怀孕26周需要什么营养? 　　上班的孕妈妈，应如何保健? 　　怀孕26周最重要的营养任务是什么? 　　怀孕26周食谱精选推荐         怀孕26周需要什么营养？上班的孕妈妈，应如何保健？怀孕26周最重要的营养任务是什么？怀孕26周食谱精选推荐。 　　怀孕26周需要什么营养? 　　孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。孕妈妈可以把“糯米红枣”当做加餐，但注意每次吃10个左右，不要过量。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。 　　上班的孕妈妈，应如何保健? 　　孕妈妈需要增加营养，要保证食物

孕妇血糖高能吃黑芝麻吗 孕妇血糖高是可以吃黑芝麻的，药理研究证明，黑芝麻可增加肝脏及肌肉中糖元含量，有降低血糖作用。 黑芝麻还含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，其中氨基酸含量十分丰富，含钙量为牛奶的2倍，还含有维生素A、D及丰富的B族维生素，能满足胎儿生长发育的各种营养需要。此外黑芝麻还能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性。 孕妇吃黑芝麻注意事项 1、吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。 2、因为芝麻有致泻的作用，患有慢性肠炎，有腹泻症状的孕妇最好不要食用黑芝麻。 黑

孕妇可以吃鲍鱼吗 孕妇可以吃鲍鱼，只要对鲍鱼不过敏，孕妇吃鲍鱼并没有什么问题。鲍鱼中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质以及维生素的成分，无论是对孕妇的身体健康，还是对胎儿的健康成长，都会起着一定的作用。但是鲍鱼是偏于寒凉的食物，过多大量的吃这种食物会对孕妇造成一定的影响，而且由于含有丰富的蛋白质容易引起过敏的病情发生，对于过敏体质的患者来说不适合进行食用。 建议患者在进行食用时注意适量，孕妇在怀孕期间不能偏食，饮食要多样化，营养丰富，定期做好各项的孕期检查，有利于孕妇的健康。 鲍鱼的功效与作用 鲍鱼不仅美味，营养价值也是很高的。要不然价格方面也不会这么贵了。 1、鲍鱼里面含有丰富的动物蛋白质，而且这样的蛋白质都是氨基酸比例、数量和种类非常优秀的优质蛋白质，所以对于提高机体免疫力方面作用非常的好。 2、

孕妇腹泻能吃豆腐脑吗 孕妇腹泻不能吃豆腐脑。 豆腐脑是豆制品，食用后容易让肠胃胀气，加重肠胃负担，且豆腐脑还是寒性食物，这对于腹泻的人来说，则是雪上加霜，会使得腹泻更为严重，所以孕妇腹泻时最好别吃豆腐脑，可等到腹泻好了后再食用。 孕妇腹泻饮食要注意什么 1、饮食应清淡营养，多吃易消化的食物，比如小米粥，大米粥等各种粥类食品，并多喝水，可以补充因腹泻而流失的水分。 2、忌吃生冷、辛辣和刺激性的食物，油炸、烧烤等食物或太过油腻的也不宜吃，以免腹泻加重。 3、腹泻恢复期间应多吃绿色的蔬菜，还有新鲜的水果，有利于胃肠道消化功能的恢复。 孕妇腹泻怎么办 孕妇轻度的拉肚子对胎儿无不良影响，这种情况应调整饮食，吃些清淡易消化的食物，不吃辛辣刺激、油腻的食物，或者试着吃蒸苹果等

