补钙 每100克刀豆还含有49毫克钙元素，孕妇吃刀豆，可以补充钙元素，可以健脑补脑，维持免疫系统的正常，抵抗细菌入侵身体，还可保护骨骼的健康。 补镁 每100克刀豆就含有29毫克镁元素，孕妇吃刀豆，可以补充镁元素，协助体内的新陈代谢，维护细胞膜的完整性，保护牙齿，骨骼的健康。 补钾 每100克刀豆就含有209毫克钾元素，孕妇吃刀豆，可以补充钾元素，参与细胞内糖和蛋白质的代谢，维持神经的健康，维持体内酸碱平衡的正常，保护心跳规律的正常，也可以促进胎儿心脏的健康发育。 补磷 每100克刀豆就含有57毫克磷元素。孕妇吃刀豆，可以补充磷元素，有利于调节体内的酸碱平衡，还可以保持活力，有益于神经活动，减轻怀孕带来的疲劳感，减轻怀孕常有的忧郁症状，保持良好的情绪。

　　亲亲宝贝小编提醒广大准妈妈们，在怀孕期间一定要注意饮食的正确性，特别是在食物的选择上，不可忽视它的安全性，本文就整理出怀孕早中晚三个时期，准妈妈食物摄取的一些学问，一起来看看吧。 　　怀孕初期饮食： 　　孕妇怀孕早期一般会恶心、呕吐、偏食或厌食。饮食上调整就可以改善这种现象，准妈妈不要过于紧张，不需就医治疗。 　　1.多吃容易消化的食物，少吃多餐，自己喜欢吃什么就吃什么，为减轻早期胃肠道反应。 　　2.避免油腻刺激性和高蛋白、高脂肪膳食，要以清淡饮食为主，如面包、饼干、藕粉、豆浆、稀粥、果汁和各种水果等。 　　3.忌烟、酒，早晨妊娠呕吐一般最重，起床前可吃些干的食物，如：馒头片、面包、饼干等，晚上呕吐减轻后可吃得较丰富一些。 　　4.注意摄入维生素B1以减轻呕吐症状，呕吐停止后要多摄入一些营养素，如：肉、鱼、蛋、豆制品及各类新鲜蔬菜，以满足怀孕最初期营养所需。 　　怀孕中

　　对于早餐爱吃油条豆浆的女性，在怀孕后，常常会有这样一个疑问，那就是孕妇可以吃油条吗?对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了相关专家，下面我们一起来看看专家是如何解答这个问题的，以及专家对此给出的一些指导。 　　专家表示，孕妇不宜多吃油条，先看一个事例： 　　在美国长岛地区，长期流行着一种震颤麻痹性神经系统疾病后经过科学家试验，发现当地土壤中含铝的成分高得惊人。又有人用含铝高的饲料喂养动物或直接把铝注入猫的脑内，结果这些动物都变成了痴呆。也有科学家解剖了一些因痴呆而死亡的病人，同样发现其大脑中含有高浓度的铝元素，最高者可达正常人的30倍以上。由此判断铝的超量对人的大脑是极为不利的。 孕妇可以吃油条吗 　　在油条的制作时，须加入一定量明矾，而明矾正是一种含铝的无机物。炸油条时，每500克面粉就要用15克明矾，也就是说，如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾，这样天天积蓄起来，其摄

原标题：7款国产有机奶粉评测一：都卖那么贵，差别却这么大！ 前段时间，笨爸爸发布了国外品牌国行版有机奶粉各段的横评。 本期开始，国产有机奶粉评测也会陆续和大家见面，想选购有机奶粉的宝妈们要留意啦！ 笨爸爸关于有机奶粉的观点再重复一下：有机奶粉和非有机奶粉的营养差别很微小；无论是普通奶粉还是有机奶粉，只要是合格的奶粉，都是安全的。 二者差别的详细分析可以查看笨爸爸之前发布的文章。 本期，我们先来评测国产1段有机奶粉，看看到底哪一款最值得买呢？ 例行提醒：如果不想看详细的数据分析，可以直接看下面的评分摘要，或拉到文末看总评分和总结；如果想多了解一点细节，挑选起来更有针对性，那就请耐心看全文哦。 想看已经发布的一系列国外品牌、国产品牌奶粉评测的宝妈，可以在后台输入关键字查询，或在菜单栏的“奶粉评测”栏目中查

在孕期吃哪些水果好呢？有些女性都不知道在孕期需要补充哪些营养，今天小编告诉大家孕期要吃什么水果！ 水果美味又营养，自然受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“怀孕吃什么水果好 孕妇必读文章”，一起来看下吧! 首先来看下怀孕吃什么水果好： 樱桃 所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。 猕猴桃 猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚

　　亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，怀孕期间除了补充营养外，还要注意适当的让身体排排毒，最好的方法就是饮食排毒，在此小编就推荐孕妇必备四款排毒美食 ，分享如下，以供准妈妈们参考： 　　食物1：菌类 　　小编课堂：菌类食物有滑肠、洁血、解毒、增智等作用，它们可以活跃消化作用，成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除，从而起到排毒效果。 　　推荐食物：黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等。 　　推荐食谱：南瓜银耳羹 　　准备食材：南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量。 　　做法： 　　1、银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。 　　2、南瓜削皮切丁。 　　3、枸杞冲洗干净。 　　4、锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。 　　5、最后装上一碗即可。

　　受访专家/南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师 李洪钧 　　冬季是进补好时节，这是大家的共识。但一些特殊人群在冬季是否也要进补，怎么补才安全有效?这样的苦恼对于准妈妈们来说尤为明显。南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师李洪钧提醒，进补得当既能提高机体免疫力，也能增加营养，对准妈妈和胎儿都很重要。然而盲目进补要不得，很可能会适得其反。 　　大补食物易“火上浇油” 　　冬季，人们常吃羊肉进补，能达到御寒的功效，原因就在于这些食物的阳气较旺。而对于寒性体质的孕妇来说，可以适当食用，不可过量。而体质为热性的孕妇，本就内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易“火上浇油”，严重的也许会导致“见红”、腹痛等先兆流产和早产的症状。因此，在食用大热食物前应认清自己的体质，不能盲目进补。 　　另外，在冬季进补食物中，有些

孕妈妈需要的营养要很多很全面，现在又很多孕妇奶粉，孕妇营养品等等，但什么都比不上食疗来的健康，没有防腐剂，没有任何不好的添加成分，那哪些又是能补充孕妇缺少的营养物质的食物呢? 众所周知，叶酸、纤维素和铁是孕妈妈及其腹中胎儿必需的营养成分，需要从食物中不断摄取。但是，你可能想不到的是仅吃香葱就能同时获得这三种营养素。另外，把无花果添加到饮食中能够提高钙的摄入量，这个你也没想到吧?现在，孕妈们就来了解这8大意想不到的超级食物吧。 1.南瓜籽 份量：半杯 随着子宮的增大，背部、腹部和髋部的肌肉也随之伸展。饮食中摄入足够的蛋白质，有助于肌肉更好地适应新的变化。在膳食中添加南瓜籽能够增加蛋白质的摄入量，因为每份南瓜籽含有5克植物蛋白。 南瓜籽还含有钠、钾、磷、钙和其他对肌肉健康有益的矿物质，其中对人体健康最重要的矿物质是

关于孕期的饮食问题，一直是每个孕妈关注的焦点。但是网上有一些说法确实错误的，孕期真正不能吃的饮食在这里，一起来看看吧。 吃橘子说孩子皮肤黄，吃山楂说会引起宫缩流产，吃螃蟹说寒凉会流产，吃…… 我就纳闷了，要是真的这么严重，那是不是流产、人流手术都不需要去医院了，直接在家吃点这些“危险”食物就解决了？ 其实，只要准妈妈们仔细思考下就不会引起过多的恐慌和担忧，那就是“量变引起质变”，食物对身体带来的负面影响不会因为吃一次、两次就那么严重，很多都是大量连续吃才会带来严重的后果。 准妈妈们面对各种孕期饮食禁忌不要过分的谨小慎微，科学的做法是提前做好全面的了解，饮食上注意尽量避开那些所谓的“危险”食物，如果实在是馋了，或者误吃了什么，也不要担惊受怕、思虑过多，天天后悔，这些糟糕的心情反而不利于胎儿发育，大多数情况下不会有不适症状的

孕妇可以吃蓝莓吗 孕妇可以吃蓝莓，蓝莓是非常好的水果，不仅好吃，就像被女性追捧的原因那样，营养成分也是很出色的。蓝莓含有丰富的微量元素、维生素C和花青素，具有强烈的抗氧化作用。对妈妈来说可以预防衰老，也对孩子来说眼部发育非常有帮助，可以使新生儿眼睛更加明亮。但是蓝莓不宜多吃，蓝莓属于凉性食物会造成胃肠不适，甚至腹泻，腹泻会引发宫缩增加流产、早产的风险。即使没有腹泻，蓝莓也含有较多糖分，吃多了会导致妈妈血糖偏高、胎儿偏大，增加难产和剖宫产的风险。 蓝莓的功效与作用 蓝莓里面含有丰富的花青素、维生素C等微量元素，这些物质对身体是极好的。蓝莓在保护眼睛，增强免疫力，延缓衰老方面比其他水果要突出。在临床作用中，蓝莓的成分可以使人体血中的脂肪明显减少，特别是控制胆固醇方面效果很好。蓝莓还有很多非常丰富的微量元素和矿物质，这些可以明显补充人体的营

