红肉 红肉如猪肉、牛肉、羊肉等，脂肪含量较其他肉类高，而且红肉的蛋白纤维较坚硬，在胃中较难消化，如没有足够蔬菜帮助排便，就容易导致便秘。 油炸食品 高脂肪的食物，包括油炸食物如炸鸡、薯条等，膳食纤维含量少，肠道需要花更多时间消化，容易令肠道堵塞。 加工食品 面包、蛋糕、巧克力、饼乾等精緻加工食品，含有的糖、淀粉和脂肪含量较高，但膳食纤维较少，易影响身体消化能力，造成腹胀、便秘情形。 白米饭 相比起油炸食物和肉类，米饭较易吸收。不过白饭缺乏膳食纤维，仍需要较多时间消化。如果改不掉吃饭的习惯，可改吃糙米，让身体有更多的纤维帮助排便。 未成熟的香蕉 未熟透的香蕉含有「鞣酸」，会抑制胃肠液分泌和胃肠蠕动，令便秘的症状加重。不过熟香

　　酸枣仁，在《神农本草经》中被列为上品。酸枣仁听其名， 似乎是酸的，但是其实也不是十分酸。酸枣仁的功效显著，对人体有不可多得的作用。酸枣仁粉小米粥更是佳品，快来看看吧。 　　酸枣仁粉小米粥 　　工具/原料 　　小米50g 　　黑小米50g 　　酸枣仁粉30g 　　白蜂蜜适量 　　方法步骤： 　　1、小米、黑小米淘洗干净，将清洗干净的小米、黑小米放入锅中，加水大火煮开，转小火煮至黏稠。 　　2、加入酸枣粉煮5分钟 　　3、出锅时放入蜂蜜即可 　　酸枣仁功效与作用 　　1、镇静、催眠作用酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜眠，无论白天或黑夜，正常状态或咖啡，因引起的兴奋状态，酸枣仁均能表现上述作用，小白鼠口服时的镇静指数为1.95，与巴比妥类药物表现协同作用，酸枣仁连续应用6天，可使动物睡眠变浅，持续时间缩短，即产生耐受性，但停药1周后可消失。

　　我们吃水果都讲究新鲜，新鲜的水果富含的营养更多。但是不可避免的有时把水果放几天才吃，苹果不小心放到有些发霉了，还能够吃吗? 　　刘女士提问： 　　前些天买的苹果发霉了，我妈妈把坏掉的那块儿剜掉，把剩下的部分又给吃了。这样吃会不会对身体有影响? 　　调查： 　　刚上市的新苹果，刘女士全家都很爱吃。前几天，刘女士一下买了10斤，可刚吃掉一半，就发现有两个苹果已经发霉了，各有一块儿变成了褐色，还往外流水。刘女士把这两个苹果拣出来想扔掉，她的妈妈却一把夺了过去：“削削还能吃!”老人把坏掉的那块剜掉，保险起见，又多削掉了一部分，然后把剩下的洗洗吃了。“跟新鲜苹果一个味儿!”老人说，坏了一块儿就扔掉，怪可惜的。可刘女士记得曾在网上看到过相关的提醒，发霉的苹果就不能再吃了，但究竟是为什么不能吃，她记不清了。 　　昨天，记者在街头调查了十几

　　很多人都不知道内分泌失调会引发哪些症状，特别对于女性来说，内分泌失调真是十分缠人的问题，它会导致肌肤恶化、脾气暴躁、妇科病、肥胖、不孕、乳房胀痛、乳腺增生、体毛、白发、早衰等症状，还会造成男性睾丸内分泌异常的病变、肾上腺疾病，引起内分泌失调的原因有生理因素，营养因素，环境因素，情绪因素等，其中营养因素又是最为关键的，今天就一起分享下，在营养上怎么调理内分泌失调。 　　饮食调理 　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。 　　桃花猪蹄粥 　　用料：桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用; 　　步骤：淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加

