孕妇湿气重怎么调理

孕妇湿气重让人很难受，加重了怀孕的负担，建议采取如下方法祛除湿气，远离疾病。

1、食疗祛湿

一些食物是可以帮助我们达到祛湿效果的，比如红豆、茯苓等都有祛湿的功效，准妈妈可以在日常用它们熬水喝，能够帮助身体祛湿。

另外，葱、姜、蒜等调料也能帮助体内湿气排出，孕妇做菜可多放。

2、适当增加运动

湿气重多发生在不爱运动的人身上，体内的湿气最好就是通过运动来排出，运动还有助于促进新陈代谢，准妈妈可以适当增加运动，多去户外散散步，晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。

3、保证充足睡眠

准妈妈身上湿气重的话，要注意保证睡眠质量，让身体的抵抗力增强，这样就不容易被湿气所拖累了，减少疾病的发生。

4、艾叶泡脚

我们都知道，艾叶有很好的祛湿作用，建议孕妇每周用艾叶泡脚一次，帮助有效去除体内湿气。

5、日常护理

湿气重与环境有很大关系，所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气，潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好。准妈妈们不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话，可以通过空调来调节。