　　1、可以喝茶或花茶吗? 　　茶含有咖啡因，会刺激人体的交感神经，准妈妈在白天喝一两杯淡淡的绿茶并没有大碍，但如果晚上饮用就容易造成失眠，尤其28周以上的准妈妈，因为肚子比较大，睡眠品质本来就容易受到影响，所以准妈妈最好避免在晚上喝茶。另外，茶叶中还含有大量的鞣酸，鞣酸可与食物中的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，孕妇如果过多地饮用浓茶，还有导致贫血的可能。 　　从医生的角度来看，怀孕期间没有限定不能喝花茶，但需要注意的是，有些花茶中会添加人工香料或添加物，可能对胎儿造成不良影响，因此，选择花茶时必须注重品质，以天然的花茶为主。 　　2、可以喝咖啡吗? 　　咖啡含有大量咖啡因，根据调查指出，怀孕期间摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼生长，也会增加流产、早产、胎儿低体重的发生几率。喝咖啡对胎儿的影响取决于浓度及饮用量，准妈妈若有喝咖啡的习惯

　　许多准妈妈在怀孕期间都吃燕窝来补充营养，对于燕窝的食用，亲亲宝贝小编在此要提醒的是，有的准妈妈是不适合吃燕窝的，下面我们就具体的来看看，哪些准妈妈适合吃燕窝，又有哪些准妈妈不适合吃燕窝。许多准妈妈在怀孕期间都吃燕窝来补充营养，对于燕窝的食用，亲亲宝贝小编在此要提醒的是，有的准妈妈是不适合吃燕窝的，下面我们就具体的来看看，哪些准妈妈适合吃燕窝，又有哪些准妈妈不适合吃燕窝。 　　适合吃燕窝的孕妇： 　　1.怀孕初期妊娠反应大的孕妇 　　表现状况：头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐。 　　2.有妊娠斑的孕妇 　　表现状况：皮肤干燥，眼角开始出现妊娠斑 　　3.身体有妊娠斑的孕妇 　　表现状况：腹部，大腿内侧，臀部出现皮肤发痒，脂肪断裂出现红色纹路 　　4.易感疲劳的孕妇 　　表现状况：无力，精神萎靡不振，容易疲劳嗜睡。

大根煮 孕期 ▲白萝卜在日本称作“大根”，滋味清甜，富含多种营养素，是食补圣品。本期营养料理使白萝卜跳脱总是当配角的宿命，成为为孕妈妈的孕期健康加分的主角。 材料： 白萝卜半条，五花肉1条（约500克），香菜少许，酱油2大匙，糖1大匙，盐少许。 做法： 1.白萝卜去皮切粗条备用。 2.五花肉切粗条备用。 3.起油锅，加2大匙油，入五花肉炒香微黄。 4.放入白萝卜条拌炒，加入适当水量盖过锅中材料，再加入调味料闷煮约20～25分钟。起锅后加入香菜点缀即可。 Point: 白萝卜含有丰富的维生素C与微量元素锌，可加强人体免疫力，其中的膳食纤维有助于肠胃消化，减少粪便在肠道停留的时间，有助降低大肠癌发生的概率。

营养不良。 　　冯女士是一名白领，30岁的她发现自己怀孕后，生怕体重增长过猛影响产后体形恢复，就尽量节食。怀孕期间，她四处咨询，得知孕妇体重增长过猛过快将会影响孩子健康。这样一来，她的节食计划进行得更加堂而皇之。怀孕期间，她总是吃馒头、土豆、大葱蘸酱，肉都不沾，鱼、虾也吃得少。一晃，她怀孕22周了。 　　当日，冯女士接受孕期检查。可没想到，到围产营养门诊一检查，医生给出的结论是：胎儿营养不良。而且彩超检查结果显示，她腹中的胎儿明显偏小，只相当于19周的胎儿。“碳水化合物过多，蛋白质、脂肪不足，缺锌、缺钙”，门诊李妍医生告诉记者，如果孕妇的营养状况不改善，那么会导致孩子的脑、骨骼、牙齿发育不好，将来对认知力、食欲都有影响。 　　专家分析，造成孕妇营养两极分化的直接原因就是孕妇吃得不科学。很多准妈妈们都知道得控制体重，那么就