哺乳期可以吃披萨吗 哺乳期可以吃披萨。 披萨一般是由发酵的圆面饼上面覆盖番茄酱，奶酪以及其他配料，并由烤炉烤制而成。可以为哺乳期的妈妈补充营养物质，但是需要注意不要吃披萨里含有的辛辣食物，比如大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等。披萨不会影响乳汁分泌，妈妈少量吃较为合适。 哺乳期吃披萨的做法 蔬菜披萨 材料：面粉、白糖、牛奶、西红柿、黄瓜、火腿肠、黄油、里拉马苏芝士、酵母 做法： 1、面粉加酵母加白糖加黄油柔至表面平滑盖上保鲜膜等发酵。 2、西红柿，黄瓜，火腿肠切好。 3、取出发酵好的面团做成披萨饼的形状，中间薄点的位置用牙签插些小孔。 4、盖上芝士，再上面依次排上火腿肠、黄瓜、西红柿。 5、放入微波炉按下时间。我是用了3分钟，根据饼底的薄厚增减时间。

　　紫薯的营养成分十分高，那么紫薯对于人们而言有哪些适合的食用方式呢?我们一起来了解一下这种营养的美食吧，希望各位在冬日里都有一个好心情。 　　紫薯近两年来一直大热，不仅因为它有着薯类的营养和美味，还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康功效。 　　紫薯的好处有：可增强免疫力;富含更多的维生素B族，保持皮肤弹性，预防疾病;柔软丰富的膳食纤维，帮助缓解便秘，减轻体重;同时生糖指数和热量也比米饭低很多，益于糖尿病患者辅助治疗糖尿病，降低血糖。而紫薯又给薯类增加了一道亮点，就是超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老，当然，这不仅仅是源自皮肤，还有我们的脑部及身体各器官。 　　对于大家如此喜爱，所以邀请下面三位营养专家给大家讲解紫薯的好处及小秘方。 　　无比美味的紫薯桂花粥： 　　我一直是大爱紫薯，不仅仅是因为喜欢薯类的香甜和它的瘦身功效，还因为紫薯

金水宝胶囊的功效与作用 主治：金水宝胶囊具有补益肺肾、秘精益气的功效作用。用于肺肾两虚，精气不足，久咳虚喘，神疲乏力，不寐健忘，腰膝痠软，月经不调，阳痿早泄;慢性支气管炎、慢性肾功能不全、高脂血症、肝硬化见上述证候者。 药理作用： 经药理实验证实，金水宝胶囊具有抗炎、止咳、祛痰、镇静、促性腺作用;能降低血清胆固醇、甘油三酯和脂质过氧化物，增加心肌与脑的供血，具有轻度降血压、抑制血小板聚集、延长缺氧时动物生存时间等作用，对心脑组织有保护作用。其主要药理作用与青海天然虫草相似。 金水宝胶囊适用病症 1、治疗慢性支气管炎：根据传统医学及药理实验结果，将金水宝使用于肺肾两虚，肺阴不足，脾肾两虚，肾阳不足的寒痰、咳嗽虚喘为主型慢性支气管炎，包括西医诊断中的慢性阻塞性肺气肿，慢性肺原性心脏病等，且金水宝组患者具有的久咳、盗

桂鱼刺到手肿了怎么办 如果被桂鱼刺扎上出现肿痛的情况可以应尽量多挤出点血，到冲洗伤口，然后用盐水浸泡消炎消肿。若局部还有红肿痛，体温升高等，就是感染了，请尽快去医院就诊。 如果在野外没有其它工具的话可以用尿淋在伤口，最好是刚被刺到，就用尿淋在伤口，那样你会感觉不到一点疼痛，如果被刺了有个三五分钟，感觉疼到骨子里 最好用抽纸沾尿放在伤口，这方法也可以适用于黄颡鱼。 处理桂鱼注意事项 1、桂鱼清洗时要注意，背鳍前半部为硬棘且有毒素，不要刮伤手。 2、蒸桂鱼的时候一定要等锅内水烧开后才放到蒸架上，蒸的时候保持大火。 吃桂鱼注意事项 1、桂鱼适宜体质衰弱，虚劳赢瘦，脾胃气虚，饮食不香，营养不良之人食用;老幼、妇女、脾胃虚弱者尤为适合。 2、有哮喘、咯血的病人不宜食用。 3、寒湿盛者不宜食用。

