VS工作餐? 带饭就真的健康吗?前一天的晚上把饭菜做好，但是隔夜的蔬菜中亚硝酸盐的含量会随着时间增加而增加，反复加热会减少饭菜中的营养，此外，孕妈自己使用微波炉热饭会有辐射的担忧。 带餐族的健康吃法，职场孕妈学起来! 不建议带绿叶蔬菜，最好带不易变质的果类蔬菜，比如西红柿、茄子、大豆、萝卜、红薯等都比较合适。 不建议带鱼和海鲜类，不宜带含油脂高的食品，比如回锅肉。可以选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉

萝卜炒牛肉 结束期离乳辅食1岁以上 ▲ 白萝卜是冬天盛产的食材，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、纤维素和微量的钙、磷、铁等元素，不仅能清热解毒、帮助消化，而且还有抗癌的功效，牛肉含有丰富的铁质，可以补血。 材料 白萝卜20g、牛肉50g、彩椒5g、青葱2g、姜2g、蒜头2g、油1大匙。 用心 做法 1.白萝卜洗净去皮，与彩椒去籽洗净，一同切细丝，备用。 2.牛肉切细丝，备用。 3.青葱、姜和蒜头均切末，备用。 4.在锅中热油，将姜末和蒜末爆香，加入白萝卜丝和彩椒丝拌炒至软，再加入牛肉丝炒熟。 5.最后，加入葱末，略微拌炒，即完成。 要点 1.牛肉富含蛋白

有些准妈妈在孕期有糖尿病，这会影响到肚子里的宝宝，那么在孕期如果有糖尿病的话应该吃些什么食物呢？该怎么吃？ 妊娠期糖尿病对妈妈和宝宝都会有一定的影响，比如会造成宝宝发育异常、流产、早产、胎儿畸形、巨大儿、胎儿生长受限、肺部发育不成熟，出生后低血糖等问题，妈妈也可能会合并妊娠期高血压、发生感染、羊水过度、难产、酮症酸中毒等问题。可是不吃主食就能控制血糖？正确方法看下文。 昨天中午吃饭的时候，我发现同事小娜最近每天吃饭好像都只吃菜，从来都不吃米饭。于是就好奇的问：“怎么了，大肚婆，怀孕还减肥啊？也不怕饿着肚子里的娃儿啊？” 结果小娜哭丧着脸说：“什么减肥啊？我也不想这样啊，可我前段时间产检医生说我血糖高，监测了一段时间都不理想。后来我发现不吃饭血糖就正常了，这不是为了控制血糖嘛！” 不吃饭控制血糖？作为一名准妈妈，你确定这样对

怀孕期间，我们都知道孕妈的饮食需要大量的营养。那么下面面就给大家推荐几款孕期营养食谱。下面就让我们一起来看看吧。 孕妇营养食谱 什锦蛋炒饭 食谱原料：米饭2-3人份，鸡蛋2个，香葱适量，胡萝卜小半根，青椒半个，芹菜适量，豆腐干4小块，玉米粒适量，盐、胡椒粉各适量 制作方法 (1)剩米饭，这里有3人份，想吃炒饭用新蒸的米饭也没啥不可以的，只是最好提前些时间蒸出来放凉，饭也要蒸的硬一点; (2)配菜随意准备吧，蔬菜，鸡蛋，豆制品，肉类...都可以，这里有青椒，芹菜，胡萝卜，豆腐干，香葱，鸡蛋; (3)把所有材料切成小丁，胡萝卜和芹菜可以提前焯一下水，也可省去这步直接炒; (4)取个大容器，打入两个鸡蛋，打散后倒入米饭，搅拌均匀，使每一粒米都裹上一层蛋液; (5)炒锅

孕妇可以吃虫草花吗 孕妇可以吃虫草花。只要不要把虫草花当饭吃，平常煮汤的时候加点虫草花是没有问题的。虫草花中含有丰富的蛋白质、氨基酸，适量的吃虫草花能够增强孕妇的免疫力，促进胎儿的生长发育，延缓衰老，有助于身体对钙质的吸收等。 孕妇食用后，有一定的营养和增强免疫力的作用。因为它有镇咳作用，孕妇咳嗽时可以适当吃一些，有一定的治疗作用。因为它含有相对较高的钙，孕妇也可以在进食后补充适当的钙，这也有利于胎儿在子宫内的生长发育。 虫草花的功效与作用 虫草花很多人以为是冬虫夏草开的花，其实不然，虫草花是蛹虫草的子实体，是一种类似蘑菇类的菌类，与虫草功效类似，但作用力并不及虫草，故从中医的角度来讲，其药性甘、平，具有补肾益肺，止血化痰的功效，可用于腰膝酸软，阳痿遗精;肺肾两虚之咳嗽，喘气;体虚自汗等症。虫草花含有蛋白质，多种氨基酸，脂

        铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶类以及多种氧化酶的组成成分。它与血液中氧的运输，和细胞内生物氧化过程有着密切的关系。因此，铁是造血原料之一。 　　孕妇每天的需铁量为15毫克，除了维持自身组织变化的需要外，还要为胎儿生长供应铁质。铁是供给胎儿血液和组织细胞的重要元素。胎儿除了摄取日益增长所需要的铁质之外，还需要在肝脏中贮存一部分铁质。同时，母体还要为分娩失血及哺乳准备铁质。 　　轻度缺铁性贫血是妊娠期较常见的一种并发症。轻度贫血对于妊娠及分娩的影响不大，而重度贫血可以引起早产、低体重儿或者死产。整个妊娠期胎儿及母体红细胞生成需要铁大约800毫克，尤其在妊娠最后3个月，胎儿除了造血之外，胎儿的脾脏也需要贮存一部分铁。为了预防妊娠贫血，孕期必须吃足量的含铁食品。

随着温度的变化，秋天也随之到来了。正值换季，最难受的莫过于孕妈了，干燥缺水，再加上孕期的各种不适，也是肠胃病高发的季节，让人防不胜防!本身怀孕之后孕妈免疫力和抵抗力都会有所下降，导致胃病反反复复老不好…… 孕期生病，很多孕妈都选择自己忍受着，就是怕吃药对宝宝不好，其实肠胃都是要靠平时好好养护的，秋冬是要适当吃一点食物养胃护胃，尤其是这几类食物，养胃还健康，促进宝宝成长发育!但是食物毕竟不能达到治疗的效果，只能是起到辅助的作用，所以孕期还是要多多注意，及时去医院治疗。 一、南瓜 南瓜能够保护胃粘膜，治疗胃溃疡，帮助消化。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。此外，南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素，南瓜中还有钴、锌和铁元素，钴可是构成血液中红细胞的重要

年轻的孕妇很注意饮食的营养，但是上班族吃工作餐怎么注意营养呢?准妈妈在上班期间最大的饮食烦恼，一是较难有想吃就吃的条件，二是担忧工作餐缺少营养。那么，准妈妈究竟该如何将工作餐吃的健康舒服呢? 吃工作餐的原则：挑三拣四+降低口味要求 准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但是，对待工作餐却要挑三拣四，避免吃到那些对孕期不利的食物。另外，准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么，而应该从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。 1、慎吃油炸食物。 工作餐中的油炸类食物，在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。 2、拒绝味重食物。 工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。准妈妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压

　　孕妇在孕期应该以喝白开水为主，矿泉水、淡茶水可适当喝。因为白开水经过煮沸消毒，清洁卫生，是孕妇水分补充的主要来源。矿泉水中有许多微量元素，品牌可靠的矿泉水卫生状况比较令人放心，也可以饮用。而适量的淡茶水，特别是淡绿茶，含有丰富的茶多酚和微量元素锌，可帮助消化，改善心肾功能，促进血液循环，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育。 　　下面的一些饮品最好不要喝。 　　1、生水 　　因为喝生水可能导致腹泻或被传染其他疾病。 　　2、乐类饮料 　　所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。 　　3、浓茶 　　浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。 　　4、汽水 　　汽

今天小编向大家推荐一道综合瓜饼，栉瓜可以缓解孕期脚气水肿，而且热量低，孕妈妈吃了也不怕会长肉哦！赶紧做一份尝一尝吧！ 综合瓜饼 孕期 ▲栉瓜可缓解孕期脚气水肿，且热量低。 材料： 栉瓜1根、蛋1颗、泡打粉1小匙、中筋面粉4大匙、胡萝卜丝适量。 做法： 1.将栉瓜及胡萝卜刨成丝状待用。 2.接着把栉瓜丝、中筋面粉、泡打粉、胡萝卜丝和蛋混合均匀，再加入盐一起搅拌。 3.待锅子热后倒入油，加入一大匙栉瓜面糊。 4.将两面各煎2分钟，呈浅咖啡色即可。 Point: 1.栉瓜一定要煮熟才可食用，否则食用后易腹泻。 2.栉瓜可以用大黄瓜代替，或是加入大黄瓜丝，但不建议以丝瓜替代，否则整块瓜饼会太潮湿。

菠萝牛菲力 孕期 ▲孕妈妈气色红润有精神。 材料： 菠萝1500克、青椒100克、红甜椒100克、澳洲牛菲力200克。 做法： 1.将菠萝的叶子切掉，并将菠萝切对半，把果肉取出，切成条状待用。 2.把牛菲力切成条状，腌过之后备用。 3.将牛菲力过油后，另起一锅炒熟青椒、红甜椒与菠萝条。 4.蔬果炒熟后加入牛肉，并倒入所有调味料。 5.最后把上述食材放入菠萝壳中即完成。 Point: 1.牛菲力的腌制时间约2小时，可加入2颗蒜头、少许砂糖及葱花提味，但不宜腌过久，否则容易使食物丧失原味。 2.切菠萝时，可以戴上手套，避免割伤手指。 3.加入青椒及甜椒除了可提味之外，也能补充蔬菜特有的纤维素，让整道料理吃起来不会太过油