食材：黑芝麻、核桃仁、牛奶500毫升、蜂蜜。
做法：
1、将黑芝麻炒熟，与核桃一起磨成粉末;
2、牛奶煮沸后加入磨好的芝麻核桃粉;
3、鲜奶芝麻糊煮好放凉后，加入适量蜂蜜即可食用。
功效：黑芝麻和核桃都能补肝肾，改善由肾虚引起的眼部水肿。与蜂蜜和牛奶一同食用还能滋润皮肤，除皱抗衰老，是一种非常适合女性朋友的甜品。
食材：羊排500克、当归、桂圆、红枣、枸杞、姜。
1、羊排焯水，捞出浮渣备用;
2、放入熟羊排，加入少量姜片、当归、桂圆、红枣，熬煮2个小时;
3、加入枸杞搅拌后即可食用。
功效：羊肉最适合秋天进补，枸杞羊肉汤能有效地补血养肾，缓解肾虚导致的失眠心烦，睡得好才能有好气色，就不会有黑眼圈了。
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