　　香蕉的作用巨大，营养价值丰富。你知道香蕉的多种吃法，这些吃法都能够促进消化，帮助保护肠道喔。一起来看看这些促消化护肠道的食谱吧。 　　香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。 　　香蕉奶冻 　　选用新鲜香蕉8-10只 　　配料：白糖200克，椰丝50克，牛奶500克 　　1、香蕉洗净，带皮煮20分钟，捞出后剥去外皮; 　　2、将香蕉切成薄片，置于陶瓷或不锈钢容器中，加入白糖200克，捣烂的椰丝50克，再徐徐倒入牛奶500克，一同搅拌; 　　3、

芒果的好处，吃芒果的注意事项，芒果的好处和坏处，食物最主要的是营养作用，除此之外还能够疗疾祛病，那么哪些食物有功效而哪些食物有吃多了反而有坏处，或者说有什么禁忌呢？ 芒果的好处 　　芒果富含多种营养成分，比如维生素A、胡萝卜素、维生素C等，能为人提供所需的营养物质，还有助于提高机体的免疫力；吃芒果有止咳化痰的好处，因为所含的芒果甙成分有止咳的功效，可以作为咳嗽时的辅助食疗；吃芒果有生津解渴的好处，因为芒果所含的水分充足，可以及时的为人体补充所缺水分。　　芒果的营养价值　　芒果的营养价值极高，其中维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也很不错，比橘子、草莓都高。另外，芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，都是人体所需的营养物质，食用价值高，还具有极大的药用价值，其果皮也可入药，为利尿、浚下剂。　　芒果的好处　　日常适当吃芒果很有好处，如下：　　1、能够生津

红枣杞子水 对于经常手脚冰冻、血气不足的女生们，可以每日在出门前准备一杯红枣杞子水放在保温杯内。红枣有助消除疲劳、补血补气，十分适合在月经后饮用。喜爱喝甜一点的，可以加入冰糖。 制作方法： 1. 把红枣杞子洗好，并放进水中浸5分钟。 2. 把红枣、杞子和冰糖放入保温杯内，并且加入热水，等待15分钟后便可以享用。 花旗参杞子水 如果你最近觉得肝火盛、心烦气燥，可以喝花旗参杞子水，帮助清肝除烦、益气养虚。 制作方法： 把花旗参和杞子洗净，放入保温杯并加入热水，泡20分钟便可以享用。 罗汉果陈皮水 在秋冬时节容易咳嗽起痰，而罗汉果陈皮水则有助化痰止咳，纾缓喉咙不适，十分适合于秋冬乾燥时节饮用。 制作方法： 1. 洗净罗汉

蛤蚧定喘胶囊吃多久见效 蛤蚧定喘胶囊吃多久见效因人而异。 对于蛤蚧定喘胶囊吃多长时间能够见效我们肯定是不能一概而论的。患者的身体素质各不相同，所以，服用时间的长短也是不一样的。如果体质好，可能服用几天就可以了，体质差，时间可能要更久一些。具体情况可以咨询医生。 服用蛤蚧定喘胶囊的注意事项 1、服药期间忌食辛辣、油腻食物。 2、本品适用于肺肾两虚，痰浊阻肺，症见：虚痨久咳，动则气短，胸满郁闷，五心烦热，自汗盗汗，咽干口燥。 3、服用三天病证无改善，应停止服用，去医院就诊。 4、服药期间，若患者哮喘又急性发作;或是出现寒热表证，或是咳嗽喘息加重，痰量明显增多者均应停药，并到医院就诊。 5、高血压、心脏病等慢性病患者应在医师指导下服用。 6、儿童、孕妇及脾胃虚寒者慎用。

