准妈妈胃胀气时，如果再吃很多食物就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。所以，应调整饮食习惯，采取少量多餐的方式进食，这样可减轻胃部消化负担，舒缓胀气。
另外，准妈妈要注意避免食用豆类、红薯、土豆、洋葱、碳酸饮料、咖啡、浓茶等产气食物。
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