宝宝们的饮食是至关重要的，那么在炎夏酷暑季节，婴幼儿常会患一种长期发热的疾病，称为夏季热，又叫暑热症。多见于6个月到3岁的婴幼儿。由于婴幼儿神经系统发育不完善，体温调节功能差，加之发汗机能不健全，以致排汗不畅，散热慢，难以适应夏季的酷热环境，造成发热持久不退。 　　   　　这里推荐几款食疗调养粥： 　　荷叶冬瓜粥 　　用料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。 　　制法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。 　　功效：冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑。 　　适合人群：适用于发热不退，口渴，尿少的病儿。 　　蚕茧山豆粥 　　用料：取蚕茧10只，红枣10个，山药30克，糯米30克，白糖适量。 　　制法：先将蚕茧煎汤500毫升，滤液去渣，再将红枣去核，山药、粳米加入煮成稀粥

什么时候吃苹果最好 为什么早饭后吃比较好？在中医理论中，在上午八九点是脾胃活动最旺盛的时候，也是人的阳气开始比较活跃的时候，这时候吃营养成分多的食物容易吸收，到晚上的时候脾胃就没白天那么活跃了，所以早饭的时候吃不在多而在精，早饭后吃苹果是相对比较好的，这就是为什么俗话说的：早晨金苹果、中午银苹果、晚上铜苹果； 苹果有些时候是不宜吃的，大家现在健康意识都比较高，某些人为了营养均衡，饮食都搭配着来，这是好的，但苹果不是和所有食物搭配都适合，有时候往往适得其反，运动完了喝了纯牛奶，然后又吃苹果，肚子很有可能会不舒服，这是因为苹果中的果酸容易和牛奶中的蛋白质起化学反应产生钙沉淀，很不利于肠胃的吸收，经常这样有可能产生结石的，所以需要特别注意； 除了牛奶，像胡萝卜、海产品等也不适合和苹果一起吃，注意是一起吃不适合，如果吃饭时吃了胡萝卜或喝了牛奶

　　夏季养生吃什么好?在这个炎热的季节，最适宜吃些清热解暑的食物，例如柠檬、西兰花等。小编推荐的养生食物可以具有抗癌、降血压、提高免疫力的保健功效喔。 　　柠檬 　　一个柠檬便可满足人一天的维生素C需求。柠檬所含的柑橘类黄酮可抑制癌细胞的生长。喝绿茶时放片柠檬，抗氧化剂吸收率可增加80%。 　　西兰花 　　一个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求，而且它也具有抗癌的保健效果。 　　黑巧克力 　　每天7克巧克力可降低血压。巧克力所含的可可粉富含黄酮类抗氧化剂，能降低“坏”胆固醇，增加“好”胆固醇。 　　红薯 　　一个红薯含有大约60微克叶酸。而且，它还含有抗性淀粉，能加快脂肪代谢。 　　三文鱼 　　富含欧米伽—3脂肪酸，抵抗抑郁、心脏病和癌症。85克三文鱼所含的维生素B3能满足人日常需求的

白糖蒸鸡蛋能治咳嗽吗 白糖蒸鸡蛋在一定程度上能缓解咳嗽，适合热咳。 白砂糖味甘、性平，归脾、肺经，有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴、调味、除口臭、解盐卤毒等功效。鸡蛋黄中的卵磷脂能提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能，尤其是在身体感冒的时候机体要对抗病毒等比较虚弱，吃鸡蛋可以增加营养、对加强机体抵抗力是很有帮助的。白糖蒸鸡蛋一般针对一般是感冒引起的咳嗽，同时伴有喉咙痛、鼻子干、嗓子干，或是有黄痰的都可以吃白糖蒸鸡蛋。 白糖蒸鸡蛋的做法 原料：鸡蛋一个，冰糖10克 做法： 1、把鸡蛋打在一个碗里，不要打散搅拌，直接打在碗里即可。 2、冰糖打碎。因为天然结晶的冰糖不像单晶冰糖那样一粒一粒的，而是成块的.我们把它敲碎，越碎越好，这样容易在蒸得时候容易融化。 3

秋季咳嗽怎么治？秋季是咳嗽发病率非常高的季节，秋季咳嗽，各个年龄段的人都曾犯过，以干咳或咳痰粘稠较为多见，还有容易口渴、便秘，甚至有的人一闭眼就觉得酸涩难耐，这些都是秋季咳嗽的特点，那今天就来教大家揉按几个穴位，让您轻松告别咳嗽。 1.鱼际穴：属手太阴肺经，位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。 鱼际是肺经的荥穴，是宣肺清热止咳的穴位，秋季暑热刚过，多以热邪燥邪侵袭肺脏为主，多按按鱼际正适合。 2.列缺穴：属手太阴肺经，人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸(以取穴者自己拇指的指间关节的宽度为1寸)，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。 列缺穴是肺经的络穴，有宣肺解表、止咳定喘的功效。 3.合谷穴：属手阳明大肠经，在手背，第1、2掌骨

