孕妇平时适当的运动，比如踩鹅卵石，可软化脚部纤维组织，从而达到调理脚板痛的目的。
孕妇脚底板疼可能是缺钙所致，所以可通过补钙改善这种情况。
建议平时适当吃一些富含钙质的食物，比如豆制品、奶制品、虾皮和、海带等，也可在医生的指导下服用钙片。每天晒半个小时的太阳也能补钙。
如果是病理性原因引起的脚底痛，比如肾功能受损、骨质增生、椎间盘突出等，这些物理治疗方法就不太管用了。准妈妈们最好及时去医院就诊，查明原因，配合医生，遵循医嘱，对症治疗。
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