促进消化 孕期准妈妈经常会食欲不好，这时候适量吃一些橄榄菜，可以改善肠胃的消化功能，使人的食欲上升。 强身健体 橄榄菜的强身健体作用也非常明显，经常食用能让你身体健壮、精力旺盛，并起到推迟衰老的神奇作用。 孕妇吃橄榄菜注意事项 1、不能多吃 橄榄菜是一种腌制的咸菜，含有较多的盐，且营养价值不高，孕妇应少吃，以免会危害胎儿健康。 2、选择有质量保证的食用 孕妇吃橄榄菜要注意，最好是自制的，又或者选择正规的能信任的购买食用，这样会更健康安全。 孕妇怎么吃橄榄菜健康 做法一 1、先选用碧绿丰润的鲜橄榄，去其苦涩， 2、再以香醇花生油和盐反复番炒，尽取香馥之味，留其珍贵橄榄油成份， 3、加入精选芥

现在市面上的奶制品有这么多类型，什么是最适合孕妈妈的呢？有很多种的孕妇配方奶粉，这是非喝不可吗？其实是因人而异的，不同的孕妈妈的选择可以是各不相同的，每个人可以喝这个种类，也可以喝那个种类。现在让我为你们详细介绍一下吧！ 孕妈妈为什么要喝牛奶? 首先，得明白，孕妈妈为什么要喝牛奶?不然只知道为了怀孕喝，为了宝宝喝，糊里糊涂喝着也不明白为什么，就很容易由于各种各样的原因忘记喝或是喝厌了就再不喝了。营养医生告诉你们，喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最优质的蛋白质，和蛋的蛋白质差不多，而且其吸收率也是一般食物中最高的，明显高于鱼、虾、禽、肉，更是远远高于豆类、谷类、麦类等植物蛋白的吸收率，因此是最易被宝宝吸收的优质蛋白质。另外，同样的蛋白质量，由于吸收率高，对于肾脏的代谢负担来说也是相对较轻的。 其次，奶中的钙含量也相当丰富，是一

在孕期需要多补充一些营养物质，那么你知道准妈妈在孕期需要吃些什么零食吗？孕期多吃这3样零食对胎儿好！ 这个话题让我不由得想起一个学姐，去年的这个时候，她孕期6个月，熬过了害喜，反而天天不到饭点儿就饿得难受。但是要吃饭吧，还在上班，吃零食吧，又怕对母体对孩子发育都没好处，所以小编当时没少听她的吐槽，说怀孕太不容易了，当妈太不容易了。 女性怀孕后，到了胎儿飞速成长的阶段，需要通过母体吸收大量的营养来支持自己的发育，准妈饭量就自然而然的大了许多，而且饿得很快。 在饭点儿还好说，可以适当多吃一点，没到饭点儿饿了，不少准妈会拿出零食来充饥，但零食毕竟只是零食，没有营养，有的甚至含有多种添加剂，不健康，会影响到胎儿。 今天小编要告诉大家一件好事儿，以下3种零食，既好吃、能充饥，又能助力胎宝宝的成长发育，准妈可以放下担心，安心吃起来：

很多准妈妈在孕期一定偷吃过泡面，那么在孕期能不能吃泡面呢？有哪些食物是准妈妈们不能吃的，这些你都了解过了吗？ 泡面是我们日常生活中最为常吃的一种食物，尤其是对于办公族，因为忙于工作，都会习惯性的吃泡面充饥。但是我们都知道，泡面吃多对我们的身体不好，会影响我们的身体健康。那么，尤其是在怀孕期间的孕妇，在饮食方面更加的是需要注意。那么，孕妇可以吃泡面吗?孕妇吃泡面对胎儿会有影响吗? 孕妇可以吃泡面吗? 专家认为，孕妇其实是可以吃少量泡面的。如果孕妇只是某一时期吃少量的泡面，对胎儿和准妈妈们的身体健康是无影响的。 但是泡面不宜多吃，因为泡面属于油炸食物，主要成分为碳水化合物，而且含盐量非常高，营养量却无法达到准妈妈们的每天所需，还容易诱发健康疾病。 因此，准妈妈们是不宜吃泡面的。泡面可以作为准妈妈们