怀孕后，家人会千叮咛万嘱咐要你“忌口”，像一些腌制、辛辣、冰冷以及高盐、高脂、高糖的食物，怀孕后基本上就要告别了，因为你不再是一个人了。 可每当路过闻见，甚至想起那香味，依旧克制不住偷偷吃上几口，瞬间觉得人生也圆满了！ 怀孕后，你有没有特别难忍想吃的东西？趁没人的时候，有没有偷吃过？ 我猜，大多数孕妈的回答一定是yes。 99%的孕妈妈都会偷吃几口的食物，你中招了没有？ NO.1 酸辣粉 一想到酸辣粉又酸又辣的那个味儿~ 小编哈哒子已流了一地了…… 从营养方面来说，吃酸味食物，对孕妈妈本人和胎宝宝的发育都有好处。因为酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妈妈食欲，减轻早孕反应。 但是，酸辣粉中还含有各种调料，如辣椒粉、花椒粉、花椒、胡椒等都属于热性香料，容易使孕妈妈胃肠

自从当了妈妈之后，在饮食方面有很多事项需要注意的，怀孕后不能吃什么？很多女性都很喜欢吃美食，即使知道有些是垃圾食品，但是怀孕后可不能再这么任性了，为了宝宝的健康，在饮食上要多加注意。 首先来看下怀孕后不能吃什么 1、糖果类 孕期由于受大量雌激素的影响，牙齿本身就很容易松动、龋齿，如果再吃糖果或甜味剂，摄入大量的糖分，就更加会影响孕妇牙齿的健康。 2、腌制食品 腌制食品在腌制过程中，大部分的营养都已遭到破坏和流失。而未经彻底腌制的食品中含有亚硝酸盐，在人体内遇到胺类物质时，可生成亚硝胺，若是孕妇食用了，会导致胎儿发生畸形。 3、含铅食品 像皮蛋、爆米花等食品中的含铅量都很高，一旦摄入过多的铅，就会影响钙、锌、铁等在人体内的吸收率，对胎儿的脑细胞造成伤害。 4、浓茶 浓茶中含有较多

促进胎儿发育 鸽子汤的蛋白质含量在15%以上，且消化吸收好，可达97%;还含有较多的支链氨基酸和精氨酸，可促进体内蛋白质的合成，而其他的钙、铁、铜等元素及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高，孕妇喝鸽子汤有利于促进胎儿发育。 增强孕妇体质 乳鸽蛋白质含量丰富，氨基酸组成合理，易于人体消化吸收。孕妇喝鸽子汤可使细胞得到充足的营养，使全身器官活力充沛，新陈代谢通畅，增强体质，对补虚劳，强筋骨，使体力、视力、脑力恢复的作用明显。 美容护肤 乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媳美，具有改善皮肤细胞活力，增强度肤弹性，改善血液循环，让孕妇面色更红润，皮肤洁白细嫩。 益气补血 鸽子肉具有补肾，养血，益气

虫草鹿茸酒 配方：冬虫夏草、鹿茸、白酒。 用法：每日2-3次，每次饮服20-30ml。 功用：温肾壮阳,益精养血。适用于肾阳虚衰,精血亏损所致腰膝酸软,畏寒肢冷,男子阳痿不育等症。出自《河南秘验单方集锦》。 虫草鹿茸补洒 配方：冬虫夏草、鹿茸、天冬、白酒。 用法:每日早晚各一次，每次饮服l0-15ml。 功用：补肾壮阳、养肺、填精。适用于病后体虚,神疲无力,阳痿,腰酸、咳嗽等症。《补肾益寿药洒方》 虫草大枣酒 配方:冬虫夏草、红枣、米酒。 用法:每日2-3次,每次饮服l0-15ml。 功用:补虚损、益肾精;提高免疫机能,增强抗病能力,预防感冒。适用于身体虚弱者。《益寿文摘》

香瓜籽孕妇可以吃吗 可以吃。 香瓜籽其实跟香瓜瓤一样，孕妇都是可以吃的，尤其是靠近中心处的香瓜籽，带有香瓜瓤上的糖分，直接嚼食很甜。并且，香瓜籽还有很高的营养价值，能够清热解毒、生津解渴、利尿消肿，对孕妇也很有好处。 香瓜籽对孕妇有什么好处 润肠通便 香瓜籽含有丰富的纤维素，能够促进肠胃的蠕动。孕妇若有便秘的症状，食用适量的香瓜籽能够润肠通便，加快新陈代谢，帮助排除体内毒素。 控制血压 香瓜籽中含有多种维生素和多种矿物质。和香瓜肉一样，食用除了对皮肤好以外，也能补充人体所需的各种营养，它所含的纤维素也促进肠道排出食物废渣，从而减少体内胆固醇的吸收，控制人体血糖血压。 益智健脑 香瓜籽和松子相似，含有大量的不饱和脂肪酸，而且软磷脂的含量也很高，在食用之后能

