豆类食物含有丰富的雌激素，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。豆类食物包括各种豆科载培植物的可食种子，其中以大豆最为重要，也包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆。
谷物类食物种也含有大量的雌激素，不仅能促进卵泡发育，还能促进排卵，常见的谷物类食物有高粱、玉米、小米、红薯等等。
甲鱼汤是一种促进卵泡发育效果很好的食物，它可以有效增强透明白带的分泌量，换句话说，它可以有效促进卵泡的发育，增加受孕的几率。 建议女性朋友在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，炖汤饮用，在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。
材料：姜、红糖。
做法：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。
功效：红糖生姜茶主要可以活血，让经血通畅，暖宫，对促进女性排卵也有着促进作用。
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