2017年末伏是哪一天 2017末伏时间：2017年8月11日(庚午)，末伏第1天是2017年8月11日，以此类推末伏第10天：2017年8月20日。 末伏是立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。通常也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。 三伏的日期是怎么确定的 是按照我国古代的“干支纪日”来确定的。每年夏至日起第三个“庚”日为初伏，第四个“庚”日为中伏，立秋日起第一个“庚”日为末伏，合起来叫做“三伏”。“庚”就是十天干中的“庚”，庚与庚相隔是10天，初伏到中伏的时间固定是10天。 中伏到末伏的时间，由于末伏日期是定在立秋日起第一个庚日，所以相隔的天数不固定，夏至到立秋之前有四个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔为10天;夏至到立秋之前有五

　　我们都知道，孕妇应该多吃蔬菜水果，那么在这个春暖花开的季节里，孕妇吃什么蔬菜好呢？下面小编为大家介绍几个春天适合孕妇吃的蔬菜。 　　一、莲藕 　　莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血 化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进 食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 春天孕妇吃什么蔬菜好 　　二、黄花菜 　　其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍 记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容 易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。 　　三、黄豆芽 　　黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等， 蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤

冬枣 冬枣是VC含量非常惊人的食品，每100克果肉当中，维生素C含量可以高达380～600毫克，是苹果的70倍之多，是柑橘的16倍之多，就连同样是维生素C含量较高的山楂也要甘拜下风。 冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P,还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物，故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。 柚子 中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。柚肉中含丰富的维生素C以及类胰岛素成分，能降血糖、降血脂、瘦身健体、美肤养容，是医学界公认的最具食疗效益的水果。 在柚子中含有大量的营养物质，比如蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等

　　“梨味甘性寒，具有清热、化痰、生津止渴等功效，对嗓子干痛、热性咳嗽，特别是咳黄痰，有很好的缓解作用。”在接受《生命时报》记者采访时，北京中医药大学营养学教授周俭说。 　　《罗氏会约医镜》这样记载：梨外可散风，内可涤烦。生用，清六腑之热;熟食，滋五脏之阴。在吃法上，周俭指出，生吃梨或者榨成梨汁，都能有效缓解咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。“但梨性寒，对于老年人和孩子来说，最好把梨切成块，煮梨水，这样会更温和一些。”周俭强调，由于梨的含糖量较高，糖尿病病人糖尿病人应适当食用。而梨的品种也有很多，酥梨、鸭梨、雪花梨、香水梨、糖梨等，其中鸭梨和雪花梨最好，用嗓多的人不妨多吃一些。如果去唱歌，可以先吃个梨，或者选择一杯鲜榨的雪梨汁，饮下后肯定能让你的歌声更嘹亮动听。 春季孩子应多吃梨 有清热化痰功效

　　女性在冬天减肥的确有一定的难度，你知道冬天可以通过喝茶减肥吗?冬天减肥不能一味追求减肥的效果，还需要健康地减肥。冬季喝养生茶可以起到减肥和保健的作用，爱美的你何乐而不为呢? 　　功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方冬季，是指我国农历10、1一、12月，包孕立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六个骨气冬季，天寒地冷，万物残落，一派萧森零落的景象，对于此，女孩们首先想到的是防寒保温冬季养生仅防寒保温就可以了吗?冬季养生的重要原则是"养肾防寒"肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，有机体才气顺应严冬的变化而保证肾气旺的关键就是防止严冷气候的侵入袭击底下就围绕这几个问题来探讨一下冬季养生茶的制作的问题：        冬天喝什么茶减肥 　　第一款：加味绿茶 质料：绿茶1小包、蒲萄10粒、凤梨

健腹轮能练出腹肌吗 健腹轮能帮助练出腹肌。健腹轮是一种能锻炼肌肉，关节、减轻体重的小型推动器，能用于锻炼腹部、腰臀部、手臂等部位的赘肉，而且使用健腹轮的几个锻炼方法是能锻炼到整个腹部肌肉的，包括腹直肌、腹斜肌、竖脊肌等，因此对于腹肌锻炼也是有比较好的效果的。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横机。而使用健腹轮锻炼时，其锻炼的目标肌肉就是腹直肌和腹横肌，特别是使用站姿式和跪姿锻炼时，对于腹部肌肉群的刺激是比较大的，从而锻炼腹肌的效果是比较好的。 健腹轮怎么练能练出腹肌 1、进行跪地式锻炼 跪地式锻炼是可以增强腰腹部的力量，刺激腹部肌肉的。 双膝跪在地上，开始时可以铺上垫子，双手紧握健腹轮的手柄，两手均匀用力，双将身体慢慢的向前推送出去，推送到极限的时候再慢慢拉回原处。 熟练使用健腹轮之后，可以再尝