　　心情郁闷吃什么好呢，如果心情一直郁闷就会影响你的营养状况了，那么怎么用食物去补充营养素呢，下面亲亲宝贝小编告诉你哪些营养素能够调节心情。 　　色氨酸：必须依靠食物补充。色氨酸被人体吸收后，能合成神经介质5-羟色胺，它就像身体里的“信使”，有效发挥调节作用，使心情变得平静、愉快。 　　食物来源：富含色氨酸的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。这些食物最好与糖类含量多的食物，如蔬菜、水果、米、面等一起食用，以利于色氨酸的消化、吸收和利用。 　　酪氨酸：也是维持脑部功能所需的物质。酪氨酸在体内转化成肾上腺素，能提升积极的心态。 　　食物来源：乳酪制品、柑橘、腌渍沙丁鱼等，在早餐前30分钟食用。成人每日适宜补充酪氨酸1000～3000毫克。 　　维生素B6：维持正常的神经介质水平，包括5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等。维生素B6在

对心血管有益的食物的有哪些？多吃什么食物能预防保护心血管，预防心血管方面的疾病，今天小编来分享一下十种有益于心血管的食物有哪些？ 1、大蒜 内含甲基丙烯三硫，可降低总胆固醇、低密度胆固醇及三酸甘油脂，并预防血栓的生成。 2、苹果 富含果胶、纤维素、花青素及维生素C，可降低低密度胆固醇，提升高密度胆固醇。 3、黑木耳 内含高量膳食纤维、卵磷脂、胶质、胡萝卜素，亦有抗凝血作用。 4、海带 富含铁、钙、碘、胶质纤维，必要性胺基酸、维生素A及B2，也有降低胆固醇之功效。 5、燕麦 富含膳食纤维及葡萄糖等水溶性纤维，可以有效降低血中总胆固醇、低密度胆固醇。 6、洋葱

救心菜的营养成分 救心菜学名费菜，又名土三七、马三七、白三七、胡椒七、养心草、土人参，是中国农科院利用传统稀有野菜费菜与景天三七杂交而成的保健特菜。根据国家医药管理局编《中华本草》、《现代中药临床手册》、《中草药大辞典》等权威资料记载，救心菜含有多种药用成分，如:景天甘、谷甾酸齐墩果酸、丙酮、黄酮、多种氨基酸及维生素，其性平味甘、具有活血化瘀、养心平肝、安神补血、清热解毒之功效，是民间常用广谱青草药，原植物也是抗肿瘤中草药之一。 每100克救心菜食用部分含蛋白质2.1克、脂肪0.7克、粗纤维1.5克、胡萝卜素2.8毫克、维生素B20.31毫克、维生素B1 0.05毫克、维生素C9 5毫克、钙315毫克、磷39毫克、铁3.2毫克。 救心菜的主要成分为生物碱，齐墩果果酸，谷甾醇，黄酮类，景天庚糖，果糖，庶糖，蛋白质和有机酸等，药理作用养心，宁心，平

自嗨锅可以带上飞机吗? 不可以。 说明： 因乘坐飞机时严禁携带生石灰，而自热食品加热包中所含的生石灰便属于这一类航空危险品，所以在乘坐飞机时不能携带或托运自嗨锅。 当然，如果把加热包拿出来了，其他物品还是可以带上飞机的。 自带加热食品指的是自嗨锅、自热米饭等通过发热包发热加温的方便食品，泡面和速溶咖啡不包括在内。 自嗨锅靠什么加热? 自热方便火锅主要是由食材、食材锅、锅盖、外锅和发热包组成。 其加热原理是利用发热包内的物质与水接触，释放出热量，从而使得上层食材锅内的食物吸收热量后温度升高。 所以大家要注意，在操作“自热食品”的时候，一定要严格按照说明书来使用发热包，并注意在加热过程中将排气孔打开，以免造成意外伤害。 如果家里用的是玻璃餐桌，最好在“自热