鱼类 鱼类含有比较丰富的微量元素，如锌、碘、硒等，微量元素具有保护乳房、抑制乳腺疾病发生的作用，还是优质蛋白质的良好来源。而蛋白质是一切生命的基础，孕妇蛋白质营养状况良好，每天的泌乳量可以在800毫升以上，如果准妈妈摄入的蛋白质不能保质保量，乳汁的分泌量就会减少。因此，要想保证产后奶水充足，孕晚期的准妈妈平时不妨多吃富含蛋白质的食物，除了鱼肉外，禽肉、蛋、瘦肉、大豆、牛奶等也可多吃。 谷、薯类食物 谷类食物含丰富的B族维生素，B族维生素摄入的增加有利于缓解妊娠反应，使孕期营养趋于平衡，提高产后乳汁质量。 薯类还含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，预防和缓解便秘，维护肠道环境，有利于各种营养素在肠道的吸收。 另外，这两种食物含有丰富的碳水化合物，可为准妈妈提供并储备能

番茄富含茄红素，可以养颜美容、淡斑，爱美的女性朋友可以多吃一点哦！今天小编在这里向大家推荐一道番茄意式烘蛋，非常适合爱美的孕妈妈！ 番茄意式烘蛋 孕期 ▲番茄富含茄红素，可养颜美容、淡斑。 材料： 洋葱0.5颗、韭菜1小把、全蛋5颗、小番茄10颗（对半剖）、软羊乳酪50公克。 做法： 1.全蛋加入1大匙水与盐之后，充分搅打均匀。 2.将所有蔬菜切碎，热油入锅拌炒，炒到青菜软化。 3.把蛋液加入，转至中小火，约加热8分钟，将起士块和番茄片置于蛋上。 4.放入摄氏180度烤箱烤2分钟即完成。 Point: 1.茄红素为脂溶性的营养素，在烹调的过程中加点油，更容易让人体吸收。 2.有些人不喜欢韭菜的味道，但只要把韭菜

在孕期你会吃些什么食物呢？你知道哪些食物对肚子里的宝宝好吗？孕妇必吃的12种食物，你有吃过吗？对自己和胎儿都有好处的哦！ 很多没有经验的女性对于怀孕期间该如何饮食一无所知。 首先来看下孕妇必吃的12种食物有哪些： 红枣 增强母体免疫力营养成分：维生素C、叶酸、维生素A。红枣的功效：促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压。特别提示：生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。 板栗 消除疲劳营养成分：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。板栗的功效:健身壮骨，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，治疗腰腿酸软，慢性腹泻等病症，消除，缓和情绪。 柠檬 宜母果营养成分：柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素柠檬的功效：安胎，缓解

相信每对夫妻都希望自己能够拥有一个快乐、健康、聪明的宝宝，那么，在备孕和孕期孕妈妈和备孕妈妈可要做好准备咯。 一般而言，在孕期，咱们孕妈妈的饮食对于宝宝的智力发育是有一定影响的。换句话，如果咱们孕妈妈在孕期能够吃对食物，那么将来宝宝出生，那可是聪明的哦~~ 既然如此，那么咱们孕妈妈在孕期的时候是一定要吃了。 那么，到底在咱们的孕妈妈怀孕期间吃什么对宝宝智力好呢?一起来了解下。 孕妇吃什么对宝宝智力好? 想要宝宝智力好，孕期需要为胎儿大脑发育补充必需的营养素： 1、胎儿智力元素：脂肪 新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑作用。还有鱼、虾类水产物，它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA，因此孕妇每周至少要吃

孕妇可以喝红茶吗 一般不建议孕妇喝红茶，如果要喝，应尽量冲泡的淡一些，且不宜大量饮用。因为红茶中含有大量的鞣酸，容易与铁分子结合，使女性流失大量的铁元素，从而出现缺铁性贫血。另外红茶里含有大量的咖啡因，喝多了可能会使孕妇和胎儿神经兴奋，对胎儿发育不利。 建议女性在孕期注意补充营养，多喝温水，多吃富含蛋白质的食物，吃新鲜的蔬菜和水果。另外，孕妇应注意保暖，避免受凉。注意多休息，避免过度劳累。保证充足的睡眠，保持心情舒畅。注意个人卫生护理，适当锻炼身体，定期产检。 红茶的功效与作用 红茶属于一种全发酵的茶叶，性质偏温，比较适合脾胃虚寒的人，还有秋冬季这种寒冷的季节饮用。红茶可以帮助胃肠消化，促进食欲，而且可以利尿，消除水肿，并且对心脏功能也是有益的，因为红茶中富含黄酮类化合物，能够消除自由基，具有抗氧化的作用，能降低心梗的发病