准妈妈想要自然分娩，这样产后恢复快，那么在孕晚期应该吃些什么食物来助产呢？今天小编就给你来介绍一下！ 很多人都想了解孕后期吃什么食物对顺产有帮助？为此，小编特别整理了这篇关于“孕后期吃什么食物对顺产有帮助？”的文章，具体如下： 1、饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。 脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。 2、孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的

孕早期的妈妈们相信都经历一系列的情绪波动：首先知道自己怀孕兴奋不已，然后会焦虑担心胎宝宝是否正常，孕早期的呕吐、头晕又把准妈们搞得焦头烂额，更郁闷的是自己被告知为了胎宝宝，很多食物都不能吃了。 没错，因为孕早期较不稳定，所以妈咪从一开始就要控制自己，对某类食物戒口，那么有哪些食物要孕妈忍痛割爱呢？ 孕早期别吃的食物：油条 相当一部分油条制作中会加入明矾，由于不确定油条是否完全无添加明矾，所以孕妈还是别吃油条，因为明矾是含铝的无机物，不利于大脑发育，孕妇食用后容易影响胎儿，所以准妈应该不吃油条。 孕早期别吃的食物：咖啡和茶 孕早期应该远离咖啡和茶。含咖啡因的食物具有兴奋作用，食用过多会刺激胎动增加，甚至影响生长发育。有研究表明，孕妈每天喝5杯红茶会使胎儿体重减轻，而且茶叶中的鞣酸会和食物中的铁元素结合生成一种无法被吸收的化合物，不利于妈妈吸收铁，影响造

　　怀孕6周孕妈咪所需要的营养 　　哪些鱼孕妇不能吃? 　　可以减缓孕吐反应的食物有哪些? 　　孕妇缓解孕吐食谱精选推荐         怀孕6周孕妈咪所需要的营养有哪些？哪些鱼孕妇不能吃？可以减缓孕吐反应的食物有哪些？孕妇缓解孕吐食谱精选推荐。 　　怀孕6周孕妈咪所需要的营养 　　妊娠早期，由于血糖偏低、进食不足产生酮体，孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这时可以多吃粗粮等含糖较多的食物，以提高血糖、降低酮体。在这段时期宜多吃鱼，因为鱼营养三富，滋味鲜美，易于消化，特别适合妊娠早期食用。 　　为了防止恶心、呕吐，要少食多餐，少吃油腻和不易消化的食物，多吃稀饭、豆浆等清淡食物。还可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干或其他点心。 　　在饮食上，应选择清淡可口和易消化的

你在孕期都吃些什么呢？孕期怎么吃有利于胎儿发育？怀孕后别想着盲目进补，接下来看看孕期饮食方面该如何补充营养？ 小娟的婆婆早就想抱孙子了，在他们结婚后就开始催促着赶紧要个孩子。小娟在婚后4个月发现怀孕了，婆婆特别的高兴，在知道小娟怀孕后就不让她上班了，婆婆专门去了照顾小娟。每天都是各种鸡汤、鱼汤，还有燕窝等营养品，全家人就想着小娟吃的好一些，胎儿也能发育的更好。但是在刚怀孕后就开始大补，这样的做法对吗？孕期的饮食到底怎样做合理呢？我们一起看看。 怀孕初期的饮食注意什么？ 其实在刚怀孕后，孕妇的肠胃都会发生一些变化，胃口会变得很差。有些孕妇会出现孕吐的情况，更是什么都吃不下还会不停地吐。这个时候很少有孕妇能吃进去这些油腻、大补的食物，家人最好能帮忙做一些清淡的食物。而且孕妇可以通过吃些水果来缓解孕吐，还能补充营养。需要注意的是，怀孕初期是

和山竹一起吃 山竹和榴莲有“夫妻果”之称，这是因为山竹性偏寒，有有降燥、清凉解热的作用，刚好能中和榴莲引起的火性，使得身体寒热均衡，这样就不会上火。所以，孕妇吃完榴莲后不妨再吃1-3个山竹。 多喝水 孕妇在吃完榴莲后多喝些水，或多吃些含水分比较多的水果，比如梨、西瓜等，也能解除燥热、不上火。 吃绿豆沙 绿豆性寒，有很好的清热降火功效，孕妇吃完榴莲后可以吃一些绿豆沙，这样可中和榴莲带来的热气，就不会导致上火。 【孕妇吃榴莲上火了怎么办】 孕妇吃榴莲注意事项 1、孕妇吃榴莲要控制好食用量，每天不能超过100克，以免出现肥胖或糖尿病等问题。 2、榴莲口感较稠结，易积于肠内，孕妇吃榴莲后要多喝开水帮助肠胃消化。 3、吃榴莲时不可以和