怀孕后许多孕妈咪都有安胎补身的想法，每个人的体质不同，根据时令、季节也会有相对应的进补方式，本篇邀请专业中医为孕妈咪解答如何正确地养胎补身。 一、初期 怀孕初期主要是安胎补气，会使用黄耆、茯苓、枸杞、党蔘等补气的药材。如果妈咪在此时除了较为怕冷之外还有便祕的状况，可能会加一点凉血、养阴、润燥的药，例如：生地黄、柏子仁等，帮助肠胃道蠕动。 二、中期 怀孕中期是胎儿与母体较需要营养的时期，建议可使用药膳进行食补，例如：四神汤加排骨、猪肠、猪肚，增加蛋白质的摄取。 三、后期 到怀孕后期，有些妈妈变得较为怕热，可能出现便秘、口干舌燥、下肢水肿等，此时除了改善妈妈这样的状况，也会使用一些药物帮助顺产，而中医常用的处方为保胎散或安胎饮（古方原名为“保产无忧方”，台湾民间俗称“十三味”，由川芎、芍药

孕妇可以喝羊肉汤吗 孕妇可以喝羊肉汤，羊肉汤不仅美味，营养也很丰富，孕妇是可以食用的。 第一、羊汤可以帮助孕妇增加免疫能力，因为羊肉与其他种类的肉相比脂肪要少，胆固醇含量较低，蛋白质的含量很高，还富有丰富的维生素，所有孕妇多喝羊汤对免疫力提升有一定帮助; 第二、孕妇在冬季食用羊汤可以起到补气益血的作用，羊肉的性质比较温和，在冬季食用羊汤可以提高孕妇身体的热量，抵御寒冷，能促进消化酶的增加，起到保护胃壁，帮助脾胃消化的作用。患有肝病的孕妇不可以食用羊汤，如果食用会增加孕妇肝脏的负担，从而导致肝病发作，在食用羊汤时不可以饮用红酒。 羊肉的功效和作用 羊肉一直都是人们餐桌上不可或缺的美食，不仅仅因为它好吃，也因为羊肉丰富的营养。羊肉中铁，磷等物质的含量高，适合各类贫血患者服用，可以起到补血的作用。妇女，老人气血不足，

孕期能喝柠檬水吗？对宝宝有影响吗？相信很多人都想知道，那么孕期能喝柠檬水吗？对宝宝有影响吗？相信大家看了下面这篇文章就会明白了。 1、孕妇喝柠檬水美白 由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用； 2、孕妇喝柠檬水防治心血管疾病 喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死； 3、孕妇喝柠檬水防治肾结石 柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。 4、孕妇喝柠檬水提高免疫力 柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C.感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕。

宝妈在怀孕期间是不是不想自己长得很胖，希望吃下去的营养都到胎儿身上，而不增加自己的体重，怀孕期间这样吃东西，让你真正长胎不长肉！ 这几天，表妹给我打电话抱怨说，自己这才怀孕了3个月就长了10斤的肉，照这样下去自己生完孩子还不得成为一个大胖子？为什么我大姐怀孕的时候体重就没太大的变化呢？快来给我支招呀。 我说，既然你知道你大姐能够长胎不长肉，那就一起去向她取取经呗，看看你大姐是如何做到的： 1.多吃粗粮杂粮 我们知道对于减肥人士来说，最提倡他们吃的就是杂粮粗粮。因为这些东西具有促进肠道运动，清除体内垃圾以及通便的作用，并且它们还能提供人体所需要的各种微量元素以及丰富的蛋白质、氨基酸等。 如果你是一位不想在怀孕期间发胖的孕妈，可以适当选择吃一些杂粮粗粮，对控制体重比较好。推荐大家多吃小米、荞麦面、红薯、燕麦、糯米等