孕妇可以吃海苔吗 孕妇可以吃海苔。海苔是紫菜通过烤熟调味后制成的。海苔具有很高的营养价值。它浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，还有不少维生素A和维生素E，孕妇食用海苔能吸收这些营养物质。孕妇吃海苔好处有，比如补钙，是因为海苔含有丰富的胆碱和钙、铁等成分，怀孕期间，孕妇吃些海苔，有助于促进胎儿骨骼的健康发育。 提高免疫力海苔含有维生素A和维生素E等成分，能增强记忆。海苔中含有的多糖具有增强细胞免疫能力，促进淋巴细胞转化的作用。 海苔的功效与作用 海苔是一种海产品，海藻类植物，海苔含有丰富的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质，具有很高的营养价值。海苔当中含有谷氨酸，甘氨酸以及大量的牛磺酸。牛磺酸可以帮助控制血液的胆固醇水平，同时对婴儿大脑发育以及儿童的生长发育，抗氧化，抗衰老都具有良好的功效。 海苔当中

　　在夏季，西瓜一定是消暑的很好食物。并且西瓜含有的水分较多，同时富含维生素、蛋白质、果胶等，不仅营养丰富，而且清热解暑。但是很多人对于孕妇可以吃西瓜吗这个问题非常不了解。因为很多孕妇认为吃西瓜这个问题不了解，下面小编为你解析孕妇可以吃西瓜吗? 　　孕妇可以吃西瓜吗?西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。以及富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效，可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。有"天然白虎汤"的美名。 孕妇可以吃西瓜吗 　　既然这么多好处，那么孕妇可以吃西瓜吗?且看专家怎么说吧。相关专家认为，孕妇可以吃西瓜，但是不能吃冰西瓜，且不能多吃。孕妇如果吃过多的西瓜容易引起腹泻，或造成妊娠糖尿病等。在炎热的

古语有云：孕妈多吃“白色”食物（牛奶、豆腐、苹果等），将来宝宝皮肤会更白嫩，而吃多了“黑色”食物（煎炸物、中药、酱油等），会让宝宝变黑。 这简直了！谁家不想自个宝宝白嫩白嫩的？因此，大家都小心翼翼对待那些“黑色”食物，每天都刻意去多吃什么苹果啊、牛奶的。 但问题是，饮食真的能左右宝宝肤色么？ 宝宝肤色，基因说了算 宝宝的肤色，基本取决于遗传因素，在你怀孕那一刻，就定了大基调，剩余的就受宝宝出生后，生活环境等后天因素的影响了。 想通过孕期饮食，在宝宝还是胎儿的时候，改变宝宝肤色是不太可能的。目前也并没有研究证实，准妈的食物能够对改变胎宝的肤色。 所以有些姐妹，本身皮肤很白，但宝宝出生后肤色稍微没那么白皙，不要老去“反省”自己孕期没有注意不要吃这个那个的，吃方面真的没那么大作用，也许是隔代遗传也说不定…别内疚太多…

黄芪孕妇可以吃吗 没什么问题，黄芪还是不建议孕妇吃的。除非医生开了黄芪这味药。孕妇吃黄芪以及饮用黄芪饮品，可能会导致胎儿羊水减少，这样会增加胎宝宝的危险性。有研究表明黄芪这种中药可以使染色体畸变率、核细胞变化明显增高，所以孕妇最好不要吃黄芪和饮用黄芪制品，以致影响胎儿的生长发育，加重畸形的发生率。 孕妇孕期建议多吃一些新鲜的蔬菜、水果，蛋白质、脂肪、氨基酸的进补也要均衡，没有什么特殊情况不建议食用有药性的补品，比如黄芪、人参等。 黄芪的功效与作用 黄芪是一味常见的中药材，在很多方子里面都能看到它的身影。 黄芪是一种常用的补气药，其性甘，微温，功效为补气升阳、益气固表、益气利水、益气摄血、益气活血、托毒排脓等，临床常用于治疗中气下陷诸症;气虚不固而出现的自汗，卫表不固易感外邪者;气虚不能代谢水湿所致的水肿;气虚不

关于怀孕吃大枣好吗？很多的妈妈不是特别的了解，为此小编特为您整理撰文如下： 孕妇不仅能吃红枣，而且红枣属于补血的药物和食物，进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。 红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收；含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育；红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%；红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。 红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以，孕妇能吃红枣。不过每天生吃1-2颗即可，不要多吃，否则会影响消化。 上文关于“

许多妈妈在怀孕期间都会贫血，特别是以缺铁性贫血多见。那么贫血的孕妇吃什么补血好呢?其实，食补是改善孕妇贫血最常用的方式。 孕妇贫血补铁很重要。 孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选!黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。 另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。 含铁最丰富的食物：动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱 给大家举几个例子，比如说你要是吃一百克的动物肝脏，会为你补充多少元素铁。孕中期对铁的推荐量是每天28毫克，动物的血，一百克鸭血可以给我们提供35.8毫克。

山药 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。 用法：山药200克。炒菜吃，炖汤喝。 粳米 粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率，有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。 用法：粳米，薏米，大枣煮粥喝。 大白菜 大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。 橘子皮 孕妇消化不良时，可用橘子皮泡水喝。因为橘子皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，从而缓解肠胃不适。 苹果醋 苹果醋中所含