郁李仁的功效 1、泻下 郁李仁所含的郁李仁甙对实验有强烈泻下作用。其泻下作用机制类似番泻甙，均属大肠性泻剂。但亦有证明，郁李仁水提取物及其脂肪油给小鼠灌胃有极显着的促进小肠运动作用。郁李仁种子的50%水煎剂能明显缩短燥结型便密模型小鼠排便时间，排便次数明显增加。 2、抗炎镇痛 从郁李仁中提取的蛋白成分IR-A和IR-B静脉给药有抗炎和镇痛作用。对角叉菜胶性足跖肿胀，IR-A的抑製作用ED/50为14.8mg/kg;IR-B为0.7mg/kg。此外，小鼠扭体法表明IR-A和IR-B在5mg/kg静脉注射时都具有明显镇痛作用。IR-A和IR-B从郁李仁中提取的得率分别为3%和0.4%。 3、破血消肿 本品辛苦，辛能发散，苦能破，入脾经。《珍珠囊》载：郁李仁能“破血润燥”。《本草求真》亦载：郁李仁“其味辛甘与苦，而能入

品种不同 茯苓属于真菌类，是多孔菌科的寄生植物，真菌茯苓的乾燥菌核。 土茯苓为百合科多年生常绿藤本植物光叶拔葜 (Smilax glbra Roxb.) 的块茎。 外观不同 茯苓的根部形状为一节一节的，可以很明显的看到节状，同时还有一些小须根长在上面。而且切开之后里面的横切面是白色的，类似于豆腐的颜色。 茯苓外表颜色一般是呈黄褐色，切开之后里面横切面显示为淡黄色。 功效不同 茯苓性平、味甘、淡，入心、肺、脾经，其功效包括利水渗湿、利尿，可改善记忆力，还有帮助镇静的功效，对于拉肚子、遗精患者来说，也很有帮助。 土茯苓的主要用在清热解毒，治疗皮肤疾病，如湿疹、疮疡等。《本草纲目》搜风解毒汤是代表方。

止嗽定喘口服液可以长期喝吗 止嗽定喘口服液不建议长期喝。 止嗽定喘口服液属于中成药，因此有人可能会误会中成药显效慢，需要长期服用。有些中成药含有重金属铅汞等，如果长期服用，会在人体内产生蓄积中毒。中医治病讲究“纠偏”，就是以药物的“偏性”纠正人体的“偏性”。应用中成药时间过长，必然矫栓过正，引起新的疾病产生。所以，不管哪种中成药都不适宜长期服用。所以止嗽定喘口服液不能长期服用，避免毒副作用的产生。 服用止嗽定喘口服液的方法 剂型规格：口服液。每支10毫升。 用法用量：口服。一次10毫升，一日2~3次;儿童酌减。

　　搽药酒我们就经常听说，那么喝药酒你又试过没，听过没呢?有部分药酒喝比搽的功效大，但是喝药酒也是有很多地方需要注意的。怎么喝才安全有效呢? 　　药酒通常应在饭前服用，一般不宜佐膳饮用，以便药物迅速吸收，较快地发浑治疗作用。另外，药酒以温饮为佳，以便更好地发挥药酒的温通补益作用。每次服用多少药洒为宜 　　服用药酒要根据自身对酒的耐受力而定，一般每次可饮10一30毫升，每日早晚饮用，或根据病情及所用药物的性质及浓度而调整。药酒不可多饮滥服，否则会引起不良反应。多服了含人参的补酒可造成胸腔胀闷、不思饮食;多服了含鹿茸的补酒可造成发热、烦躁，甚至鼻出血等。此外，饮用药酒时，应避免不同治宁作用的药酒交叉饮用。用于治疗的药酉在饮用过程中应病愈即止，不宜长久旧用。 　　哪些人不适宜饮用药酒 　　凡遇有感冒、发热、呕吐、腹泻等病症时不宜饮用滋补类药酒。对于肝炎、肝硬变、消化系统溃疡、浸润性肺