痛经怎么缓解
1.热敷
用开水冲热水袋,贴着肚子捂着,让肚子暖起来,可以减少很大的疼痛感。
2.按摩
病人仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。
3.饮食注意
切忌食辣和食冷,食油不要过重。水果冷性不要直接吃。可以将苹果煮着吃。没有胃口可以熬粥吃,小米里加红豆或者红枣、花生这类食品。早晚各吃一顿。一天即有很大改善。
4.注意保暖
月经期保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!