在孕期很多准妈妈知道需要吃坚果，吃了对肚子里的宝宝是非常有好处的，那么你知道孕妇什么时候吃核桃比较好吗？ 孕妇什么时候吃核桃 一般怀孕三四个月的时候就开始吃点比较好，也就是从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。不过在挑选核桃的时候，建议大家不要选择颜色发白的核桃，可以选用古之极野生核桃油，专为孕产妇调制，坚持“13份核桃1份油”原则，全面保留了野生核桃之精华。完全保留了核桃仁中的全部活性营养成份，其高亚麻酸含量可在人体内帮助合成DHA、EPA。尽量选择质量可靠、天然的带皮核桃，这样食用安全些。 一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，核桃可以去皮后生吃，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃。 吃核桃的好处

为了胎儿的健康，这几种食物孕期不适合多吃，孕妈还需要多注意。 1、马齿苋 马齿苋性寒，马齿苋的汁对子宫有明显的兴奋作用，容易导致流产，孕妈们还是不吃为好。 2、桂圆 孕期不宜多吃桂圆。孕早期不建议吃。桂圆极容易攻火，增添胎热，导致气机失调，容易引起腹痛，见红，先兆流产。 3、螃蟹 螃蟹性寒，有活血化瘀，催产，散血功效，孕期吃螃蟹有流产，早产的风险。孕早期不建议吃，孕期少吃或不吃。 虽然有的孕妇孕期也吃过螃蟹，没有明显不适症状。但每个人的体质不一样，建议孕妈们还是多注意的好。 4、甲鱼 甲鱼性寒，有活血散瘀功效，具有一定的堕胎作用。甲鱼的堕胎功效比螃蟹还要强。建议孕妈们孕期饮食上不要吃。 5、芦荟 芦荟不仅孕妇不能吃，产妇也不能

孕妇可以喝蒲公英泡水吗 在孕期孕妇是可以喝蒲公英水的，对胎儿是没有什么影响的，特别是在炎热、干燥的秋季或者是在冬季，孕妇往往会出现一些上火的症状，比如口腔溃疡、口舌生疮，这时喝一些蒲公英水不仅对孕妇消化、吸收有促进作用，而且对胎儿的生长发育都是有好处的，可以促进胎儿的发育。 孕妇喝蒲公英水还可以起到养颜的作用，解决皮肤的干燥、口腔溃疡、面部色素沉淀等，但是蒲公英性比较寒，如果孕妇在孕前就比较怕冷或者脾胃虚弱、腹泻和身体体质比较虚弱等，最好不要饮用蒲公英水。 蒲公英泡水喝的功效 蒲公英可以鲜用或生用，其味苦甘寒，归肝胃经，功能清热解毒，利湿健胃。蒲公英清热解毒作用颇强，常用于治疗痈疽疔毒。对乳痈有特殊疗效，治痈疽疔毒常与银花、野菊花、紫花地丁等同用，如五味消毒饮;治肺痈多配鱼腥草、芦根、冬瓜仁;治肠痈多配赤芍、丹皮、紫花地丁

当验孕棒出现两条线后，孕妈咪的心情一定是相当雀跃，开始积极摄取各种营养，甚至会采购保健食品或补品，提供胎儿成长所需。 不过，在孕期真的需要额外补充营养品吗？事实上，若孕妈咪平日保持良好的饮食习惯，均衡摄取六大类食物，就无须额外补充，但若有偏食、外食等特殊状况者，则应该遵循膳食营养素参考摄取量，以酌量补充。 Q1.多补充叶酸锭才能增强胎儿神经管发育？ 孕妈咪确实应于孕期多补充叶酸，尤其是怀孕初期，此时正值胎儿脑部中枢神经发展最快速的时期，若过度缺乏叶酸，会使胎儿大脑与脊髓的神经管产生缺陷。为了预防因缺乏叶酸所造成的缺陷，「国人膳食营养素参考摄取量」建议，育龄妇女每日应摄取400微克，准备怀孕的女性则要在受孕前的1个月至怀孕期间，每日摄取600微克，供给自身和胎儿所需。 叶酸广泛存在于许多食物中，包括绿色蔬菜、瘦肉、肝脏、酵母、黄豆制