　　亲亲宝贝小编提醒广大孕妈妈，怀孕早期的饮食，质量比数量更重要，因为这段时间正在胎儿各项器官开始发育的时候，因此要特别注意饮食的质量，同时，专家也提醒，孕早期的饮食应该遵守四项原则，一起来看看具体内容吧。 孕早期饮食遵守四项原则 　　一：摄入充足的维生素 　　这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，孕妈妈要注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。 　　二：均衡营养，搭配合理 　　怀孕早期饮食计划宜在均衡营养，避免营养不良或营养过剩。在营养全面、合理搭配的基础上再补充钙、铁、铜、维生素A，其主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。 　　三：保证热量、蛋白质、脂肪酸供给 　　女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性

孕期吃水果的注意事项是有什么？很多人都想知道孕期吃水果的注意事项是有什么？为此，小编特别整理了这篇关于孕期吃水果的注意事项的文章，具体如下。 适量 每日的水果量在1-2个最适宜。虽然水果营养价值高，但同时糖分也多，不可吃太多。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200～400克水果。常见水果有苹果、梨、橘子等，每天吃1～2个就可以了。 两餐之间 这是每日吃水果的最佳时间，一般需在饭后1小时再吃水果。虽然饭前吃水果易使人体产生饱腹感，可以帮助控制体重，但是空腹吃水果可能会引起肠胃功能虚弱者身体不适。而饭后吃水果，会加重肠胃的负担，不利于营养的消化与吸收。 直接吃 水果吃法有许多，但是直接吃的营养更丰富。比如榨果汁喝，处理水果时去除掉的渣子，含有不少营养物质；榨汁时可能会使一些营养成分被破坏，如细

孕妇可以吃不辣的麻辣烫吗 可以。 孕妇想吃不辣的麻辣烫最好是自己在家制作的，这样可以控制放哪些调料。至于街边麻辣烫，即便想吃不辣的，其汤底中也可能放了辛辣调料调味，避免不了，且这样的食物也没什么营养。 孕妇怎么吃麻辣烫好 1、孕妇想吃麻辣烫，可以自己在家做，尽量不放其它调料。 2、孕妇吃麻辣烫时，应多选择一些新鲜的蔬菜和蛋白质高的食物食用。 3、吃肉类食物时，一定要确保其彻底煮熟透后再食用，以免将寄生虫吃进体内，影响到胎儿正常发育。 适宜孕妇吃的麻辣烫汤底 1、原味麻辣烫汤底 传统正宗的麻辣烫，伊始都是简单的汤底，也就是原味的汤底，这样的汤底清淡养胃，汤汁不失麻辣烫特色，正适合孕妇食用。 2、番茄汤底 喜欢吃番茄的孕妇还可以选

你在孕期有没有吃橘子呢？很多准妈妈在孕期非常喜爱这种水果，可是听说孕期吃橘子胎儿出生后有黄疸？这是真的吗？ 淘妈刚发现怀孕的时候是冬天，市面上有很多卖橘子的，于是身边就有很多的亲朋告诉淘妈说“你可要少吃点橘子，最好是别吃，不然会生个黄孩子的。”他们口中的“黄孩子”其实就是指胎儿出生后患有黄疸。淘妈当时只是礼貌的回应谢谢，却没有真正这么做。现在正是橘子大量上市的季节，你也听过类似的说法吗？那孕期到底能吃橘子吗？ 孕期可以放心吃橘子 答案当然是可以的，民间的这种说法，其实只是因为橘子是黄颜色的，所以感觉这种颜色会“染”给胎儿，其实是错误的。胎儿出生后有没有黄疸主要是受胆红素的影响，和孕妇的饮食没有直接的关系，更和孕妇吃不吃橘子不沾边。所以孕妇是可以吃橘子的，当然也需要注意量不能太多。孕期适量的吃橘子，对孕妇和胎儿会有这3个好处。

　　怀孕期间的准妈妈，多数都要补钙，因为孕期对钙的需求量比较大，那么孕妇应该怎么补钙效果才最好呢?本篇资讯我们就重点来讲一讲这个问题。 孕妇这样补钙效果会更好 　　专家提醒：除了喝孕妇奶粉，孕妇按以下这些方法来补钙，效果可能会更好! 　　1、晒太阳： 　　每天有意安排自己多晒太阳，特别是冬春季怀孕的妈咪。这样，会使身体摄取充足的VD，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病和龋齿的因素。要记住这是必须做的事，其他方法无法替代，如果在晒太阳时做一些适度运动将会效果更好。 　　2、食补： 　　它是一条最为可靠、有效的补钙途径。从第5个孕月起，孕妈咪必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同时在饮食上注意摄取富钙食物，如球形干酪(6球)、豆腐(半块、100克左右)、鸡蛋(1-2只)、煮小虾(5大匙)、煮沙丁鱼(10条、中等大小)、小鲱鱼干(2大匙)及适量海带或海白菜等，使

