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备孕期间可以减肥吗 孕前减肥要谨慎

2017年10月27日 16:12阅读次数:514
备孕期间可以减肥吗?很多女性朋友们对身材控制得特别严格,就算是在备孕期间也是如此,那么这种做法是不是正确的呢?备孕期间可以减肥吗?
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备孕期间可以减肥吗-备孕期间如何增肥

1.均衡饮食

注意摄入高蛋白质、高热量的食物,是增重的不二法门。例如女性平常想吃又不敢吃的重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。

2.适当运动

不少偏瘦的女性还存在宫寒的现象,因此,锻炼是必不可少的。如散步、慢跑、爬山、有用等慢运动,只要持之以恒,不仅利于调整体重,还可以促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时女性体内激素的平衡,受精卵的顺利着床,为怀孕及顺利分娩打下良好的基础。

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