炎炎夏季，能够喝上一口冷饮，吃上一口冰淇淋是多么舒爽的事情。但女性怀孕的时候需要小心饮食，那么作为一个准妈妈，在夏季能不能吃冻的东西呢？又有什么需要注意的？ 其实，准妈妈们是可以食用冰棒、冰激凌的，因为冰棒中的奶含有蛋白质，准妈妈适度食用可使皮肤白滑，但前提是确保食品安全、控制好食用量。另外准妈妈们还要注意以下几点： 1、不吃三无产品 准妈妈购买冰棒、冰激凌的时候，要注意是不是正规厂家生产，或者有没有过保质期，别一不小心吃坏了肚子，造成腹痛、腹泻。如果准妈妈担心买的冷饮没有营养，不干净不卫生的话，可以选用适合自己口味的孕妇奶粉，制作些家常冷饮。 2、要控制进食量 准妈妈孕期体质会比较敏感，再喜欢吃的东西也不要一次性吃太多，以免引起肠胃不适。如果准妈妈本身肠胃就不太好的话，尽量不要食用冰激凌等冷饮，应该多喝温开

　　孕妇能吃芦荟吗?老早听说芦荟能当药用，怀孕后可以吃芦荟吗，对身体会不会有什么不好?如果孕期妈妈吃芦荟会对身体有什么影响呢?下面一起来看看吧。 　　芦荟的功效 　　是药三分毒，芦荟是人们熟知的药食两用植物，可用于治疗热结便秘、小儿惊痫、疳热虫积、癣疮、痔瘘、萎缩性鼻炎、瘰疬等疾病。现代科学研究发现，芦荟中含有包括微量元素、氨基酸、有机酸、维生素、缓激肽、蒽醌类、酚类、甙类、糖类等在内的70余种成分，长期食用可提高人体免疫力，有抗癌的功效，外用还可美容、治疗烫伤。 　　孕妇可以吃芦荟吗? 　　但是由于芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤;芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，孕妇或女性月经期间服用容

　　对于那些有流产迹象的准妈妈，在怀孕期间可以吃一些安胎食物，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐两款安胎护儿食谱，让准妈妈用安胎食疗的方法预防流产，让你顺利拥有小宝宝。 适合孕妇的安胎食谱精选 　　食谱一：北芪炖鲈鱼 　　配方：黄芪50克，鲈鱼500克，生姜、葱、醋、食盐、料酒等适量。 　　制作：将鲈鱼去鳞、鳃及内脏，洗干净。黄芪装入纱布袋内扎紧口，同鱼共放进锅内，加入葱、姜、醋、食盐、料酒、适量的水。将过至武火上烧沸，用文火炖熬至熟即成，可加少许味精。 　　用法：每天吃饭前食用，可多次食用。 　　功效：益气填精，健脾利水。 　　主治：妊娠胎动不安，小腹下坠，气短懒言，或伴四肢水肿者 　　食谱二安胎鲤鱼粥 　　配方：活鲤鱼1条(约500克)，苎麻根20~30克，糯米50克，葱、姜、油、盐适量。 　　制作：将鲤鱼去鳞及内脏，洗干净切片炖汤。苎麻根加水另煎，去渣取汁，

孕妇吃哈密瓜对胎儿有影响吗 孕妇适量吃哈密瓜对胎儿有一定好处，具体如下： 1、哈密瓜富含蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C喝钙、铁、磷等孕期所需的营养，孕妇适量食用能促进胎儿健康发育。 2、哈密瓜中含有一定的锌元素，而孕期适量补锌能促进胎儿的神经系统发育。 3、哈密瓜中的钙含量也算高，孕妇适量食用能补钙，有利于促进胎儿骨骼和脑部发育，还能帮助预防新生儿佝偻病。 4、哈密瓜的铁含量也很高，食用可帮助预防孕妇及胎儿出生后贫血。 孕妇吃哈密瓜对自身的好处 防治孕期贫血 哈密瓜的含铁量比较丰富，是鸡肉的2-3倍，比牛奶高17倍，孕妇适量食用能补铁，促进母体的内分泌和造血功能，可以防治孕期贫血。 改善食欲 哈密味道酸甜，且吃起来爽脆多汁，还香味怡人，

