出月子第一周吃什么最好 出月子饮食推荐
2017年11月30日 15:45阅读次数：1027
闷了一个月，新妈妈终于要出月子了。虽然已经出月子，但是很多事情也不能完全和以前一样哦，尤其是在饮食上，出了月子任务也是很重要的，为了给宝宝最好的母乳，吃的就要非常注意了，那么出了月子要怎么吃？出了月子吃什么最好？
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莲藕
莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高。
营养功效
1、生食莲藕能凉血散痕，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血。
2、莲藕的含铁最较大，含糖量不高，又含有大最的维生素C和食物纤维。还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用。这些营养成分对于新妈妈十分有益。
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