孕妇可以吃南瓜子吗 孕妇可以吃南瓜子，当然也不要多吃，吃多了容易上火。南瓜子富含多种维生素、蛋白质、锌等微量元素，孕妇食用可以补充多种营养元素，还能增强记忆力和消化功能，同时，还有利于胎儿的脑部发育。如果睡眠质量不好的话，每天适量的食用，还可以促进人体睡眠。另外，孕妇也可以适量吃些核桃、开心果等干果类，适当补充鱼类、蛋类、豆类、奶类等，避免辛辣刺激的食物。 南瓜子的功效与作用 南瓜籽就是南瓜里面的籽，它含有非常丰富的钾元素、维生素E。这两个成分，其实都在心脑血管疾病，特别是高血压的防治之中，发挥一个重要的作用。 作为南瓜籽在中医之中，是以它来驱虫，特别是驱蛔虫，来应用，通利大便能够有一定的帮助。除此之外，南瓜籽因为其中含有的非常优质的不饱和脂肪酸，日常的食用之中，不但不会升高血脂，还有一定的降低胆固醇的作用。

补充营养 扁豆中含有蛋白质、脂肪、食物纤维、B族维生素、酪氨酸、维生素C、钙铁磷等营养，都孕期所需的，孕妇适量食用有助于胎儿发育。 健脾化湿 扁豆具有健脾化湿的作用，如果孕妇脾胃虚弱，便溏腹泻时，可吃些扁豆来调理下脾胃。 调节血压 扁豆具有调节血压的作用，孕期准妈妈若血压偏高，在药物治疗的同时，辅助吃扁豆，调压效果会更好。 补中益气 扁豆具有补中益气的效果，当孕妇体倦乏力、不思饮食的时候，吃一碗扁豆粥就可以激发食欲，让体力恢复。

煮熟后再吃 扁豆没煮熟透食用可能会中毒，所以孕妈妈食用的扁豆，一定要煮熟闷透，可以采取炖、烧等加热时间较长的烹饪制作方法，还可加些食醋，尽量减少其毒性。 烹调方式要健康 孕期饮食不宜过重口味，孕妇吃扁豆的时候应该尽量避免过油过腻的方式，以免上火、消化不良。 选择新鲜扁豆食用 孕妇吃扁豆应选荚皮光亮、肉厚不显籽的嫩荚食用，这样口感更好。另外，扁豆在烹饪前，一定要清理干净，要去筋去虫，太老的只留豆籽就行。 这些孕妇不宜吃 一般人群均可吃扁豆，特别适宜脾虚便糖、饮食减少、慢性久泄，以及妇女脾虚带下、小儿疳积者食用。 但也有禁忌人群，比如患寒热病者、患冷气人、患疟者不可食，对扁豆过敏的人也不宜吃。

孕妇补钙不宜吃哪些食物   　　孕妇在补钙的时候，有一些食物不宜吃，否则会阻碍孕妇对钙质的吸收。孕妇补钙不宜吃哪些食物呢?孕妇补钙不宜吃的食物有哪些?下面几类是孕妇补钙不宜吃的食物，望广大孕妈咪注意。   　　钠——盐 　　孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。所以孕妈咪饮食还是以清淡为主。   　　脂肪酸——油脂类食物 　　脂肪分解的脂肪酸在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，孕妈咪要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。   　　草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜 　　这些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也

孕期长痘痘了，这让孕妈感到很烦恼，那么吃什么才能清热能退火呢?下面小编推荐一份食谱，一起来看看吧! 蜜柠莲藕沙拉 孕期食谱 清热解渴助退火 材料： 日本水菜4克、红卷生菜5克、包心菜15克、生菜40克、沙拉酱料30克、莲藕50克、橄榄油200毫升、白醋50毫升、柠檬汁30毫升、蜂蜜50毫升、白胡椒粉1克、盐2.5克、法式芥末10克 做法： 1.将生菜剥成可一口食用的大小，泡入冰开水中，冰镇约3分钟，取出沥干待用。 2.把沙拉酱的制作食材全部拌匀备用。 3.莲藕去皮，切成约3毫米的薄片，用滚水烫约30秒取出冰镇，把莲藕沥干后，加入些许沙拉酱并腌渍半小时以上。 4.将生菜与莲藕片依序放入盘子，并淋一点沙拉酱于生菜上即完成。 Point：

