冬天痛经怎么缓解 6招帮你缓解冬季痛经
2018年01月04日 18:21阅读次数：571
冬天痛经怎么缓解呢?冬天是最寒冷的季节，而月经期的女性如果一旦受寒痛经就会更加严重，那么冬天痛经怎么缓解呢?
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按摩缓解痛经
痛经时让女性仰卧在床上，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
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饮食注意
在寒冷的冬天，多吃暖身的食物对痛经有很好的缓解作用，寒冷会影响人体的泌尿系统，使排尿增多，大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出，因此也需要适当补充。同时，铁能明显增强人体的耐寒能力，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
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