海参营养价值非常高，深受不少人喜爱。而怀孕后需要补充大量营养，那么海参孕妇能吃吗？下面就一起来看看相关介绍吧。 孕妇能吃海参吗 海参的营养价值高，每百克水发海参含蛋白质14.9克。蛋白质是生命的物质基础。妊娠期，胎儿对蛋白质的要求量明显增加，如果母亲蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。海参中的蛋白质含量十分丰富，含有人体需要的18种氨基酸，孕妇平时吃一些海参，有利于胎儿的正常发育。 海参含有丰富的DHA，它是一种多价不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必须营养位置，可提高免疫力，尤其是为胎儿脑神经细胞发育所必须。脑营养学家研究发现，DHA、胆碱、磷脂等是构成大脑皮层神经膜的重要物质，是贮存与处理信息的重要结构。DHA是人脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。 《随息居饮

进入小满后，由于气温的不断升高，人体各大系统负荷增加，代谢率增加，营养素的消耗也有所增加，但闷热的天气，容易引起食欲不振。作为特殊人群的孕妈妈如何在炎炎夏日顺利度过孕期生活呢？不妨试试这几点，帮助孕妈妈更有胃口。 吃清淡适口的食物 在高温天气，油腻的食物更容易导致人们食欲降低，对于孕妈妈来说更是如此，而清淡的食物不仅开胃适口，还能起到解暑的作用。 晚餐时，不妨来点如绿豆粥、荷叶粥等清热解暑的粥类。 另外，餐桌上可适当增加凉菜的比例，拍黄瓜、拌西红柿、糖醋心里美等，酸甜的口味有很好的开胃作用。 适量增加水果 夏季水果丰盛，酸甜适口，开胃消暑，尤其是气温升高，增加了体内多种维生素的消耗。 若孕妈妈缺少维生素，可能会影响到胎儿的健康，因此，适量选择一些新鲜水果可以补充水分、维生素c、膳食纤维、矿物质、碳水化合物以

网上说的关于益智的食物，一搜就有一大堆，但是大多数对于很多孕妈妈来说都很不实用。孕妈妈选食物，要考虑两大因素： 一、经济因素： 大多数准妈妈都知道，吃燕窝营养价值很高。燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”，孕妈妈吃燕窝不仅宝宝又白又聪明，孕妈妈也可以防止妊娠纹。但是燕窝的价格也是非常高的，非常不划算。所以选一些既有效又经济实惠的食物，对准妈妈来说非常重要。 二、时令因素： 很多食物对准妈妈来说都很好，但是不排除一些反季节蔬菜有催熟的，对胎儿的发育很不好。孕妈妈还是尽量选择时令蔬菜比较好。 在以上两种因素的前提下，再结合胎儿八大智利元素：脂肪、蛋白质、维生素C、钙、糖、维生素A、维生素E和碘等。 五月份，孕妈妈可以选择以下食物进补哦！ 一、鱼虾类水产

　　近日有数据显示：目前不孕不育人群已占生孕人口的10%～15%，而都市白领人群的不孕不育情况严重，在临床诊断中发现，直接引发不孕的原因除了妇科炎症等之外，心情不好和压力大也是重要原因。 　　现代白领女性不仅与男性一样在职场拼杀，还要孕育下一代，因此心理压力非常大。据刘主任介绍，孕激素水平与情绪有一定关系。“心理压力大会影响内分泌，使得排卵和月经周期紊乱。从医学上来说，当人心烦易怒、发脾气、情绪抑郁时，对下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的影响颇大，最终影响卵巢中卵泡的生长、发育、成熟和排卵。因此如果想要生宝宝，白领们应适当进行自我释放，保持良好心情。” 　　白领不要太久坐 　　据了解，经常在办公室的女性，久坐不动也会导致不孕。“长时间维持坐姿、缺少活动，会对身体的血液循环造成不良影响，血液循环减慢导致盆腔静脉

很多人是无肉不欢，很喜欢吃肉类，那么你知道吗？怀孕了以后有些肉是不能吃的，孕期吃肉讲究多，一不小心就犯错！ 在谈论孕妈咪应该吃什么肉之前，先要提醒素食主义的妈妈们：孕期是个特殊时期，孕妈咪对于铁、锌、一部分B族维生素和优质蛋白质的需求量都会增加，而纯素的饮食，容易导致这些营养素的不足甚至缺乏。特别是铁元素，摄入不足会导致贫血和免疫力降低，对母体和宝宝的健康会造成威胁。所以，除非是因为宗教信仰，否则，还是适当开开荤吧。 老百姓广义上的肉，一般包括了：畜类、禽类和水产。 · 来自畜类的肉：猪、牛、羊、马、驴、兔等。 · 来自禽类的肉：鸡、鸭、鹅、鸽子、其它飞禽类。 · 来自水产的肉：鱼、虾、贝、蟹等。 在中国老百姓眼里，水产类属于高蛋白低脂肪的肉类，且因为价格相较于禽畜肉更高一些，从而被额外重视，认为更“健康”更“有