饮食禁忌哦。 　　想要添个健康宝宝，从计划怀孕的那一刻起，准爸爸准妈咪就要开始改变可能对胎儿有不良影响的习性，妈咪在怀孕前应接受身体检查。夫妻俩在做好万全的准备后，有良好的沟通、达成共识，在身心健康的最佳条件下，就可以安心的准备迎接家中新成员的到来了! 　　除了身体健康检查，怀孕前后日常生活也有一些应当注意避免的事项。 　　注意1：咖啡因的摄取 　　由于茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收，易造成缺铁性贫血，准妈咪们最好一天不要饮用超过2杯以上的浓茶;至于习惯喝咖啡的准妈咪们，最好选择无咖啡因的咖啡或饮料，或尽量减少摄取量。 　　注意2：药物使用 　　怀孕早期禁用雌雄激素、抗癌药物、降血脂、链霉素、四环素、维他命A酸等药物，因会引起胎儿性器官的变化及其它畸形或身体的缺陷，所以从准备怀孕开始，用药应询问医师后才可使用，中药的服用也应当谨

孕妇可以吃菠萝吗 只要孕妇吃菠萝不过敏，那孕期就可以吃菠萝。其实孕妇在饮食上倒也不必如此谨慎，在孕前吃什么食物，孕期同样也是可以吃的。如果孕妇菠萝过敏容易引起腹痛、腹泻等症状，严重时会影响婴儿的发育。如果它们不过敏，可以安全食用。 菠萝含有有机酸、维生素B、维生素C等。它能增进食欲、促进消化、润肠通便等，并防止怀孕期间便秘。怀孕期间吃菠萝可以减轻早孕呕吐的症状。 菠萝的功效作用 菠萝是常食用的水果之一，菠萝里面含有很高的维生素c以及微量元素，经常的吃菠萝可以补充体内的维生素c，能够增加抵抗力，减少感冒症状的发生。菠萝还具有生津止渴的作用，所含水分比较多，可以起到止渴的作用。 对于经常发生口腔溃疡的患者，或者是经常便秘的患者，食用菠萝以后，可以有效的缓解口腔溃疡以及便秘症状。菠萝的食用方法有很多种，除了可以单纯的

在孕期有些食物是不能吃的，吃了对肚子里的宝宝有影响，很多准妈妈在孕期都会问自己能不能吃螃蟹，能不能吃这个、那个、其实你知道吗？这两类食物是不能吃的！ 怀孕了能不能吃螃蟹？能不能吃水果？能不能喝咖啡？能不能吃火锅？ 很多准妈妈平时在饮食上不拘小节，一到了怀孕，就变得万分敏感。 每天都要问自己十万个「能不能」，啥啥都不敢吃，生怕对肚子里的宝宝有半点不好。 其实，孕期真正不能吃的是这 2 样！ 1. 生的食物 整个孕期，都不建议吃生鸡蛋、生鱼片、生肉、生豆子、生黄花菜等生的食物。 因此，孕妈们要尽量避免未熟透的食物，比如日式拉面里的溏心蛋，五分熟的牛排，醉虾醉蟹，再或者是火锅里没完全涮开的肥牛等。 2. 酒 这里说的「酒」，包括红酒、米酒、酒酿、果酒、甚至酒心巧克力等

很多准妈妈在孕期都会吃核桃，希望能够给宝宝补充一些蛋白质，那么你知道孕妇吃核桃在什么时候吃，孕妇吃核桃有什么好处吗？ 核桃营养价值高，很多人都知道多吃核桃对智力很有帮助，那么，孕期什么时候吃核桃好 孕妇吃核桃好吗？接下来一起看看以下相关介绍。 孕期什么时候吃核桃好 一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。 孕妇什么时候吃核桃最好？在一天的哪个时段吃最好?一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃吃三到五个即可。 孕期什么时候吃核桃好 孕妇吃核桃好吗 孕妇吃核桃有什么好处 核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有

红薯热量高吗 100g红薯的热量是99大卡，是大米热量的1/3，在主食类中热量算低的，但相对其他食物就显得热量较高。 一般1个拳头大小的红薯，大概200g左右，含有的热量约198大卡，跟一碗米饭差不多。 吃红薯为什么能减肥 由上可知，红薯的热量很高，但却能帮助减肥，其原因如下: 1、红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感特别强，恰恰符合了减肥者饮食的基本要求。 2、红薯的淀粉含量相比其他主食要低一些，若是代替一部分主食食用，就能起到减肥瘦身的作用。 3、红薯含有膳食纤维，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，帮助粪便更快排出，这对减肥也有一定好处。 4、红薯还能有效阻止糖类变为脂肪的特殊功能，有利于健美。 红薯怎么吃减肥效果好 红薯汤 材料(7