过于肥胖的准妈妈要控制好日常的进食量，容易长胖的糖类食物和脂肪含量高的食物应少吃。
建议准妈妈们每天吃的米饭、面食等粮食都不宜超过每日标准供给量。多吃含脂肪量相对较低的肉类，如鸡、鱼、虾、蛋、奶等，猪、牛、羊肉应少吃。另要多吃含纤维素和维生素高的水果和蔬菜。
孕妇每日饮食要注意营养搭配均衡，可以适当增加一些豆类食物，以保证可摄入日常所需的蛋白质，又能控制脂肪量。另外要少吃油炸食物、坚果以及植物种子类的食物，因为这类食物含脂肪量也较高，容易长胖。
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