宝宝一放就醒怎么办？“抱起放下法”具体怎么做？

妈妈好不容易将抱在怀中的宝宝哄睡了，结果一放到床上，双手刚离开宝宝，他就哭醒了，之前辛辛苦苦的哄睡都前功尽弃。

一次两次还能接受，但每次都这样，一是让正处于产后恢复的妈妈身心俱疲，二是这样折腾也担心宝宝睡不好觉。

我也时常听到这样的抱怨：“抱睡的坏习惯一旦养成就完了”，好像还真是这样！

怎么破呢？

今天给大家介绍一个小妙招：抱起放下法。

抱起放下法不仅能让宝宝有安全感，还能让宝宝明白妈妈在做什么：抱着是为了安抚宝宝的情绪，放下是让宝宝明白睡觉就应该躺在床上睡。

如果你在宝宝的睡眠中遇到以下问题，都可以试试抱起放下法。

1、宝宝过于依赖抱睡、含乳头、摇摆等这些看似快捷却又令人疲惫的睡眠方式，你希望得到改善；

2、宝宝因为外界的干扰容易早醒（非宝宝自然的生物钟），你希望宝宝早上睡的久一会；

3、宝宝正从一个睡眠阶段过度到另一个睡眠阶段（随着宝宝月龄增加，睡眠时间会开始减少），你不希望宝宝的睡眠变得混乱；

“抱起放下法”具体怎么做？

首先，当宝宝因睡眠问题而哭闹时，先试着用语言安慰他，并轻轻地把手放在宝宝的肩膀上，让宝宝感觉到大人的存在。这一点很重要。

其次，如果他还不停止哭泣，就把他抱起来，等他一停止哭泣就立刻把他放下，一秒钟都不要迟疑，你是在安慰他，而不是让他重新入睡。妈妈要记住：重新入睡需要宝宝自己来完成。

当然，如果他哭泣时头往后仰，他的挣扎和扭动可能就是在设法让自己重新入睡，同样应该立刻把他放下。但仍然要和他保持身体接触，将手坚定有力的放在他的肩膀上，这样他就知道你在身边，还可以轻声安抚：“宝宝，现在是睡觉时间，你要乖乖睡觉啦。”

重复上述的动作，即当宝宝哭的时候抱起来，哭声一停止立刻放下，最终宝宝会逐渐平和下来。你可以继续把手放在宝宝的肩膀上，轻声安慰。不要拍，不要有其它的杂音（除了你的轻声安慰），暂时也不要离开房间，直至宝宝完全进入深度睡眠。

需要说明的是，抱起放下法并不能避免宝宝哭泣，但确实能防止宝宝产生被抛弃的恐惧感，因为你的手哪怕没有抱住他，也是一直按在他的身上。

妈妈还应该理解，宝宝哭泣不是因为害怕，而是因为你正在改变他的睡眠习惯（培养他的睡眠习惯），他觉得受挫。这与“随他哭”有着本质的区别。

抱起放下法尤其适用于3月到12月之间的宝宝！

你可以将抱起放下法当做一个辅助睡眠的工具，可能需要20分钟，也可能需要一个小时甚至更久。采用这种方法，宝宝最终会把你的声音和安抚联系起来，不再需要抱起，一旦他听到父母平静的声音就会有安全感，那么下次只需要你的声音就能让他们安心入睡了。

当然，抱起放下法并不是魔法，一用就灵。可能需要你连续几天、甚至很长一段时间的尝试，这期间，你需要有耐心，你要明白没有快捷、轻松的解决方法！