不可暴饮暴食 春节期间大快朵颐，一不小心就吃太多了，这样会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，挤压心脏，造成孕妈心慌、发憋，进而影响胃口。 少吃生冷食物 生鱼片、腌螃蟹……这些菜确实美味，但是，这些食物没有经过高温煮沸，可能存在寄生虫，食用可能导致过敏引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命。 少吃肥腻食物 肉类等肥腻的食物，吃多了会给肠胃造成负担，影响消化，导致积食，甚至是肠胃炎。因此，建议孕妈不要吃肥腻的食物。 不宜贪吃火锅 很多人喜欢涮火锅，而牛肉羊肉可能有寄生虫，简单快速地涮一下不能杀死寄生虫。孕妈如果要吃把肉片涮得老一点再吃，口感虽差，但可避免染病。

自从怀孕以后，家里人都说要多吃的，多吃点有营养的东西，这样对宝宝好，那么孕期补充营养多胎儿的营养状况就能越好吗？一起来看看吧！ 准妈妈在孕期的时候总是希望能够多吃点，吃的好点，这样就能让肚子里的宝宝更好的吸收，孕期需要补充很多营养物质，宝宝的营养状况就越好吗？ 出生体重和身高反映着宝宝在胚胎期的发育状况，也间接反映着妈妈长期的营养状况。胚胎期，从一个受精卵发育成一个拥有健康的各个器官、各个系统的宝宝，需要消耗大量的“原材料”，才能按照基因“编程”出一个婴儿来。 妈妈对孩子的健康从遗传和营养上有很大影响，包括提供健康的卵子（提供基因），提供胚胎发育的营养，提供一个发育很好的胎盘（大小和表面形状正常，具有正常传输营养功能），生育，哺喂宝宝和幼儿。而爸爸主要就负责贡献基因。 不少研究发现，妈妈的健康和提供的营养能力，以及出生时宝

孕妇可以吃酸辣粉吗 孕妇可以吃酸辣粉，但是要少吃。偶尔吃一次没什么问题，毕竟孕期孕妇就喜欢这些酸辣食物。因为酸辣本身的辣椒，含有一些麻木神经的物质，如果是经常的食用，会容易导致对胎儿神经系统的影响。当然这种经常吃，而且比较大的量容易导致这种情况。偶尔的吃一顿，应该是没什么多大问题。 所以，对于孕妇适当的吃一些酸辣是没什么多大的问题的。同时，主要建议以清淡的食物，多注意喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果为前提。 酸辣粉的做法 在外面吃酸辣粉总会担心食物安全问题，如果说可以的话我们自己动手做是最好的： 1、把粉条用50~60度的水泡10分钟泡软 2、锅内放水烧开 3、把葱末、姜末、蒜泥、香芹末、胡椒粉、花椒粉、味精、鸡精、盐、酱油、醋、辣椒油、高汤放入碗中 4、把粉条放入开水中烫半分钟

怀孕了，胃口变得怪怪的，呵呵，怕什么，照样有好吃的在等着你呢。为你推荐以下5款“害喜”妈妈营养美食，美味不能错过噢！ 健胃萝卜汤 健胃萝卜汤味道清淡可口，略有酸菜味。猪肚和萝卜都有健脾的功效，准妈妈食用可增加食欲，促进消化。 原料：猪肚1个，鸡腿肉200克，萝卜350克，酸菜100克，胡萝卜50克，萝卜叶、葱丝、生姜末、花椒、精盐、鲜汤各适量。 做法： 1.将猪肚用盐水洗净，去除黏液后，再冲洗干净，切成小块，放入沸水锅内焯一下，捞出。 2.胡萝卜和鸡肉都切成丁，萝卜叶切碎，三者都用滚水烫一下;酸菜洗净沥干后切丝。 3.将猪肚、鸡肉、生姜末、葱花、花椒、鲜汤倒入锅内，用慢火煮30分钟，然后放入酸菜、精盐，用中火煮15分钟，最后放入切好的萝卜叶即可。 白瓜松子肉丁