　　春季养生吃什么好呢?春季，其实正是吃荸荠(马蹄)的时候，如果再配上绿豆沙，就更加甜美可口了。如果喜欢吃甜的朋友，记得要撒几颗冰糖哦! 　　主题：马蹄绿豆沙 　　食材：绿豆150克，马蹄6-8个，冰糖、水适量 　　做法： 　　1、将绿豆事先在清水中浸泡1-2个小时，泡好后捞出放到电饭锅中加入适量清水，如果是比较智能的电饭锅按汤水键煲2个小时，如果不是，则需要定期出来搅拌查看绿豆熟得如何; 　　2、将马蹄洗净去皮，切成小粒后备用; 　　3、煲绿豆约2小时后，按照口味放入适量冰糖并搅拌，直至冰糖完全融化后，再将马蹄粒倒入; 　　4、稍煮片刻后即可关火盛出食用，喜欢吃冰镇的人群也可放入冰箱中稍微冰一下再吃，不过春季里食神不推荐大家吃得太凉哦! 　　一、马蹄是春季时令水果，防便秘又防癌 　　如今，大家都讲究吃时令水果，因为应季的水果口味最是香甜可口，而马蹄正是冬春季挖出贩卖

　　秋季，正是养生的好季节，但是很多人并不知道如何养生才正确。那么，在秋季该如何养生呢? 　　1、秋季要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 　　2、中医称“宜食麻以润其燥”。秋季如何养生——首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果。另外，要注意避免各种湿热之气积蓄，因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。 　　3、由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。 　　4、秋季肆虐的阳光还会灼伤皮肤和秀发，让美丽的容颜变成难看的“秋颜”，让秀

　　冬天经常咽喉干燥，口渴难缠，什么样的茶适合冬天饮用呢?小编给你推荐一款滋阴养生，生津解渴，润肺清心，帮助消除烦恼的茶饮吧。麦冬茶，是养阴类中药里最常用的一款了。 　　泡茶时，取3—5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质;然后换200—300毫升沸水加盖泡15—20分钟，之后代茶频饮。 　　久泡的麦冬会变得白胖，半透明的样子非常可爱。一天下来，可将其嚼碎咽下，麦冬味苦，但咀嚼后会有回甘。如果不喜欢这种味道，冲泡麦冬时可以加入适量的冰糖或蜂蜜。从中医来讲，蜂蜜养阴润肺通便的作用更强一些，适于兼有皮肤干燥、便秘的人;冰糖降火去燥的作用更强些，适于心烦易怒的朋友。如果喝水并不少却仍然小便黄，可在麦冬茶里加上少量莲子心，具有清心除烦的作用。 　　需要注意的是，麦冬药性偏凉，平时胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易着凉拉肚子的人，不适合饮用此茶。

　　对于准妈咪而言，担心的症状是便秘，那么苹果是预防便秘效果最好的水果了，四季皆宜。建议一个星期吃3个左右，但是不管吃什么都不宜过量，吃的时候注意洗净削皮。 　　苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。最新研究表明，孕妇吃苹果能预防孩子患气喘及相关病症。 　　苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。 　　孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。 　　苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素

　　孕妇的饮食不仅关乎自己的健康而且与孩子的健康息息相关，所以妈妈们一定要注意自己的饮食健康。那么冬季准妈妈们最适合吃哪些食物呢?下面就随小编一起看看吧! 　　牛肉 　　孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。 　　巧克力 　　孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿，从而使得其在出生后，特别是在6个月后，表现出积极的生活情绪。但应该提示的是不要过量。 　　虾 　　虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。 　

　　冬天宝宝怎么养生?冬天排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常进行。所以，冬天也应给予宝宝充足的水分以保证身体的需要。 　　而含糖量多的饮料，还是少喝为好，最好的“饮料”还是白开水，可以让宝宝多喝些。专家说：“婴幼儿每千克体重每天需要饮用100~150毫升水，而1~7岁的孩子每千克体重每天约需要饮用90~110毫升。” 　　除了多给宝宝喝水，也要常给宝宝熬粥。王宜说：“冬季喝热粥，特别有利于宝宝吸取热量和营养。”粥是特别适合婴幼儿的食物，宝宝肠胃功能较弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质可充分析出，所以粥不仅营养丰富，且易于消化吸收。 　　腊月里的“腊八粥”、绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等都很适宜于宝宝食用。此外，还有养心除烦的小

　　宝宝秋天喝什么粥好呢?秋天来了，婴幼儿的肠胃进入了最脆弱的时刻，那么宝宝秋天喝什么粥好呢?听听亲亲宝贝小编对你的介绍吧! 　　肠胃在经历了一个夏天的“冷饮轰炸”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，让宝贝愉快成长一秋天。用不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作用。 　　玉米棒渣粥：“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，幼儿也是一样。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用能祛秋燥。