孕妇脚板痛怎么回事 这几个原因应多注意
2017年09月27日 10:33阅读次数：854
孕妇脚板痛怎么回事? 孕期准妈妈脚肿是很正常的现象，她们一般都不太担心，但有些准妈妈却出现了脚板疼，这就有些担心了。那么，孕妇脚心疼是怎么回事呢?
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孕妇脚板痛如何护理
1、选择气垫鞋或者是在鞋子里垫上足跟垫，可有效减少足底承受的力量。需要提醒的是，不要选择根部过硬或过高的鞋子。
2、跷二郎腿会让着地的那只脚受到全部的压力，容易导致其受到损伤，所以要改掉跷二郎腿的习惯。
3、每日起床前或者坐着休息的时候，可以做一些活动足底筋膜的伸展运动。比如伸直单腿、脚心上仰等。这样可以软化足底肌腱及肌肉，缓解“下床痛”的情况。
4、做运动的时候，要避免跑步、快走等运动，健身房里的跑步机也最好不要使用。
5、减轻体重，这可以有效减少足底压力，所以孕妇一定合理膳食，以免体重过快增长。
6、如果脚心疼的厉害，那么尽量不要连续走路或者直立半小时以上，即使必须要这么做也要每隔半小时休息一次。
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