孕期准妈妈应随时监控自己的体重增长速度，以避免体重增长过于迅速。
当发现体重每周会增加一斤，就要注意了，因为按这个增长趋势下去，很容易发展成肥胖症，所以应通过控制饮食量和适当的运动减缓体重增长速度。
孕期体重增加标准：怀孕后准妈妈体重的正常增长范围在10-13kg之间，孕早期体重约增加1-2kg，孕中期和孕晚期体重可各增加约5-6kg，即每周约增加0.4kg。
孕妇过于肥胖的话，患糖尿病和妊娠高血压的几率就会增大，并且有早产和产巨大儿的危险，所以这样的准妈妈们应适当的增加产检次数，以便可随时发现身体不适。
运动可以促进新陈代谢，消耗身体多余的脂肪，从而控制体重的增长。并且适当的运动还有助于孕妇分娩，所以准妈妈们多休息的同时，还应有适当的运动，比如散步、健身操和游泳等。
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